Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Я конечно поздно комментирую, но только для того, чтобы еще кто-нибудь не сделала такую ошибку

Лёвка писал(а):

12:30 Доем щи 18:00 гречка+салат (помидоры, огурцы, пекинка, лук, соль, перец)

Щи ты ела в предыдущий день, а в них была картошка, значит больше их есть нельзя...

Всем приветик

Мичетта писал(а):

Я здесь у нас нашла, у нее снята корка и по виду она зеленая.

Ее называют гречиха зеленная)Она не проходит термической обработки и оставляет в себе все свои витамины.Ее еще называют диетической.Она долго держит сытость.А вот можно ли??эт хороший вопрос

Вишня-я писал(а):

спасибо за ответ. постараюсь учесть все замечания.

Ты пиши не стесняйся Я когда первые разы писала,у меня столько исправлений было от девочек,что иногда было чувство,что меня готовы прибить но нет !!!!!!здесь помогут,поддержат!!!!Главное слушаться и слушаться!!!!!! Да Юля,ты не делай перекусы,особенно мороженкой,хочешь мороженого включи его в завтрак. По поводу линеечки,на первой странице есть ссылки которые тебе помогут!! удачки!!

Лора-а писал(а):

Это уже чистого веса без костей и кожи?

Ларис, с косточкой еще, но еле съела и так. Рыба сытная ж.

Лора-а писал(а):

Время?

Меню на сегодня -изменения:

Завтрак 10.00 - каша рисовая на 1% молоке -250г.

Обед -14.00 - ежики (мясо+рис пропаренный+лук+томат паста+ 0,5 ч.л. масла)200г+заправка из творога чеснока и укропа 50г.

Ужин 18.00- творог 200 г+манадарины 3 шт.

Natasssha писал(а):

Это обыкновенная гречка. Обычная коричневого цвета из-за обжарки. Так что смело бери, говорят она даже полезнее.

Otlichno!!!

Natasssha писал(а):

Правда некоторым по вкусу не нравится (мне, например, нормально)

Лора-а писал(а):

А мне как не любителю гречки, эта наоборот больше понравилась

во-во, я тоже из нелюбителей! но рис начинает надоедать так что купила, сегодня вечером сварю

Pulemet4ica писал(а):

я не слышала - я тундра.

Ань, я-тоже! Хорошо, что хоть девочки наши знают!

Кайфуля писал(а):

Ее называют гречиха зеленная)Она не проходит термической обработки и оставляет в себе все свои витамины.Ее еще называют диетической.Она долго держит сытость.

Ого, какая полезная инфо! На пачке у моей написано "гречка decorticatо", это значит слой корковый удален. Хотя, может быть, она и изначально была зеленая

Кайфуля писал(а):

А вот можно ли??эт хороший вопрос

девочки пишут, что можно

Мичетта писал(а):

Хотя, может быть, она и изначально была зеленая

Я думаю,что изначально зеленная.Потому ,что есть так же, без кожуры(или как это правильно назвать ),но не зеленного цвета.

здраствуйте девченки я новенькая
вот мае меню на сегодня
ЗАВТРОК картошка жареная с огурцом свежим
обед гречка,огурец,кофе без сахара
и ужин гречка

у меня есть вапрос салат из печени и морковки и огурца кушать на ужен можно или лутше в обед?

Кайфуля писал(а):

Я думаю,что изначально зеленная.Потому ,что есть так же, без кожуры(или как это правильно назвать ),но не зеленного цвета.

значит мне еще и повезло зеленую гречку найти!

Привет всем
Сегодняшняя менюшка

Завтрак 8:30 омлет, салат из свеклы с черносливом(заправлено майонезом). Всего около 330гр. Стакан молока.
Обед: 12:00 картофельная лепешка( натерла сыр -грамм 30-, картофелину большую,добавила чеснок и сухой укроп. Перемешала и запекла в микре,смазав предварительно посуду капелюхой растительного масла. Всего грамм 300 вышло. Ст. Молока.
Ужин: 17:00 3 яйца в смятку.[b]

кривченко писал(а):

здраствуйте девченки я новенькая

привет, Ира! добро пожаловать!

кривченко писал(а):

вот мае меню на сегодня

меню перепиши как надо по правилам, чтобы одни и те же вопросы не задавать

Natasssha писал(а):

надо указывать время, вес (объем, количество), способ готовки и выделять жирным

кривченко писал(а):

салат из печени и морковки и огурца кушать на ужен можно или лутше в обед?

