Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Иду в магаз, хочется чего то вкуснеенького, не знаю чего на завтрак.
8.00 лепешка с маслом, чай с вареньем, мороженое
12.30 доедаю гречку, курица отв 300
У 16.30 творог 250, яблоко, киви.
Ужин пока не меняется у меня хорошо держусь с творогом.

Сандра61 писал(а):

У вас-то уже на автомате, чуть не то, сразу сигнал вмозгу.

и у вас так будет

Ramazana писал(а):

Полюбила кофе без ничего

особенно, когда свежесваренный и без ничего - мой муж тоже шарахается аж))))

Ramazana писал(а):

У 16.30 творог 250, яблоко, киви.

Ужин не рано? И осторожно с киви и творогом - лучше есть вприкуску, а то горчинку даст

Лора-а писал(а):

Вот гречка вкусно получаеться

О-о, класс, надо будет попробовать, мне уже вкусно...

А вчера я свою гречку так пустую и ела - некогда было готовить что-то.. Я утром перед работой обнаружила, что на ужин ничего системного нет, закинула крупу вариться, пока собиралась. А сразу после работы поехали на дачу, так что ужинала в пол-пятого, на ходу, тем что было... Зато сегодня отвес -400

На завтра меню, кроме завтрака , еще не придумала...

Pulemet4ica писал(а):

Ужин не рано?

неее.. самое то, потом после шести у меня танцульки Зумба.
киви так съем, а то один остался ни туда ни сюда
так и не получается у меня линейка , сохраняю сохраняю...уже не знаю че там..

Сандра61 писал(а):

в Баварии такая погода?

именно там, Александра... а сейчас ещё второй день меняют окна в квартире под нами..... вообще пипец так холодно дома, хочется с горячим чаем и шоколадкой под одеяло

Pulemet4ica писал(а):

свежи сваренный и без ничего

мне муж в выходные дни варит на завтрак... балдею...

Ramazana писал(а):

танцульки Зумба.

здорово, а я после своего спортивного вторника ... до сих пор, как калека хожу, лестницы для меня страх позанималась называется

Сандра61 писал(а):

А у меня вес встал

Александра, к сожалению в нашем возрасте уже начинаются/имеются гормональные проблемы/скачки/перепады, нам труднее худеть, чем женщинам до сорока, плюс в соответствии со спецификой возраста жир распределяется уже на другие места, чем в молодости, и тонкой талии нам уже не увидеть. Вес часто будет вставать и стоять подолгу "насмерть". Ничего другими вариантами толкать не надо, сам пойдет вниз (возможно не очень скоро, т.к. еды организм получает достаточно). У вас большие запасы, все равно до полного тормоза еще очень далеко, так что переждите этот этап и худейте дальше на здоровье

Всем привет

Да уж, Наталья,возраст уменя большой, вес большой, аппетит тоже большой.Первое мне не уменьшить , а вот второе и третье постараюсь.
Как хорошо, что вы меня поддерживаете и даёте советы.

Девочки привет!!

Татьяна М. писал(а):

мне муж в выходные дни варит на завтрак... балдею...

тоже обожаю сваренный кофе. особенно со специями))
Александра, не унывать) у меня три месяца вес стоял) и сейчас не особо двигается. Хотя сегодня подвинула линеечку на 300г)
На завтра примерно так:
до 9-30. Каша 5 злаков, булочка, вафля
до 14-00. шашлык из духовки (свинина, специи, лимон). салат из капусты, огурца и редиса с белым йогрутом. Чай
17-45. мяос с бульоном либо творог с молоком. Позже определюсь

Татьяна М. писал(а):

кабачковая запеканка (проверенная).

Танюша. можно рецептик запеканки узнать?

Елена-Арти писал(а):

рецептик запеканки

на дно формы кольцами выкладываю цуккини или кабачок,
сверху фарш, который перемешиваю со специями и мелко резанными луком.
Вновь кольцами кабачок, кольцами помидор.
Заливаю всё это яйцо+ кефирчика немного+ всякой сухой специи,
сверху посыпаю тёртым сыром - 50гр на порцию
(у меня форма на 3 раза, я беру где-то 100гр сыра, мне достаточно )
всё это в духовочку до готовности
P.S. я солю фарш, но можно посолить заливку, тогда фарш не солить!!!

