Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

50 гр на порцию можно

Татьяна М. писал(а):

крепись, Айна, всё выдержишь

Я уже перетерпела, жду завтрак с нетерпением.
Боюсь получить атата от Жени
Завтра ем
3 8.00 няшки вкусняшки всего по чуть чуть
О 13.00 греча с курицей 250, капуста, морковь 1чл масла100
У 16.30 творог, апельсин
Утром посмотрю сколько покажет эта под шуба на весах

Танюш, Светик - большое спасибо

Девочки,несколько дней не писала.за неделю у меня плюс 400 гр
нарушала по мелочи Но в объемах вижу немного уменьшилась.
Беру себя в руки,не хочу обратно за цифру 80 кг перелетать
Начала ходить с Лесли
теперь бы каждый день это делать

Девочки привет!

Ramazana писал(а):

под шуба

это что? типа селедка под шубой?
Менюшка на завтра:
7-30. Запеканка из пюре и мяса 2 ст.л., туда лечо ст.л., , кусок манника, горсть орешков
12-45. Гороховая каша с морковкой. 4 хлебца гречневых, мандарин
17-45. Или гречка , или творог .

Сегодня я ела:завтрак 9-00 каша геркулесовая с клетчаткой на воде, стакан 1.5% молока
Обед 13-30:ела в садоводстве, сажали груши и сливы, поэтому 50г сыра, одно варёное яйцо, одно яблоко, 3 рисово-гречневых криспа
Ужин 17-30:творог 2%, сколько съела не знаю, немного, не лезло.Молоко 2, 5 стакана.
Завтра на завтрак то же самое, в обед щи (капуста св., перчик болгарский, лук, морковка, укроп), два печёных яблока.На ужин или рыба, или куриная нога запечёные, творог поднадоел.Время приёма пищи не выставляю, не знаю, как получится.
Скорее бы уже на постоянно в деревню, мотаюсь через день, готовить невозможно.

Доброе утро, мои красавицы!
Беру себя в руки

меню на сегодня такое
завтрак 7.00: кофе, 160гр бутербродов с колбасой и с сыром, 100гр торта лимонного

9.30- 11.00 пробная тренировка спортивная (иду в спортзал )

обед 13.30: кабачковая запеканка с фаршем (приготовление расписывала много раз, уже проверенная!)

ужин 17.30: куриный ножки с бульоном. Мясо варю и ем без шкуры

обед свой поменяла
3 яйца+ 1ст.лож молока, сверху шайбами помидор, совсем немного тёртого сыра и под крышку до готовности. Салат- помидор, огурец, редис, листья салата, фета грамм 20.

Рыбка79 писал(а):

это что? типа селедка под шубой

Да она самая. Вес стоит, может закрепляется.
Сегодня обед не системный, гречку съела, и крабовый салат не стерпела
Ужинала творогом и апельсинкой.
Завтра ем:
Ой..... Не знаю.... Позже отпишусь

У меня всё наперекосяк.Завтракать смогла только в 11 часов, есть захотела, прямо ужас.Съела гречу (крупы 50г), 2 сосиски, 3 глазированных сырка.Обедала в 14 часов щами без картошки, больше не полезло.А в 16 часов вытащила из бульона ножку куриную и съела (мужу варила, без кожи и жира).Ведь ещё есть захочу.Чем питаться? Может ряженки выпить?

Сандра61 писал(а):

.Ведь ещё есть захочу.Чем питаться? Может ряженки выпить?

Ничем. Ужин получается у вас был в 16-00. Теперь только чай.

Рыбка79 писал(а):

Ничем. Ужин получается у вас был в 16-00. Теперь только чай.

Надо тогда пораньше спать залечь, только бы еда не снилась, проснусь и на автомате к холодильнику...Во сне так реально всё, я вон курить бросила с июля прошлого года, а тут во сне увидела, как курю.Как это было кайфово!

у меня и ужин был не то, что написала
250гр творого, апельсин, пару кусочков арбуза.
Арбуз совершенно не спелый, но пахнет

завтра буду кушать то, что планировала сегодня. Завтра дома, точно приготовлю всё

Сандра61 писал(а):

Во сне так реально всё, я вон курить бросила с июля прошлого года, а тут во сне увидела, как курю.Как это было кайфово!

а я с 23 февраля не курю. Причем не хочется даже. Бросила когда болела.
Ложитесь спать, и утром завтрак)))

Татьяна М. писал(а):

пару кусочков арбуза.

