Живём и худеем по системе -60(глава 9)

fonda писал(а):

фрукты-груши,мандаринки

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Груши нет

fonda писал(а):

А у меня аппетит ближе к 12 просыпается, тормозить его приходится,т.к дело идёт к обеду,в субботу слюной истекала глядя на копчённую рыбку,а утром -нехочу.

ты давно системишься?

доброе утро девочки красавицы!!!!!!!!!!!!!!!
всех у кого отвесики поздравляю!!!!
у кого привесы не расстраиваемся!!!!!!!

я стою......................
блин надоело уже ............вес уже мес топчется на одном месте.


З. 2 бутера
О, греча, кура
У, ст. кефира, апельсин, чернослив

maruska80.80 писал(а):

Оля Masik Олька,я тебя увидела и свалилась под стол в обморок!!!!! Ну такая красавица,что просто глаз не оторвать. Даже простила тебе,что ты бывшая двоечница

Любочка))))))) спасибо)))))))))) а за бывшую двоечницу теперь я валяюсь под столом))))))) я уже вышла в троечницы?

tase4ka писал(а):

Оля Masik чудесная авочка!

Татоша26 писал(а):

"Оля Masik" С новыми авочками, такие красоточки.

спасибки зайки мои))))

Любознашка писал(а):

я проходя мимо Макдональдса вижу только худышек или детей маленьких, как можно есть такую еду, я не понимаю, я как-то попробовала их бигмак - это же ужас американской прод. индустрии,это несъедобно

я тоже знаю что вредно, но иногда так хочется))) там наверное что-то есть вызывающее привыкание

Любознашка писал(а):

Я думаю, что за Жорики у всех, неужели думаю почти у каждой по Жорику имеется, потом поняла… кто (что) это

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Это я, Ранее глупая самка. периодически к вам забегала, просто ник сменила, и аву апгрейт провела, короче.

ну авка у тебя вообще суперская)

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

У что-то вроде окрошки (капуста свежая, огурец свежий, редиска свежая, все залито кефиром+минералка, капля горчицы с хреном)-2 порции

а разве горчицу и хрен можно? на счет хрена не знаю, а если горчица, которая в банках, то там сахар точно есть, на счет остального не в курсе....

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

но как-то утром селедку мне не захотелось уже.

у меня тоже так.... лежит дома копчееная рыбка, балычок, так хочется вечером... она так пахнет.... ммммммм..... а утром даже и не вспоминаю про нее))))

Всем привет и доброе утро))))
у меня сегодня привес +300 вроде.... о у меня КД , поэтому сильно не расстраиваюсь...... у меня чето мои весы сошли с ума, по несколько раз показывают постоянно разные цифры..... надо короче срочно им отдельное место выделять, раньше стояли в спальне, но сейчас утром темно...... а свет включать не хочу, потому что муж спит вот и перебазировались они на кухню.... надо короче что-то решать

Вчера у меня был только молочный ужин.....( приехала домой а ни фруктов ни овощей нет...... а уже время..... пришлось есть кефир и творог....((( девочки - это сильно страшно???? вот только меня Любаша с двоечниц списала, как у тут такое

Мое меню сегодня:
З: пельмени, бутерброд с сыром, кофе с молоком
О: гречка, запеченая курица, 1чл раст масла, с зч выпью сыра чуток, который вчера покупала с плесенью зеленой Бергадер называется, на ужин такой есть не буду, сильно соленый.
У: творог, кефир, мандарин

Всем системного дня)

Ana$teichen писал(а):

печенье с курагой http://forum.say7.info/topic21383.html

и МОЕ ЛЮБИМОЕ ТОЖЕ!

Елена1973 писал(а):

Эту неделю работаю в ночь ,сейчас состояние - не стояния ,в 7,30 приезжаю и стараюсь быстренько в кровать,в 14,00 стаскиваю себя с кровати,а потом на кухню себя загоняю силой приготовить что то ,нам с Игорьком,да и Владушке тоже что то разнообразное и горяченькое нужно!!!! давненько такого не было !! Ну да ладненько....