всем добрый день, что-то я сегодня замоталась по дому совсем

итак сегодняшнее меню
завтрак 9.30: сваренный свеж. кофе , булочка из тёмной муки с тыквенными семечками, разделила на2 части. Колбаска, сыр. 100гр сладкого

обед 13.40: тушённые куриные сердечки с луком и морковкой, рис

ужин 17.30: творог 250гр, апельсин, яблоко

Сразу меню на завтрашний день. Завтра едем за 150км, семейное мероприятие Konfirmation

завтрак 6.30: кофе, лазанья, пару бутербродов, 100гр сладкого

обед (служба в церкви заканчивается где-то в 10.00. идём за стол): буду смотреть на столе мясное, овощные системные салаты, (все сладости на вынос! )

ужин до 18.00: творог, яблоко, апельсин

Девочки! С наступающим праздником Светлой Пасхи!

Татьяна М. писал(а):

P.S. я солю фарш, но можно посолить заливку, тогда фарш не солить!!!

Танюшка, забрала в закладки твою запеканку!!! скоро лето - овощи!
Слушай, а фестиваль Октоберфест не у вас проводится?

Сандра61 писал(а):

С наступающим праздником Светлой Пасхи!

Спасибо!! какая красота! Я вот ничего не делала. У меня свекровушка все печет-красит)))

Рыбка79 писал(а):

Октоберфест не у вас

он проводится в октябре в Мюнхене, это 150 км от нас, я из Фюрта

Рыбка79 писал(а):

забрала в закладки твою запеканку!!!

на здоровье.. но я уже писала пару раз рецепт
КСТАТИ, девочки, вместо фарша можно использовать и филе птицы, и рыбу

Рыбка79 писал(а):

ничего не делала

я на нашу пасху тоже много чего пекла.. да и на завтра тоже напекла, хотя у нас завтра совсем другое мероприятие.

Татьяна М.
Танюша, СПАСИБО ОГРОМНОЕ. Я люблю кабачки.. Мне понравился рецептик..

Рыбка79 писал(а):

У меня свекровушка все печет-красит)))

У меня свекровушка красит яйца. но нам никогда не предлагает, даже когда в гости приходим.. поэтому я все сама делаю.. Я тоже и куличей напекла и яйца покрасила.. и салатик уже приготовила( которому выстояться надо) и уже полуфабрикаты вытащила, чтобы завтра запекать. Сейчас вот на ночную службу в Церковь собираюсь..

Татьяна М. писал(а):

он проводится в октябре в Мюнхене

моя мечта там побывать

МИРА ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА ВАМ !!!

Девочки привет! Всех с праздником!!!
У меня сегодня был отвес -500. т.е. 64 ровно.
Утром позавтракала дома в 8-30. И потом у свекрови не удержалась от окрошки и чебуреука в 11(((
Обед: 14-30 http://forum.say7.info/topic65471.html (без хлеба) и 4 редиски
ужин 17-30. Творог, молоко и яблоко
Надеюсь за 2 завтрака организм меня не сильно накажет(((
Завтра:
до 9-00. Куриное бедро с картошкой из духовки, чай с булкой
13-00. суши 20 ролов, вино
17-45. творог+молоко+яблоко

девочки, Христос Воскрес!!!
обедать сели мы сегодня в 12.00, был шикарный шашлык, зелень...
маленький кусочек торта "птичье молоко"
обед у нас затянулся до 16.00, потом был просто зелёный чай и кофе без сахара... Дома уже не ужинала, приехали в 18.05, но и не хочется.. пока

меню на завтра
завтрак 7.00: кофе, пирожок с картошкой, с капустой, бутерброды с колбаской и сыром. Сладкое 50гр, а может вообще откажусь

обед 13.30: тефтели- фарш, тёртый кабачок, тёртая морковь, яйцо, рис, немного тёртого сыра, специи- запеку в духовке, 4-5шт.

ужин 17.30: творог 250гр, апельсин, яблоко

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня был отвес -500. т.е. 64 ровно.

МОЛОДЕЦ!!!
а у меня сегодня вчерашний вес остался.. я сейчас 71,4.. но сегодня вечером не удержалась.. съела винограда гроздь... и потом еще мужу "помогла".. он семгу малосольную( домашнего приготовления) трескал.. ну вот не удержалась я.. слопала у него пару кусочков.. и это уже после 20-00!!! Так что завтра будет привес явно.. Но ничего.. праздничные дни ведь не вечные.. Думаю,что одна когда буду( муж работает в другом городе)вернусь к привычному образу питания..

Меню на завтра;
Завтрак:салат Мимоза, террин из курицы с ветчиной и фисташками, кулича кусок.кофе
Обед : курица слоеная ( куриное филе прослоеное помидорами и толченым чесноком)и овощной салат( огурец, помидор, грибы,сыр)кофе
Ужин:творог с яблоком и мандарином., чай из травок