Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

1 кусочек соленой рыбки, хотела еще мороженое 70 грамм , но жду совета

если тебе от сладкого и соленого плохо не будет, то ешь

PPCD писал(а):

где ошибка? чую, что вес меденно уходит. но надеюсь,

может КД?

Татьяна М. писал(а):

девочки, которые с Германии, вы какой и где покупаете рис?

parboiled reis

Татьяна М. писал(а):

вопрос. хочу на ужин.. (вообще когда-то) запечь в духовке паприку фаршированную. тёртый кабачок, творог... чем ещё можно?

морковочку можно добавить,свежую зелень. Можно помидор,но думаю хорошо пойдут мясные помидорки

ANGEL29 писал(а):

parboiled reis

а он же белый? такой нам можно?
я тоже из этой "серии" покупаю, но тут все про какой-то говорят нам нельзя, я подумала, что я неверное покупаю почему и спрашиваю

ANGEL29 писал(а):

морковочку можно добавить,свежую зелень. Можно помидор,но думаю хорошо пойдут мясные помидорки

а сыр нам в этом случае уже нельзя?
надо замутить! а перчики подсаливать нужно или и так вкусно?

Pulemet4ica писал(а):

может КД?

3 день

Татьяна М. писал(а):

просто вчера поленилась приготовить

Приветик,Танюш Надо было ко мне махнуть а бы тебя накормила Вот правду Лора с Галинкой всегда говорят-главное приготовить системную еду с вечера

Татьяна М. писал(а):

чем ещё можно? паприку саму солить или так просто запекать, творог подсаливать?

паприку-не стоит,а вот творог смешай с зеленью,чесночком,цуккини,морковкой и запекай.Можешь сделать лодочками,а сверху потереть тв. сыр (но скорее всего нельзя,что то не нашла на ужин в списках)

Pulemet4ica писал(а):

Кальций в твороге усваивается сутки, творог надо есть раз в двое суток, последующий кальций просто может образовать песок в почках

Анюточка, я вот не соглашусь.Только когда у людей нарушен кальциевый обмен,тогда что то возможно,хотя....Деткам дают каждый день творожок,спортсмены каждый день едят его(как то Аля в болталка ДД по научному обьясняла почему творог нужен и полезен,и обязателен,особенно на ужин)но у них,ттт,нет камней.
Я не врач-уролог ,но много тоже читаю и во многое вникаю,честно,не согласна.
Я ем каждый день и считаю,что только благодаря творогу,я насыщаю организм кальцием,фосфором,натрием и др. микроэлементами.

И еще(если я не утомила ) камни в почках разного происхождения, 3-х видов-оксалаты,ураты,фосфаты.
Оксалаты-при употребление в пищу большого количества продуктов, а именно: щавель, шпинат, спаржа, томаты, свекла, ревень, какао.
Ураты-от чрезмерного употребления таких продуктов(часто при диете Дюкана особенно!)-
-красные сорта мяса: говядина, телятина, свинина;
-крепкие мясные бульоны;
-внутренние органы животных, используемые в пищу;
-рыбные и мясные консервы и копченья;
Фосфаты-вот они и могут обр-ся при нарушении функций паращитов. железы,а именно наруш. кальциево-фосф. обмена.Здесь кальций как бы "причем".Но это у людей,кто болен на шитовидку,паращитовидку.А у здоровых-все нормально.
В любом случае,надо быть бдительным!

PPCD писал(а):

где ошибка?

Лилечка,я не вижу никакой ошибки

ANGEL29 писал(а):

parboiled reis

и я такой беру

Татьяна М. писал(а):

а он же белый? такой нам можно?

он не белый,а как бы прозрачно-слегка желтый,отличается от белого.

Татьяна М. писал(а):

а сыр нам в этом случае уже нельзя?

почему ,можно,это же вариант-"овощи+молочка"

Татьяна М. писал(а):

а перчики подсаливать нужно или и так вкусно?

Танюш,перчики сами по себе сладковаты по вкусу,а вот по поводу сыра-не уверена,нет такого в списках.Творог точно можна

Татьяна М. писал(а):

а сыр нам в этом случае уже нельзя?

Фая-Израиль писал(а):

почему ,можно,это же вариант-"овощи+молочка"

если разговор про ужин, ведь про ужин же, то сыр можно на ужин только до5%!!

Гелинака писал(а):

если разговор про ужин, ведь про ужин же, то сыр можно на ужин только до5%!!

Галечка,приветик!да,я так понимаю ,что говорим о ужине,списки пересмотрела.Думаю Таня творог только имела ввиду.

