Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Vgick писал(а):

не отвяжешься

Вот-вот! У меня есть такой круг знакомых, которые считают, что знают лучше, чем я, что мне нужно и что для меня полезно и что нет! И с умным видом уговаривают - да съешь ты эту конфету/тортик/выпей пива... Что ты отрываешься от коллектива!

Привет всем! мое меню на сегодня!
з кофе с молоком бутер, через 20 мин чай с конфетами (просто ребенка покормила пока еще попить захотелось)
о. курица овощной салат (св. овощей) пару мал рыбешек, кофе с молоком и сыр
у. молочка +фрукты

девочки наконец КД посмотрим как вес у меня будет себя вести

Аллара писал(а):

съешь ты эту конфету/тортик/выпей пива...

ага...ведь от одной конфетки,кусочка тортика, бутылочки пива ничего не будет....а мы то знаем, что будет

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. Салат рыбный, кофе б/сахара, палочки хлебные со сгущенным молоком, бутер с маслом и абрикосовым джемом
О. Креветки, капуста по-армянски.
У. Криспы с сыром, молоком.

вношу поправку:
ужин-творог и капуста тушеная,чай.Майонез и крипсы-нельзя.Верно?

wander писал(а):

Девочки, а сколько у вас времени уходит на физические упражнения?Я выполняла те,которые в книге М.Миримановой.Но все не получились, а только 8 по нескольку раз.Меня хватило на 30 мин,..Это не мало, может, следует дольше заниматься?

Этого достаточно, Катя даже в той же книге рекомендует начинать с пяти минут, а главное, в чем я с ней полностью согласна, это должно радость приносить, тогда не захочется пропускать, я сейчас это чувствую, кручу обруч всего пять минут, при этом мне очень хорошо, смотрю новый фильм, (сейчас благо сериалов и фильмов предостаточно). Стала уже забывать на часы смотреть, отчего делаю уже несколько дольше, на минуту, так как давно не крутила, несколько навык потеряла - обруч падает, поэтому останавливаюсь, в апреле увеличу, вообще хочу дойти до часу. Всем советую, найти то что дома по душе, я фитнессом со школы занимаюсь, и уже выбрала на разные участки тела массу упражнений, которые мне нравятся. Девченки, включайте фантазию, получайте удовольствие и знайте, что обязательно все придет в норму. Как говорится: По вере нашей да будет нам!!!

wander писал(а):

Майонез и крипсы-нельзя.Верно?

Майонез только до 14.00 и то - чайная ложка. А криспы на ужин можно с сыром и молОчкой.

Всем приветик!
у меня опять отвесик-200 гр.
Сегодня питалась так
З.кофе с молоком.сахаром,бутер с сосиской .
О.запеканка из овощей.(морковь,стр.фсоль,перец и колбаса вареная)все в яце и запекла.чай,мандаринка.
У. салат из фруктов(яблоко мандаринка и киви)зерненый творог.минералка.

Iri$k@ писал(а):

У меня вопросик, кто принимает витамины и какие?

А я Пантовигар уже месяц принимаю.
У меня волосы стали выпадать.А теперь новенькие повылазили,ежиком торчат
Да и ноготочки не слояться

Конфитюрка писал(а):

А я Пантовигар уже месяц принимаю.

Ух, ты! Вот это уже конкретика! Наташ, а что в составе? И производитель кто? Уже хочу!!!!

девчонки,привет,на ужин можно вегетарианские суши?

валентинка) писал(а):

можно вегетарианские суши?

можно,но незлоупотреблять, ведь в рис добавляется сахар

всем привет!!!! у меня сегодня -600 не знаю то ли радоваться. то ли нет....может завтра плюс будет

Девочки, подскажите пожалуйста, что то я ни как разобраться не могу , сырные супы с плавленными сырками на обед можно? а то не очень понятно, вот такой суп можно, ну конечно с поправкой или мяско или картошка
http://www.say7.info/cook/recipe/246-Syirnyiy-sup.html
и такой http://www.say7.info/cook/recipe/590-Slivochnyiy-sup-s.html

Iri$k@ писал(а):

Ух, ты! Вот это уже конкретика! Наташ, а что в составе? И производитель кто? Уже хочу!!!!

