Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Катюш,у мамы всё отлично

Это хорошо, очень..

Svetlyachok писал(а):

а сама как-будто голодаешь.

Просто я совсем недавно перестала сидеть на очень жуткой (от одних воспоминаний мурашки по коже) диете. и потихоньку перевожу организм на эту замечательную системку...я не голодаю..для меня последние пол года такое чувство как голод странное явление, я его не чувству. Я конечно бывает кушаю до 12 всякие вредности, но по чуть-чуть, потому-что организм от этого в шоке, тяжесть жуткая появляется и желудок болит, поэтому сладкое чуть-чуть и мучное тоже... но думаю скоро уже все питание будет ок)

Svetlyachok писал(а):

А вообще сколько ты сейчас весишь?

Я утром если честно на тощак давно не взвешивалась. Вот сейчас встала на весы(я недвано обедала) 52,5.... мне хватит уже худеть... приросте 168 см быть худее - это слишком думаю. изначально вес то был около 75(( Воть..

Svetlyachok писал(а):

На аваторке красивая и очень стройная девушка!

Спсибо большое. Мне почему-то кажеться, что вы тоже очень-очень красивая!

Девушка с Севера писал(а):

Всем привет!

Привет-привет!

Девушка с Севера писал(а):

Девушки, примите меня в свои ряды.

Я думаю, тут все тебе будут рады! А я больше всех!) Добро пожаловать!

Девушка с Севера писал(а):

хочу сбросить для начала 15 кг.

И обьязательно сбросишь!

Девушка с Севера писал(а):

но решилась только сейчас, а точнее со вчерашнего дня.

Главное решилась! Удачи!

Значит так, Светик проверь! На обед: первое- гречка с молоком, на второе-мяско постное или кусочек, два колбасы вар. с огурчиком, хочу маринованный, Можно? И ужин проверь: потушить капусту, морковку, лук + салат (свекла, чеснок, творожок 0, фреш морковный.
_____________________
Опять этот смайлик!) Девочки, при сочетании ноль процентов, у меня вылазит этот безумный смайлик. Так что выше творожок-это НОЛЬ ПРОЦЕНТОВ.

Брош&а писал(а):

На обед: первое- гречка с молоком, на второе-мяско постное или кусочек, два колбасы вар. с огурчиком, хочу маринованный, Можно? И ужин проверь: потушить капусту, морковку, лук + салат (свекла, чеснок, творожок 0, фреш морковный.

всё нормально,Яна...и огурчик маринованый можно на обед ( если без сахара )( я бы съела в любом случае )

девочки , а если на ужин сыр с чаем, нормально? не мало? творожоке поднадоел, хочу вот так отужинать сегодня (крипсов в магазине нет, точно не куплю), может сыра грамм 60-70 тогда?

nera430 писал(а):

девочки , а если на ужин сыр с чаем, нормально? не мало? творожоке поднадоел, хочу вот так отужинать сегодня (крипсов в магазине нет, точно не куплю), может сыра грамм 60-70 тогда?

сыра можно 50 грамм..я считаю что это мало, если без криспов- не наешься

Девушка с Севера
Маш, Добро пожаловать!
Первую страничку изучила? Выставляй меню, лучше заранее чтоб если что подкорректировали. У нас практически все время кто-то на связи

ninaka писал(а):

огурчик маринованый можно на обед ( если без сахара

Нин, огурчик с сахаром (в маринаде сахар) по этому и спрашиваю., моно хоть один?
очень хочется.......

Катя, спасибо больше за теплый прием!
Мое вчерашнее меню:
О: индейка, тушенная без масла с луком, морковкой и желтым перчиком
У: куриные крылышки, запеченные в фольге, куриный бульон с чуткой зеленого лука

сегодня:
О: те же крылышки с рисом
У: рыбное филе в фольге

нормально?

Брош&а писал(а):

Нин, огурчик с сахаром (в маринаде сахар) по этому и спрашиваю., моно хоть один? очень хочется.......

ты хочешь что б я крупными буквами написАла???? я же в скобочках приписала , как бы я поступила

Limp писал(а):

Мне почему-то кажеться, что вы тоже очень-очень красивая!

Кать, так и есть, ты в Фотки До и После сходи, там можешь и на Светлячка нашего полюбоваться и другие девочки там.

И еще - мы тут все на ты. Привыкай

ninaka писал(а):

ты хочешь что б я крупными буквами написАла????

Чеширская писал(а):

Выставляй меню, лучше заранее чтоб если что подкорректировали.

Правильный совет, а то мы "зелень" постоянно косячим, привычки-то нет еще, а вот девочки постоянно на страже нашего меню, и следят, чтобы мы худели без стоячков!!!

Лена, спасибо, страничку изучила, меню выставила
девочки, а тут как ко всем на "ты" можно или как?

