Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Капусты квашеной не больше 50 грамм можно, масла 1 ч.ложечку тока. Тебе надо крупы добавить, а не салата 200 грамм, у тебя ведь уже есть овощи 200 грамм, а насыщаемой еды тока 100 грамм котлет

Капусту убираю, отварю риса.

Лора-а писал(а):

У тебя получился вариант крупа/фрукты/молочка, а такого варианта у нас нет, ряженьку убираем

Ряженку убираю, буду пить травяной чай.
Лариса! Огромное спасибо! Как хорошо, что ты у нас есть! Вроде бы и листок с разрешёнными продуктами перед глазами, а всё равно "косяки" проскакивают.

Лора-а писал(а):

Бульона не больше 100 грамм и какие овощи в вареанте гречка? Исколько будит гречки?

Насчет бульона помню, спасибо Лариса купила мясо, так что гречки сегодня на ужин не будет мяса съем около 300 г

Лора-а писал(а):

две чайные ложки масло которые в меню ты писала ты их куда добавляла?

так вот в голубцы и добавила.. в смысле в капусту.. больше никуда ни какого масла не добавляла..
Сегодня утром завтракала в 9-00 съела пюре вчерашнее с сосиской и и подливой..(все вместе было 250г). 2 мармеладки с кофе.
Обед в 13-00 съела опять голубец( ну надо же их доесть)+салат сделала из вареной свеклы с маринованным огурчиком( немного совсем огурчика)и о,5ч.л масла заправила салатик.. ( вышла порция 300г)= чай зеленый без сахара как обычно.
Ужинать буду творогом и печеным яблоком.. творога 200 г.
Поправляйте. если что то не так.. ах да, ужинать буду в 17-30

Елена-Арти писал(а):

опять голубец

который готовила с маслом!!!

Елена-Арти писал(а):

о,5ч.л масла заправила салатик..

опять масло!!!
Лена, у тебя на обед одни овощи, это не еда, это жидкость, она не насыщает. Нужно добавить или крупы, или мяса... мне очень голодно от твоего обеда... хотя уже покушала

Елена-Арти писал(а):

творога 200 г.

увеличить!!!
Ты занижаешь граммы порций!!!

Здравствуйте!
Всех с отвесиками!
Что-то я захандрила, упадок сил, что ли... Вчера после работы пришла и уснула сразу (в 8!!! часов, для меня это очень круто). Сегодня вот выходной, но что-то никак собраться с силами не могу, брожу бесцельно по дому - ни желания что-то сделать, ни аппетита, ем "насильно"

Лора-а писал(а):

спасибо интересный рецепт

Это я тоже у кого-то из девочек в меню нашла, так что рецепт отсюда пошел в массы
Отчитаюсь по сегодняшнему меню, уже и съела почти все, но все же...
Завтрак: разбирала холодец, поэтому всякие жилки-косточки с хлебом, маленький кусочек торта, чай
Обед: тушеные пупочки с гречкой и сельдереем, все вместе получилось 270 грамм, йогурт 80 грамм, кофе с молоком.
Ужин: запеченые куриные бедра без кожи (маринуются соль, перец, чеснок и немного йогурта), постараюсь грамм 250 съесть.
По планам на завтра:
Завтрак: пельмени, торт, чай
Обед: доем-таки уже пупки с гречкой, салат из помидора и огурца с йогуртом, кофе с молоком
Ужин: холодец (без жира и кожи)
По весу не пишу, посмотрю, что с аппетитом будет, надеюсь, всё наладится.

LanaM писал(а):

Вчера после работы пришла и уснула сразу (в 8!

ха.. я зимой вообще в спячку впадала. Могла прийти с работы, уснуть в 18, проснуться в 20. и потом уснуть в 22 до утра. Купи поливитамины
У меня утром весы показали 64 ровно как-то подозрительно.
Завтра:
7-30. макароны чуток горстка, 2 котлеты с кетчупом. кофе с парой конфет.
12-45. оочень густой суп гшрибной с рисом и шпинатом (2 половника), куриное бедро. мандарин
17-30. гречка (3 ст.л. сухой), гречневые хлебцы 4 шт, яблоко

второй день еле доживаю до очередного приёма пищи... и кушаю не мало, но как-то голодно мне....

Меню на завтра:
7:00 макароны или картофельное пюре 150 г, колбаска, кофе, печенье и конфеты;
13:30 голубцы лениивые проверенные 300 г, салат овощной (помидор, огурец, пекинская капуста, йогурт) или просто помидор и соленый огурчик, яблоко
17:30 гречка 300, овощи 100 (каких больше захочется- варианты помидоры, огурцы, морковь, свекла) без заправки

Татьяна М. писал(а):

который готовила с маслом!!!

масло использовала при тушении капусты.. (примерно 1 ст.л. на все голубцы-8 шт)

Татьяна М. писал(а):

Ты занижаешь граммы порций!!!

