Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko, Limp, ЛЕНОК81, Чеширская, Гуррри, девчонки, приветик!

Гуррри писал(а):

ЮЛЕНЬКА С ПЕРВЫМ СИСТЕМНЫМ ЮБИЛЕЕМ!!!!!!!

Спасибо, Галюня!!!

onascko писал(а):

,а то уже лето на хвост наступает

купальник оденем и СТРОЙНЫЕ-СТРОЙНЫЕ БУДЕМ !!!

Девочки, нашла какие-то новые криспы... Состав: рожь, тмин, ржаной солод, кориандр, соль. Можно? Те, которые я ем обычно, состоят только из ржи и соли...

Аллара писал(а):

Девочки, нашла какие-то новые криспы... Состав: рожь, тмин, ржаной солод, кориандр, соль. Можно?

можно вот нашла Ржаной солод, это ферментированные, высушенные и перемолотые пророщенные ржаные зерна. Выглядит очень похоже на сухой квас, рядом с ним обычно и лежит в магазине на полке.
"Ферментированный ржаной солод– это натуральный продукт(солодовенная мука), вырабатываемый из лучших сортов ржи путем ращения, томления, сушки и размола. Имеет цвет от коричневого до темно-бурого с красноватым оттенком."

Аллара писал(а):

Можно?

думаю да - вот только солод смущает-сразу пиво вспоминается

ninaka
Нинуль привет ,ну вот и развеяны все сомнения

Ой! Отличненько! Я тогда такие возьму. Видела у нас в супермаркете, но не рискнула взять! Побоялась! Значит сегодня смогу их купить. Спасибо Нинуль за дополнительную информацию, а Юленьке спасибо, что она спросила. а то я бы так и не узнала. можно их или нет...

Всем доброго утра!
Мое меню сегодня:
З. Каша овсянная, кофе с сахаром и сливками, бутер с колбасой, 3 печеньки.
О. Ленивые голубцы (системные!), св. огурец. огурец, апельсин, киви.
У. Запеченная куриная грудка, зелен.чай.

Сегодня ем:
З. http://forum.say7.info/topic8016.html + кофе,горсть миндаля
О.Овощи с фаршем в духовке(фарш говяжий,перец болг.,помидор,лук,морковь,чеснок-все слоями+сыр сверху) гречка,яблоко
У.Активия кефирная,яблоко,творог,апельсин

Доброе утро!

Сегодня ем:
З: 2 киви, овсянка
О: печень, мандаринка, киви
У: творог, ряженка, чернослив

доброе утро всех с отвесиками
сегодня ем: З. кофе, булочки фиги
О. макаронная запеканка(Ксю)
У. творожная активия, яблоко печен. в микре, мандарин, киви, кефир

onascko

Творожную запеканку в закладки убрала..
На завтра, на утро сделаю

Алеся25 писал(а):

макаронная запеканка(Ксю)

ЛЕНОК81 писал(а):

на утро сделаю

Доброе утро всем!
Аллара с юбилейчиком!

onascko писал(а):

почему unknown ,может макароны с сыром поешь,а к ним салат из овощей,ну и конечно фруктики съешь

Полностью поддерживаю Оксану, Катюша, у тебя не полноценное питание, в твоём возрасте ты должна потреблять все продукты (полезные) конечно же в разумных пределах. А из риса можно много очень вкусных блюд приготовить, ты поэкспериментируй с пряностями, травами, специями, что-то да подберешь себе по вкусу Тебе нужна здоровая пища и полноценное (повторюсь) питание.

ЛЕНОК81 солнышко, не нужны тебе эти гадкие сосиски - сояГМО (скорее всего), крахмал, трансгенные жиры и нитраты - вкусно? Лучше перекрути курочку на мясорубку и свари себе фрикадельки и быстро и вкусно и полезно!


Менюшка наша на сегодня:

З: каша овсянка с молоком, три оладки с яблоком 2 печенька и чай ежевичный с медом.
О: макароны тв. сортов с сыром, салат помидор+огурец+пекинка+лук, мандаринка, чай зеленый.
У: ряженка 3,2% стакан, фруктовый салат, 100 г творога 0%

Девочки! пивет! хочу поделиться: до моей мечты 100 грамм осталось!не легко доется последний минус килограмм)) но я с вами!!!

