Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Гелинака писал(а):

0% не всегда вкусный бывает

и не всегда полезный
Всем привет, захожу редко, но системлюсь, Новеньким силы воли и терпения - усё будет поверьте!!!
Natasssha
С новой авой!!!!- КРАСОТЕНЬ!!!!!!

Andromed@ писал(а):

Девочки, спасибо всем кто помогает нам начинающим!!! Ваша поддержка и ваши советы очень приятны и нужны!!

Это точно!!

Всем привет!
Завтра ем:
7.30 - пирог с рыбой и картошкой (200г), кофе с молоком без сахара
13.00 - гречка с грибами, сельдереем, яблоками. По рецепту Екатерины (200г), салат из капусты и огурца с соевым соусом.
17.30 - 2 котлетки (может и 3 съем, посмотрю на размер)

Юля*_* писал(а):

2 котлетки (может и 3 съем, посмотрю на размер)

а котлетки системные???

Всем привет!!1
Меню на четверг
8-00 каша овсяная с клубникой 150, печенье 150, бутер с сыром 100, кофе с/с
13-40 гречневые блины http://forum.say7.info/topic22072.html (белок без желтка) с печеночным паштетом (кур. печень, лук, морковь, 1 ч.л. р. масла на порцию) 300 гр, с сыром 50 гр, салат помидор+огурец 100, з.ч.
17-40 рис пропар. отварной 300, сальса (помидор, лук, чеснок, бальзамик) 100, з.ч.

Катёна-Я писал(а):

а котлетки системные???

Свинина, говядина, лук, чер перец и 1 яйцо добавлю.

Natasssha писал(а):

Даша, а воды и надо пить достаточно, не менее 2-2,5 литров сколько ты выпиваешь??

2 воды и чай травяной

Всем привет!
У меня батарейка на весах села. Поэтому рискну предположить, что последние три дня скачки веса связаны не только с КД, но и с этим))))

Юля*_* писал(а):

гречка с грибами, сельдереем, яблоками.

Расскажи потом, как тебе? Тоже заинтересовал рецепт.
У меня еда вся системная была. Пока не нарушаю)) Меню на завтра:
7-30. Кусок торта, кофе с молоком.
13-00. Фарш тушеный, лапша рисовая ( тарелка, не знаю сколько грамм, наверно около 300)
17-00. Творог (200), свекла (100) ИЛИ гречка и свекла в том же кол-ве.
Новеньким привет!!!!!

Всем привет!

Моё меню на сегодня было:

З: 9:00 450г овсяной каши с бананом, 1 конфетка, 1 очень маленкий бутер с маслом и сыром, кофе

О: 13:30 тушёная говядина в йогурте с пропаренным рисом (всё вместе 430), салат с огурцом, помидор и йогурт, 3 черносливки

У: 18:00 4 ржаных хлебца с 300г творога, и 50г сыра

Завтра у меня будет:

З: 8:00 пшоная каша 300г и 3 бутера с маслом и сыром (150-200г), конфетка, кофе

О: 13:00 куриная грудка в йогурте в духовке (200г), пропаренный рис (150-200г)

У: 17:00 коричневый рис с томатной пастой, марковкой (400г)

Рыбка79 писал(а):

Новеньким привет!!!!!

Жень, а стареньким???
Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - Каша геркулес с клубникой 300гр. 2 маленьких бутера с маслом и колбасой, кофе с/с.
12.30 - Суп с фрикадельками 380гр. уже проверен.
18.00 - Творог 220гр. грейпфрут.
В перерывах чай зеленый, вода.

Всем привет!
З - творожная масса 150 гр, маленький бутерброд с колбасой, мороженое в ваф стакане 80 гр
О - рис пропар с куриным филе 280, 1 помидор с красным луком
У - творог 280, небольшое яблоко, мандарин

Рыбка79 писал(а):

Расскажи потом, как тебе? Тоже заинтересовал рецепт.

Очень вкусно. Катя, спасибо за рецепт.
Завтра ем:
7.30 - бутер с колбасой и сыром, хлеб с маслом и джемом, яблоко
13.00 - Зразы (2шт) с грибами и сыром (туш на воде с аджикой), салат капуста с огурцом, лимон соком (150).
17.30 - гречка с грибами (200). яблоко Или грибы на ужин нельзя?

Юля*_* писал(а):

Или грибы на ужин нельзя?

нельзя

Привет девченки! С начала недели я тоже на этой системе, хотелось бы к вам присоединиться Меня зовут Маша, мне 29, живу в Моск.обл., воспитываю двух дочек, с младшей сейчас в декрете. Скоро у меня юбилей будет) хотелось бы к нему хоть немного привести себя в порядок, а то совсем расслабилась за годы в декрете, разожралась до 98кг ... до этого многие диеты перепробовала, но ничего у меня с ними не получается-срываюсь постоянно... в итоге поняла, что ничего лучше "системы минус 60" не найти) примете в свои ряды?

МашкаАниМашка писал(а):

примете в свои ряды?

