Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
22 Янв 2015 16:07
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Я в микре запекаю яблочко с черносливом и немного воды, потом толкушкой толку и смешиваю с творогом ![]() ![]() |
||||||
22 Янв 2015 16:12
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Вот поэтому и есть допустимая норма отклонения от порций в 50 грамм, а завтрак может быть меньше на 100 грамм примерно от обеда и ужина, но НЕ БОЛЬШЕ |
||||||
22 Янв 2015 16:16
|
Триана
41 год Москва |
|||||
![]() |
||||||
22 Янв 2015 16:17
|
birdie2004
41 год Челябинск |
|||||
Лора-а
зерненый когда-то ела, когда худела 5лет назад)) Салатик можно такой попробовать, редиску как раз вчера купила. Мне понравился соус который делала сегодня с нат. йогуртом и приправами. Хоть вкус есть. Седня хочу со сладким. лариса, как ты запекаешь яблоко? Середину вскрываешь и во внутрь чернослив или по отдельности в воде? Вода выпаривается или сливаешь? |
||||||
22 Янв 2015 16:18
|
birdie2004
41 год Челябинск |
|||||
![]() |
||||||
22 Янв 2015 16:21
|
Триана
41 год Москва |
|||||
Про пиццу, пока на Дюкане сидела, часто баловалась http://forum.say7.info/topic67570.html, эту пиццу у меня едят все!!! И еще добавки просят. Как-то даже мужиков кормила, не поняли на чем она
![]() ![]() |
||||||
22 Янв 2015 16:26
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Да ешти вы свои три перёжены если вы при этом не переедаете, ненужно перековыркивать. При переходи на систему не все завтракали и начинать очень тяжело, поэтому завтрак может быть легче, но не больше!!!! А вы никогда не задумывались почему на утро лезит столько а на ужин нет? Наевшись переевшись на завтрак естественно вам неохото уже столько на обед и на ужин, ещё сытость завтрака так сказать действует. Лёгкий маленький ужин, нам кажется мы наелись, но, организм то не обманиш ![]() ![]()
Режу мелко чернослив и яблоко хоть со шкуркой хоть без, по настроению, добавляю водички и в микру под крышечку на 5 минут, дастою и толку |
||||||
22 Янв 2015 16:29
|
birdie2004
41 год Челябинск |
|||||
Триана
на обед конечно хороша пицца)) |
||||||
22 Янв 2015 16:34
|
birdie2004
41 год Челябинск |
|||||
Лора-а
спасибо. У меня лично завтрак всегда первым делом был, я не могу без него, мне плохо и падаю. Особенно без кофе с молоком и сахаром. С ним я просыпаюсь. НО обед могла пропустить, т.к. весь день в разъезде могу быть, на перекусы некогда. И самый большой минус у меня - могу спать лечь в 3-4 утра из-за работы в компе. Соот-но ужин если в 19ч, то можем запросто чаевничать в 23-24часа. |
||||||
22 Янв 2015 16:39
|
Триана
41 год Москва |
|||||
Про организм не обмнешь спорить уже не хочется. Но система завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий вполне рабочая, и лишних кг не дает, а отказ от еды после 18.00 дает потерю веса и без ограничений, просто процесс медленный. А на завтрак лезет, т.к. между приемами пищи 15 часов, а не 3-4.
|
||||||
22 Янв 2015 16:46
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Триана
Надь а зачем спорить, мы ж эту систему не придумали что бы с нами спорить ![]() |
||||||
22 Янв 2015 16:56
|
Фиалка1785
40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||||
точно! ![]() менюшка на завтра: з 6.00 вареники с картошкой с чесночным соусом - 250-300 гр, банан о 12.30 проверенные рис + ежики - 270 гр, салат из пекинской капусты с помидором, заправка 1 ч.л. масла и капелька соевого соуса, 1 гречневый хлебец с ломтиком сыра (20-30 гр где-то получится) у 17.30 250 гр творога +50 гр сыра + + 50 гр йогурта + зелень + пару криспов Всем отвесов! P.S. Ларис, на обед можно или соевый соус или кетчуп или можно и того и того по ч.л.? |
||||||
22 Янв 2015 16:57
|
Alex84
40 лет |
|||||
я че-т бульон пустой с мясом не оч. да и холодец могу редко (раз в год на нг) и то с горчицей, которую нельзя( Всем добрый день! удивительно, но со вчерашней обжираловкой - минус 100 гр) |
||||||
22 Янв 2015 17:04
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
И того и того можно |
||||||
22 Янв 2015 17:42
|
Фиалка1785
40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||||
Спасибо! ![]() ![]() |
||||||
22 Янв 2015 17:42
|
ягодулька
59 лет краснодар |
|||||
Добрый день,худелочки! Сегодня кушаю на завтрак в 10.00-каша гречневая с молоком 300гр,дюкановская лепешка http://forum.say7.info/topic63434.html,чай. Обед в 14.00-греча 150гр, два бедра(в духовке),2 кружочка ветчины. Ужин в 18.00- http://forum.say7.info/topic78343.html-творожный десерт Светочки,350 гр.