Жанна Николаевна
последнее всегда тяжко теряется, зато уж наверняка будет не 60 кг а 59,7 например!

Жанна Николаевна писал(а):

Ответить с цитатой Девочки! пивет! хочу поделиться: до моей мечты 100 грамм осталось!не легко доется последний минус килограмм)) но я с вами!!!

привет! !! а результат супер!!!!! и так быстро!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ(А тЫ ЕЩЕ И ЗЕМЛЯЧКА...)

всё получится!!обязательно

Ириша_1980 писал(а):

З: каша овсянка с молоком, три оладки с яблоком 2 печенька и чай ежевичный с медом. О: макароны тв. сортов с сыром, салат помидор+огурец+пекинка+лук, мандаринка, чай зеленый. У: ряженка 3,2% стакан, фруктовый салат, 100 г творога 0%

а салат чем заправишь?
а на ужин состав салата?

Девочки приветики всем
ЮЛИЧКА С ПЕРВЫМ ЮБИЛЕЕМ ТЕБЯ!

Алеся25 писал(а):

а салат чем заправишь?

солью и сушеным базиликом

AqqA писал(а):

ЮЛИЧКА С ПЕРВЫМ ЮБИЛЕЕМ ТЕБЯ!

Спасибо, Светик! Привет!

Жанна Николаевна писал(а):

хочу поделиться:

Жануля привет,поздравляю ,твои фото до и после очень впечатляют

Девочки,всем привет!
Поздравляю всех с отвесиками!
Юленьку с юбилейчиком ,так держать!
А у меня привесик...+200 Не зря я волновалась насчет быстрого ухода веса ...Ну да ладно,надеюсь,что все наладится и опять пойдут отвесики
Проверьте пож. мое меню на сегодня:
З. Банан,мандарин, кефир и сальце (немножко )
О. курочка в банке + овощи+активия и апельсин
У. фр. салат(яблоко-киви-апельс.)+твор. активия + кефир
Жанна поздравляю ,вот это результаты...вот это результат!!!!

Жанна Николаевна писал(а):

до моей мечты 100 грамм осталось

Жанна, мои поздравления!
Такой результат всего за 3 месяца, браво!
Будешь для нас, новичков, примером!

Аллара писал(а):

Юля, ты молодчина, поздравляю!

У тебя лишнего веса вообще нет, ты просто идешь к идеалу. В такой ситуации -2 кг за месяц - это просто супер!

НадюФка писал(а):

Девочки,всем привет! Поздравляю всех с отвесиками! Юленьку с юбилейчиком ,так держать! А у меня привесик...+200 Не зря я волновалась насчет быстрого ухода веса ...Ну да ладно,надеюсь,что все наладится и опять пойдут отвесики Проверьте пож. мое меню на сегодня: З. Банан,мандарин, кефир и сальце (немножко ) О. курочка в банке + овощи+активия и апельсин У. фр. салат(яблоко-киви-апельс.)+твор. активия + кефир Жанна поздравляю ,вот это результаты...вот это результат!!!!

Все ок!
_______________________________

Жанночка , посмотрела твои фотки, ВПЕЧАТЛЯЕТ!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!

Всем доброго солнечного утра!!!

Жанна Николаевна писал(а):

до моей мечты 100 грамм осталось!

Поздравляю!!!! Ты молодец, такой результат!!
Девочки утром у меня чаепитие: зел.чай с сладостями (овсяная коврижка, восточная сладость и ложка цукатов)
Девочки, у меня зависимость от сладкого.... я утром (бегу!) на кухню за наслаждением! Это же не страшно? Ем в пределах разумного, не объедаюсь, зато кофе и чай без сахара пью теперь (в любое время суток) И так в обед:
запеканка onascko, салатик (фасоль красная+огурчик св.+чесночек+авакадо), фреш морковный или сделаю том сок из пасты (состав: том паста+концентрированая соль)..
у. не решила
___________