Маша, привет! Я тоже новичок, девочки здорово помогают
Думаю, у нас всё получится!

newbeetle писал(а):

нельзя

Даша, спасибо, заменю на творог и закваску.

Любашка13 писал(а):

Жень, а стареньким???

Да я в начале со всеми поздоровалась))) Просто новичкам отдельный привет)))
Я меню не пишу, все как сегодня было. !

newbeetle писал(а):

Всем привет!

Даш время?

МашкаАниМашка писал(а):

примете в свои ряды?

Конечно . на 1 страничке списки читай и выставляй меню на проверку.

Юля*_* писал(а):

Свинина, говядина, лук, чер перец и 1 яйцо добавлю.

на ужин сюда яйца можно половину на 200г мяса

Юля*_* писал(а):

13.00 - Зразы (2шт) с грибами и сыром (туш на воде с аджикой), салат капуста с огурцом, лимон соком (150).

Как готовила зразы, сколько сыра? Сколько отжики и что за отжика, что в её составе?

МашкаАниМашка писал(а):

Привет девченки!

Привет и добро пожаловать к нам

newbeetle писал(а):

О - рис пропар с куриным филе 280, 1 помидор с красным луком

а как готовила рис с филе и помидор чем то заправлен?
Все приветик

эх, не успела сегодня по ужинать. Завтра у меня день взвешивания. Боюсь разочароватся...

Моё меню на завтра:

З: 8:00 овсяная каша (300-350г) и 2-3 бутерброда с маслом и сыром, конфетка, кофе
О: 13:00 гречка (250-300г), котлеточки (лук,соль) тушоные на воде с томатным соусом (томатная паста и вода)
У: 18:00 запеканка ( 350г творога, белок одного яйца, 6 черносливки, ванилин (не сахар))

Всем привет!

Сегодня ела:
З.7.30. Картофельное пюре и котлетка 250, шоколадный брауни 100, кофе с мёдом.
О.13.20. Рис пропаренный с отварными куриными бедрышками без кожи 300, огурец свежий.
У. 17.20. Карп запеченный без масла в фольге 350. Кофе без сахара.

Завтра ем:
З.7.30. Картошка жареная с чесночком250, чуть кетчунеза, хлеб 25, шоколадный брауни 50.кофе.
О.13.30. Суп гречневый без картошки с фрикадельками куриными (просто фарш,без всего), с морковью,луком и укропом300, очень густой. Кофе.
У.17.30. Доедаю запеченного карпа. Кофе.

Всем привет!

Гелинака писал(а):

Даш время?

Галя, время у меня всегда одинаковое. плюс-минус 15 минут)
9 утра, 13:30-14 и 18, но буду писать в сл раз

Лора-а писал(а):

а как готовила рис с филе и помидор чем то заправлен?

Ларис, этот рис с филе уже третий день ем. потому и не написала,извиняюсь) тушеные в мульте без масла...больше не буду так готовить, очень сухо(
помидор просто с луком, без заправки

МашкаАниМашка писал(а):

примете в свои ряды?

добро пожаловать я тоже новенькая)

Сегодня:
З 9-00 яичный конвертик с сыром(2 яйца, чуток сыра, без масла), активия творожная с малиной 150, мини-пряник
О 14-00 куриные голени без кожи тушеные в мульте с гречкой 300, яблоко или мандарин
У 18-00 творог 200 с яблоком и пара мандарин или зерененый творог 200 и овощи 150

Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - Яичница из 2-х яиц, кусочек отрубного хлеба, салат из огурца, помидора с майонезом, кусочек колбасы
12.30 - Суп с фрикадельками проверенный 350 гр. никак не доем.
18.00 - Творог 220 гр. с салатом из огурца и помидора без заправки.
В перерывах вода, чай зеленый.

Девочки не загружается фото на аватарку. Что не так делаю? Захожу в профиль, выбираю с рабочего стола на компьютере фото, нажимаю отправить и не загружается.

Любашка13 писал(а):

Девочки не загружается фото на аватарку.

может размер не подходит??? там маленькая нужна

всем привет!!!!

Любашка13 писал(а):

и не загружается.

Размер нужно изменить, для аватарки вроде 150 пикселей всего.

ВСЕМ ПРИВЕТ

Лора-а писал(а):

Как готовила зразы, сколько сыра? Сколько отжики и что за отжика, что в её составе?

Аджика из заготовок: Перец сладкий. перец горький, помидоры, чеснок, под.масло. петрушка. Сыр маленький кусочек. тушила в водичке развела аджику, зразы до этого запекла в духовке.

Девочки, привет! Всю неделю была в системе, отвесик 2кг, но сегодня врач встревожила меня по поводу здоровья сына, и вот на нервной почве уже 7 конфету ем.
завтра:
9.00 - творог (150), хлеб с маслом джемом
13.00 - шашлыки с овощами (какие будут, у сына выпускной)
17.30 - кефир(200), (думаю, после праздничного обеда мне хватит)