Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброе утро!
Жутко не выспалась-сынуля просыпался раз 7 за ночь.Проснулась с диким желанием сладкого!
Сегодня на день меню такое:

8.00-кофе,бутер с маслом и сыром,творожная масса с курагой и орехами,три небольшие пироженки,халва,пару конфет -все грамм 420-450
12.30-планирую рис пропаренный с грудкой куриной(ее или в мульте потушу,или запеку без масла)-300-320,салат из свеклы с йогуртом-100
17-15-хочу попробовать мясной ужинкорочка куриного 350 гр.отварю,с бульоном(100) и листиком пекинской капусты шлифану

zayaccc писал(а):

Сегодня на день меню такое:

Ужин не равен завтраку.

ВСЕМ ПРИВЕТТТТ!!!

Redo4ka писал(а):

zayaccc писал(а): Сегодня на день меню такое: Ужин не равен завтраку.

+1

Не Печальная писал(а):

Закупилась говядиной, наверное целую корову привезли в сумках, буду баловать себя все дни.

Это точно, мясо - это гуд!!! Раньше не ела так мясо, как сейчас

Kassandra77 писал(а):

Девочки хотела спросить а хурма нам можно?

Только до 12:00, то бишь утром на завтрак, я ее люблю и ела ее до завтрака основного

Триана писал(а):

молочный для меня сейчас такааааааая гадость, что прям фуууу.

сестра, молочный не перевариваю вообще

PPCD писал(а):

почему то оладьи на ужин вкусные и красивые только у немецких девочек получается. все кто делал из россии

да, да, да...у меня байда какая то получается, про блины вообще молчу

Татьяна М. писал(а):

Больше не буду спрашивать, а то подумаете, что я тормоз перестройки....

Тань, да перестань

Alex84 писал(а):

да) у меня много таких))

класс, тоже хочу научить украшать торты я тут лодырь
Натюрэль
Спасибо за инфу, надо будет у нас ее глянуть где нить
Меню на 22.01 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 Салат - 150гр, бутерброд, Шоколадный фaдж - 60гр, 3 рафаээло, банановое печенье
Обед
12:20 Системный борщ - 250 гр с бульоном, салат - спаржа, яблоко, сыр, чернослив и йогурт -150гр, чай с молоком, или кофе выпью
Ужин
17:10 Творог с йогуртом - 250гр, системное варенье -70гр

Доброго утра!
Моё меню:
Завтрак 8-00: 2 печенных пирожка с капустой, 2 конфетки, кофе с молоком без сахара, пол яблока
Обед 13-30: варенная курица - 130 гр, капуста тушенная - 250 гр., яблоко
Ужин 17-30: творог и цитрусовые

Меняю сегодня обед
Будет 3 ложки тушеного картофеля с луком (хочу себя чем-то побаловать, а то настроение не очень)
На ужин творог с молоком так и остается

Доброго дня девочки
Мое меню на сегодня:
з. 8-30 макароны с колбасой гр 200, бутер с колбасой, сухарик и кофе с молоком
о. 12-00 вчерашняя тушеная капуста с мясом гр 200, греча гр 100, чай б/с
у. 17-30 http://forum.say7.info/topic71832.html, ряженка куружка

Redo4ka
Pulemet4ica
Спасибо,девочки,если осилю,съем на ужин 400 гр.мяса
Чего-то на обед захотелось молочного супа...Если я в отварной на воде рис добавлю молока и чернослива,так ведь можно?Съем его с бутером из рисового хлебца(состав-бурый рис),наверх отбивнуху куриную (запеченую в фольге без масла под натур.йогуртом+лук+сверху сыр) типа мяса по-французски...
???

всем привет
менюшка на завтра
800 2 булочки с маслом, 4 кураги, бутер с маслом
1000 отвар из клевера 1 стакан
1330 чечевичный суп- пюре (сегодня не делала , доедала перчик тушенный) 300 грамм, 70 грамм запеченной тыквы,чай
1730 270 творога, 1 яблоко печеное, 5 черносов, стакан молока

zayaccc
Ксюш, ты завтрак 420-450 уже вместе с кофе посчитала?
Если да, то вполне с ужином сопоставимо 350 г мяса+100 г бульона= 450г
По крайней мере, меню прям моё!
Я бы таким наелась отлично! А 400г мяса - это слишком

Если ты собираешься уже готовый рис просто залить молоком - так можно. И по сочетаемости всё ок!

Всем доброго утра!!!

КоЛеночка писал(а):

Ксюш, ты завтрак 420-450 уже вместе с кофе посчитала?

Нет,это без кофе Я просто еще не пробовала мясные ужины и видимо,пока не понимаю,каково это -400 гр.мяса умять

Вот кто меня просил столько на завтрак ееесть?!

