Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юля*_* писал(а):

Ленчик, спасибо за рецепт. А пьём его только до 18.00?

Конечно! В любой основной приём пищи.
А на ужин только в сочетании с молочкой!

Всем привет!

Меню на 20.08
Завтрак
06:30 Каша 4 злака с горьким шоколадом - 350 гр, мед с парой печенек, какао
Обед
13:30 Борщ системный (мясо, капуста, потушенные на воде лук, морковь, свекла)- 450 гр с бульоном
Ужин
17:30 Минтай в фольге с травками и лук - 350-400 гр

Сегодня кушала чуток раньше в 12:30 и грешила (потому что много съела)чернослива У меня низкое давление и чтоб не есть запрещенного съела на пару штук больше Кидайте в меня тапками - я готова

Завтра
завтрак 7.30 - http://forum.say7.info/topic69096.html , чай с хлебом и вареньем
обед 14.00 - http://forum.say7.info/topic29409.html , блины с вареньем (остались с сегодняшнего дня)
ужин 18.00 - творог и Помидоры, фаршированные тушёными овощами ( помидоры, луковица, морковь, свежий огурец, нат. йогурт, кусочек сыра, приправы, соль, перец)

ANGEL29 писал(а):

ужин 18.00 - творог и Помидоры, фаршированные тушёными овощами ( помидоры, луковица, морковь, свежий огурец, нат. йогурт, кусочек сыра, приправы, соль, перец)

Свет сыр здесь лишней
Всем приветик всех с отвесиками

ANGEL29 писал(а):

ужин 18.00 - творог и Помидоры, фаршированные тушёными овощами ( помидоры, луковица, морковь, свежий огурец, нат. йогурт, кусочек сыра, приправы, соль, перец)

Светик, сыр нам нельзя! Если только он не 5% жирности.
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, нектарин, кусочек дыни, бутер с дю-хлебом (1/4 часть буханки), доем шоко-творож.кекс, и кусочек вот этого пирожка http://multivarka-recepti.ru/sladkaya-vypechka/shokoladnyiy-keks-s-tyikvoy-v-multivarke Тянет меня на всё шоколадное!!! и даже дю-рецепты не помогают!
13.30-14.00. Доедаю запеканку с цвет.капустой и кур.филе 300г, 2-3 ст.л. системного варенья, кофе с/м.
17.30-18.00. http://forum.say7.info/post4766003.html#4766003 , Жиросжигающий коктейль 150г.
Всем спокойной ночи!!!

Лора-а
Ларисочка!!!
А ты мне про ветчину не объяснишь, чтоб я знала!

Всем привет

8.15 чай сладкий, 130 гр дониссимо, кусочек хлеба с колбасой и сыром
13.00 курица тушеная с кабачком, луком, морковью. Гречка ~ 300 гр
17.30 творог 300 гр, 3 чернослива, яблоко, чай

Лора-а писал(а):

Свет сыр здесь лишней

КоЛеночка писал(а):

Светик, сыр нам нельзя! Если только он не 5% жирности.

спасибо.

меняю ужин на http://forum.say7.info/post4766003.html#4766003

у меня сегодня +400 вчерашние -800 решил организм разделить на два дня

ANGEL29 писал(а):

у меня сегодня +400 вчерашние -800 решил организм разделить на два дня

Светланка, привет! Водичку обычную пьешь? Нужна именно вода, а не чай... В достаточном количестве...от 1,5 литров в день...
Всем привет!!!

КоЛеночка писал(а):

Водичку обычную пьешь? Нужна именно вода, а не чай... В достаточном количестве...от 1,5 литров в день...

иногда пью. Так вообще за день я выпиваю 1 литр чая для мамы и 1 литр чая фенхеля. А воду только когда витамины пью

ANGEL29 писал(а):

иногда пью. Так вообще за день я выпиваю 1 литр чая для мамы и 1 литр чая фенхеля. А воду только когда витамины пью

Во время кормления (если хочется пить!) надо пить обычную воду...прям ставишь на тумбочку рядом с кроватью (или где ты кормишь?) кружку воды и по глоточку
И еще совет: меняй грудь каждые 2 часа. Засекай по часам: если часов в 10.00 ты приложила к левой груди, то в течение 2-х часов даешь только левую. А в 12.00 уже к правой прикладывай....
Я бы на твоем месте заменила мамский чай на обычную воду...