Девушка с Севера писал(а):

Мое вчерашнее меню: О: индейка, тушенная без масла с луком, морковкой и желтым перчиком У: куриные крылышки, запеченные в фольге, куриный бульон с чуткой зеленого лука сегодня: О: те же крылышки с рисом У: рыбное филе в фольге нормально?

по сочетаемости нормально...но лучше писАть во сколько обед и ужин, да и завтрак и подробно состав и как готовилось...ну эт так, если хочешь что б ошибок не было наверняка

ninaka
Пардон очки одела...теперь вижу...

Брош&а писал(а):

Пардон очки одела...теперь вижу.

приятного аппетита

Всем привет!
Девочки которые бросили курить - я вас поздравляю от души
Сама курила лет 15 с перерывам на бросания А не курю года полтора наверное, точно не помню. И вам всем желаю не отмечать даты сколько вы не курите или как давно бросили, а просто жиьт без этого яда и наслаждаться жизнью!

Меню на сегодня:
З: 7:00 пирожок с мясом, суп с грибами и вермишелью, витушка с корицей, кофе с молоком.
10:30 3 конфеты шоколадные, кусочек сыра твердого 20 г (так захотела шоколада и соленого, наверное КД прийдут ), чай зеленый.
О: 14:00 Рис нешлифованный, рыба вчерашняя, салат из пекинки с огурцом свежим и 1 ч.л. кукурузного масла, вода.
У: 18:30 криспы и ряженка 3,2% 1 стакан

Как моё меню, порядок?

Девушка с Севера писал(а):

куриные крылышки, запеченные в фольге, куриный бульон с чуткой зеленого лука

Девушка с Севера писал(а):

те же крылышки с рисом

Кожу куриную не едим, а без нее в крылышках есть нечего, может лучше ножки или грудку?

Чеширская писал(а):

Кать, так и есть, ты в Фотки До и После сходи, там можешь и на Светлячка нашего полюбоваться и другие девочки там.

Ой точно я чет тупанула немного , побежала уже, спасибо

Чеширская писал(а):

И еще - мы тут все на ты. Привыкай

Нодо попробовать, просто я маленькая и непривычно..я к родителям то на вы привыкла...

Девушка с Севера писал(а):

Катя, спасибо больше за теплый прием!

Не за что! К сожалению не буду ничего на счет меню говорить. Я тут тоже недавно, пусть лучше профи проверят, чтоб уж не напутать мне

Девушка с Севера
На ты, мы тут все, Маш, на ты

MansVV писал(а):

Почему только для Галины, я тож такое хочу. То что сахар убрать это понятно, а 4 белка нам не многовато?

Валя, я думаю, на утро полакомиться можно! А для Галины потому, что запомнила, что она любит всякие этакие штучки! Я завтра попробую!

У меня сегодня - 200 г.

Сегодня:
З: системный
О: рыбка с овощами, тушеная на воде и 1 ч.л. масла, молоко, киви
У: чернослив, творог, яблоко, кефир.

На завтра чуть позже. Выбираю, чем бы отличиться!

ninaka писал(а):

приятного аппетита

спасибо!

Ириша_1980 писал(а):

Девочки которые бросили курить - я вас поздравляю от души

Присоединяюсь к поздравлениям!!! Это великое дело "Бросить курить".
Сама бросила (в этот раз осознанно!) в июне-год будет

Ириша_1980 писал(а):

Всем привет! Девочки которые бросили курить - я вас поздравляю от души Как моё меню, порядок?

Тоже присоединяюсь к поздравлениям, сама никак не брошу, и не потому что не могу, курю только на работе, дома и не тянет. а скорее опасаюсь вес набрать , если не буду курить
По поводу меню, Ириш, ужин скудный, прибавь сырку или творожку

MansVV писал(а):

Кожу куриную не едим,

Спасибо за коррекцию, побегу тогда рыбку на обед готовить.
Девочки, если я ложусь в час или два ночи, можно ужинать в 19 часов, или железно надо не позже шести?

Девушка с Севера писал(а):

Спасибо за коррекцию, побегу тогда рыбку на обед готовить. Девочки, если я ложусь в час или два ночи, можно ужинать в 19 часов, или железно надо не позже шести?

По системе ужинаем до 18,00

AqqA писал(а):

опасаюсь вес набрать , если не буду курить

Даже не бойся, бросай! Питаясь по системе, не наберешь, поверь на слово))
Я когда бросила, все свои перекуры заполнила чаепитием со сладеньким.....И результат не заставил ждать! А по системе, ты себя контралируешь с рационом)
Свет, я не агитирую, привела свой пример.
ninaka
Нин, а огурец то не вкусный был, даже нарушать не пришлось)))) заменила кус. сыра.