печень относится к группе, которую на ужин ни с чем (кроме мяса и чуть-чуть яйца или зеленого салата без заправки) сочетать нельзя. А на обед зависит от того каким способом приготовлено

завтро напишу по правилом большое спасибо

Здравствуйте, всем Новеньким отдельный привет

Мичетта писал(а):

мяса и чуть-чуть яйца или зеленого салата без заправки

Я что-то пропустила? На ужин мясо можно сочетать с зеленым салатом? Сходила, посмотрела - НИЗЯ, низя, низя! Или можно?
Меню:
7-бутер с маслом 100, тортик 100, кофе
12-рыба 250, салат (авокадо, помид, лук. Заправка лим. сок + 1 ч.л. масла) 150, з/ч
5-пр. рис 250, салат (помидор, огур, сельд, зелень) 150

7-овсянка 150, тортик 50
12-нут 250, салат (авокадо, помид, лук. Заправка лим. сок + 1 ч.л. масла) 150, з/ч
5-гречка 250, салат (помидор, огур, сельд, зелень) 150

Валенки писал(а):

Я что-то пропустила? На ужин мясо можно сочетать с зеленым салатом? Сходила, посмотрела - НИЗЯ, низя, низя! Или можно?

Валюш, вот что списки говорят:

oxakal писал(а):

6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

т.е. можно пару листиков салата какого-нибудь, но никак конечно не ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ БЕЗ ЗАПРАВКИ

Natasssha писал(а):

ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ БЕЗ ЗАПРАВКИ

"зеленый салат"-это я так сократила "салатные листья", торопилась Думала, понятно и вопросов не возникнет

Мичетта писал(а):

Думала, понятно и вопросов не возникнет

ну зато еще раз проговорили и отложится у всех в голове
как говорится - повторение - мать учения

Natasssha, теперь понятно, спасибо. А то я думала, что не так понимаю, что написано .

Валенки писал(а):

Natasssha, теперь понятно, спасибо. А то я думала, что не так понимаю, что написано .

ВОТ ЧТО ЗНАЧИТ СИСТЕМА
поела я на ужин кольмара отварного и кинула 2 листа салата и сижу корю себя, как я могу а оказывается все правильно, думала ну ладно нарушу немного, мне же можно не смогла

зраствуйте вот мое меню на завтра

ЗАВТРОК гречку 300г ,3кусочка печенки жареной на масле 1ст.л
кофе без сахара
ОБЕД суп с рыбы лимонела ,морковь,зеленый лук мороженый.украп ,соль .перец черный,все вареное и одна ч.л.масло .ВТОРОЕ рис пропареный 300гсалат из печенки вареной ,морковки вареной,свежий огурец,и ч.л майонеза зеленый чай
УЖИН омлет из 3 яиц и 3ст.л. молока зеленый чай

НАДЕЮСЬ ВСЕ ПРАВЕЛЬНО .АТО ВЕС НАМЕСТЕ СТОИТ 76900

Ира, в обед можно всего 1 чайную ложку растительного масла, либо майонеза, либо сметаны. У тебя получается уже 2: масло в первом блюде и майонез во втором

oxakal писал(а):

Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

Девочки, всем привет!!!

Мое меню
6-30 бутерброд с колбасой, трубочки с кремом и кофе с молоком.
12-00 овощное рагу 300 (в мультиварке без масла кабачок, баклажан, лук, картошка), мандарин.
17-30 творог зерненный 200, помидор, огурец.

Всем хорошего дня!!!

сегодня вес сдвинулся 76400 ура

привет всем!
меню сегодня:
завтрак 9:00 картошка жареная с мясом 200гр,чай печенье.
обед 14:00,рис с молоком 250гр,чай,чернослив 3шт.
ужин 18:00 творог 200гр,киви,пол яблока,чернослив 3шт,чай.

кривченко писал(а):

ОБЕД суп с рыбы лимонела ,морковь,зеленый лук мороженый.украп ,соль .перец черный,все вареное и одна ч.л.масло .ВТОРОЕ рис пропареный 300гсалат из печенки вареной ,морковки

У тебя обед вышел огромный,только риса 300гр,а где еще суп?сколько гр?А салат?На обед тоько 1 чайная ложка либо масла раст.Либо сметаны,либо майонеза!!!Пиши время ужина,обеда и завтрака!! Меню выделяй жирным шрифтом.когда пишешь сообщение вверху есть жирная буква В вот ее нажми и пиши меню.Удачи

Девчушки всем привет

Меню на сегодня

7:30-гречка+курица,грибы в сметане-220гр,кофе б\с с молоком+20-30гр рахат-лукум

13:00 доем борщ проверенный(без картошки),на второй день можно.киви,кофе с молоком

17:30 творог 100гр-200гр+1 апельсин+киви+0,5 ст.кефира.

кривченко
Ирина, Поздравляю!!

Девочки добрый день. Проверьте обед пожалуйста. Вроде все по правилам но что-то меня смущает
-- суп из шампиньонов, лук порей (на 1 ч.л. масла обжар),и молока. Салат- помидоры огурцы(чем залить не знаю) и кофе