Добрый вечер девочки, что-то мы сегодня сони, погода жуть дождь весь день идет
Мое меню на сегодня:
З. 7-00 три ложки овсянки, два кусочка жаренной колбаски, бутер с с/с семгой, и маленький кусочек булки с маком, кофе с молоком
О. 13-30 картофельное пюре на молоке гр 250 и салат из помидор и огурцов, заправленный 1 ч.л. майонеза гр 150, чай и маленькое садовое яблоко
у. 17-30 http://forum.say7.info/topic71832.html стакан кефира

Всем привет! работаю стоя, дома только лежу

Меню на 21.08
Завтрак
06:30 Паста с соусом - 200гр, кекс с сухофруктами - 150 гр, какао
Обед
13:30 Борщ системный (мясо, капуста, потушенные на воде лук, морковь, свекла)- 300 гр с бульоном, салат из помидор, огурца, моцарела, 1 ч.л. оливикого масла и зелень -150гр
Ужин
17:30 Творожные кексы из духовки (творог, йогурт, белок, чернослив, яблоко) - 300гр, системное варенье - 50 гр, ряженка 4%

Системное варенье из грейфпрута с приятной горчинкой -для тех кто больше любит грейпфруты
Ряженку беру нашу местную обалденная бывает все 0,5 л выпиваю

Всем отвесиков и отличного настроения

КоЛеночка
я меняю груди всегда только не через два часа а как попросит

КоЛеночка писал(а):

Я бы на твоем месте заменила мамский чай на обычную воду...

я пробовала его не пить,потом напряг с молоком Да и советуют для молока пить горячие/тёплые напитки, а воду я греть не буду же

КоЛеночка писал(а):

(если хочется пить

не хочется я вообще по жизни мало воды пью. А сейчас за три месяца привыкла к горячему чаю,вот его и пью. Они на травах.

Ctena писал(а):

http://forum.say7.info/topic71832.html

о,хороший рецепт. А я его чего то не видела

КоЛеночка писал(а):

(или где ты кормишь?)

в основном на диване в зале в комнату мы заходим только на ночовку

Ctena писал(а):

заправленный 1 ч.л. майонеза

о а майонез разве можно???? а нука меняй на натуральный йогурт

Pulemet4ica писал(а):

Творожные кексы из духовки (творог, йогурт, белок, чернослив, яблоко)

как делать будешь?

ANGEL29 писал(а):

как делать будешь?

так я же написала
все смешаю и в духовку

яблоко порезала кубиками мелкими, люблю когда оно такое, а не тертое, чернослив 4 штуки порезала тоже кубиками, немного йогурта добавила ложки 2, творог (суховатый), белок вилочкой взбила до пены и все это перемешала.
Наполнила силиконовые формы и отправила в духовку. Вон скоро будут готовы

получаются как кексы, ну для меня

ANGEL29 писал(а):

о а майонез разве можно????

Приправы и соусы:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

Pulemet4ica писал(а):

Приправы и соусы: - Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

ааааа. А я и не читаю))) от майонеза вообще отказалась

Vanill'ka писал(а):

Всем привет

я только про тебя вспоминала
думала шакербуру сделать

ANGEL29 писал(а):

КоЛеночка я меняю груди всегда только не через два часа а как попросит

Свет, понятно что грудь надо давать по требованию ребенка. Но если он требует , например, раза 2-3 в течение 2-х часов, то ты должна давать ему одну и ту же грудь. А через 2 часа уже другую! Ребенок таким образом добирается до заднего молочка, более жирненького и хорошо набирает вес, во-первых, а во-вторых, его не будут мучить колики. А колики бывают как раз из-за того, что мама неправильно дает грудь, меняя ее при каждом кормлении. И ребенок все время сидит на переднем молоке...оно жиденькое...как водичка практически.
Я дико извиняюсь за офф-топик!!!!

Pulemet4ica писал(а):

Ужин 17:30 Творожные кексы из духовки (творог, йогурт, белок, чернослив, яблоко) - 300гр, системное варенье - 50 гр, ряженка 4%

Анют, перебора в яблоках и черносливе, надеюсь, нет? они у тебя и в кексах и в варенье!

Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, абрикос, нектарин, дю-хлеб (1/4) с козьим сыром, кусок тыквенного кекса, зефирка.
13.30-14.00. http://forum.say7.info/topic33435.html (вместо брынзы - творог, масло - 1 ч.л. помазала противень) 300г положу (из разряда "редко" ела уже очень давно!) с натур.йогуртом буду есть, свежие овощи (помидор, огурец, перчик).
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, жиросжигающий коктейль 150г.
До связи!!!

Pulemet4ica писал(а):

я только про тебя вспоминала думала шакербуру сделать

Как дела, красотка

КоЛеночка писал(а):

Но если он требует , например, раза 2-3 в течение 2-х часов, то ты должна давать ему одну и ту же грудь. А через 2 часа уже другую

Спасибо огромное за совет,попробую.
у меня вообще как я на систему села,грудь мягкая стала,как будто пустая малая чаще стала просить грудь

ANGEL29 писал(а):

Спасибо огромное за совет,попробую. у меня вообще как я на систему села,грудь мягкая стала,как будто пустая малая чаще стала просить грудь

Свет, чаще прикладываешь - больше молока будет. У тебя какой-то психологический затык на количестве молока! Меньше об этом задумывайся. Пусть все идет естественно. Может у дочи сейчас скачок роста! Как раз 3 месяца вам! Вот и насасывает себе молочка побольше! Расслабься и получай удовольствие от процесса!