Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

еленка28 писал(а):

сегодня предстоит поход по магазинам. написала длиннющий список, а то последнее время стала забывать за чем в магазин прихожу

Я уже давно в магазин только со списком хожу, тогда ничего не забудешь и лишнего не принесёшь...На голову свою не надеюсь..

Brusnichka писал(а):

Для тех, кто с бронепоезда- творог+чернослив+яблоко и в микроволновку?или только яблоко запечь?

я только яблоко запекаю,а творог сразу после добовляю, вот завтра делать буду сфоткую эту вкуснятину и выложу,

кстати еще совет кофе с корицей. отлично тонизирует, и сладкого совсем не хочеться.

мудрая помидорка, спасибо за рецептик, бегу за яблоками и творогом

Haineko писал(а):

,сьела салат мимоза-магазинный,

секрет@рша писал(а):

а я говорю-ничем помочь не могу,у меня ужин...там все продавцы полегли а ёлку так и не купили..небыло меня достойной!!!!!!!!!!!!!

молодец какая))))

Любо писал(а):

Это я после сброшеного веса!

вау)))))))))))))))))))))))))))

мудрая помидорка писал(а):

LaFam писал(а): творог с черносливом и яблочком в микре это такая вкуснятина,я чуть с ума не сошла,когда ела а я же говорила, что после такого лакомства не каких тортиков не надо. Это мой фирменый завтрак или ужин, я каждый день такое ем.

LaFam писал(а):

почему нельзя топить меньше???

нямка)))))) попробую обязательно)))

мудрая помидорка писал(а):

А у меня радость, мой привес ушел

поздравляю)))))

Всем доброе утро!!!!!!
Девочки, к вам приходить сегодня было ооооочень стыдно((((( я вчера накосячила((( у меня как помутненее какое-то было.... хотела все системно, а как пришла в ресторан - Остапа понесло..... я правда не объелась .... было все очень вкусно.... но не системно.... теперь на ужин мне поход в японский ресторан заказан.... сегодня привес...... и жуткое чувство обиды на себя и досады...... жаловаться не буду вам, но очень хочу чтобы вы мне повыписывали пендалей по-больше, а я пока пошла в угол на гречку....

Мое меню сегодня:
З: овсянка, конфета, зч
О: тефтели с гречкой
У: яйца 2 шт вареные

сегодня на работе корпоратив...... после вчерашнего нарушать не хочу и не буду.... это уже решила. как раз перед ним пообедаю, а там буду пить сухое вино если будет, если нет, то бокал налью и буду делать вид, что пью. есть не буду. народу будет много - никто не заметит.... или если что сбегаю в магазин за сухим.

39 вишенек писал(а):

А процесс -то идёт,уже 6 кг минус

Мариша, ты же раньше писала, что на диетах сидела, а потом на системе организм затаился, думал вдруг голодом морить будут! а теперь расслабился и спокойно отдает кегешки!
секрет@рша
ну и ава! эротично!
Любо
Любаша, фотки выложи в другом формате! я не вижу!

Татоша26 писал(а):

после 12 вообще ни капельки сахара не ем,

ни кто не ест! если глюкозы не хватает ешь рис на обед!

maruska80.80 писал(а):

Рецептик супа с сельдереем скинь в личку пожалуйста.

и мне пожалуйста!

LaFam писал(а):

творог с черносливом и яблочком в микре

в личку рецептик!

а я в понедельник с детенком в кремль на елку ездила, обед рано, на ужин 0,5 кефира, гуляли потом долго!
а ночью, в первые, я просыпалась от голода! на часы смотрела! а позавтракала как обычно, был отвес, а теперь нету , ну ладно покачаемся!
а так хотела минус 20 кг к новому году....

Оля Masik писал(а):

Девочки, к вам приходить сегодня было ооооочень стыдно((((( я вчера накосячила(

Я тебя оч хорошо понимаю, но сдесть есть определеный плюс, ты получила опыт и твердую увереность,что на корпаротиве нарушать не будешь, а это отличная мотивация, как у меня после ДР твердо решила, что в НГ нарушать не буду, а так мучалась не знала что делать, а насчет привеса не боись уйдет, у меня ушел через 2 дня(что называеться в туалет )

Brusnichka писал(а):

Для тех, кто с бронепоезда- творог+чернослив+яблоко и в микроволновку?или только яблоко запечь?

я яблоко на кубики режу,чернослив тоже режу и творог разминаю,чтобы не куском был..получается тепленький сладкий десертик яблоко сок дает..сейчас зима,тепленького хочется,вот и решила так попробовать))

Оля Masik писал(а):

и жуткое чувство обиды на себя и досады......

Олечка,это самый лучший пинок))и привесик еще в придачу...вспоминай об этом почаще и не будет больше такого

annet13 писал(а):

а так хотела минус 20 кг к новому году..