боже какая вкуснотааааааа, у нас в Сибири еще только яблоки да апельсины(((
Созрело меню на завтра:
7-30. кусок сала с половником горохового супа, булочка маленькая, кусок козинака
12-45. Запеканка: курогрудь+цветная и брокколи капуста, йогурт и 30 г сыра.(этого полный контейнер) 3-4 гречневых хлебца с чаем.
17-45. а) творог+молоко+ салат из капусты , морковки, свеклы.
б) 1/2 курогруди с зеленым луком
Завтра попробую перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
Сегодня начались КД, +300г. Надеюсь это взаимосвязано))))

Рыбка79 писал(а):

какая вкуснотааааааа

Женя, совсем безвкусный оказался, но запах..
зато ты ранетками объедаешься

завтрашнее меню такое (возможно изменения на завтрак)
завтрак 7.00: будет кофе, несколько бутербродов с колбаской и сыром, кусок грильного стейка, 100гр торта

обед 13.30: кабачковая запеканка (проверенная). Готовлю всегда в одной и той же форме, которую всегда на 3 раза делю

ужин 17.30: мясо курицы, залью бульончиком, свеж. укропчик

всем доброго вечера!!

Татьяна М. писал(а):

зато ты ранетками объедаешься

ранетки только осенью будут... да и не люблю я их.
Где все????

Рыбка79 писал(а):

Где все????

самое главное, я ТУТ!!!
Всем доброе утро!!!
девочки, не могу вообще шевелиться после вчерашнего спорта... какой-то ужас, всё болит....

Рыбка79 писал(а):

не люблю я их

боже, а я их так обожаю.... а компот из них

Я тоже обожаю ранетки. Осенью когда летала в Омск, висели на деревьях как обезьяны)))
В этом году не успеем на них, летом лечу

ANGEL29 писал(а):

летом лечу

я так и не соберусь в Россию...
на след.год точно полечу, отцу 70 лет будет...

Здравствуйте, девочки!

Меню свое пишу сюда не часто, не всегда получается... но читаю форум регулярно и прислушиваюсь ко всем вашим советам... Стараюсь системиться...Вес потихонечку уходит...

Меню на сегодня:
З. 7-30 Борщ щавлевый, с мясом - 250 гр., кофе, блинчик с творогом 100гр., кусочек булочки с маслом... (зачем булочку ела - не знаю... и не хотелось вроде, может, по инерции )
О. 13-00 Курица-гриль (домашняя), без кожи, голубцы постные (рис, лук-морковка и топинамбур)- 300гр., яблоко
У. 18-00 Гречка, салат из свеклы, тоже грамм 300

Kvitka-Natka писал(а):

О. 13-00 Курица-гриль (домашняя), без кожи, голубцы постные (рис, лук-морковка и топинамбур)- 300гр., яблоко

Нельзя эти два продукта вмести.

Kvitka-Natka писал(а):

У. 18-00 Гречка, салат из свеклы, тоже грамм 300

Салат чемто заправлен? Гречки должно быть больше чем салата

Всем привет девули

Сандра61 писал(а):

Завтракать смогла только в 11 часов, есть захотела, прямо ужас.Съела гречу (крупы 50г), 2 сосиски, 3 глазированных сырк

В это время можно было уже сразу пообедать

Рыбка79 писал(а):

а я с 23 февраля не курю. Причем не хочется даже. Бросила когда болела.

Я тоже бросила, когда заболела.И худеть стала, когда заболела.Пока жареный петух не клюнул...
Сегодня на завтрак (9-00) ела свою любимую геркулесовую кашу на воде, 6 шт фиников, стакан молока 1, 5%.
Обед:13-30 греча отварная, салат из капусты, огурца немного мяса куриного, заправлено ряженкой с горчицей.Не пробовала ещё, может, гадость.
Ужин:17-30 творог 2%, ряженка 4% с кусочками чернослива 6шт.

Лора-а писал(а):

Kvitka-Natka писал(а): О. 13-00 Курица-гриль (домашняя), без кожи, голубцы постные (рис, лук-морковка и топинамбур)- 300гр., яблоко Нельзя эти два продукта вмести.

О-о-о, Лариса, я же двести раз списки перечитала и считала, что все нормально... Что бы я без тебя делала...

На ужин гречки будет больше чем свеклы...

Лора-а писал(а):

В это время можно было уже сразу пообедать

Два в одном
Раньше я бы съела и то, и другое.Я реально стала меньше есть, может кому-то и мои сегодняшние порции покажутся великоватыми.Но по сравнению с тем, что было....
Завтра утром придётся поесть пораньше, часов в восемь:мороженое (давно ли я плевалась в его сторону?), лаваш, кофе, сосиска.
Обед 13-00:греча с консервированным болгарским перцем, 2 яйца варёных
Ужин 17-30:курица отварная б/к и б/ж, полстакана бульона.

Сандра61 писал(а):

с консервированным болгарским перцем,

А что за перец? Сама делала? Что в составе?