Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

всем поривет!!!

Paloma_ukr писал(а):

Мужья не так замечают.

сглазить бояться!
Ингульчик, спасибо!!!! наконец-то я табличку не прошляпила!!!

давно отчетики не писала.
вот, за три дня
10 мар. 10 г.
У: ореховый пирог, колбаса с хлебом, кофе с конфетой
О: гречка со свининой
У: мандарин, яблоко, ряженка.

11 мар. 10 г.
З: салат мимоза с хлебом, торт черепаха с чаем, 2 конфеты
О: гречка с сосиской, рыбная котлета.
У: 2 киви, 1 мандарин, чашка ряженки.

12 мар. 10 г.
З: блин с сахаром, печенье с чаем, конфеты.
О: спагетти с сыром, грибами и чесноком.
У: отварная курица с бульоном.

Paloma_ukr писал(а):

а тетки на работе - обязательно, да еще и прокомментируют!

да уж, это правда .....

ЛЕНОК81 писал(а):

Ладно девочки - я баеньки, пока чего-нибудь мучного (слабость!!!!) не слопала...

ничего, привыкнешь со временем, я уже по утрам сладкое не так хочу, как раньше. Мне теперь конфеты кажутся приторно сладкими, я ем какую-ниб. сладкую выпечку, она не такая приторная.

@лёнушк@ писал(а):

всем поривет!!!

привет, Ален!
Мы с тобой с 19.01 сидим сестры прям ....

Lassie, ага! нас много было с 19-го! прозрели все на крещение!

@лёнушк@
Lassie
Да, девочки, скоро два месяца отмечать будем)))Еще Галюня-Гуррри с нами)))

Девчоночки,всем приветик!На работе совсем комп глючит,не могу даже Вас читать,сегодня даже не смогла передать данные Инге,а вечером дома появилась уже аж в 21 по Москве(((.Вот мое меню на сегодня:
з.-жаренная картошка и 1,5 куриных отбивнушки,чай с кусочком черного хлеба и смородиновым вареньем(8-00)
о.-кусочек отварной телятины и заморож.овощи(брокколи,цв.капуста,морковь,кукуруза,зелен.стрючки фасоли,укроп и специи)тушенные на воде в микре,а потом сверху засыпала сыром и снова в микре,ряженка2,5%,2 яблока(14-30)
ужин-4 крипса,сыр 50г(взвесила),молоко(17-45).

Atny, ты вообще стройняшка! с таким небольшим весом столько сбросила!!! молодец!

посмотрите меню на выходные, пожалуйста:
суббота
о: 2 сосиски, огурчик свежий и может йогуртик или творожок
у: вот такую гречку хочу попробовать http://forum.say7.info/topic4561.html только без масла тушить

воскресенье
о: "Сырный супчик" (курочка, рис, картошка (или картошку исключить?), плавленый сырок (половинка), морковка) обед до 14.00
у: рыбка из духовки

@лёнушк@
Ды ладно тебе Легко ушел, потому что пришел с беременностью и послеродовым периодом, а оставшиеся до идеала 2 кг пока категорически отдавать не хочет! Вот уже и думаю не париться, а позаниматься на проблемные зоны более активно, чтобы фигуру подтянуть, а вес меня в принципе, уже устраивает))

Добрый вечер всем стройняшкам)))))
Ой,сегодня не день,а цирк)))),я обедала и ужинала в универе,наготовила себе с утра,а днем на перемене достала судочки и кушала))))))прохожу мимо пирожков очень спокойно и равнодушно))))даже как-то наоборот-отталкивает....
поужинала,конечно,скуднова-то(фруктово-овощное пюре),но сама себе поразилась,что ложусь поздно,но есть не хочеться))))))даже запахи вечернего ужина,в исполнении моих девчонок,меня никак не зацепили)))))
а вот готовлю себе на завтра тормозок(на часах 11 ночи)и ничего-очень спокойно))))действительно отвыкаешь
меню на завтра
з(7-00)суп с мясом,картошкой и овощами(если с утра полезет),пироженое"персик",чай
может сделаю второй завтрак-не знаю еще,ближе к 10-что-нибудь сладенькое
о(14-00)-куриное филе,с чесноком и сыром,запеченное в фольге,активия,апельсинка
у(17-45)или вегитарианские суши или молочка с фруктами))))
Девочки,всех с отвесиками умнички))))

Neidian писал(а):

о: "Сырный супчик" (курочка, рис, картошка (или картошку исключить?), плавленый сырок (половинка), морковка) обед до 14.00

картошка точно лишняя,а вот сырок без сливочного масла?

Девочки, доброе утро всем! У меня с утра минус 300!
Всех, у кого тоже отвесики, поздравляю!!! Скажите, а можно ли нам на обед такое: http://forum.say7.info/topic20292.html

Аллара писал(а):

а можно ли нам на обед такое: http://forum.say7.info/topic20292.html

Ну давай,порассуждаем,Юль Как считаешь сама?

Честно, не соображу с утра... Вроде можно, да? Картошка запеченная, а не жареная... Начинку я потушу... Майонеза-масла много класть тоже не буду. Можно?

Аллара писал(а):

Начинку я потушу

какую? на чём тушить будешь?

Аллара писал(а):

... Майонеза-масла много класть тоже не буду

Svetlyachok писал(а):

На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

Аллара писал(а):

Можно?

Сможешь соблюсти все условия?

Svetlyachok, я постараюсь! Если не получится все соблюсти, скормлю мужу! Я просто подумала, если морковку-лучок сначала слегка спассеровать на одной ложечке масла, а потом потушить с томатной пастой и водичкой, зелени добавить, специй... Это начинка будет. Но тогда башмачки майонезом мазать нельзя, точно, я забыла! Мазать не буду. Тогда можно? Уж прости мое тугодумие, я еще немножко не проснулась, у нас 7 утра...

Аллара
Начинку можно сделать из грибочков тушёных на воде или твою. Обмазать можно йогуртом. Сыром даже слегка присыпать.

Светочка, спасибо тебе большое! Без тебя я бы точно несознательно нарушила! Пока еще не на все глаз наметан! А так - буду стройнеть дальше!

Аллара Svetlyachok готовьте уже что ли - не томите- вкусно так- тоже хочу

Аллара писал(а):

Пока еще не на все глаз наметан! А так - буду стройнеть дальше!

Когда сомневаешься,лучше перестраховаться.

Svetlyachok писал(а):

Когда сомневаешься,лучше перестраховаться

Это точно!
ninaka, привет!

Svetlyachok писал(а):

Когда сомневаешься,лучше перестраховаться.

в смысле- не готовить

Аллара писал(а):

ninaka, привет!

приветик, Юля

ninaka писал(а):

в смысле- не готовить

С той ноги встала,Нин?
В смысле спросить лучше.

Svetlyachok писал(а):

С той ноги встала,Нин? В смысле спросить лучше.

да с той, с той эт я так пошутила

Тогда мое меню на сегодня:
З - пицца, печеньки, чай (уже кушаю )
О - картофельные башмачки из ссылки, адаптированные к системе, чай
У - гречка с луком и морковкой (овощи бросаю в кастрюльку сразу вместе с гречкой), чай

Временами бывают у меня помутнения рассудка... Только что, жуя кусок пиццы, подумала - а почему ее нельзя на обед, она ж не жареная и начинка вегетарианская! И ничего, что там 2 стакана муки! Самой иногда смешно...

Девочки всем ПРИВЕТ!!!!
Сегодня радость - минус 0.900 гр.!!!!!!!!!!!!!!!!

Лена, ура!!! Супер!