От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

Lesek13 Отличная историческая подборочка фото А на щеки свои ты зря наговариваешь, что в детстве, что сейчас - все отлично Так держать Мы сегодня были в аквапарке, у нас в Минске недавно построили. Ну что сказать - крутяк И поплавали, и на горках покатались (но я лично не на самых крутых - боюсь ), и в спа-зоне в разных банях и саунах отдыхали, и всякие водные пушки и водные массажи. В общем, 4 часа нереального кайфа Надеюсь, похудела

Обожаю аквапарки горки покруче чтобы)
З: бутер с сыром и опять абрикосы потом поехала в зал на два часа
Потом гуляли с парнем часов 5
П и О: бооольшой стакан чая с пузырьками
Все приехала домой без задних ног, валяюсь, нет что то аппетита

Помидора писал(а):

Пока ребенок спал - позанималась полчасика,

Умничка!

Помидора писал(а):

а себе большой салат из огурцов-помидоров и рыбку запеченую.

И тут умничка)))
А я не умничка ((( смотрела передачу про какао и как делают шоколад и не удержалась от этих видов разных шоколадов - итог кусочков 7 шоколадки во мне оказалась. как? сама не знаю))) мне у Леси нужно учится отмазкам. Ничего не помню)))

Прокопович Татьяна писал(а):

В общем, что такое ревность и как оно бывает, я знаю только по фильмам и сюжетам криминальной хроники

Да нужно доверять. Я своему мужу доверяю.

Прокопович Татьяна писал(а):

Мы сегодня были в аквапарке,

Круто! У вас это дорогое удовольствие или более-менее по-карману?
А то в украинских - цена космическая. Но мы охотку согнали в прошлом году, в Египте - 10 дней и на територии отеля был свой аквапарк. В конце я уже туда и не ходила. Но честно говоря в Украине - меня жаба задавила бы порядка 100 баксов за семью (нас трое) отдать за один день

доброе утро, страна худеющих красоток!!!

Юля*_* писал(а):

Хорошо отдохнуть!!!

спасибо, Юльчик, отдохнули отлично!

Koffe@manka писал(а):

можно еще телятину использовать (тоже не жирное отличное мяско).

Ленок, телятину поискала в пятницу, но была только говядина... все таки для шашлычка нужна телятинка, т.к. она молоденькая... я говядина очень жесткая, сухая и пахнет старушкой-коровой)) видимо дачники уже в пятиницу до меня все разобрали)))
а так я очень люблю телятину

Koffe@manka писал(а):

Я сегодня кушаю: Завтрак: Домашние сосиски

Лен, а вкусно получилось? я вот думала приготовить... но чего не решилась пока?!

Помидора писал(а):

Пока ребенок спал - позанималась полчасика,

а я когда дочка спала - рядом пристраивалась и дремала
делаю вывод - лень родилась со мной))

Прокопович Татьяна писал(а):

А на щеки свои ты зря наговариваешь, что в детстве, что сейчас - все отлично

Танюшь, мне никогда не нравились щеки я хотела, чтоб они были чуть впавшие... хотя понимаю, что всегда так: у кого волосы прямые - те хотят кудри; у кого кудрявые - те волосы выпрямляют и т.д. и т.п.

Прокопович Татьяна писал(а):

Эхх, кого-то еще ревнуют Меня вот никто никогда не ревновал, даже обидно как-то

мы с мужем по гороскопу два близнеца - ревнивые оба - жуть просто
причем я не просто ревнивая, но еще и очень с хорошей памятью)) как поругаемся - я ему все его косяки вываливаю... а он просто ревнивый))) это очень тяжело. наверно поэтому он очень недоволен, когда я крашусь?! думает, что мужскую половину завелкаю?!)))

Прокопович Татьяна писал(а):

я знаю только по фильмам и сюжетам криминальной хроники

это и к лучшему!!! ревность - это и плохо (как то особо не доверяешь человеку), и тяжело от того, что накручиваешь себя постоянно...

Прокопович Татьяна писал(а):

Вика в своем репертуаре

Прокопович Татьяна писал(а):

Вода? На шашлыках?

подружка тоже возмутилась - "вода на шашлыках???" я купила себе безалкогольного пива

Прокопович Татьяна писал(а):

Мы сегодня были в аквапарке, у нас в Минске недавно построили. Ну что сказать - крутяк

я тоже очень хочу в аквапарк с дочкой сходить, но в Москве как то дороговато для меня... да и отзывы почитала - пишут в основном, что не АХ, а так себе, простенько...