Фая-Израиль писал(а):

Галечка,приветик!да,я так понимаю ,что говорим о ужине,списки пересмотрела.Думаю Та

привет! просто часто хотят сыр не ужин съесть а его можно только в 7 варианте, но не с овощами

Гелинака писал(а):

привет! просто часто хотят сыр на ужин съесть

это точно,но я тоже советовала ,что можно потереть сверху,но я думаю в Германии точно должен быть тв. сыр до 5%,у нас есть .А жирный-нельзя,учу списки

Гелинака писал(а):

а его можно только в 7 варианте

Сегодня так ужинала,очень понравилось,жаль,что редко можна

Татьяна М. писал(а):

а он же белый? такой нам можно?

нам можно пропаренный рис, а это он и есть

Татьяна М. писал(а):

а сыр нам в этом случае уже нельзя?

на ужин нельзя

Татьяна М. писал(а):

надо замутить! а перчики подсаливать нужно или и так вкусно?

я бы не солила.Он так вкусный

PPCD
Лилечка, ты не переживай так сильно, что вес не уходит... Во-первых, у тебя КД, лично у меня до +3 кг доходит, во вторых... нужно подождать... всё будет, точнее всё начнёт уходить, поверь.. радости не будет предела!!! оставь весы на пару дней в покое, не прыгай на них каждый день... не расстраивайся

Фая-Израиль писал(а):

главное приготовить системную еду с вечера

я тоже всегда так говорю и делаю, но.. в субботу было сватовство, поздно вернулись... косяк... я вообще сегодня как-то без аппетита, даже свекольный салат не порадовал меня... сейчас пью чай... быстрее бы завтра

Фая-Израиль писал(а):

сверху потереть тв. сыр

Фая-Израиль писал(а):

можно,это же вариант-"овощи+молочка"

я уже в предвкушение завтрашней еды

спасибо за помощь про рис и перчики фаршированные. Про рис поняла, учла...

Татьяна М. писал(а):

я уже в предвкушение завтрашней еды

Таня ты прочитала про сыр то? на ужин

Гелинака писал(а):

про ужин, то сыр можно на ужин только до5%!!

так сыр всё таки на ужин нельзя....очень жаль

Гелинака
уже да, Галочка, спасибо

Татьяна М. писал(а):

так сыр всё таки на ужин нельзя....очень жаль

Танюш,если тв. сыр до 5 % жирности,то можно
Хотя,можно и обойтись И так лодочки будут вкусными

Гелинака писал(а):

Гелинака

Галиночка,хочу тебя спросить,я раньше писала,спрашивала.
Вот если так вышло,что поздно обед 15-30 примерно,как быть с ужином?
Я поела сегодня в 17-50 .

Фая-Израиль писал(а):

если тв. сыр до 5 % жирности,то можно Хотя,можно и обойтись

запуталась... если честно
если фаршировать перцы творогом с овощами, то сыр..лучше.. не надо? правильно?

Фая-Израиль писал(а):

обед 15-30 примерно,как быть с ужином? Я поела сегодня в 17-50 .

самое главное, что успела до 18.00
ну а вообще, конечно, обед поздновато, ты просто не успеваешь проголодаться до ужина

Фая-Израиль писал(а):

Вот если так вышло,что поздно обед 15-30 примерно,как быть с ужином? Я поела сегодня в 17-50 .

если очееень редко то можно покушать до 19 . но это в виде большого исключения, а ты уложилась про поздний обед, после 14 нельзя масло и большие перерывы тоже плохо. нужно войти в график, ну постараться

Татьяна М. писал(а):

если фаршировать перцы творогом с овощами, то сыр..лучше.. не надо? правильно?

Таня если сыр жирностью ДО 5 % то его можно как молоко, а если выше то нельзя. понятно? еще раз спроси если чего, чтоб закрепить

Гелинака писал(а):

понятно? еще раз спроси если чего, чтоб закрепить

теперь поняла сыр до 5% на ужин можно с овощами и творогом
СПАСИБО всем... туплю сегодня

Гелинака писал(а):

если очееень редко то можно покушать до 19 . но это в виде большого исключения, а ты уложилась про поздний обед, после 14 нельзя масло и большие перерывы тоже плохо. нужно войти в график, ну постараться

Спасибо,Галечка,все поняла

Татьяна М. писал(а):

ты просто не успеваешь проголодаться до ужина

Танюш,спасибо,поняла Сегодня успела прголодаться

Татьяна М. писал(а):

туплю сегодня

Просто понедельник-день тяжелый

Забыла с вами поделиться,сегодня ела на ужин,как 7-вариант.Помазала криспы мягким творожком,а сверху положила по кусочку сыра твердого и в микру,как же это вкусно

Всем приветик
Всех с отвесиками у кого они есть Болеющим скорейщего выздоровления
я прочитала одним глазком только так правда успела сегодня
видела про гречнывый хлебех вопрос, теперь найти не могу, наверное и последний глаз прекрылся
Свет я покупаю в буднековском, биоладане или реформхаусе они есть.
Вот такие в будниковском, вроде в реве такая же упаковка
http://www.alnavit.com/de/brot-und-broetchen/33486.html
Свет я тоже сегодня обедала твоим супчиком и фотка есть, но прейду только завтра с отчётиком, ладно

