Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Привет мои хорошие!
убежали от меня сегодня ещё 500 гр. и наконец-то появилась долгожданная лёгкость! НО! помня свою лёгкость (и ощущения счастья) при 58 кг., иду дальше и очень, очень хочу достичь своей цели! ТАК сильно хочу, что даже сегодня утром отказалась от пирожных и прочих сладостей. надеюсь, моего энтузиазма хватит надолго.
Ritiko
полезная информация! Рита, спасибо! мне, как системной нарушительнице, такие поучительные рассказы о питании и жизни японцев, очень даже кстати!

Елена1973 писал(а):

Думаю девочкам ,не посетившим нашу страну,будет интересно!!

ООООчень интересно!

Любо писал(а):

Сегодня ровно 5 месяцев ,как я на системе!

Люба! поздравляю! у тебя замечательный результат!

Меню на завтра:
З. овсянка с мёдом,сыр пармезан,хлеб зерновой, чай, финики.
О. салат (капуста св., лук, морковь), гречка. (или макароны из тв. сортов пшеницы)
У. творог 5%, салат овощной

Мару_ся писал(а):

плов+чай+фрукт разреш.

Плов какой?

Majajan писал(а):

2 яблока (так как будет "на ходу")

На ходу можно еще что нибудь съесть

Спасибочки, стараюсь

Плов- курин грудка( без кожи) + лук+морковь+чуть масла растит+вода+рис пропарен, а что не правильно Ириш?

Всем привет!
Мое меню на завтра:
З. Каша рисовая с вишней, блины с чем-нибудь (например, варенье), кофе.
О. Макароны с грибной подливой, салат из св.овощей.
У. Свекла отварная с чесноком и творожной активией.

мудрая помидорка писал(а):

добавь хотябы ряженки или кефира, его продают в упаковке 0.5 и на ходу он отлично пьется.

Проблема в том, что кефира и ряженки не продается у нас
Йогурт питьевой весь с добавками и сахаром - его низзя, а натуральный йогурт надо есть ложкой - он густой.
Вообще с обедами у меня ерунда получается Обедать могу только в 16 часов, а тут уже и ужин на подходе. Раньше обедать не получается, поэтому на обед прийдется яблочками и мандаринками перебиваться ну и творожками.

Привет стройняшечки!!!!
Меню было таким
З.2 ложки геркулеса на воде+апельсин+кусочек сыра с плесенью +чай
О.гречка с грибами
У.кусочек сыра,половинка криспы и граната несколько ложек. Знаю,что нельзя,но я же рахитик,еще и анемичный. Вот и побожилась врачу и Сашке кушать гранат.Утром забыла,а он заметил...... Вообщем,сижу и нарушаю Правда на весе это пока никак не отразилось. Привес ушел и я опять 47.9

Majajan писал(а):

О: 2 яблока (так как будет "на ходу") У. творог и чай черный с молоком ( в списках написано чай любой) и яблоко если полезет.

меню ужас просто... возьми норм еды в контейнере и придумай где съесть. и уж если на то пошло...после 12 можно только 2 яблока есть другие еще фрукты разрешеные))

Привет красоточки!!!
Любо - Любашенька. с юбилеем тебя!!! Таких-же темпов похудательных и дальше!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887628519.html][/URL]

Мое меню на завтра:
З - вареники с картошкой, манно-овсяная запеканка с бананом, цикорий со сгущенкой - во какой завтрак! Зато до обеда хватает! На работе пью чай вместе со всеми, но уже без ничего
О - Рисово-рыбная запеканка - очень вкусно вышло!
У - апельсин, яблоко печеное с черносливом, отварная стручковая фасоль.

привет красотки.
а я ужин прогуляла смотрю на часы ,вижу что не успеваю,ну думаю поем в 7.а домой попала только сейчас.
решила уже не ужинать,может привес быстрее уйдёт
планирую завтра:
З.бутер с котлеткой,кусок пражского торта,чай.
О.салат помело,4 тефтели рыбные.
У.0,5 л кефира,4 киви.

Shopogolik писал(а):

А я всё боюсь на весы встать после праздников

а я так и не встала сегодня-не решилась

Мару_ся

Ингульчик писал(а):

Свекла отварная с чесноком и творожной активией

Это вкусно?

ИрЧик писал(а):

З - вареники с картошкой, манно-овсяная запеканка с бананом, цикорий со сгущенкой nyam2 - во какой завтрак!

Отличный завтрак!


