Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

LanaM Света, удачного постройнения! Ну, и безвредного, конечно!
На завтра планирую:
7-00 овсянка на воде, хлеб с маслом, сыр, шоколад
11-30 голубцы постные (внутри рис сист. и морк., сырые), соус - помидоры в соб.соку рубленные
18-00 или гречневые хлопья + яблоко и мандаринка, или те же голубцы.

Я опять довольна!-1кг 800г.Это за неделю.
Сегодня сумасшедший день, уезжаю за саженцами груш, должны из Москвы привезти три штуки.Так что питаться буду с осторожностью, но с собой не взять, всё в руках, еду на электричке, лишние сто грамм и те будут прибавлять вес поклажи.
Всем удачи!

Была в гостях, поэтому обед переиграла
Ела гречку + молоко. 2 черносливки

Меню на завтра
9:30 куриные наггетсы с майонезом
13:30 печеный картофель и соус из творога, майонеза и соевого соуса (что хотела сегодня). И кусочек болгарского перца
17:30 тиляпия из духовки размером с ладонь.

Всем приветики!
Я тоже с изменениями, голубцов в обед не дождалась, надо было убегать, поела помидорку, паприку, гречневые хлопья (большая тарелка суповая) и банку тунца, масло из нее слила. Голубцы на ужин оставила. Там ни капли масла.

Сандра61 писал(а):

!-1кг 800г.Это за неделю.

Саша, супер!!!
Ореховая соня Наташа, спасибо за наводочку насчет плавленого сыра! Вчера и пошла сразу эксперимент ваять, т.к. надо было пристроить брынзу 125г, творог 250г и стакан кефира откинутого. Сделала без масла. Получился вкуснючий сырный соус. Сегодня утром пробовала. Кефира бы дала поменьше, глядишь и загустело бы как нужно.

natalia72 писал(а):

банку тунца, масло из нее слила

Нам нельзя такую концерву, только в собственном соку

Сандра61 писал(а):

Я опять довольна!-1кг 800г.Это за неделю

Саш с отвесещем

Всем приветик как то тихо совсем у нас

Лора-а писал(а):

Всем приветик как то тихо совсем у нас

Приветик. Все в весеннем загуле

natalia72 писал(а):

банку тунца, масло из нее....

Наташа, у тебя недавно фасоль консервированная была
И нам, если и тунец консервированный, то без масла, в собственном соку....

natalia72 писал(а):

Голубцы на ужин оставила

а что в них было??
как-то у тебя, Наталёк, много косяков
или я может не понимаю, по какому правилу ты системишься

всем добрый день!
меню сегодня было системное, уже писать не буду

меню завтрашнего дня
завтрак 7.00: кофе, булочка (режу на 2-3 части) с колбаской и сыром, 100гр Тирамису, 4 печенюшки

обед 13.30: гречка, сваренная на воде; капуста, тушённая с нежирными кусочками свининки (тушу мясо без масла с луком и морковкой, добавляю капусту и до готовности)

ужин 17.30: творожок +... или свекла (нужно доедать), или разрешённые фрукты, завтра прикуплю чего-нибудь

Лора-а писал(а):

тихо совсем

все ушли в зажор

ANGEL29 писал(а):

Приветик. Все в весеннем загуле

Татьяна М. писал(а):

все ушли в зажор

О как!!! Пора рУжо достовать

Татьяна М. писал(а):

Наташа, у тебя недавно фасоль консервированная была

Танюш, фасоль консерву я так и не съела, я ее в поход брала, привезла домой обратно. Нарушала там картохой и кукурузой...
Тунца слопала, признаю, но масло вылила. Не нашлось дома в соб.соку...
А про голубцы уже все расписывала, внутри рис правильный и морковка, ну еще лук, укроп и петрушка. Все сырое! Даже соль не положила. Тушила с банкой помидор рубленных и немного водички. Там только помидоры и том.сок. Уже заливку чуток присолила. Так что голубцы образцово-показательные!
Самой уже охота шестерочку на весах лицезреть, а тут с нарушалками прогресса пока не видать.
На завтра:
8-00 овсянка на воде, хлеб, варенье, чер.шоколад
13-00 голубцы постные 400г, рисовый хлебец цельнозерн., огурец
18-00 гречневые хлопья, салат ог.+пом.+укроп+союс.

Лора-а писал(а):

О как!!! Пора рУжо достовать

только не больно

Спасибо за поздравления! Уменьшаются отвесики.Меню на завтра:
Завтрак:9-30:геркулесовая каша на воде, молоко сырое стакан, кусок лаваша.
Обед 13-30:греча отваренная 3 ст.л., свинина без жира тушёная с луком, на гарнир капуста тушёная с томатной пастой, всего 300г.
Ужин 17-30:творог 2% 300г, тёртое яблоко, стакан ряженки.

