Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброго утра!
вчера слегка нарушила в обед коллега проставлялась за день рождение, съела пару салатов по продуктам правильные, но с майонезом перебор был.
на ужин запекала цв капусту с творогом, видимо с творогом не угадала, очень сухо получилось. Вообщем день расстройств. Ну да ладно, переживем.
Сегодня кушаю:

з 6.30 макароны, 2 котлеты гр 300, пару долек горького шоколада (любимый клиент балует
о 12.30 проверенныйтыквенный суп-пюре 400 гр
у 17.30 200 мл чудо-коктеля, 200 гр творога, или крипсы или перец думаю еще
Всем отвесов и хорошего дня!
P.S. взвесилась. весы мне даже не отомстили но завтра еще посмотрим, тогда и линеечку можно будет чуть-чуть подвинуть

[quote="Лора-а"[/quote]
Лор, спасибо завтрак подкорректировала по весу. уменьшила пирога. а ужин менять не смогу. больше 250 это перебор дя меня. лучше уж завтрак уменьшить.


4-й день кд. а вес стоит с 19 сентября. уберу нафиг эти весы. буду по понедельникам взвешиваться. я и на них раньше редко вставала с 8 сентября 4 раза только подождем. я вот думаю у меня вообще движения почти нет. может из за этого? хотя у многих здесь нет по крайней мере, я не толстею, но ем то ого го

про творог. нам педиатр говорит, что деткам через день давать. 3 раза в неделю
я сышала, что он сосуды охрупляет. надо почитать про это

меню на завтра:
завтрак 820:1 пирожок с мясом, 1 пирожок с яблоком, 100 грамм картофельной пиццы полсникерса
обед 1330: 250 грамм перца фаршированного печенного, 100 грамм салата капуста + морковь+1ч л масла
ужин 1730:300 грамм творога+1 печеное яблоко, 6 чернослив, 0,75 стакана ряженки
Лор,проверь по насыщаемости

PPCD писал(а):

4-й день кд. а вес стоит с 19 сентября.

Лиль, я 3 недели на месте топталась, перед кд+кд. наконец-то пошло. Все будет, главное терпение

PPCD писал(а):

ужин 1730:300 грамм творога+1 печеное яблоко, 6 чернослив, 0,75 стакана ряженки

творога наверное 200 гр?

Фиалка1785 писал(а):

творога наверное 200 гр?

нет, 300 я меньше стараюсь не есть, чтоб насыщаемость была.

Доброе утро

Меню на сегодня:
З- 8.00- Пицца с колбасой (100 гр), банан (150 гр), салат "Оливье" (30 гр), печенье (30 гр).
О- 13.00- Маш (200 гр), квашеная капуста (50 гр), яблоко (50 гр)
У- 18.00- Курица гриль без кожи (250-300 гр)

Девулечки худелочки всем огромный привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я опять к вам,надо опять с весом побороться,а то расслабилась немного.Без вашей поддержки и ежедневного выкладывания менюшек постоянно срываюсь!
Вы все такие молодцы,так хорошо друг друга поддерживаете,мне этого очень не хватало.
меню на сегодня
З.8.30 каша геркулес на молоке 150 гр+1 бутер с колбасой+кофе с молоком
О 13.30 1 отварное кур бедро+рис пропар.отв-150 гр+пол огурца+пол помидорки+2 ч.л.нат йогурта.
У 17.30 творог зерненый 5%-150+творог обыч 0%-100 +2 помидорки

Фиалка1785 писал(а):

коллега проставлялась за день рождение

я в такие моменты проставления ничего не ем, либо беру в контейнер и дома утром ем , первое время было неудобно, а сейчас все давно в курсе и все нормуль

PPCD писал(а):

4-й день кд. а вес стоит с 19 сентября

Лиль, серьезно даже не парься, уйдет, у меня так же как встанет, так хоть тресни его, главное не переживать и не изводить себя поэтому поводу, просто думай, что ты прекрасна

манюня69 писал(а):

надо опять с весом побороться,а то расслабилась немного

Маша вернулась! Как Магги? Бросила снова? Или по системе питалась? Ты же вроде неплохо сбросила

Вот нашла картинку, вдруг кому поможет

Ой, всем доброе утро!

Всем привет я с вами не отчитывалась сил не было, болеем с ребенком вместе
8.30 каша 4 злака, 1 чл варенья, чай бутер с сыром
13.30 плов грибной ( рис пропаренный , грибы, лук, морковь без масла) помидорка, чай
17.30 омлет из 3 яиц, чай

доброе утро!
вчера еле выдержала день, у меня, как и у Дианы, вчера как-то всё не вкусно было..

Pulemet4ica писал(а):

беру в контейнер

я тоже всегда со своим. Если едем в гости до родителей, я даже завтрак с собой беру а обед и ужин это всегда. Сверовь хоть и старается угодить, но... то на масле мясо приготовит, то картошка или макароны (я эти продукты ну от силы раз в месяц употребляю)... Вкусно готовит плов... но с маслом, без него она "не умеет". Поэтому всегда с собой. Семья уже привыкла, иногда в мою тарелку заглядывает, т.к. у меня интересней

Лилечка, ты не расстраивайся, у меня вес тоже буянит, то +, то -.... В выходные просидела на "полуфабрикатах", готовить толком некогда было, организм выдал плюсище.... Хотя ела всё разрешённые.
У тебя вес просто затоился и ждёт, когда же тебя порадовать!!!!

Pulemet4ica писал(а):

Как Магги? Бросила снова? Или по системе питалась?

