Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, привет!
Я поддалась на провокацию своего аппетита, ела вчера много и без разбора, а позавчера готовила всё это и пробовала, пробовала, пробовала.Сегодня взвесилась.О, ужас! Прибавила кило семьсот! Расплатилась за два дня обжорства.Но что-то уж очень быстро кгэшки вернулись, избавлялась гораздо дольше.
Меню на сегодня:завтрак 9-00:каша геркулесовая на воде с клетчаткой, стакан 1, 5% молока.2 ст.л. салата из баклажанов.
Обед 13-30:греча отварная, салат из св.огурца, капусты, морковки.Соус:ряженка, укроп, чеснок.Печёное яблоко.Чай из мелиссы, иван-чая, веточек чёрной смородины.
Ужин 17-30:творог 2%, 6шт.чернослива, печёное яблоко.Стакан ряженки.
Грустно всё это, пока минусовала, козой скакала.Не буду своим говорить, пусть гордятся моими успехами, а сама потихоньку догоню линеечку.

Сандра61 писал(а):

а сама потихоньку догоню линеечку.

Конечно,Александра, догоните.. У меня тоже сегодня плюс 1,200... но я не расстраиваюсь.. Это временное явление. Вот закончатся праздники( завтра уже муж муж уедет в город) и я вернусь к своему распорядку.. Все куличи ему отправлю с собой.. и все мясные деликатесы тоже...(чтобы не соблазняться) И больше пить воду между приемами пищи..
Александра, а почему пьете ряженку? я вообще стараюсь пить кефир 1% на 3,2 даже не заглядываю и творог ем нулевку.

Сандра61 писал(а):

О, ужас! Прибавила кило семьсот! Расплатилась за два дня обжорства.Но что-то уж очень быстро кгэшки вернулись, избавлялась гораздо дольше.

это не жир привалил, вода задержалась но нарушать конечно не надо. наказание приходит быстро. продолжаем и все будет хорошо

Елена-Арти писал(а):

Александра, а почему пьете ряженку?

а чем плоха ряженка? я так ее больше кефира люблю

Елена-Арти писал(а):

ить кефир 1% на 3,2 даже не заглядываю и творог ем нулевку.

до 5% без ограничения можно!!! но конечно дело вкуса, нужно выбирать продукты, которые нравятся на вкус. я творог обезжиренный тоже люблю, у нас он вкусный, но не весь конечно

Елена-Арти писал(а):

грибы,

грибы в салате какие? если маринованные- только 50гр на порцию нам можно. Не жарить! только тушить!

Всем доброе утро и с началом новой недели!!!

Сандра61 писал(а):

уж очень быстро кгэшки вернулись,

такова жизнь, если срочно вернёшься к системному питанию, то они скоро должны и уйти!!

Татьяна М. писал(а):

грибы в салате какие?

грибы шампиньоны консервированные.. Салата решила немного съесть.. грам 100-150 и гречу добавить к куре. это обед..

Елена-Арти писал(а):

шампиньоны консервированные..

только 50гр !!!!

Ряженку я действительно больше кефира люблю.А воды во мне много, встала вся отёкшая, глазки узенькие.За один вчерашний день я только морса из чёрной смородины с малиной три литра выпила.Я тоже все вкусности мужу сдочкой оставила, сама уехала в деревню, надо землю копать.Но простыла маленько, морс был из холодильника, лежу и лечусь.
Всем удачи!

Татьяна М. писал(а):

только 50гр !!!!

Танечка, да там еще меньше наверное.. ( я имею в виду грибов в салате) а на ужин я себе творог сделала с овощами( перец болгарский порезала кубиками , 1\2 помидора и лук зеленый покрошила.. Я сегодня в огороде у свекрови работала.. поэтому вот такой себе ужин и придумала.. и чай зеленый с мятой выпила.. сейчас вот налила себе пол бокала вина из красного винограда( собственного приготовления) Знаю, что нарушаю.. но я так устала...