А я каждый день взвешиваюсь... и вес записываю . Убавляется по чуть-чуть.. но все равно... Например, 1 апреля мой вес был 76,4, а сегодня 73,8...

Девочки, всем привет я 62,7 у вас тут тихо что то

natalia72 писал(а):

Самой уже охота шестерочку на весах лицезреть, а тут с нарушалками прогресса пока не видать.

Это тоже моя мечта....

Елена-Арти писал(а):

А я каждый день взвешиваюсь... и вес записываю . Убавляется по чуть-чуть.. но все равно... Например, 1 апреля мой вес был 76,4, а сегодня 73,8...

Елена, так это просто здорово! Ты хорошо стараешься и хорошо уходит (тьфу-тьфу), ведь уже20кг сбросила.За какой прмежуток времени? Только питаешься системно?
Я так спрашиваю, хочется найти и поучиться учеловека с моим возрастом и моим весом (ты, конечномоложе и легче).

Сандра61
Да Александра, возраст много значит.. я была уже на системе в 2012 году.. и вот тогда я с 92 кг сбросила до 72,2 где то за 7-8 месяцев.. ( так и стоит на линеечке мой вес)за это время с 2013-го до 2016 я набрала до 78 кг.. вот и опять решила прийти к системе.. но я еще и уголь пропиваю временами.. На этом сайте есть такая темка..

Девочки доброе утречко!

PPCD писал(а):

я 62,7

Лилечка, поздравляю! Как состояние общее? Настроение?
Чего-то девчонки все закрутились в делах, наверное...
Я сегодня с опухшей физией и с +500 от линейки. Такие мешки под глазами! И грешить не на что, ни тебе пива с орешками, ни рыбки на ужин, если только рис в голубцах, но и его не так много. Единственное, что пила воды мало за день, беготня.
Елена-Арти Лена, с отвесиками!

natalia72 писал(а):

Лена, с отвесиками!

СПАСИБО.. я по 100 г почти каждый день убываю.. тьфу-тьфу-тьфу.. лишь бы не сглазить..

Девочки, всем привет!
Что то я не успевала вчера и позавчера писать.
Но я в строю, я с Вами
Лариса, спасибо за проверку предыдущего меню. Отвечу про постный борщ - пассеровала овощи с 3 чайными ложками масла, но это на большой объем, на всю семью.

сегодня

завтрак 8.30 бутерброд с колбасой и с паштетом, сладкий чай
обед бульончик с рыбной консервой и рисом 350 гр
ужин скумбрия запеченная 1 штука

Елена-Арти писал(а):

СПАСИБО.. я по 100 г почти каждый день убываю.. тьфу-тьфу-тьфу.. лишь бы не сглазить..

Здорово!
поздравляю!!!

Татьяна М. писал(а):

все ушли в зажор

Никто не в зажоре! Хотя я не в линейке. 65,2.

PPCD писал(а):

я 62,7

Лиля, блин... Как классно!! Тоже хочуууууу
Вообще за всех рада, у кого отвесы!
На завтра меню:
7-30.Овсянка 3 ст.л. Тако с лечо(1 ст.л. и колбасой 1 кружок)), чай с парой конфет
12-45. Рис с овощами(горох, кукуруза, перец, зелень). Кукурузные хлопья с чаем (в составе кукуруза и соль)
17-45. Творог, тушеные овощи (капуста цветная, брокколи, кабачок) или глазунья из 4 яиц (скорее всего)

ANGEL29 писал(а):

только не больно

Походу тут посылку отсылать пора с труселями 58 размера
PPCD
Лиличка молодец

natalia72 писал(а):

Я сегодня с опухшей физией и с +500 от линейки. Такие мешки под глазами! И грешить не на что,

Наташ точно концерва наверное рыбная, она может водичку задержала да и концерва сама не системная была

Беленький пушистик писал(а):

обед бульончик с рыбной консервой и рисом 350 гр

Время? Суп густой? Какая концерва? Да и у тебя картошка была, не надо уже концерву сегодня

Беленький пушистик писал(а):

ужин скумбрия запеченная 1 штука

Время? На скока большая рыбёшка у тебя? В приготовленном виде без костей и кожи должно соответствовать обеду

обед был в 12.30, ужин в 18.00
суп получился не густой, не сытный был
скумбрию не взвесила, средняя была, но больше мне не осилить все равно, наелась уже

завтра планирую
завтрак в 8.00 яичница 2 яйца с колбасой, чай кусочек хлеба
обед в 12.30 суп густой (курица, рис, капуста, мексиканская смесь)- 350 гр и мандарин
ужин 18.00 мойва запеченная в духовке 300 гр