PPCD писал(а):

завтрак 8 20: 120 грамм сладкого пирога, 200 грамм картофельной пиццы, 30 грамм хлеба, 1 кусочек соленой рыбки, хотела еще мороженое 70 грамм , но жду совета обед 13 30: фаршированный перец мясом и рисом пропаренный запеку 250 грамм, секольный салат с йогуртом 100 ужин: 250 гречка, 1 ст томатного сока без сахара, 100 грамм салата капуста+морковь + чуток соевого соуса где ошибка? чую, что вес меденно уходит. но надеюсь, что из за 3 дня кд. но жду корректировок, если есть ошибки

Лиль у тебя ужин слабее получается чем завтрак и даже обед. Смотри на ужин у тебя всего 250насыщаемой еды, а не насыщаемой салат и стакан сока, примерно 350 получается, а нужно что б насыщаемой было больше, сравни с завтраком, там у тебя всё только насыщаемо около 400грамм, нужно усиливать ужин, сокращай сок добавляй крупу. Если добавишь морожено у тебя объём получается обеда сразу меньше чем завтрака, тогда нужно подкоректировать и обед по объёму, он у тебя меньше всего по объёму

Фая-Израиль писал(а):

можно потереть сверху,но я думаю в Германии точно должен быть тв. сыр до 5%,у нас есть

ага есть, я покупаю иногда

Лора-а писал(а):

ага есть, я покупаю иногда

какой???

Лора-а писал(а):

Свет я тоже сегодня обедала твоим супчиком и фотка есть, но прейду только завтра с отчётиком, ладно

буду ждать

Лора-а писал(а):

Свет я покупаю в буднековском, биоладане или реформхаусе они есть. Вот такие в будниковском, вроде в реве такая же упаковка http://www.alnavit.com/de/brot-und-broetchen/33486.html

поищу. Таких магазинов не знаю, но в реале или кайфланде могу глянуть

Всем ночной привет!!!
Это какое-то издевательство.... Уже который раз пишу-пишу, а сообщение пропадает
После обновления айфона, он стал глючить и я копировать текст не могу....
Девочки, извиняйте....спать очень хочется.... Прокомменчу завтра!
Единственное, что хотела сказать, Фаечка , нам можно только чисто ржаные криспы! Без отрубей!
Моя менюшка:
8.00-8.30. Цикорий с/м, 2 ч.л. медовой пасты, 1 ст.л. клетчатки с йогуртом (100г), 2 кукурузных оладушка с сыром/ветчиной (150г), гранола.
10.00. Кофе с/м.
13.30-14.00. Гречка 150г, бедра тушеные в молоке в мульте 100г, вареная свекла с козьим сыром и йогуртом 100г, 2 дольки арбуза.
17.30-18.00. Творог 250г, 100г системного варенья, 100мл коктейля.
Всем спокойной ночи!!!

P.S. Лорик!!! Посмотри пожалуйста рецепт http://www.foodclub.ru/detail/55666/
Там в составе СОМ! Нам такое можно на обед?

КоЛеночка писал(а):

Единственное, что хотела сказать, Фаечка , нам можно только чисто ржаные криспы! Без отрубей!

вот тожешь видела и забыло потом, если, девочки, отруби ржаные то такие тоже можно с другими отрубями нет

КоЛеночка писал(а):

P.S. Лорик!!! Посмотри пожалуйста рецепт http://www.foodclub.ru/detail/55666/ Там в составе СОМ! Нам такое можно на обед?

Лен, если молоко взять обезжиренное то можно, но меня смутил другой момент, а эту пищевую плёнку в которую их заварочивают можно термически обрабатывать, она предназначина для этого?

ANGEL29 писал(а):

поищу. Таких магазинов не знаю, но в реале или кайфланде могу глянуть

Свет Budnikowskii, это как и Schleker, Rosman, dm-есть наверное какой то из этой ветки. Bioladen или Reformhaus тоже должен быть, ил может не отдельным магазином, так в больших супермаркитах есть такие отделы

ANGEL29 писал(а):

буду ждать

ANGEL29 писал(а):

какой???

вот такой я беру в кауфланде

PPCD писал(а):

3 день

не переживай, все уйдет

Фая-Израиль писал(а):

Анюточка, я вот не соглашусь

Фаечка Я спорить и не буду, врачи, что говорят, то и вот сказала. Я по своей болезни только 5-х врачей обошла и мнение только 2-х совпала начала лечиться Так и тут, единственное точно знаю при песке кальций кушать надо осторожно, он его прессует в камни

Всем утро доброе!