У меня завтра будет:
Завтрак 9-00 (а может и раньше, как проснусь):геркулес на воде с клетчаткой, стакан молока 1, 5%, 2 ст.л.салат из баклажанов (своя заготовка)
Обед13-30:рагу из постной свинины, замороженых лисичек, лука, стручковой фасоли замороженой.1:1:1:1.Может, добавлю ложечку том.пасты.
Ужин17-30:творог 2%, ряженка2, 5%, сырое яблоко тёртое.

Добрый день, девочки. Я в норму вхожу.. сегодня у меня 71,6 на весах.. Еще пара-тройка творожных ужинов и все в порядке будет,надеюсь.( до ПАСХИ я была 71,4)
Позавтракала сегодня салатом Мимоза( остатки доела),пара кусочков куриного террина с ветчиной и фисташками, 2 маленьких ломтика колбаски Украинской жареной, кулича кусок и кофе черный без сахара сваренный в кофеварке.
Обед поем салат из капусты свежей и помидора и зеленого лука..Куру слоеную буду доедать.. и сварю гречку... и чай зеленый без сахара..
Ужин творожный устрою.. (творог, 20 г. сыра мацарелла) и чай с мятой.
Пока так планирую..

Елена-Арти писал(а):

Я в норму вхожу.. сегодня у меня 71,6 на весах.

ну и славно!
а у меня сегодня 65 . Вчера с утра 64 было. Неужели рис в суши так воду задержал.... гадство гадское.
Завтрак (съела) 9-30. Перловая каша с 3 ст.л. лечо, булочка с вареньем.
14-00. Бульон с зеленью половник, гречневые хлебцы 5-6 шт, кусок рулета http://forum.say7.info/topic65471.html (без хлеба) (остатки)
17-45. что-то мясное или творог, не решила пока
Накупила вчера 6 упаковок гречневых хлебцов (редко бывают почему-то), буду теперь хрустеть. С супами мне их очень нравится кушать

Девчули всем привет!
Тоже чуток нарушала, два дня толком не спала, то гости, то доча вчера температурила. Хочу поспать, отдохнуть, устала. Но помощников нет . Взвешиваться не будут. Меню на сегодня
З 8.30 оливье 200 с хлебушком, 2круж чая сладкого
О 13.00 гороховая каша200, свекла с мз 1чл 100, кофе без ничего
У 16.30 творожок 250, яблоко
Всё будет хорошо!!!

Доброе утро, нарушалки!!!!!!

меню сегодня
завтрак 6.50: кофе, 4 жаренные сосиски с кетчупом, 2 кусочка тёмного хлеба со слив. маслом, около 100гр печенья

обед 13.30: осталось 3 вчерашние тефтели, что-то к ним ещё соображу

ужин 17.30: творог, яблоко, апельсин

сегодня были такие планы на кухне "отдохнуть", что-нибудь вкусненькое замутить... Но придётся с детьми по врачам ехать, по разным, дочь к одному вести, сына к другому. У нас тут солнышко появилось, так дети сразу разделись, а солнышко то совсем не греет пока.... все простыли... ужас какой-то

Будьте здоровы!!!

У меня за ночь килограмм ушёл, всю ночь бегала, лишняя вода ушла.А сейчас землю в теплице копаю, жарко очень, потею, ещё сколько-нибудь уйдёт.
Сколько нас, простуженных.Я тоже вчера лежала целый день, в электричке продуло, жарко , все окна открыты.Но сегодня уже как огурец! И вам, и вашим деткам того же желаю!
Впервые на первое мая хорошая погода.

Девчуленьки, Христос Воскресе!
Возвращаюсь! Были немножко "потрясения" со стороны организма, к ним еще и психоз насчет веса приключился до кучи... Надеюсь, все нормализуется потихоньку.
В свое отсутствие нарушением режима питания, перекусами и сладким почти не баловалась. Отклонения были только в составе продуктов, чаще ела запеченную картошку в мундире и итальянские макароны, бывало пару раз и на ужин, но без мясо-молочки, разумеется. От риса меня прет, как жизнь показала, так что для меня это точно продукт, который в категории "редко" должен быть.
Сегодня вес 72,2.
Завтракала куличиком, запеченным бутером с ветчиной и сыром. Сделаю перекус парой ложек творожной пасхи (надо съедать, а в обед уже низзя, там сахар).
На обед суп-пюре сварю густой спаржевый (просто спаржа и лук, потом сливки добавлю) и салат ог.+пом.+паприка+укроп+капля майонеза.
На ужин холодец (свин.+гов., без шкуры и жира).

