Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

m&m'ka писал(а):

пойду скрабиться

Ой, я уже два дня не скрабилась, тоже пойду. Всем пока! И спокойной ночи! После скрабика к вам уже не вернусь, времени уже половина двенадцатого, пока то - сё, уже и спать пора!!!!Julliet ага и мне про шакшуку интересно, напиши пожалуйста, а я завтра прочитаю!!!
Всех целую!!!

Kateriska писал(а):

а, что в рецепте?

Катюша,Валюша..сейчас выложу,только без пропорций,все делаю на глаз
1 луковица,несколько зубчиков чеснока,зелень,болгарский перец (лучше разных цветов),помидоры,сладкая паприка,можно острую,соль,перец.
мелко режем помидоры,лук,перец,прессуем чеснок.
За ограничением в оливковом масле тушим все на нужном к-ве пока не получится густоватый соус,если есть овощной бульон можно добавить 1\2 стакана,если нет добавить немного воды и во все это вбить яйца (кто сколько хочет) и накрыть крышкой. получаются как бы яйца тушенные в овощном соусе..

гляньте,пож.и моё меню на завтра
З.3 оладьи с яблоками,3 конфетки,кус.шоколадки,чай.
О.жаркое с грибами,салат(капуста,морковь,сок лимона)
У.бифилайф,2 яблока

Julliet писал(а):

получаются как бы яйца тушенные в овощном соусе

спасибки за рецепт, очень люблю сочетание: помидоры, яйца, лук и чеснок

buba999 писал(а):

гляньте,пож.и моё меню на завтра

buba999 писал(а):

О.жаркое с грибами

в составе жаркого мяска нет? и ужин вроде маловат,
а так вроде нормально , сейчас девочки еще посмотрят

Gri писал(а):

ушел 1 кг за 4 дня!

Супер, Ольчик, поздравляю!!!!!!!!!!

Limp
Катенька, овсянку сварить лучше на водичке, а потом залить молоком, от того что она варится на молоке, она разрушает кальций который содержится в этом молоке и хуже усваивается (это не я придумала, а мне врач так сказал). А кефир и творог можно есть даже людям с пищевыми отравлениями, так что не бойся - кушай И вообще мне кажется ты себя немного "передержала" в "ежовых рукавицах" относительно диет. Ты как-то писала что сидела на какой-то диете, или я ошибаюсь? Если да, то на какой и в чем она заключалась? Ты еще совсем юная (ребенок) и организм твой должен получать всё необходимое, а диеты только по назначению и при контроле врача! Так что давай поправляйся и не выдумывай, что тебе чего- то нельзя, тебе можно всё но в разумных пределах и в определенное время!

Kateriska писал(а):

в составе жаркого мяска нет? и ужин вроде маловат, а так вроде нормально , сейчас девочки еще посмотрят

мяса нет.морковь,лук пасеровала в ложке масла.

ужин плотный.0,5л кефира и 2 яблока-больше в меня не влазит

buba999 писал(а):

мяса нет.морковь,лук пасеровала в ложке масла. ужин плотный.0,5л кефира и 2 яблока-больше в меня не влазит

Тогда, всё

Всем привет! у меня небольшой стоячок наметился- за последние два-три дня. И еще я заметила, что стала больше кушать, (в смысле порций), хотя не объедаюсь...Видимо организм за неимением привычной калорийно-жирной пищи (по крайней мере в обеды и ужины) пытается наверстать порциями...может уменьшить порции? или продолжать в том же духе?

вот мое меню на сегодня:
з:макароны+2 тефтели, 2 бутера (хлеб+масло), 3-4 вафельки (маленькие) + чай с медом.(что то одно хлебно-мучное получилось, только сейчас осознала )
О: 2 картофелины запеч., 1 свеколка, 1 огурец+ч.л масла, творог 100 гр+кефир 0,5л
У: 1 помидорка, 1 морковка, 200 гр творога, 100 гр кефира, чеснок, 2 листа кит. капусты.