у тебя и так результатище!!!!!так что числа и сроки это вообще не главное
мудрая помидорка
надо будет попробовать твой вариант

Добрый день, красавицы!!!!
Я вернулась!!! Так скучала по вам всем!!!!!
Все это время была без весов, думала как бы не прибавить - иногда нарушала по мелочам, ну не было у меня выбора - оказалось все отлично за 10 дней -1кг 100г
Девочки поздравляю всех -одних с отвесиками, других с новыми авочками - все красавицы!!! - третьих с началом новой жизни - по системе!!!!
Меню на сегодня:
З макароны с кетчупом и майонезом, сладкий кофе
О борщ постный, каша рисовая с тыквой (если влезет)
У гречка с редькой

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

за 10 дней -1кг 100г

Ярослава,у меня создается впечатление,что ты только вариантом фрукты+молочка питаешься на ужин((Он конечно легкий,удобный,но надо чередовать!А то будет стояк!
Ирочка-с отвесом
У меня отвес в 200 гр Чувствую наконец организм решился)))И еще тетя сказала,что я схуднула,милый вчера поднял меня и сказал,что я легче стала А еще я наконец влезла в джинсы 44 р Раньше думала,что на этом и остановлюсь,но теперь решено....пока 42 не влезу-не остановлюсь))
Вот мы вчера говорили о жареном,пришел любимый-принес мне макаронки,нафаршированные мясом,в общем я с утра их пожарила,сьела парочку и поняла,что эта песня больше не про нас
кушаю сегодня
з-мороженое,пара макаронок,жульен чуть чуть
о-онигири(у меня самые простые,рис и рыбка)
у-либо мандарины+кефир+йоугрт,либо крипсы с сыром и молоком-явно будет походный вариант,поэтому как повезет)

Haineko,

Я пробовала другие варианты, и не наедаюсь, начинаю очень кушать хотеть, после овощей с фруктами чуть ли не через час, а как наеться криспами с сыром я вообще не представляю, а крупы по вечерам не лезут в меня да и по утрам только ввиде каши.
поэтому один выход фруткы + молочка, точно знаю сколько нужно чтобы наеться, и не бояться проглодаться.

Ярослава,попробуй овощи с молочкой.Просто питание тогда получается очень не сбалансированным.Если не чередовать ужины-стояки.Многие девочки с этим мучались,ты главное больше пробуй.
К крипсам с сыром можно же добавить и творог допустим с зеленью и чесноком,молоко.
К овощам можно либо тушить в молоке и тудаже опять творог или допустим летом мы часто кушаем такое творог с чесноком и зеленью на кружочки помидоров.Попробуй больше вариантов-а то с одним ужином будет плохо(

Haineko

Спасибо теб за внимание, я попробую внести корективы в свои ужины, а то я действительно делаю как проще, но проще не значит лучше.
спасибо

Всем привет!!! я решила тоже начать правельно питаться, думаю с сегоднешнего дня начну потихоньку, постараюсь после 18 не кушать и мясо с картошкой и макоронами не совмещать, а после НГ уже буду стараться строго придерживаться, надеюсь вы мне поможете?

Ленок55 писал(а):

надеюсь вы мне поможете?

Конечно поможем!!!! Я уже не предсталяю себя без системы, а особенно без системных девочек, вместе легче! Присоединяйся!

Всех с чудесной средой!!! Новый год на носу!!! Ура!!!
Сегодня ем.
З.Жареная картошка, творог с медом, хурма
О.Салат(перец печеный, творог, криспы, сыр, активия)все смешала, вышло оч вкусно; 2печеных яблока, 5черносливин
У.Морковь с активией(у Любы увидела)

Девочки, такую красоту нашла! http://forum.say7.info/topic36157.html Хоть не печь, так полюбоваться! От Люльвилы Оксаны.

секрет@рша
Натуся, с очередным преображением!!!

ОльгаГ. писал(а):

Полностью поддерживаю, все варианты ужина одинаково действуют

О, нас уже двое, Оль!!!
Любо
Офигенный стимул, Любаш!!!

Татоша26 писал(а):

вы мечтаете вечером, что с утра слона съедите

Сейчас уже нет, отпустило...

Rapsodia писал(а):

Раньше без майонеза ни одного приема пищи не представляла. Сегодня и не знаю, есть ли дома майонез.

мудрая помидорка писал(а):

А у меня радость, мой привес ушел

Молодец, Ярослава!!! Даа, без лифта труба...
Круглик
Наташенька, красотулечка!!! Ава суперская!!

секрет@рша писал(а):

пахло не катлетами а жирпом..фуууууууу...чуть без завтрака не осталась!!!

Brusnichka писал(а):

Эх, вечер бы пережить, да ночь продержаться..

