Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

пекла сегодня блины... 4 года, как умерла мама... в 10.40 осознано скушала 2 блинчика... будем считать за перекус

Привет девочки!
Я почти в линеечке, сегодня 65,1.
Готова еда на завтра:
7-30. овсянка с медом, бутер с колбасой и сыром. конфета
12-30.Суп с куриными фрикадельками и яичными блинчиками. Салат из капусты и курицы с йогуртом
17-30. гречневые хлебцы, тушеная капуста с морковкой и томатом.

Всем привет
Завтра ем:
7-00 овсянка на воде, пирог с ягодами, чай, печеньки, конфетки
12-00 гречка, курица из банки, свекла отварная, яблоко
17-00 творог, апельсин, кефир, яблоко

natalia72 писал(а):

300г овощей и 100г риса, уж очень на "силос" тянет, а одной травой не наедаюсь, вот и увеличиваю граммаж

Наташ ну ты ж видиш что 100грамм это очень мало тебе надо усиливать обед, добавлять насыщаемые продукты
Всем приветик
MansVV
Валюшь, очень очень жаленю, выздоравливай скорее

infizma писал(а):

курица из банки,

поделись рецептом?

Рыбка79 писал(а):

поделись рецептом?

приправляеш специями и в банку обычную или горшочек и в соб соку в духовочке, вкуснятина Если на обед то с овощами вообще бомба

Спасибо!!!!! Надо сделать.

это блюдо моего детства прям, мама очень часто готовила, с овощами и картохой, всё это в соб соку готово...ммм фотка где то была, не могу найти Если в банке готовить то важно чтоб банка была без дефектов типа трещин,бугорков и тд..

во нашла http://forum.say7.info/topic833.html

я тут....мелкий температурил-без меня вообще дышать не мог.
отьелась до 56кг. Сегодня на системе.
на завтра з. тортик с кофе
о. капуста тущеная с курицей в мульте.
у. пара больших окорочков с бульоном

Ksunik87
Выздоравливайте

Рыбка79 писал(а):

поделись рецептом?

http://forum.say7.info/topic833.html

Добрый вечер!
День прошел плодотворно - наварила кучу варенья: и системного, и нет. Все попробовала, очень вкусно (ничего не глотала, еще и рот потом выполаскивала ) Особенно вкусно с имбирем, пахнет вся квартира! Спасибо, Наташа natalia72
Меню на завтра:
Завтрак: каша Артек, бутер с колбасой, тортик с чаем и вареньем (на всё 300 грамм+ чай)
Обед: суп с яичными блинчиками 200 грамм, куриная колбаска 50 грамм (домашний куриный фарш из филе и бедра без кожи+немного лука+творог+зелень+йогурт, завернула в пищевую пленку, потом в пакет и проварила около часа, потом запекла духовке под грилем), гречка (100), кофе с молоком
Ужин: творог 200 грамм+йогурт 50 грамм (или гречка 200, еще не определилась)+системное варенье 50 грамм (100 грамм, если с гречкой).
Что-то из-за простуды кушать особо не хочется, поэтому по весу может быть всё чуть меньше, но буду следить, чтобы было одинаково по всем приемам пищи.

Меню на завтра все еще "походное":
7.00 льняная каша с отрубями и семечками, бутер с финиковой пастой, кизила штучки 3-4
13.00 гороховая каша (хлопья оказались очень даже вкусными ), салат из кабачка с 1 ч.л. льняного масла
17.00 гречневые хлопья, мандарин, яблоки сушеные

....вечер в зажоре... тормоза не включились...

меню на завтра
завтрак 7.00: кофе, пару бутербродов с колбаской, кусок сладкого пирога

обед 13.00: нутовая каша, салат из свеж. помидор, огурцов+ 20гр фета

ужин 17.30: 250гр творога, чернослив, ананас

сейчас зажор закончился... сижу пью зел.чай

Татьяна М.
Эх ты обжоркины))

ANGEL29 писал(а):

обжоркинa

у меня такое раз в месяц бывает.......

LanaM писал(а):

Спасибо

Так это ж не мне спасибо, автору!

Лора-а писал(а):

тебе надо усиливать обед

Лариса, вот все же методом тыка познается, ну не учится человек на чужом опыте, надо самому на грабли! Еле до ужина дотерпела! Хорошо, хоть кофе в дорогу брала из дома.
На завтра:
8-00 черн.мусс, лим.печенье, бутер с нут.пом.
13-00 свекольник 200мл, рис 200г, туш.овощи (ок.150г)
18-00 гречка 200г, ябл.из микры.

natalia72
Наташ сравни объём обеда и ужина, допустима разница всего 50грамм

Татьяна М. писал(а):

меня такое раз в месяц бывает.......

Таня ё-моеее!!! А ну давай на строгач! Мы уже все мечтаем увидеть твою восьмерочку!!!Ну лупить тебя что ли ей богу..

Всем привет!!!!
Девочки, у меня хоть и не на системе 64,1. так рада. может это пока эйфория от такого питания. я еще жду кд 19 числа и новый уровень с джил начала, мышцы болят. теперь взвешусь после понедельника - разгрузочного дня. ну честно на системе давно даже такой цифры не уидела. вчера в ужин кушала горбушу и салат с капустой с маслом. ну это так поделится)))) к системе отношения не имеет.

PPCD писал(а):

64,1. так рада

Поздравляю,Лиль! Ну это же так здорово!По утрам пп-шную выпечку кушаешь?

zayaccc писал(а):

Поздравляю,Лиль! Ну это же так здорово!По утрам пп-шную выпечку кушаешь?

не по утрам а второй завтрак.

Мне везет-на меня система хорошо действует, сегодня 55.7(-300) к концу недели догоню линейку. А курица в банке отличается от просто тушеной в мульте? Я сейчас все в ней делаю, тк на одной руке сынуля ездит( за месяц 5зубов вышло и шестой сейчас идет со всеми побочками-это почему я в нервный зажор ушла) и муж снова готовить начал

PPCD писал(а):

Всем привет!!!! Девочки, у меня хоть и не на системе 64,1. так рада.

Круто! Тебе значит система хорошо на поддержание идет-тоже результат.

Ksunik87 писал(а):

Круто! Тебе значит система хорошо на поддержание идет-

не , ксюш, у меня 1,5 года вообще на строгаче стояк был. сейчас ушла на пп,пока нравится. хотя в свое время на системе до 53 худела