Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сандра61 писал(а):

К сожалению, кгэшки вернулись

а почему вернулись?? вы отошли от системы? или почему?

сегодня на ужин съела творог 230г+ 3 мандаринки( накрошила туда кусочками).. и вот думаю.. они сладенькие были.. Вдруг я нарушила???

Девчонки привет!

Татьяна М. писал(а):

! будем дальше продолжать!!

и только попробуй нарушить!
Я сварганила еду на завтра:
7-30. макароны с котлетой (немного, доедаю остатки за дочей), кусочек сала , кусок кекса Зебра.
12-45. Рис 3 ст.л. , 2 котлеты (домашний фарш+морковка+25г капусты квашеной мелко рубленной), салат = свекла+5 черносов+белый йогурт.
17-45. Гречка + яблоко

Елена-Арти писал(а):

Вдруг я нарушила???

нет, мандарин можно на ужин. это же цитрусовые. А еще ооочень вкусно добавлять в творог лимончик мелко порубленный. Прям свежо так получается

Рыбка79 писал(а):

попробуй нарушить!

на себя посмотри!!

Елена-Арти писал(а):

а почему вернулись?? вы отошли от системы? или почему?

Елена, я тогда худела на низкокалорийном питании.А потом как начала печь пироги, тортики с нашего сайта! Правда, я сначала не объедалась, чисто пробовала, вкусно-нет.Ну и втянулась потихоньку.Потом на Дюкане сидела, потом на стаканчиках, ничего не вышло.И вот я здесь.Хочется верить, что это навсегда.Привыкаю потихоньку.

И Дюкана не помогла?Я правда в смысл этой диеты не вдумывалась.. А стаканчики попробовала- ну точно не мое.. Хотя у меня есть пара примеров моих хороших знакомых- похудели очень даже.. прямо скажу в 2-3 раза в объемах уменьшились.. НО!!! Эти женщины работают, а я дома сижу.. и они иногда могли пропустить очередное время принятия пищи.. а я только и смотрела на часы, когда же опять можно поесть..

Доброе утречко!
Вес стоит, но с моими нарушалками это за счастье, что не попер вверх. Сегодня опять в строю!

Елена-Арти писал(а):

а я только и смотрела на часы, когда же опять можно поесть..

аналогичный случай в нашей деревне, меня от этих стаканов так расперло думала 5 кг лишку сбросить, а набрала сверху еще 10.

Доброе утро!
завтрак 7.00: 3 кусочка белкового хлеба http://forum.say7.info/topic84427.html, слив.масло, ветчина, 125гр "Тирамису", 2 печенья... (когда уже покушала, вспомнила, что в микровеле разогревала себе мини- пицца убрала до завтра )

обед 13.40: гречневый системный плов с фаршем

ужин 17.30: карп, запечённый в духовке. Вчера на ужин осилила одну сторону карпа, сегодня доем вторую )

Здравствуйте, девочки!
Два дня была на даче, ела не системно... Вернее, завтрак - как положено, а обед системный по составу, но поздний, в 4 часа дня, и ужин пропускался - как-то так получалось...
И отвесов, кстати, не было, хоть и без ужина была...

Меню на сегодня:
З. 6-30 - картошка, мясо - 300гр., кофе с кусочком булочки с маслом
О.13-00 - курица-гриль, без шкуры, 200гр., салат из свеклы с чесноком и каплей майонеза - 100гр, 5 черносливин
У. 18-00 - творог с кефиром 300гр., яблоко

Девочки,доброе утро!
у меня сегодня вернулись 500 гр.это я сама виновата.весь день на системе был,а в 21.. съела 2 кусочка сыра,в 23.00 горсть грецких орехов и много чая пила.

сегодня
завтра в 8.30 макароны с тушенкой 200 гр,котлетка 50 гр, печенька чай
обед 12.30 борщ постный густой 350 гр
ужин 17.30 либо гречка 300 гр и яблоко,либо творог яблоко и банан

Kvitka-Natka писал(а):

О.13-00 - курица-гриль, без шкуры, 200гр., салат из свеклы с чесноком и каплей майонеза - 100гр, 5 черносливин

Курица гриль магазинная или своя? Магазинную нельзя

Kvitka-Natka писал(а):

И отвесов, кстати, не было, хоть и без ужина была

Так пропуск одного из приёмов эта такая же ошибка как что то не по спискам скушать хорошо что плюса нет

Всем большой привет и с началом трудовой недели всех

Беленький пушистик писал(а):

меня сегодня вернулись 500 гр.это я сама виновата.весь день на системе был,а в 21.. съела 2 кусочка сыра,в 23.00 горсть грецких орехов и много чая пила.