Девушки, все кто вчера собирался заняться физическими упражнениями [URL=http://[censored smajliki]/smilie-125291559.html][/URL]-занимались?
Я да

Всем приветик, девушки!! 2 дня без компьютера была- соскучилась!!!!

Линеечка пропала почему-то ...
Сбросила целых 800 грамм за эти 2 дня))
Любо-Любочка, ТЫ СУПЕР!! С юбилеем!!!!
Девочки, какие вы умнички!! А баклажаны сегодня в опале??
О: каша гречневая, капуста свежая с болг.перцем, кофе б/с
У: творог, яблоко, мандарин,чай

Всем системный вечер! Мое меню на сегодня было:
З: макароны по флотски с майонезом и кетчупом, бутерброд с колбасой и сыром, 2 конфеты
О: каша кукурузная с сыром , яблоко
У: морковь с био-йогуртом, и творог 100г. (очень сытно )
Сегодня на работе и обедала и ужинала. Коллега по работе увидела мой ужин и поразилась- и мол это ты так худеешь- по ее представлениям я должна голодать Я почти год на системе- она поражалаь моими сытными завтраками, она то предполагала я вечером голодаю, а тут я со своей морковью, творогом и йогуртом
Всем отвесов на завтра! Даю ВСЕМ установку!!!
Да и еще я свекровь на систему подсадила

ОльгаГ. писал(а):

она поражалаь моими сытными завтраками, она то предполагала я вечером голодаю,

Олечка, у меня сестра так же: смотрит- ем на работе на обед все можное нам (а оно ж и вкусное ко всему))), ужинаю, а у нее 2 дня ночевала- завтракаю, как на убой . Говорит:" Чтобы я так ела- в дверь бы уже не влезла!
Я ж только один раз вечером ем, а поправляюсь, а ты худеешь, просто у нас организмы разные!!"

Талуся писал(а):

Линеечка пропала почему-то ..

Привет! У меня она уже два раза пропадала

Талуся писал(а):

Сбросила целых 800 грамм за эти 2 дня))

О-О-О! Отлично!!!

ОльгаГ. писал(а):

Всем отвесов на завтра! Даю ВСЕМ установку!!!

Спасибо, Олечка! Ох, как я соскучилась по отвесам!

ОльгаГ. писал(а):

Да и еще я свекровь на систему подсадила

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Привет! У меня она уже два раза пропадала

У меня в первый раз такое, это заново просто запустить?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

О-О-О! Отлично!!!

Спасибки, сама рада очень!!

Ирочка,и я вчера занималась))))и сегдня тоже))

Меню на завтра:
З пюре картофельное, сырокопченая колбаска, тортик, кофе со сливками
О гречка, квашеная капуста, криспа с сыром, кефир
У апельсин, яблоко, творог зерненый, ряженка

Талуся писал(а):

это заново просто запустить

Я заново ее создавала, по другому не получилось

LaFam писал(а):

Ирочка,и я вчера занималась))))и сегдня тоже))

Мы с тобой умнички

Девочки!
Ритуся, как интересно про японцев!
Любо- Любаня! С юбилейчиком! Достичь всего и побольше!

Девочки, у кого отвесики , а у кого стоячок.. не отчаиваемся... Ждем грузовика с пряниками, как Валюшка говорила...
Всем, кто выбрался из кустов после праздничков!!!!

Талуся писал(а):

просто у нас организмы разные!!"

Девочки отругайте меня, нарушительницу... Да у жас какой-то целый день такая голодная, что сил нет.. Поем,а через час как-будто и не ела. Мало того, что опоздала с ужином- поела - салат из огурца, помидора, 3 редисок, 1 киви, немного помелло.
И что, когда через час приготовила рис по-восточному... То и положила несколько ложек.. и съела...

И опять сижу голодная.. КД скоро...
Купила йогурт греческий и болгар, а они 6%, без сахара.. Вот вечером точно нельзя.. а в обед?
Завтра планирую:
З - бутерброд с картофельным хлебом, семечки, слойка, колечко песочное.
О - рис по-восточному из микры, с 2 сосисками, салатик из овощей...
У - если успею, курочка..... Или рыбку запеку в микре.... А потом Старый НГ!!!!!вино и сыр
Всех поздравляю!!!!!

LaFam
ИРОЧКА-ЛАПУШКА молодцы, спортсменки!
Я тоже сегодня спортом занималась. Обычно 5 раз в неделю в зал хожу

Клуся писал(а):

Девочки отругайте меня, нарушительницу...