P.S. такую вкуснятину сварганила на ужин : замешала с творогом 1 тертую мороковь+чеснок на терке+укроп+30 гр кефира чуть соли и соев. соуса инамазала этой смесью помидорки нарезанные кружочками, украсила листами кит.капустки (вкуснотищща)
завтра напланировала:
:сердечки куриные+макарошки (или гречка)+свекла+сладости какие нибудь (еще не решила)
О: фрукты (много), сок или чай травяной, творог (может быть) у меня в 13.00 баня...не до еды так сказать
У:курочку в рукаве сделаю или креветки

Натюрэль
я тоже заметила, что больше кушать хочется) а на счет стоячка, то у меня тоже так 2-3 дня на месте, затем хлоп мину 400 или 600 граммов) это нормально))
А я наподобие твоих помидорок делала, только свеклу отварную кружками резала, а сверху выкладывала творожок с кефиром перетертый с зеленью, чесноком и солью)

Цитата:

я тоже заметила, что больше кушать хочется) а на счет стоячка, то у меня тоже так 2-3 дня на месте, затем хлоп мину 400 или 600 граммов) это нормально))

Это радует!!! )

Цитата:

А я наподобие твоих помидорок делала, только свеклу отварную кружками резала, а сверху выкладывала творожок с кефиром перетертый с зеленью, чесноком и солью

[/quote]
спасибо за рецепт! я свеклы наварила, творога накупила- обязательно воспользуюсь!

Натюрэль писал(а):

спасибо за рецепт! я свеклы наварила, творога накупила- обязательно воспользуюсь!

на здоровье!

buba999 писал(а):

ужин плотный.0,5л кефира и 2 яблока-больше в меня не влазит

Ирочка, это не плотный ужин. 2 яблока это очень скудный ужин, а 0,5 л кефира, это питье а не еда. Уменьши кефир, добавь творогу к яблочку.

Девочки, добрый вечер.У меня маленькая неприятность:за неделю ни одного грамма веса не ушло....Так хорошо все началось-за 2 недели 3 кг,а тут...Я читала про "ступор"после 10 кг сброшенного веса, но у меня-то только 3Как то настроение упало...И кушаю по системе, и упражнения делаю каждый день...В общем, эта неделя прошла зря...

wander писал(а):

Так хорошо все началось-за 2 недели 3 кг,

Светик, организм у каждого разный, за 2 недели -3 кг, это достаточно много, сейчас организм начинает перестраиваться. Все таки для него это небольшой стрес. Выкладывай меню за три дня, время и что кушаешь. обрати внимание на свой цикл, это тоже влияет на вес.

Светлан, вот насчет цикла...у меня наконец-то КД пришли...на12 дней задержались..Это может повлиять?

добрый вечер.
Девочки, кто-нибудь готовил сырный суп?
Скиньте плиз ссылочку....

wander писал(а):

Девочки, добрый вечер.У меня маленькая неприятность:за неделю ни одного грамма веса не ушло....Так хорошо все началось-за 2 недели 3 кг,а тут...В общем, эта неделя прошла зря...

ну почему зря?))) У меня тоже ступор ну и фиг с ним..за 2 недели сброшено столько,сколько рекомендуют за месяц)))) главное спокойно продолжать

AqqA писал(а):

Светик, Выкладывай меню за три дня, время и что кушаешь. .

в течение недели не получилось разнообразия, так что выложить легко:
З.2 бутера (бел.хлеб, масло, колбаса вар.),чай без сахара,
О.свекольник на мясном бульоне без картошки, (все тушеное на 1 л. масла)
У.творог с яблоком или с черносливом, чай.Или гречка, чай.

ЛЕНОК81 писал(а):

добрый вечер. Девочки, кто-нибудь готовил сырный суп? Скиньте плиз ссылочку....

http://www.gotovim.ru/recepts/soups/cheese/
здесь 82 рецепта сырных супов, вот только не знаю, какие нам можно...

Светик вот посмотри:
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.
По меню особых замечаний нет. Надеюсь по времени у тебя было все выдержанно правильно. На ужин черносливом особо не увлекайся. И яблочка можно 1-2 шт только.

Светлан,я даже не подозревала, что от цикла зависит накопление-расщепление Спасибо за разъясение,буду знать, что следующие недели у меня максимально все будет уходить
Девочки, спасибо за поддержку ))

wander
всё нормально! Ничего не зря! Особенности своего организма учитывать нужно, какой рост у тебя? Пересмотри что кушаешь на ужины, были ли какие-то стрессовые ситуации. Вообще много чего может влиять на ступор. Так что хвост пистолетом выше нос и всё будет ок!

wander писал(а):

Светлан,я даже не подозревала, что от цикла зависит накопление-расщепление Спасибо за разъясение,буду знать, что следующие недели у меня максимально все будет уходить Девочки, спасибо за поддержку ))

Светик, я смотрю ты себя настроила на очень быстрое похудение, но ты забываешь, что твой организм начинает привыкать к новому образу жизни, он может и бунтовать За неделю может уйти порой только 100г и это тоже хороший результат. Главное четко следовать системе и ты добьешься своего обязательно!

Табличка готова!!!!!!!!!

Ингульчик писал(а):

Табличка готова!!!!!!!!!

Упс...Не успела...