А почему скушала? Голодная была?

Беленький пушистик писал(а):

обед 12.30 борщ постный густой 350 гр

Что в составе как готовила?

Беленький пушистик писал(а):

17.30 либо гречка 300 гр и яблоко,либо творог яблоко и банан

А разве банан у нас есть в списках?

Елена-Арти писал(а):

И Дюкана не помогла?

На Дюкане хорошие отвесы были.Но, хоть и говорят, что на почки не влияет, уменя заныли.Опять же без фруктов и овощей.Да и дороговато для меня, пенсионерки.И, самое главное, на Дюкане всю жизнь не просидишь.А -60 как раз такая, что с ней можно жить.И пусть отвесы будут и по 100г, и плюсы будут забегать, это несмертельно, можно исправить.

Лора-а писал(а):

А разве банан у нас есть в списках?

Значит и грушу нельзя тоже? а я частенько делала на ужин творог с яблоком грушей и бананом...фрукты же не буду больше.спасибо
борщ варила так:
фасоль, картошка, капуста, спассеровала лук, морковь и свеклу и всё вы мультиварке сварила

Татьяна М. писал(а):

обед 13.40: гречневый системный плов с фаршем

круто переиграла ужасно захотелось макарон
одну порцию сделала с тёртым сыром 30гр
вторую с 1ч.лож. кетчупа...
сижу такая сытая и довольная....

Беленький пушистик писал(а):

Значит и грушу нельзя тоже? ...фрукты же

нужно смотреть в списках КАКИЕ фрукты нам МОЖНО на обед и на ужин

У меня КД и я хомячу... Завтра в строй

Беленький пушистик писал(а):

Значит и грушу нельзя тоже? а я частенько делала на ужин творог с яблоком грушей и бананом...фрукты же

Ойёёй Ол, а в спсики почему не смотриш не сверяешь? И нам не выкладываешь напроверку

Беленький пушистик писал(а):

борщ варила так: фасоль, картошка, капуста, спассеровала лук, морковь и свеклу и всё вы мультиварке сварила

Сколько масла использовала для пассировки? И этот борщ не забудь что тебе можно только сегодня, завтра уже нельзя его

Redo4ka Настюш, держись! Прорвемся!
Сама после обеда с ощущением "недопереел"... Пойду, что ли чайку сделаю, а то уже мысли замучали о еде.

Привет, девочки Решила я изменить Миримановой с Дюканом Что-то в этот заход никак не движется вес, ещё и объёмы остановились Уже давно смотрела на эту диету, наверное, пришло время мне её попробовать. Очень страшно и странно начинать что-то новое, но если бы не лето, ещё бы месяцок посистемилась, вдруг изменилось бы что , а так уже нет времени ждать...
Всем удачи!

В выходные выпадаю с отчетами тк на даче беда с инетом. Стараюсь кушать системно. В результате за неделю минус 1кг.

Завтра ем
9:30 2 куска торта и 1/2 банана
13:30 печеный картофел. С сыром и соусом из 150 гр творожка+чл майонеза и чл соевого соуса+чеснок
17:30 150 гр творога и яблочное пюре

Скажите, нам можно такой сыр плавленый
http://forum.say7.info/topic40535.html
Если без масла делать??

Ореховая соня писал(а):

Скажите, нам можно такой сыр плавленый http://forum.say7.info/topic40535.html Если без масла делать??

Да, но что там без масла получится-то

natalia72 писал(а):

Redo4ka Настюш, держись! Прорвемся!

Да куда бы денемся!

Redo4ka
Думаешь без масла не выйдет?

Сандра61 писал(а):

.Потом на Дюкане сидела, потом на стаканчиках, ничего не вышло

на стаканчиках меня поперло) Дюкан почитала - вообще вредно и для почек, и для печени... и вообще она запрещена много где. Короче система - самое оптимальное. Но иногда вот кажется,что она уже работать перестает(((
На завтра меню:
7-30. лепешка тако с колбасой и лечо. хворост с чаем. кусочек сала
12-45. суп густой гороховый (горох, морковка, томат). Салат из свеклы , чернослива и йогурта
17-45. гречка, яблоко, чернослив 4 шт, кофе