Светик, ну ты чего? Возьми себя в руки Как написано у Иринки :легче удержаться, чем остановться! Но ведь останавливаться надо

Majajan писал(а):

Обычно 5 раз в неделю в зал хожу

Я только дома, чуть-чуть

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я только дома, чуть-чуть

Все равно молодец!
Я обычно 1 час кардио + 1 час плаваю + быстрым шагом до зала и обратно, тоже где-то час выходит, но только с понедельника по пятницу, в выходные ленюсь

Majajan писал(а):

Я обычно 1 час кардио + 1 час плаваю + быстрым шагом до зала и обратно, тоже где-то час

Ого, 3 часа! Молодец!

5 раз!!!!это так много)))я тоже только дома,Ириш))я знаете что делала)))полы мыла)))и вобще убирала))а пока это делала еще танцевала упражнения какие вспомню))все в перемешку))но даже ноги немного болят)))не зря значит))

LaFam писал(а):

5 раз!!!!это так много)))

Ну мне тоже иногда залениться хочется, но низзя. Раз уж решила - надо заниматься. И потом в 19 лет кожа не обвиснет, даже если сильно похудеть, а мне уже 30 с хвостиком, я бы даже сказала с хвостищем, так что без упражнений никак иначе буду как шарпей - вся в складочку
И я плавать люблю, после бассейна на гидромассаж хожу и в сауну еще раз в неделю.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

значит завтра точно будет отвес - награда за пытку

И правда пытка!!! И не вкусно было и нарушила! Тьфу!

Мару_ся писал(а):

О плов+чай+фрукт разреш. У рыбка в фольге+ чай ( такой ужин на три дня) Думаю правильно питаюсь или нет?

Если в плове1ч.л масла и мясо не жирное,то нормально.

Majajan писал(а):

О: 2 яблока (так как будет "на ходу") У. творог и чай черный с молоком ( в списках написано чай любой) и яблоко если полезет.

Женя, если обед на жоду, то добавь к яблокам хоть пачку творога или сыра что ли... Это не должно так быть постоянно.А на ужин к творогу вместо яблока, возьми другой фрукт, а то яблок можно после обеда только 2!

мудрая помидорка писал(а):

беру яблоки и ряженку подхожу к кассе, и тут меня отпустила, я все выложила

Ну, молодец!

Ana$teichen писал(а):

убежали от меня сегодня ещё 500 гр. и наконец-то появилась долгожданная лёгкость

Поздравляю, Настюша!!! Умничка!

Majajan писал(а):

Обедать могу только в 16 часов, а тут уже и ужин на подходе. Раньше обедать не получается, поэтому на обед прийдется яблочками и мандаринками перебиваться ну и творожками.

Это плохо. После "обеда" в 16 часов, ужинать в 19 придется, через 3часа, а это не очень благоприятно влияет на процесс. Да еще ксли обедать подобным образом

maruska80.80 писал(а):

Утром забыла,а он заметил......

Ну, так блюдет тебя, болезную!

ИрЧик писал(а):

О - Рисово-рыбная запеканка - очень вкусно вышло!

Я тоже делала, Ириш, еще и с сыром и яйцом

buba999 писал(а):

а я ужин прогуляла смотрю на часы ,вижу что не успеваю,ну думаю поем в 7.а домой попала только сейчас.

Ну, бывает...

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

занимались? Я да

Еще бы ты не занималась! Небось испугалась, что я бить буду! Я каждый день занимаюсь, иногда долго(по настроению и времени), привыкла уже, это как зубы чистить..

Талуся писал(а):

бросила целых 800 грамм за эти 2 дня))

Талуся, поздравляю! Отличное результат! Ты молодец!!!

ОльгаГ. писал(а):

по ее представлениям я должна голодать

Удивила ты ее! У тебя грядет, Оль..
А свекровь на систему, это сильно!!!!

Клуся писал(а):

И опять сижу голодная.. КД скоро...

Ну, не вмоготу, так что же тут поделаешь!

Клуся писал(а):

ни 6%, без сахара.. Вот вечером точно нельзя.. а в обед?

Светик, увы...

Majajan писал(а):

а мне уже 30 с хвостиком, я бы даже сказала с хвостищем, так что без упражнений никак иначе буду как шарпей - вся в складочку И я плавать люблю, после бассейна на гидромассаж хожу и в сауну еще раз в неделю.

Женя, так держать!!! Все правильно, умница!