Без особого труда похудела на 10 кг.

Кежма писал(а):

Хорошо нашим дачницам, целый день на свежем воздухе и с физической нагрузкой: наклоны, присяды, пробежки

Вчера так "нагрузилась", что к вечеру ноги разболелись, даже на ежевечернюю прогулку не пошла Сегодня с утра опять заряжаюсь

Юлька_Питерская писал(а):

всем привет!!!!

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки всем привет!!!!

Привет-привет

Valentina47 писал(а):

Я на даче до воскресенья

здорово, свежий воздух!!!

Всем привет!!!

Carmela писал(а):

Вот такие мои делишки похудательные.

Ирина, какой классный у тебя результат! Очень много сбросила!!! Молодец! А рост какой у тебя?

Юлька_Питерская писал(а):

Джинсы вообще суперские)

Юль, а посадка у них высокая?

Кежма писал(а):

Я тоже пошла в спортзал,

а я наоборот перестала заниматься, на летние каникулы пошли. Как бы сейчас обратный процесс не пошёл.
Я за праздники тож в +небольшом. Никак не могу выйти к линеечному весу.

Liska11 писал(а):

а посадка у них высокая?

да, нормальная. Пузико спрятано. И на попе красиво)

Liska11 писал(а):

Ирина, какой классный у тебя результат! Очень много сбросила!!! Молодец!

пасибо,Мариш. Очень приятно когда хвалят.

Liska11 писал(а):

А рост какой у тебя?

165см вроде был, если не подрасла.

Девочкам !

Кежма писал(а):

посмотрим, что из этого выйдет.

Да ужжж... Я вчера честно 30 минут отзанималась, сегодня на весах + 100 г. Как бы в обратку не пойти - жир заменить на мышцы и прибавить в весе... Саша, держи в курсе, как у тебя успехи будут.

Кежма писал(а):

целый день на свежем воздухе и с физической нагрузкой: наклоны, присяды, пробежки

Это точно. Они еще больше нас "нагружаются", а главное - если мне себя, например, приходится организовывать, у них это "добровольно и с песней"...

Девчоночки, всем приветики!!! Так хорошо, что все повозврвщались. Я уже соскучилась прям
У меня отчётик плачевный .... долезла до весов наконец-то, а там +2 кг На праздниках ни куда не ходили. Мне плохо было совсем . Желудок и кишечник(простите за подробность) остановились совсем. Мои булки боком выходят. Температура погнала, пришлось тяжёлую артелерию подключать, в смысле лекарства пить. Я это ой как не люблю, но выхода уже не было. Так что я все праздники на каплях и таблеках + строжайшая диета. Линеечку поменяла, ждать больше нечего Наладится здоровье, и сброс пойдёт. Но со стаканчиков я не спрыгиваю всё равно, даже наоборот когда плохо было почти не ела ни чего. Сейчас стаканчики выручают своими порциями, раньше было сложно по 200г кушать после кризиса, а теперь привычно.
Так что в любом случае, опять убеждаюсь в правильности наших стаканчиков.

Митинка
24 kg za 3 goda?

Всех поздравляю с праздником

Немного юмора
Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло!

Valentina47 писал(а):

Съела даже Муркин Вискас… Тут и утро подошло!

да, как представишь такую картину

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно на этой диете измерять пищу: помещать в стакан или просто в любую другую посудину объемом в 250 мл. или измерять в граммах 250 гр.

Irina1607 писал(а):

помещать в стакан или просто в любую другую посудину объемом в 250 мл

Вот так и правильно. Вешать в граммах не надо. По замыслу объем пищи должен быть равен стакану

Кежма писал(а):

Вот так и правильно. Вешать в граммах не надо. По замыслу объем пищи должен быть равен стакану

Александра спасибо за ответ А подскажите еще как поступить с большими фруктами яблоко, груша,персик... их резать в стакан или как? И фрукты идут как еда то есть тоже через 2-2,5 часа или это считается как-то по другому

Irina1607 писал(а):

их резать в стакан или как?