Vikitak писал(а):

П и О: бооольшой стакан чая с пузырьками

Таня, ты видела - Викусик чай с пузырьками выпила.... Вики - не объелась пузырьками?

Vikitak писал(а):

Все приехала домой без задних ног, валяюсь, нет что то аппетита

раз много ходили гуляли, то и подустала...

Koffe@manka писал(а):

А я не умничка ((( смотрела передачу про какао и как делают шоколад и не удержалась от этих видов разных шоколадов - итог кусочков 7 шоколадки во мне оказалась

это утром было, Ленок?
мне вот утром можно все

Koffe@manka писал(а):

Ничего не помню)))

ой, и не говори

Koffe@manka писал(а):

Да нужно доверять. Я своему мужу доверяю.

я не могу доверять на все 100% - раз накосячил, будет наказан на всю жизнь

Vikitak писал(а):

горки покруче чтобы)

Не, я вообще начала с детских горок в лягушатнике, а потом только на простейшие взрослые перешла А на крутых я боюсь

Vikitak писал(а):

З: бутер с сыром и опять абрикосы потом поехала в зал на два часа Потом гуляли с парнем часов 5 П и О: бооольшой стакан чая с пузырьками Все приехала домой без задних ног, валяюсь, нет что то аппетита

Думаю, пора Вику к врачу отправлять Так кушать...

Koffe@manka писал(а):

Круто! У вас это дорогое удовольствие или более-менее по-карману?

Как по мне, не очень дорого. 3 часа только аквапарка (это продаваемый минимум) - чуть меньше 20 долларов, если дополнительно со спа-зоной (это 4 часа) - около 34 долларов. Это цены пятницы, выходных и праздников, с понедельника по четверг чуть дешевле. Детям есть скидки.

Lesek13 писал(а):

мы с мужем по гороскопу два близнеца - ревнивые оба - жуть просто

Я в гороскопы не верю, мой муж тоже Близнец, а не ревнует...

Lesek13 писал(а):

да и отзывы почитала - пишут в основном, что не АХ, а так себе, простенько...

Мне лично понравилось (я же вообще первый раз в жизни была), а отзывов отрицательных в инете много. Мне иногда кажется, что это такая наша национальная черта - все критиковать и быть всем недовольным Или это я такая непритязательная

Lesek13 писал(а):

я не могу доверять на все 100% - раз накосячил, будет наказан на всю жизнь

Просто косяк косяку рознь. Разные проступки, и разное наказание должно быть. Но всю жизнь вспоминать - это слишком. Пары месяцев будет вполне достаточно

Koffe@manka, Lesek13, спасибо вам, конечно за похвалу, но вот как так-то, а?
Так я собой гордилась, а утром встала - 56,3, т.е. +500 гр.

Сегодня: завтрак: салат из помидоров огурцов с семками и кефиром, творожная запеканка с грушами и рисом.
Потом приехала наша бабушка из Соль-Илецка (на отдых ездила на 1,5 недели), по внуку соскучилась. Я ей его вручила, а сама дома: полы намыла, обед наготовила, оладьев напекла. Тут муж с папой приехали со стройки - в общем, всех накормила, сама кусочничала: яблоко, грушка, огурчик, томат, оладушек(один!), кусочек запеканки, кусочек лепешки (уж очень вкусно пахла )

Вооот. На ужин думаю, ограничусь творогом.

Lesek13 писал(а):

а я когда дочка спала - рядом пристраивалась и дремала делаю вывод - лень родилась со мной))

Я тоже так делаю или в душ иду, но чаще по дому пытаюсь хоть что-то успеть сделать, хотя правильнее - "делать ребенку счастливую маму", т.е. отдыхать!

Вот и накусочничалась: все закончилось помидорами со сметаной и рисом и еще чаем с сухариками ))))

Прокопович Татьяна писал(а):

а не ревнует...

скорее всего - шифруется, что не ревнует!

Прокопович Татьяна писал(а):

Но всю жизнь вспоминать - это слишком. Пары месяцев будет вполне достаточно

ничего не могу с собой поделать - помню все

Помидора писал(а):

Так я собой гордилась, а утром встала - 56,3, т.е. +500 гр.

Диль, может это жидкость?
ты только на овощи одни не налегай, тебе белок обязательно нужно получать!

