Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

пару шайб копч. колбасы слупила...

Эх, Таня, Таня

Ksunik87 писал(а):

О. Винегрет на очень большую миску 5л капусты 100г и огурца 100г, масла столовую ложку на двоих.

Как по мне так очень голодный обед

nazik_77 писал(а):

Как по мне так очень голодный обед

ага., без картошки ж

Всем привет. мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, пряник, чай черн
О. 13-30 гречка, печень с луком (делала в горшке в духовке без масла)
У. 17-30 печень таже, лук есть не буду

nazik_77 писал(а):

Как по мне так очень голодный обед

Он с картошкой, так что плотненько, ну на край гречневые хлопья запарю. Они у меня теперь выручалка-5минут и готово.

Ksunik87 писал(а):

Он с картошкой, так что плотненько, ну на край гречневые хлопья запарю. Они у меня теперь выручалка-5минут и готово.

Ну с картошкой то да) Но я бы от голода скончалась бы до ужина

nazik_77 писал(а):

Ну с картошкой то да) Но я бы от голода скончалась бы до ужина

У меня обед около 14ч обычно, поэтому до 6ч спокойно. А вот около 24ч есть охото, ну это спать надо раньше ложиться и не шляться по кулинарным сайтам

Я тоже вчера косячила! Воровала сухари на кухне и это после обеда. И даже не стыдно... Представляете Вечером попрыгала Zumba, надеюсь мои сухари разлетелись. Сегодня ела ленивые голубцы и свеклу отв. На ужин будет гречка с овощами, затушу
Меню на заавтра
7.00 вкусный вкусный чай, запеканка с фаршем 200, печенье овсяные 3 шт
13.00 ленивые голубцы доем300(готовлю на 3 дня блин), морковь с чесноком 100
17.00 творожок300, яблоко или яйца 3 шт,

Ramazana писал(а):

ужин будет чечевица с овощами,

На ужин бобовые нельзя.

Точно. Сейчас глянула на 1 страничку. Забыла.

Ramazana
Айна, кинь ссыль на зумбу. после джил может попробую

завтра меню

820 каша пшеная, кусок хлеьа с маслом и сыром, все 200, полбанана и дю конфета 50
1330 провереная туш капуста 280, может яблоко, если куплю
1730 как сегодня кабачок с творогом 300, кефир

New-rutor.org
На этом сайте можно скачать без регистрации
Zumba fitness

Татьяна М. писал(а):

пару шайб копч. колбасы слупила..

Ksyuscha_88 писал(а):

Я вчера тоже косяк

девки, а ну стопаре косячить! Ну не похудеете ведь, е мое.. Я вот перестала делать перекусики в виде таких вот мелочей, и вес сразу вниз попер! Все строимся и за мной!
Завтра меню:
7-15. венигрет 3-4 ст.л., лаваш, чай с 2 конфетами
12-30. горошница (стакан гороха), 50г квашеной капусты
17-45. Гречка, 1/2 грейпа

Всем привет! Простите, что не комментирую Я сегодня снова заболела Это какой-то ужас - с конца декабря я болею уже третий раз. То есть сколько волн эпидемии у нас было, я во все попала. Спрашивается, зачем я тогда прививку делала???!!! Проснулась в 5 утра от того, что страшно болело горло, стреляли уши и заложило нос. Теперь еще и температура 38 В общем буду стараться по возможности не нарушать.
По весу, от моего привеса отвалилось еще 200 гр и осталось 100 гр до линейки. Не знаю как теперь мой вес на болезнь будет реагировать. Надеюсь, что хоть больших привесов не будет.
Планирую на завтра с учетом того, что больно глотать:
Завтрак: 8.00 каша манная жидкая 300 гр., хлебный мякиш, молоко горячее с медом и маслом.
Обед: 13.00 куриный бульон с разваренными овощами и рисом (лук, морковь, кабачок) или из этого же суп-пюре ( 100 гр бульона, 100 гр риса, 150-200 гр отварных овощей, зеленый чай.
Ужин: 18.00 суп-пюре из куриной грудки и куриного бульона с чуточкой зелени (по густоте, чтобы глотать было удобно) 300-400 гр., зеленый чай.

Еще подскажите, а то туплю, можно ли в обед отвар шиповника? Завтра постараюсь забежать, если совсем не раскисну...

MansVV писал(а):

Еще подскажите, а то туплю, можно ли в обед отвар шиповника?

вроде до 12 только

Рыбка79 писал(а):

Все строимся и за мной!

Иду

MansVV писал(а):

снова заболела

ты ж моя хорошая, выздоравливай, кушай лимон... много лимона

Всем привет! За то время, пока отсутствовала, успела вернуться к 66,5 кг, потом было нервное потрясение, скинула за пару дней до 65 кг, сейчас вес пытается отвоевать сданные позиции. В общем, постараюсь придерживаться системы, а вот спорт придется отложить на очень неопределенный срок. Стоит понервничать, как все то лечение, на которое полтора месяца хожу, идет коту под хвост - каменеет плечевой отдел. Мне бы хоть обратно не набрать вес.

Меню на сегодня:

8:00 наан с красной рыбой, сыром и салатным листом (150 г), пара печеньев с вареньем, чай
12:45 гречка с вареным филе курицы и овощами на пару, 1 ч.л. оливкового масла (все грамм на 300 - 350)
17:30 креветки с травками для том-яма и бульон, в котором их буду варить (350 г)

Меню на завтра:
З - 07-00 - манты 6 штук, соус, кофе с сахаром
О - 12-00 - гречка с овощами, капустная лазанья, салат - капуста, морковь, соль, 1 ч.л. льняного масла - 350-400, чай зеленый
У - 17-45 - творог 250, салат морковь+капуста+соевый соус, кофе с молоком

MansVV писал(а):

Я сегодня снова заболела

Валя, поправляйся!!!!

MansVV писал(а):

можно ли в обед отвар шиповника

Выздоравливай скорее! С утра и до обеда, да побольше пей. Я ещё пила чай с имбирем и лимоном, чтобы зараза не приставала.
Завтра ем:
7-00 каша рисовая, чай, стойки с яблоками 2 шт.
12-00 гречка, кура тушеная
17-00 омлет 3яйца +3ст.л молока в микре

Татьяна М. писал(а):

поздравляю нашу Диночку с ДНЁМ Рождения!!!

Спасибо
я вас всегда читаю, но писать пока не получается. Смена работы не дается легко.
Валя выздоравливай! Может недолечиваешься?
Все молодцы! Все будет хорошо!

Фиалка1785
С прошедшим

Дина, с прошедшим днем рождения! Скорее освоиться на новой работе!

На завтра з. Тортик заливной, пирожок с печенкой, булка с маком с кофе..
О. Винегрет
У. Капуста тушёная и гречка

Машк@ писал(а):

Всем привет!

Манюня вернулась!!!!

nazik_77 писал(а):

С прошедшим

Машк@ писал(а):

с прошедшим

Девочки, у Дины сегодня день рождения!!! ещё не прошло!!!

девочки, покушала на ужин курочку с бульоном, сытая и довольная... даже "на лево" не смотрю.... только чаю много пью после бульончика

меню на завтрашний день
завтрак 7.00: своим готовила сегодня картошку с курочкой в духовке под сыром, с майонезом и всякими вредностями, если захочу с утра, то будет картошка, пару кусочков тёмного хлеба с колбаской, 100гр сладкого, кофе

обед 13.30: доедаю гречневый плов с куриной печенью

ужин 17.30: творог, 6 чернослив, красный апельсин