Ага, можно еще блендером
А если серьезно, то один крупный фрукт обычно и есть стакан, ну плюс-минус один укус - не трагедия (наши сибирские яблоки-груши можно три запихать). Фрукт (один) или горсть орехов, например грецких, я считаю за перекус. то есть, когда до следующего приема пищи еще рано, а пузо бунтует и требует что-нибудь в него закинуть. Или в дороге, когда нет возможности поесть нормально, а кушать уже пора - меня спасает банан, например, достаточно сытно.

Всем привет
Маленькая радость - полкилограмма на грядках оставила .

Кежма писал(а):

Фрукт (один) или горсть орехов, например грецких, я считаю за перекус.

Я тоже или съедаю 6-7 штучек чернослива на перекус. Но это обычно уже вечером

Кежма писал(а):

Фрукт (один) или горсть орехов, например грецких, я считаю за перекус.

Valentina47 писал(а):

Я тоже или съедаю 6-7 штучек чернослива на перекус.

То есть перекусы не считаются это между приемами 10-прием, 11-перекус, 12- прием примерно так?
Тогда сколько за день может быть таких "перекусов"?
Вы меня извините может у меня очень глупые вопросы но я хочу вникнуть и для меня лучше лишний раз переспросить и уточнить чем догадываться что да как

Irina1607 писал(а):

сколько за день может быть таких "перекусов"?

Сколько надо твоему организму. Я уже давно обхожусь без перекусов, вернее сказать я один прием пищи заменяю на так называемый перекус. Ну например:
8-00 - завтрак (раньше чашка чая с хорошим таким бутербродом с колбасой и сыром, теперь - хлопья с молоком);
10-30 - на работе - кофе с печенюшкой или просто кофе с сахаром;
12-30 - обед;
15-30 - на работе - опять кофе, или банан, или груша. Яблоки я никогда на перекус не беру, почему-то мой организм после яблока сразу хочет жрать;
18-30 - ужин;
21-00 - стакан кефира.
Вот примерно так.
А первоначально очень тяжело было обходиться объемом стакана, через час-полтара чувствовала себя голодной как волк, без перекусов бы сорвалась и поела бы раньше или, дотерпев, набила бы пузо до отвала.
Если есть еще вопросы - пиши. А вообще, будет время, прочитай хотя бы первые страниц пять темы, там все подробно вроде описано.

Valentina47 писал(а):

Маленькая радость - полкилограмма на грядках оставила

Здорово Радость весом в полкило

читаю вот и возникают вопросы в голове все смкшалось еда-перекусы время между ними

Кежма писал(а):

Я уже давно обхожусь без перекусов, вернее сказать я один прием пищи заменяю на так называемый перекус

Да, и у меня так. В течение дня у меня получается 4 приема еды - 9.00, 12.00, 15.00 и 18.00 (время приблизительное, не так уж по часам слежу ), а вечером часов в 9 пью кефир или творог ем и чернослив, если мало этого показалось.

Кежма писал(а):

Радость весом в полкило

Ага
Вообще даже, наверное, побольше сбросила, но вчера приехали днем с дачи, готовить ничего не хотелось и на ужин ели пельмешки
Да еще и ужин был часов в 9, а это для меня поздно, всегда такой поздний ужин аукается утром на весах .
На даче тоже были сплошные нарушения - шашлыки, кагорчик (бутылочку за 5 дней с мужем уговорили ), картошечка со свининкой в приличном количестве ... красотаааа

Valentina47 писал(а):

шашлыки, кагорчик (бутылочку за 5 дней с мужем уговорили ), картошечка со свининкой в приличном количестве ... красотаааа

Валечка, у меня аж слюнки потекли Я со своим желудком скоро завою Ничего нельзя, а вокруг столько вкусненького

Valentina47 писал(а):

В течение дня у меня получается 4 приема еды - 9.00, 12.00, 15.00 и 18.00 (время приблизительное, не так уж по часам слежу ), а вечером часов в 9 пью кефир

Ирочка, у меня тоже 4-5 приёмов пищи получается. Это с учётом и кефира и фруктов. Утром гречка с молоком, потом яблоко или банан, потом суп или борщ, потом салат из любых сырых овощей и маленький кусочек мяса, и на ночь молоко или кефир, можно йогурт... Я когда начинала 4 приёма делала из сытной еды, а между ними по половинке фруктин и чай или кофе, последнее лучше всего голод отбивает. Я или ложечку сахара клала или с маленькой конфеткой в прикуску. Теперь уже привыкла и без перекусов, и еду мение калорийную выбираю. У меня с пищеварением разлад, так я сейчас вообще на жесткаче , хорошо что к стаканчикам привыкла, не так напрягают ограничения.