Помидора писал(а):

приехала наша бабушка из Соль-Илецка (на отдых ездила на 1,5 недели), по внуку соскучилась

Помидора писал(а):

Вот и накусочничалась: все закончилось помидорами со сметаной и рисом и еще чаем с сухариками ))))

а может у тебя разгрузочный день был такой? а завтра себя в руки, никаких кусочков!!!
лучше покушать оладья утром, чем вечером... по себе знаю... понимаю, что тяжело, но нужно стараться!!! у меня иногда получается

я на завтра сварганила:
суп (фрикадельки из телятины, рис бурый, сырок для супа со вкусом грибов, томатная паста (ложечка), морковь, зелень и зубчик чеснока) - пахнет очень вкусно

на второе
рис бурый и к нему Бефстроганов «Пушкинъ» по рецепту Оли Имбирь http://forum.say7.info/topic27790.html (только у нас без лука и сливки заменила на молоко 0.5 % жирности)

утром сделаю себе омлет и поем его с зеленым консервированным горошком (как в садике давали), а рецепт омлета будет от Тани http://forum.say7.info/topic30503.html - вкусненький. я уже делала. буду делать на оливковом масле.
ужин как всегда.... но хочу салатика нарезать, т.к. мама передала мне много огурцов (но, они горчат), помидорки... и снова ежевика

ежевику буду кушать по утрам с кашами и на перекус брать... вечером не буду, говорят вредно все-таки

Lesek13 писал(а):

Анют, а какой сейчас вес?

Девочки, вес счас 62-63, колеблется, цель - минус 5, в идеале бы все минус 7, это было бы щщастье

Vikitak писал(а):

Пиши свои данные, Лена добавит в табличку тебя

Мои данные: рост 162 см, вес 62,5. Добавьте, пожалуйста!

Vikitak писал(а):

Аня, привет ну насчет супер- молодчины не знаю, мое меню явно не здоровое и правильное питание

Вик, я уважаю людей с илой воли, а тут явная сила воли присутствует
На самом деле, известно же правило: хошь похудеть - закрой рот на замок

Наша Таня писал(а):

Аня ЛЛолик, добро пожаловать!

Спасибо, Танюш!

Koffe@manka писал(а):

ЛЛолик Аня, пиши свои начальные даные, текущий вес, рост и свою цель. Добавлю в табличку. Бум следить за тобой с тапочками , что бы не отступала от намеченного пути)))

Леночка, спасибо! Итак: рост 162 см, вес 62,5. Цель - 5 ненавистных кг. Больше не надо, так как до рождения второго ребенка я себя в этом весе ощущала идеально просто. Ну 55, это вообще счастье...
Девочки, а разгурозочный день когда? Я по средам обычно, но буду вместе с вами со всеми разгружаться.

Lesek13 писал(а):

утром сделаю себе омлет и поем его с зеленым консервированным горошком (как в садике давали), а рецепт омлета будет от Тани http://forum.say7.info/topic30503.html - вкусненький. я уже делала. буду делать на оливковом масле. ужин как всегда.... но хочу салатика нарезать, т.к. мама передала мне много огурцов (но, они горчат), помидорки... и снова ежевика

Классное меню!

Прокопович Татьяна писал(а):

Но всю жизнь вспоминать - это слишком. Пары месяцев будет вполне достаточно

Да надо вовремя остановиться. Я бывает разозлюсь, обижусь, думаю сутки не буду разговаривать. но блин, через час забываю. что я в обиде, и заговорю, потом вспомню, но начинать заново смысла нет.

Lesek13 писал(а):

а может у тебя разгрузочный день был такой? а завтра себя в руки, никаких кусочков!!!

Леся - молодец! И себя отмажет и другим отмазаться поможет!

ЛЛолик писал(а):

Девочки, а разгурозочный день когда? Я по средам обычно, но буду вместе с вами со всеми разгружаться.

у меня нет пока разгрузочных дней....

Юля*_* писал(а):

Леся - молодец! И себя отмажет и другим отмазаться поможет!

всем доброе утро!
так как муж съел яйца , которые должны были пойти на мой омлет, то у меня следующее меню на сегодня:

завтрак: зеленый чай и бутербродик с сыром
перекус - дыня

обед суп (фрикадельки из телятины, рис бурый, сырок для супа со вкусом грибов, томатная паста (ложечка), морковь, зелень и зубчик чеснока)

на ужин объявлю забастовку, чтоб не ел продукты, которые я себе отложила(((

я вчера вообще-то хотела супчик с рыбкой сварить - а-ля уха... но со свежей и мороженной рыбой возиться не люблю, прикупила баночку горбуши.

ну, вечером, когда вернулись с дочкой из магазинов (за обувью ходили, бродили), то обнаружили, что рыбку папаня наш съел((( вот и сварила новый суп из того, что было под рукой...