там не большой состав Медицинские дрожжи
Мононитрат тиамина (витамин В1)
Кальция Д-пантотенат (витамин В5)
Цистин
пара-Аминобензойная кислота
Кератин
Производит немецкая фирма"Мерц"
я раньше и мерц пила и мерц-бьюти.
Но пантовигар мне больше всего понравился(правда пить его нужно не менее 3 мес.)А цена 1096 руб.
а что поделать
Но результатом я довольна.

Kateriska писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста, что то я ни как разобраться не могу , сырные супы с плавленными сырками на обед можно? а то не очень понятно, вот такой суп можно, ну конечно с поправкой или мяско или картошка

Можно,но с пассеровкой и без картошки

Привет, всем! Поздравляю всех, у кого отвесики! У меня тоже первая радость - за 4 дня убежали 700 гр. (надеюсь, что навсегда)
Мое меню за вчера:
з-молоко, пряники
о-макароны с сыром, огурчик
у- яблоко, кусочек сыра, кофе
сегодняшнее меню
з- борщ, кофе с молоком, печенье
о- пюре овощное (картошка, лук, морковка, молоко,яйцо), салат овощной (капуста пекинка, огурец, соевый соус, сметанка), молоко
у- криспы с сыром, варенец
Все правильно? Или все-таки салат на обед сметаной заправлять не стоило?

Ольга2912 писал(а):

у- яблоко, кусочек сыра, кофе

не маловато на ужин? а то проголодаешься быстро.и кофе ,надеюсь без сахара

Ольга2912 писал(а):

Или все-таки салат на обед сметаной заправлять не стоило?

сметанкой можно,ч.л до 14.00

Vgick писал(а):

можно,но незлоупотреблять, ведь в рис добавляется сахар

хорошо,спасибо)))я не знаток в этой кухне,вообщем суши,роллы иногда можно))))просто сегодня решили сходить поужинать))))

Конфитюрка писал(а):

не маловато на ужин? Embarassed а то проголодаешься быстро.и кофе ,надеюсь без сахара Wink

Я вчера у маникюрши до 19 часов пробыла, а совсем без ужина остаться не смогла! Кофе без сахара конечно!!!!!

Ольга2912 писал(а):

Я вчера у маникюрши до 19 часов пробыла, а совсем без ужина остаться не смогла!

Тогда пардонс!
Сама так поступаю ....иногда)))))))))
Но самое главное не голодать

Конфитюрка писал(а):

Но самое главное не голодать

Нет - это не для нас!!!! Мы должны худеть со всеми удобствами!!!

меню на завтра:
з:бутеброды с колбасой,кусок торта
обед:1 голубец. 1 вареная сарделька,капуста в йогурте
ужин:2 яблока, 1 стакан кефира, 1 мандарин

Svetlyachok писал(а):

ISTинная-Ирин,а почему ты сухомяткой питаешься? Супы тоже надо кушать,крупы,а то у тебя на нормальный обед совсем не похоже. И ужины слабые.

Светочка, я супы вообще не люблю в принципе, никакие. Борщик на косточке, с пампушками - это другое дело Но это только на завтрак теперь можно, надо как-нибудь приготовить.
А на ужин есть особо не хочется, потому что у меня обед в 15.00 (завтрак в 10-11). И после ужина есть не хочется. Или так не худеют?

Kateriska писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста, что то я ни как разобраться не могу , сырные супы с плавленными сырками на обед можно?

на обед супы с плавленными сырками НЕЛЬЗЯ

Ольга2912 писал(а):

у- яблоко, кусочек сыра, кофе

сыр на ужин ТОЛЬКО с криспами и молОчкой в 7 варианте

Ольга2912 писал(а):

Или все-таки салат на обед сметаной заправлять не стоило?

если обед был до 14 часов и сметаны 1 ложечка на порцию- то нормально

Kateriska писал(а):

сырные супы с плавленными сырками на обед можно?

Нет нельзя, в состав плавленных сырков входит сливочное масло.

Девочки собираюсь ужинать...возник вопрос..
На ужин:
рыба запеченная в фольге, сыр плавленный с хлебцами, стакан вина красного сухого...

... сыр плавленный с хлебцами - это еда для ужина???