![]() |
||||||
22 Янв 2015 19:02
|
Ctena
37 лет Чувашская республика, г. Чебоксары |
|||||
Очень вкусно получается, я в творог еще чеснока чуть-чуть добавляю, сегодня хочу приготовить только без помидора т.к в магазине не было и еще лук добавляю а творог сейчас http://www.utkonos.ru/item/1/11797763 этот покупаю очень вкусный |
||||||
22 Янв 2015 19:12
|
КоЛеночка
47 лет Г. Москва |
|||||
Наталь, что за ветчина на обед? ![]() ![]() |
||||||
22 Янв 2015 20:29
|
Виктория-Савина
|
|||||
Всем приветик. Вчерашний ужин мне чет совсем не пошел((( в итоге съела 2 столовые ложки творога со свеклой и чесноком....
Сегодня ем: 10.00 кофе, 3 эклера со сгущенкой, кусок пиццы 14.00 250 гр запеченой курицы с активией, чесноком, зеленью, специями ( без кожи и костей), 1 сол огурик, 100 гр свеклы с черносливом 17.40 200 творог, 2 яблока Пытаюсь крутить массажный обруч, но не всегда получается, поэтому в неделю раза 4 мин по 30-40. |
||||||
22 Янв 2015 20:44
|
Мар_тата
52 года Ульяновск |
|||||
Всем приветы! Завтра ем
Завтрак 6.30 Бутерброды 280 Ватрушка венгерская 100 Кофе с молоком без сахара Обед 12.30 Гречка 250 печень куриная (печень,лук,морковь, масло раст 1 ч.л., молоко на режиме тушение в мульте) 150 Яблоко 100 Ужин 17.30 курица на пару (голени) 5 штук Отвесов,девочки! И хорошего настроения)) |
||||||
22 Янв 2015 20:45
|
Ореховая соня
41 год Москва |
|||||
birdie2004
Я делаю творог с молоком. Если крупушками, то просто вилкой смешиваю, если прессованый, то взбиваю бленером ![]() Сама не сильно по-тврогоу, но в таком виде могу съесть 200 гр с улыбкой |
||||||
22 Янв 2015 21:02
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||
Меню на завтра:
7.00 яйцо жареное с сарделькой, 100 гр., торт 150 гр., кофе с молоком 13.00 зел.фасоль, тушеная с луком и яйцом 250 гр,сыр адыгейский до 50 гр. 17.30 творог 200 гр., 5 шт. чернослива, апельсин |
||||||
22 Янв 2015 21:04
|
Фиалка1785
40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||||
Настен, если криспы ржаные, то их нельзя с яйцом |
||||||
22 Янв 2015 21:04
|
КоЛеночка
47 лет Г. Москва |
|||||
Оксан, 5 голеней - это 250г. Нет равнонасыщаемости с завтраком и обедом. ![]() |
||||||
22 Янв 2015 21:07
|
Татьяна М.
49 лет Германия, Бавария |
|||||
Добрый день, мои хорошие!
я сегодня на завтрак тоже почти плитку шоколада зарубала вместо Stollen ![]()
Надя, а нельзя 200 грамм гречки скушать и 100 р. тушённых овощей? я просто твоё меню не видела ![]()
я тоже всегда чувствую, когда кушать хочу, организм уже сам привык, что его вовремя кормят. Сегодня обедала ближе к 14.00. Обычно в 13.00-13.30, а тут нужно было ждать, когда запеканка сготовится... Еле дождалась, ещё творог, с которым хотела готовить вместо сыра, оказался просроченным и испорченным, по быстрому пришлось сыр тереть, но до 14.00 успела. Когда уже пообедала, вспомнила, что у меня на балконе готовая тушённая капуста с фаршем, которую я хотела сегодня с запеканкой кушать ![]() ![]() |