всем хорошего дня!!!

Девочки, привет! Примете в свою компанию?

У меня показатели такие: рост 170, вес сейчас 66 (весов нет, взвешиваюсь у мамы, когда бываю, вот неделю назад взвесилась).
За последние лет 12-14 максимальный вес был 68 (в 18-19 лет), минимальный 56 (лет в 20, тогда здорово похудела).
Если жрать, то держится на отметке как раз 65-66 стабильно.

Начиная с февраля 2013 до примерно ноября 2013 путем ограничения в питании похудела до 58-59. Если не брать показатели весов, то визуально 58 - тоже многовато для меня, но все равно лучше, чем сейчас (единственное, что совсем не стало груди, я так думаю, если браться и худеть до 50 кг, то привет силикон, что ли )

В ноябре стресс, начинаю безудержно жрать - и привет, килограммы, вернулись стремительно.
Ужас в том, что если раньше я была достаточно пропорциональна, то сейчас у меня отрос "беременный" живот Такое ощущение, что все набранные за пару мес эти кг пошли в него
В общем, решила, что снова берусь за дело, но на этот раз с умом, хочется построить нормальную систему питания, которой можно придерживаться все время.
Вот

Помидора писал(а):

Вот и накусочничалась: все закончилось помидорами со сметаной и рисом и еще чаем с сухариками ))))

Все мы тут грешим

Lesek13 писал(а):

скорее всего - шифруется, что не ревнует!

Тогда очень умело шифруется.
Lesek13
Ну ты и кулинаришь

ЛЛолик писал(а):

Вик, я уважаю людей с илой воли, а тут явная сила воли присутствует

Мне кажется, что просто Вике не хочется есть... а не то, что она силой воли борется с голодом. А вот почему ей не хочется есть - вопрос интересный

Lesek13 писал(а):

у меня нет пока разгрузочных дней....

И у меня, надо бы попробовать, что это такое

Lesek13 писал(а):

у меня следующее меню на сегодня:

А где Бефстроганов «Пушкинъ»?

Амани писал(а):

Девочки, привет! Примете в свою компанию?

Привет, конечно, мы тут всем рады

ЛЛолик писал(а):

Итак: рост 162 см, вес 62,5

Амани писал(а):

рост 170, вес сейчас 66

Эхх, тут когда-нибудь кто-нибудь появится жирнее меня У меня вообще ощущение, что я не в той теме, ибо тема про "убрать последние килограммы" - явно не мой случай

Девчонки, привет! Я уже дома! Простите, ничего не читала... щас вот только последнюю страничку проглянула.
Отметиться зашла, что я мысленно с вами.
Амани
Марина, добро пожаловать!
Викуля, смотрю, скоро совсем кушать перестанет.

Прокопович Татьяна писал(а):

тут когда-нибудь кто-нибудь появится жирнее меня

Чую, я после отпуска тебя догоню.
Не парься, у меня тоже отнюдь не пара последних килограммов.
Мне так-то десять кило надо сбросить, а не два-три, как большинству.
Всем хорошего дня!

Прокопович Татьяна писал(а):

Привет, конечно, мы тут всем рады

Аллара писал(а):

Марина, добро пожаловать!

Прокопович Татьяна писал(а):

Эхх, тут когда-нибудь кто-нибудь появится жирнее меня

Таняяяя
Мне тоже минимум 10 кг Так что...

Пошла перечитывать тему с начала.
Что жрать-та?

Амани писал(а):

Мне тоже минимум 10 кг

И я с вами.
Только я еще и в отпуске у мамы... что никак не способствует похудению.

Всем приветик!

ЛЛолик писал(а):

Итак: рост 162 см, вес 62,5. Цель - 5 ненавистных кг.

Аня, добавила.

Юля*_* писал(а):

И себя отмажет и другим отмазаться поможет!

Она такая. Всё может.

Амани писал(а):

Примете в свою компанию?

Конечно!

Амани писал(а):

рост 170, вес сейчас 66

добавила
А цель?

Амани писал(а):

то сейчас у меня отрос "беременный" живот

У меня это тоже больное место(((

Прокопович Татьяна писал(а):

У меня вообще ощущение, что я не в той теме

Не болтай глупостей.

Прокопович Татьяна писал(а):

убрать последние килограммы" - явно не мой случай

Ну мы же все разные, и все по разному выглядим в своем весе. По этому и цели у всех разные.

Аллара писал(а):

Отметиться зашла, что я мысленно с вами.