С Магги я попрощалась,а на систему можно сказать каждую неделю садилась,но срывалась постоянно.Сегодня утром решила не отступать,а идти навстречу к своему стройному телу,очень надеюсь что вы мне поможете,если надо поддержите ,если что поругаете

Девочки, всем привет!
Сегодня встала на весы и ужаснулась. Поэтому я к вам, за поддержкой!!! Так как прошлый раз благодаря вам отлично похудала
Настрой боевой! Я хочу быть стройной

Сегодня кушаю:
З: 7:30 (вышел слабым, в подальшем буду кушать полную порцию) бутер, 5 печенек, чай
О: 13:00 рис пропареный, в мульте (250 гр), 2 куриные паровые котлетки, помидорка
У: 17:30 творог 5% 300 гр, кефир 100 мл, 5 черносливок

Девочки, а у меня, от творога вес в верх пошел . Итого +300. До кд еще далеко. Читала, что у некоторых молочка воду задерживает. Я, наверное, из этой группы.

Татьяна М. писал(а):

я тоже всегда со своим. Если едем в гости до родителей, я даже завтрак с собой беру а обед и ужин это всегда.

Сегодня целый день, по плану, беготня по улице, вот тоже думаю собрать обед в контейнер, только как всё собрать в одну ёмкость блендером может всё измельчить

ПРО ВОДУ!
Пейте воду!!!! НО большее количество воды пить в первой половине дня! Она быстрей выходит из организма и отеков на следующий день нет.
Я на себе проверила, если больше пью воды во второй половине дня - в итоге утром плюс и отек Но сейчас отеков нет, ттт. Приспособилась

Vanill'ka писал(а):

болеем с ребенком вместе

Танечка выздоравливайте

манюня69 писал(а):

С Магги я попрощалась

ясненько

Татьяна М. писал(а):

я тоже всегда со своим

сестра
я тут в ресторан со знакомой ходила со своим

Катрикин писал(а):

, а у меня, от творога вес в верх пошел

Катюша как часто ела творог и с чем?

Pulemet4ica, последние 3 дня точно. Вчера с криспами, до этого с фруктами.

Лора-а писал(а):

вот такой я беру в кауфланде

я тебя обожаю
поеду тоже куплю

Лора-а писал(а):

Rosman, dm

во, забегу. Эти магазины точно есть не далеко от дома

Лора-а писал(а):

а эту пищевую плёнку в которую их заварочивают можно термически обрабатывать, она предназначина для этого?

можно наверно сделать в рукаве, только надо придумать как создать форму сосиски
Я СОМ купила обезжиренный, лежит без дела

Всем доброго утра!!!

Лора-а Ларисочка, ANGEL29 Светик, вот посмотрите - Ляночка из рукава делает http://forum.say7.info/topic73191.html И кстати, без СОМ
Но я хочу все-таки с ним попробовать, раз можно!

КоЛеночка писал(а):

Лора-а Ларисочка, ANGEL29 Светик, вот посмотрите - Ляночка из рукава делает http://forum.say7.info/topic73191.html И кстати, без СОМ Но я хочу все-таки с ним попробовать, раз можно!

я уже смотрела и даже индюшка лежит у меня в морозильнике. Как то хотела сделать,но доча не дала

Всем доброе утро!

Не писала , очень приболела Сейчас вроде полегчало. Систему соответственно нарушала много чая с медом На весах снова 75, можно сказать начинаю все с начала
сегодня ем
З 9-00 сладкая овсянка с молоком, кофе б\с ,бутер с колбасой
О 13-30 курогрудь в кефире (200), брокколи на пару с сыром(150/20)
У 17-30 творог 200 +овощи 150(огур помидор перец зелень) +1 ч л соевого

Всем удачного дня

Фиалка1785
Диночка, на Системе "чуть-чуть" не считается!
Подставляй ..опу Там еще ого-го какой перебор с майонезом!!!! Не нарушай, зай!
PPCD Лиль, как тебе цветная капуста с творогом? Получилась? Понравилась?
Сегодня на мой взгляд, у тебя всё более-менее с равнонасыщаемостью!
манюня69
dzema
Девочки, с возвращением!!!!
Сандал
Юлечка, выздоравливай!!!! Я сама вот только оклемалась.... Понимаю, как тяжело болеть!!!

Катрикин
Катюш, квашеной капусты многовато.... Можно совсем чуть-чуть! Ну граммов 20! 1 ст.л. И чтоб сахара там не было - уверена?
И она тебе еще воду задержит

КоЛеночка, спасибо По отсутствию сахара, да, уверена. Тогда 200 грамм маша, 15 грамм капусты, огурец и яблоко?

Всем привет!

Девочки, вчера на ужин сделала омлет из 3х яиц - так было плохо мне.. тяжесть в желудке, тошнило, короче теперь боюсь его есть на ужин...

Сегодня ем:

Завтрак 9.00 - мюсли фруктовыес молоком - 250г, 1 сосиска, полтора кусочка черного хлеба, 4 печенья, кофе с молоком б/с

Обед 13.30 - куриные бедра тушенные с луком в мультиварке, гречка, печеное яблоко

Ужин 17.30 - творог со свеклой 300г, коктейль

Всем хорошего дня!

Natali_happy, у тебя вчера за день было съедено 4 яйца. Мне кажется, что это очень тяжело для печени и желудка. Мне кажется, не стоит так нагружать свой жкт

Катрикин писал(а):

Natali_happy, у тебя вчера за день было съедено 4 яйца. Мне кажется, что это очень тяжело для печени и желудка. Мне кажется, не стоит так нагружать свой жкт

Ндаа, психанула я вчера с яйцами )))))))))))