Всем большой привет не болейте смотрите и детки пусть поправляются

Елена-Арти писал(а):

и творог ем нулевку

Такой творог не совсем полезный

natalia72 писал(а):

На обед суп-пюре сварю густой спаржевый (просто спаржа и лук, потом сливки добавлю) и салат ог.+пом.+паприка+укроп+капля майонеза.

Наташ обед до 14? Как то у тебя с жирами перебор мне кажеться сливок должно быть менее чайной ложки на порцию супа если ты ещё и майонез в салат добавляешь

natalia72 писал(а):

Сделаю перекус

отменила, совсем не хочется перекусывать

Лора-а писал(а):

с жирами перебор

Ларисочка, заменю сливки молочком, я спаржу в чистом виде готова есть, дороговато. Покупаю чуть ли не раз в год для себя. Мои не понимают ее. А майонеза и правда капля для вида, помидоры много соку дали. Догонюсь коттажиком 150г.
В суп еще сыпанула рис системный. Для густоты.

Всем привет!
Наташа, с возвращением!!!
И вообще, хватит нарушать уже, девчата!!! Тут не нарушаешь и все равно вес еле-еле уходит....
На завтра наготовила:
7-30. Перловка 150г+2-3 ст.л. лечо, чай с 1/2 булкой и вареньем
12-45. рагу из кабачка, морковки, лука, заправила специями и простоквашей.Доедаю рулет из фарша и яйца
17-45. Творог+молоко, запеченое яблоко

Танюш, детишкам выздоравливать побыстрее! Лето на носу! Хорош уже болеть!

Рыбка79 писал(а):

рулет из фарша и яйца

это у нас в семье очень уважаемый рулетик

Рыбка79 писал(а):

с возвращением

Спасибо, пора в строй!
На завтра:
7-00 кулич, пасха творожная,
13-00 суп спаржевый с рисом и молоком, 2 яйца,
18-00 холодец 300г с дрожалкой 50г.

Сандра61 писал(а):

лишняя вода ушла

Саша, чем подтолкнула?

Худелочки, всем приветик

Сандра61 писал(а):

ь.О, ужас! Прибавила кило семьсот!

главное поела и успокойтесь, не надо себя корить - хуже еще будет. Просто берите себя в руки и все! У вас все получится! Да, Наташа права про возраст - но надо раз попробовать устоять 21 день и будет привычка!

Главное все пейте больше водички!!!

Выставила рецептик пирога, очень вкусный получается
Вам можно с рисовой мукой, с гречневой не пробовала еще
http://forum.say7.info/post5707514.html

Девчата, привет!
Анечка, рецептик очень соблазнительный! Спасибо!

Pulemet4ica писал(а):

рецептик пирога,

спасибо!

всем добрый день! я сегодня в домашний вся заботах
завтрак 7.30: кофе, пару бутербродов, кекс "Милка"

после врача зашли с сынов в кафе-мороженное 9.50: капучино, "Тирамису"

обед 13.40: кабачковая запеканка (сегодня в магазине нашла такие огромные цуккини набрала )

ужин 17.30: творог 250гр, яблоко, апельсин

P.S. заметила, что форма, в которой готовлю запеканки, мне всегда хватало на 3 раза, а тут уже в который раз- 2,5 порции... я что больше кушать стала

Pulemet4ica писал(а):

Главное все пейте больше водички!!!

последние несколько дней заставляю себя пить воду. 1,8 л еле еле впихиваю в себя в прямом смысле слова... ужас какой-то((((
классный рецепт!

Рыбка79 писал(а):

заставляю себя пить воду

такая же история
На завтра:
8-00 пасху уже доем и кулича кусочек
13-00 перцы (фарш+рис полуочищ. и овощи сырые), потушила в помидорах в соб.соку, 1 яйцо
18-00 курогрудь с бульончиком.