А я вчера была опять плохой девочкой. Скушала корзинку с белковым кремом . (муж купил, сама бы я не додумалась опасные продукты тащить домой). Но не ужинала, а поела арбуз на ночь))) не повторяйте моей ошибки)) Хорошо что туалет не далеко от спальни)))).
Но сегодня новый день и я опять хорошенькая
Завтрак: Как в детстве))) пшенная каша посыпанная чу-чуть сахаром и кружка молока.
Обед: горбуша соленая+помидоры+огурцы. Кофе.
Ужин: суп кабачковый с куриным филе+кусочек хлебушка. Кофе.
На десерт позанимаюсь спортом.))) С утра ничего не успела - не могла глаз разомкнуть после арбузной ночи.
Перекус: скорей всего яблоко или нектаринка.
Всем хорошего понедельника!!!!!

Аллара писал(а):

Чую, я после отпуска тебя догоню

Это вряд ли

Амани писал(а):

Таняяяя Мне тоже минимум 10 кг Так что...

А мне тогда что? Почти четверть центнера?

Амани писал(а):

Что жрать-та?

У нас тут только пару девочек на системе -60. А остальные просто меньше жрут... ну и стараются хоть какой зарядкой/спортом заниматься...

Вот такую картинку нашла:

Koffe@manka писал(а):

А цель?

Пока 56 - 10 кг для ровного счету

Прокопович Татьяна писал(а):

А мне тогда что? Почти четверть центнера?

Мне кажется, количество кг не столь важно, некоторые за тот период, что я свои 5-6 сбрасывала, сгоняют по 20

Прокопович Татьяна писал(а):

У нас тут только пару девочек на системе -60. А остальные просто меньше жрут... ну и стараются хоть какой зарядкой/спортом заниматься...

Система -60 мне не подходит, а меньше жрать - это дело, но тут тоже нужен какой-то структурный подход, я уже на своем опыте это поняла.
Спорт.
Девчонки, чем вы занимаетесь? каким спортом?
Я одно поняла, что в моем возрасте уже просто так худеть нельзя, всё обвисает, это ужас. Могу позволить только пилатес себе.

Koffe@manka писал(а):

мы же все разные, и все по разному выглядим в своем весе. По этому и цели у всех разные

Koffe@manka писал(а):

Скушала корзинку с белковым кремом

Одна штучка - это не для привеса, а для хорошего настроения, не переживай!

Прокопович Татьяна писал(а):

Это вряд ли

Ты во мне сомневаешься?

Прокопович Татьяна писал(а):

Вот такую картинку нашла

Абсолютно соотносится с моими теоретическими познаниями в ПП!
Единственное, на обед, мне кажется, вместо каши к мясу-рыбе лучше только овощи.
Эх... питайся я по таким принципам, уже б моделью была.

Амани писал(а):

Девчонки, чем вы занимаетесь? каким спортом?

Я никаким... но всё собираюсь в спортзал!

Амани писал(а):

Мне кажется, количество кг не столь важно, некоторые за тот период, что я свои 5-6 сбрасывала, сгоняют по 20

Есть такое, но у меня кг сбрасываются неохотно, долго и "качелями"

Амани писал(а):

Девчонки, чем вы занимаетесь? каким спортом?

Я просто дома иногда делаю простейшие упражнения, как в школе на уроках физры: наклоны, приседания, повороты и т.п. + лежа на спине всякие "ножницы", "велосипед"... в общем, ничего оригинального. Если б хоть это делать регулярно

Аллара писал(а):

Ты во мне сомневаешься?

Еще как

Прокопович Татьяна писал(а):

Вот такую картинку нашла:

Класс
Осталось разобраться, что относится к сложным углеводам Я дуб вообще. Мюсли под это подходят?
Моя большая проблема, что я не ем крупы (кроме риса, а он для наших целей не очень), молочку и кисломолочку тоже.
И интересно, считается ли в обед, к примеру, сложным углеводом крупа (рис или гречка) как гарнир к мясу/рыбе.
И еще вопрос, девчат, вы овощи тушите на масле? Или это уже нарушение, надо просто на воде?
Вообще, масло растительное едим?
Салаты чем заправлять?

Прокопович Татьяна писал(а):

Еще как

Зря, Таня, зря!

Амани писал(а):

Вообще, масло растительное едим?

Если я не ошибаюсь, масло должно присутствовать в рационе непременно, по ложке-две в день, но лучше в салатах, чем на сковородке. Нормальные люди тушат без масла... а мне без него невкусно, трава травой. Видимо, поэтому в том числе я так долго худею... ну и из-за сладкого еще!