а яблоко???оно разве не в счет?? яблока было где то 150г..

Татьяна М. писал(а):

на обед одни овощи, это не еда,

в голубце был и рис и капуста и лук и мясо..

Елена-Арти писал(а):

1 ст.л.

это много, тебе же Лариса расписывала.

Елена-Арти писал(а):

а яблоко???

яблоко тоже жидкость,.. хоть оно и 150гр
нужно крупы, мясо, что у нас там ещё насыщает, а овощи... это так, в прикуску...

Елена-Арти писал(а):

в голубце был и рис и капуста и лук и мясо..

сколько там этого риса и мяса в ОДНОМ голубце вот если бы голубцов штуки 3-4 было, вот это да

Елена-Арти
Леночка, у тебя такая сердитая дама на авочке, я её даже боюсь... особенно, когда тебе замечания по еде делаю

Пренимайте обратно..
Не удержала взятый вес.. Опять за 60 перевалило((

Завтра кушаю
9:30 порция картошки с селедкой
13:00 порция риса с грибным соусом (шампиньоны с луком потушила в молоке и пюрировала)
17:00 плошка творога с детским яблочным пюре и дольками яблока живого

LanaM писал(а):

надеюсь, всё наладится

Обязательно наладится, отдохнуть просто надо, развеяться. А домашние дела, типа уборки, меня тоже в депрессняк повергают.
Вот готовить люблю , а кому теперь все это скармливать? Вчера занималась раскладыванием по коробочкам и замораживанием. А сегодня опять готовила. Сделала баклажановое ризотто с грибами на обед, но дети это не едят, опять придется часть морозить.
Пишу на завтра:
8-00 доем "пудинг" фруктовый
12-00 баклаж.ризотто 300г, тофу с помидоркой и зеленью 100г, цельнозерн. рис хлебец с нут.пом.
18-00 омлет в микре из 4 яиц.

Ореховая соня
Сонечка вернулась!!

Татьяна М. писал(а):

Ореховая соня Сонечка вернулась!!

К сожалению - да!
И никак не могу в руки себя взять(

Всем добрый вечер!
Вчера осталась без ужина, сегодня питалась "околосистемно".
Вес стоит, но Пост важнее. Поэтому на равнонасыщаемость особо не смотрю, ем то, что разрешено по системе и при этом вкусно для меня.
Меню на завтра:
7.00 банан, пирог с красной смородиной, варенье
13.00 гороховая каша, салат из кабачка с укропом +1ч.л. масла
17.30 2 запеченных яблока, апельсин, гречневые хлебцы

я с вопросом, скорей всего к немочкам
Passierte Tomaten, Zutaten: Tomaten 99,6% , Speisesalz
(пассированные томаты, в составе: помидоры и соль)
нам такое можно только на обед использовать или на ужин тоже??? или вообще только на завтрак

меню на завтра
завтрак 7.30: кофе, 3 бутерброда со всякой вкуснятиной мясной, кусок торта, грамм 50 печенья

обед успею до 14.00: гречка я купиной печенкой. Потушила на 1,5 ч.лож. (на 2-3 раза варила!) куриную печёнку, добавила лук, морковочку, ещё немножко потушила, добавила гречку, залила водой и до готовности. Возможно, стакан молока.

ужин 17.30: покушаю завтра ещё раз творожок 250гр, размешаю с молочком, яблоко и киви мелко покрашу

Татьяна М.
Думаю на ужин тоже, там же ничего запретного нет...томат и соль

Татьяна М.
Тань можно и на ужин
Ореховая соня
Привет Наташ

Елена-Арти писал(а):

так вот в голубцы и добавила.. в смысле в капусту.. больше никуда ни какого масла не добавляла..

ааа всё понятно, просто ты сперва писала про 2 чайных ложки а потом о столовой, вот я и подумала что ты и так и так добавила

меню на завтра:
9:00 макароны с котлеткой, кекс, чай б/с.
13:00 гречка 200 гр, рыба туш( рыба,специи,лук,морковь.)100 гр, чай б/с.чернослив 4 шт.
17:00 рис проп.250 гр., яблоко.

ANGEL29 писал(а):

на ужин тоже

Лора-а писал(а):

можно и на ужин

спасибо, девулечки!!

Мое меню на сегодня:
Завтрак у меня был в 8-30 курица тушеная в сливках с овощами и макароны(порция получилась 280г) а так же 4 крекера+кофе со сливками и еще пара мармеладок.
На обед :в 13-00 грудка куриная запеченая с травами в фольге и гречка и салатик из морковки с яблоком. и чай зеленый.
Ужин наверное нужно сделать около 17-00( чтобы к этому времени уже завершить) 2 яйца. ( 6 вариант) и чай зеленый.. А еще нужно сегодня выпить минимум литра полтора воды.. т.к. сегодня у меня фитнес в 19-00

Девчата, доброе утро! Отвалилось еще 100г. Мелочь, а приятно...