Вот моя менюшка на сегодня
9.00
яичница из 2 яиц +2ч.л.консервир горошка +соус - 1ч.л. (йогурт натуральный 3% данон,чеснок,лук зеленый, соль,перец, суш.базилик и суш.петрушка)
бутер с копч.колбасой
бутер с сыром
кофе с молоком и сахаром 1,5чл

13.40
тушеный гусь в мульте (приправы, без масла) - 120гр
печено-тушеные овощи кабачок,помидор, сыр, приправы, чеснок, масло оливкое 1ч.л. -300гр с бульоном - в духовке все делалось)
соус утрешний + свекла 40гр

18.00
хочу на ужин вкусняшку какую-то

Девочки всем приветик)

Менюшка на сегодня :

10.40 - 2 бутерброда с сыром и маслом , 2 печенюшки
13.30 - гречка 150 гр + салатик (вчерашний вечерний) 100 + яблоко
18.00 - творог 200 гр, 4 криспа + 50 гр сыра

Нашла
Будет ужин фруктовым салатом http://www.liveinternet.ru/users/natali_miledi/post341664732/

Посдкажите что еще добавить можно, чтобы по граммам приблизить или не нужно?

@фин@ писал(а):

Моё меню:

Ира, не ясно ничего с ужином. И по-моему, завтрак меньше обеда...Хотя, говорят, это не критично

birdie2004 писал(а):

Посдкажите что еще добавить можно, чтобы по граммам приблизить или не нужно?

А по весу сколько чего?

Я кажись забыла... Всем привет!

7.30 ничего не хотелось кроме сладостей. Два пласта сыра, дюканвский зефир, чай и много шоколада
14.00 греча с мясом под сырной шубой http://forum.say7.info/topic55046.html , чай с яблоком
17.45 творог с яблоком печеным и мандарином, чай

birdie2004 писал(а):

Будет ужин фруктовым салатом http://www.liveinternet.ru/users/natali_miledi/post341664732/ Посдкажите что еще добавить можно, чтобы по граммам приблизить или не нужно?

Добавить сюда надо обязательно!!!!! Хорооошую порцию творога, что бы выровнять с обедом и завтраком

birdie2004 писал(а):

13.40 тушеный гусь в мульте (приправы, без масла) - 120гр печено-тушеные овощи кабачок,помидор, сыр, приправы, чеснок, масло оливкое 1ч.л. -300гр с бульоном - в духовке все делалось) соус утрешний + свекла 40гр

Сколько сыра? Объём обеда большой, но завтрак у тебя насышенее. Зачем столько овощей? Сократить бы их по хопошему и добавить к мясу и овощам гарнир.

Всем приветик

Fantasma писал(а):

13.30 - гречка 150 гр + салатик (вчерашний вечерний) 100 + яблоко

Оль а мясного/ рыбного не охото добавить? Очень сюда подойдёт да и хромает обед получается

zayaccc писал(а):

Вот кто меня просил столько на завтрак ееесть?!

Переела?

У меня вопрос назрел. Вот влезло в меня допустим 450 грамм завтрака, обед и ужин через силу в себя заталкивать? Или надо все-таки контролировать, что на завтрак ешь?

Девочки, всем привет ! Наконец-то дополнила обратно , месяц нарушала периодически, то нг, то на свадьбу уехали на неделю, жалко , что не успела скинуть последний результат к нг марафону, он у меня был 79. 3
сейчас вернулась с 80 кг, теперь опять бодрыми шагами к стройности! Пойду , полистаю вас

Триана
Если влез такой завтрак то и обед и ужин влезет куда место в жилудке то делось сократится он точно ещё не успел

Лора-а
чем улучшить вкус творога, чтобы не давится?
Хоть фруктов добавляю, иногда кефира. Тяжело идет. Раньше этот же творог с сахаром и сметаной ела - оч вкусно было. Творог местный один из лучших.

По объему столько же сколько плова было))) про который писала, что не лезет. А по весу больше вышло. Каш не хочу наелась. Рис жасминовый купить нужно, простой не хочу.
Сыра может грамм 10, он расплавился.
вот оно блюдо, только у меня без подсолнечного масла и баклажанов
http://www.liveinternet.ru/users/natali_miledi/post339899563/

Лора-а писал(а):

Переела?

Да нет вроде,просто теперь думаю,осилю ли я ужин такого объема...

Лора-а писал(а):

Если влез такой завтрак то и обед и ужин влезет куда место в жилудке то делось сократится он точно ещё не успел

а вот и ответ
Обед поменялся-в 13.00 съела рис(300) пропар.на воде,залила молоком(100),порезала 4 черносика,чуток корицы и рисовый хлебец с отбивной куриной(95).

Триана писал(а):

У меня вопрос назрел. Вот влезло в меня допустим 450 грамм завтрака, обед и ужин через силу в себя заталкивать? Или надо все-таки контролировать, что на завтрак ешь?

у меня может и влез бы, но не один творогс фруктами или кусок мяса.
Мне нужно как-то ужин делать вкусный неоднобразный, в этом проблема.

Девочки кто ел пиццу?
http://forum.say7.info/topic71832.html,
как она? какой вкус?

Хочу приятного на ужин

Лора-а писал(а):

Триана Если влез такой завтрак то и обед и ужин влезет куда место в жилудке то делось сократится он точно ещё не успел

так плотность продуктов разная. Например пирожное картошка, оно достаточно тяжелое относительно объема. А вот та же гречка рыхлая.... Т.е. по объему как раз и не войдет... Мне вот 300 грамм этой картошки ничего не стоит съесть, а пакетик гречки не влезает... Хотя и то, и другое - 300 грамм. Или творожная масса, тоже достаточно тяжелая.