Ален, я даже снотворное пила первое время! Чтобы скорее кончился этот голодный вечер! Сейчас все в порядке, голод оч редко и оч поздно! Держись!!!

jelenafr писал(а):

Я уже давно в магазин только со списком хожу,

И я ,Лен! Голова дырявая, а так удобнее!

Оля Masik писал(а):

хочу чтобы вы мне повыписывали пендалей по-больше, а я пока пошла в угол на гречку....

По зопе !!!

Оля Masik писал(а):

после вчерашнего нарушать не хочу и не буду....

Конечно не будешь, иначе получишь!!!

annet13 писал(а):

был отвес, а теперь нету , ну ладно покачаемся!

Анюта, это с поллитра кефира!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

за 10 дней -1кг 100

Ириша, поздравляю с отвесищем!!! Мы скучали!

Haineko писал(а):

У меня отвес в 200 гр

Поздравляю, Катенька!!! И джинсы 44разм это круто!!!

мудрая помидорка писал(а):

а как наеться криспами с сыром я вообще не представляю

А туда еще можно творог и все смешать, оч вкусно!
Ленок55
Привет, Лена! Конечно поможем!
jelenafr
Леночка, с новой авочкой! Очень здоровская!!!

hala2 писал(а):

Леночка, с новой авочкой! Очень здоровская!!!

Спасибо, Светочка!!! Решила на зимнюю поменять, на улице сугробы по колено, а я всё в цветах. Сегодня с детишками гуляли и сфоткались...

Всем стареньким привет, новеньким - здравствуйте!!

мудрая помидорка писал(а):

а живу я на 17 этаже

Вот это тебе зарядочка!

Сегодня ела так: обед холодец, системный винегрет, бульон мясной

ужин: яблоко в микре +творог+варенец+чернослив - всё в блендере, припудрю корицей.

План на завтра:
обед капуста тушеная, рыбка (щука тушеная в микре с луком), яблоко
ужинать буду гречкой. Или со свёклой, или с морковкой...

jelenafr
милая-милая ава))))))))детишки))))) а у меня вчера племяш родился))))))такой пупс))щеки огромные)))

Д"яна писал(а):

варенец+

на что он похож? сегодня крутила-крутила его в руках и купила ряженку

hala2 писал(а):

Девочки, такую красоту нашла!

и правда красота)))))такое и лопать жалко))

hala2 писал(а):

Жареная картошка,

это хит нашего форума

LaFam писал(а):

на что он похож? сегодня крутила-крутила его в руках и купила ряженку

он по вкусу как ряженка

Девочки милые-привет
Новый год все ближе и ближе ...завтра целый день буду куховарить .А сегодня навертела суши,первый раз в жизни.Вкуснятина .Вес пока стоит...но я все-равно в хорошем настроении,позади такой груз.
Любо
Любаш,ну тебя сразу на подиум... насмешила...проказница

секрет@рша
Натали,с каждым разом авочки все эротичнее и эротичнее ...надеюсь в жизни так же

annet13 писал(а):

а так хотела минус 20 кг к новому году....

Ну не расстраивайся,Анют .Будет,ну не к Н.Г,но непременно скоро.Это же все ерунда.Главное у тебя уже отличный результат,а впереди цель.Удачи тебе.
Меню на сегодня:
З.Два бутерброда,гулливер с чаем.
О.Суши...
У.фрукты и молочка

Всем -привсем хорошего настроения,удачи и с наступающим

мудрая помидорка писал(а):

он по вкусу как ряженка

значит надо попробовать)))))
annet13
Анюта)))))))я тут посчитала на калькуляторе ты за неделю сбрасывала больше 1 кг 200 г,а это до фига!!!!!!! если учесть,что ты не на диете жесткой,а на системе,где можно есть все!!!все диетологи в один голос говорят-больше 1 кг скинуть за неделю невозможно,а ты скинула!! так что это ооочень хороший результат

annet13 писал(а):

ну и ава! эротично!

ЛюбоФь писал(а):

Натали,с каждым разом авочки все эротичнее и эротичнее ...надеюсь в жизни так же

hala2 писал(а):

Натуся, с очередным преображением!!!

Ну совсем засмущали миня надо чёнить поскромнее соорудить
Пасип Светик!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

за 10 дней -1кг 100г

ого!!!!не хило!!!!поздравляю

Haineko писал(а):

У меня отвес в 200 гр

hala2 писал(а):

От Люльвилы Оксаны.

Куда то совсем пропала наша поэтэсса

добрый вечер
поздравляю у кого новые авки -супер
у кого отвес -молодцы
сегодня= рис бурый, курица тушен, перец болг, 2 кус вар колб
у=3 криспа с сыром бри, 2 стак йогур питьевого,, объелась...
да Светик, тортики еще те, сейчас пойду смотреть- учиться. опять +300, так что мои качели начались,, все по плану

Девочки, не вышло у меня седня поужинать, весь вечер в СТО проторчала. Щас сижу пью чай... Даже ряженку не стала открывать