Девочки, привет!

TOSY@ писал(а):

Наладится здоровье, и сброс пойдёт

Однозначно, куда он денется-то?

Valentina47 писал(а):

Немного юмора

И откуда только такую правду достаешь?

Valentina47 писал(а):

полкилограмма на грядках оставила

То ли еще будет!

Кежма писал(а):

Ну например:

07.30 - завтрак (только я ем всё и бутеры тоже, но, в основном, яйца)
10.30 и 15.30. как у Саши - перекусы (фрукты, кефир с печенькой и т.п.)
12.30. - обед (суп и салат)
18.30. - ужин
кефир на ночь не пью, пью успокоительный чай с мятой

Valentina47 писал(а):

шашлыки

Мечта моя.....
---
У меня немного отминусовало, но линейку пока не меняю. Вот УСТАКАНИТСЯ - тогда да..))) Чего и всем желаю

Всем приветик! Ой, забегалась что-то, давно не заглядывала
У меня изменений в весе пока не наблюдается, что-то я день скромно питаюсь, потом лопаю, не могу себя в руки взять Поругайте меня!

Кежма писал(а):

Я тоже пошла в спортзал, а то застопорился вес, нужен толчок какой-то, посмотрим, что из этого выйдет

Оо, молодец! Я тоже загорелась в спортзал начать ходить, с июня пойду, с тренером договорилась, з.п. получу и беру абонемент, буду совершенствовать фигуру, очень интересно какие изменения будут

ИрискаДВ писал(а):

Как бы в обратку не пойти - жир заменить на мышцы и прибавить в весе...

Ну это потому что мыщцы тяжелее чем жир, поэтому вес уходит медленно, зато уходят объемы и тело все подтягивается!

Valentina47 писал(а):

Маленькая радость - полкилограмма на грядках оставила

Поздравляю!

Valentina47 писал(а):

или съедаю 6-7 штучек чернослива на перекус.

Меня насыщает курага с чаем

=Татьянка= писал(а):

Ой, забегалась что-то, давно не заглядывала

Ой, землячка объявилась! Приветик

=Татьянка= писал(а):

Поругайте меня!

Таня бессовестная! Ну-ка прекращай сейчас же лопать как попало, лопай только стаканчиками. А то скоро увидишь трехзначную цифру на весах
Страшно???
С весом у меня непонятки. откуда-то набрался килограмм и висит, сволочь. Линеечку исправляю, что очень грустно на самом деле

Кежма писал(а):

Таня бессовестная!

Ага, страшно!

Кежма писал(а):

откуда-то набрался килограмм и висит, сволочь.

Во-во! Они так могут, предатели

Кежма писал(а):

что очень грустно на самом деле

Не грусти! Давай, вместе как начнем сейчас их активно сбрасывать!

Девочки, всем привет!

=Татьянка= писал(а):

день скромно питаюсь, потом лопаю

Нет, ну ни фига себе! Мы тут, значит, крепимся, Жору гоним вон, а ты послабление ему даешь!!! Выговор!!!
.... Да ладно.. не парься. У всех бывает....

Кежма писал(а):

откуда-то набрался килограмм и висит

Ниче, щас повисит и упадет...)))

Мой спорт ограничился быстрой ходьбой в обед в течение 45 минут. На остальное ни сил, ни времени не хватает. Утром - времени, вечером - сил. Обед - это единственное, что дисциплинирует в плане физ.нагрузок. Типа "Ходьба с Лесли Сансон" по улицам нашего города... Ну, так нормально, вроде.
Саша "Кежма" , пиши, как у тебя со спортом.

Линеечку чуток поменяю на реальную, хотя, скоро КД, так что прибавка ожидается все равно.