Еленка, держись в седле!

Kiwi Girl писал(а):

Всех с Новым Годом, Рождествои и Крещением

Столько девочек к нам вернулось за день, это здорово!

еленовна писал(а):

и с дистанции не сойду.

Вот это настрой, это я понимаю! А голод уйдет, когда выработается пищевая привычка и стрелка весов пойдет влево. А за поддержкой - сюда и почаще, лучше ежедневно, по себе знаю. Даже бывает денек, когда не пишу, но читаю обязательно. Удачи!

Majajan писал(а):

как оно работает чтобы окончательно принять

Оно работает, см. линейки девочек!

Lesla писал(а):

А как повлияла система на Ваш семейный бюджет?И как восприняли систему родственники?

На бюджет радостно повлияла, живем без колбас, свинины и пр., пр. Родные поддерживают и даже подключаются, увидев результаты.

hala2 писал(а):

Ольчик, ну ты меня вчера удивила со своим котиком!!! Конечно, он бесподобен, но твое личико мне нравится больше!

Добрый день вкусно и здоОво питающимся!

Сегодня ем:

З - сыр, чч с молоком, кофе с молоком, курана, изюм

О - сырный суп

У - яблоко, мандарин, 100 г. творога, зч.

Вес стоит.

Оля Masik писал(а):

а разве горчицу и хрен можно? на счет хрена не знаю, а если горчица, которая в банках, то там сахар точно есть, на счет остального не в курсе....

соевый соус можно, а в нем тоже сахар есть, это же продукт брожения.
Горчицу я беру буквально каплю, много то не положешь. хрен точно можно.
И про эту горчицу в начале моей системы спрашивала сказали, ничего страшного в таком количестве.
вот что нашла " В состав натурального соевого соуса входят соевые бобы, кукуруза, пшеница, соль, сахар, уксус и, возможно, натуральные специи. "
А состав горчицы гораздо проще и полезнее
" консервированный горчичный порошок, растительное масло, сахар, соль, уксус."

Оля Masik писал(а):

девочки - это сильно страшно????

не страшно совсем, это же не постоянно происходит и не нарушила даже, хорошо,что творог был, он хорошо насыщает

Дайте, пожалуйста ссылку на салат Щетка

Девчёнки,как такое может быть!!!У меня утром вес 64.8,а вечером 66.8.Это что за один день столько набираю?

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Дайте, пожалуйста ссылку на салат Щетка

Шинкуем все соломкой…
Режем свеклу, лук, морковь и яблочки средней соломкой, лист капусты, примерно одинаковыми кусочками, перемешиваем и тут же сбрызгиваем соком одного лимончика – во-первых, для вкуса, а во-вторых, чтоб яблочки не потемнели, пусть лучше от свеклы покраснеют. Свеклу берете именно сырую, не вареную – это не описка, сырая свекла безусловно полезнее, да и вкуснее, пожалуй.

Lesla писал(а):

Девчёнки,как такое может быть!!!У меня утром вес 64.8,а вечером 66.8.Это что за один день столько набираю?

Запросто!

Iri$k@ писал(а):

Запросто!

А как же так?Вроде не много ем

Lesla писал(а):

А как же так?Вроде не много ем

А жидкость? Лера, попробуй просчитать объем своих порций + воду и все сойдется. Литр, а то и полтора ведь выпиваешь? А вообще вечером не стоит взвешиваться!

Iri$k@ писал(а):

А жидкость? Лера, попробуй просчитать объем своих порций + воду и все сойдется. Литр, а то и полтора ведь выпиваешь? А вообще вечером не стоит взвешиваться!

Может начинает худеть и не знает,что выбрать 64 или 66

Доброе утро, красавицы!!!!

hala2 писал(а):

=Кошка-Матрёшка= Не пойму откуда ты взялась!?

maruska80.80 писал(а):

Светуль,да это же Олька-глупая самка,просто она теперича животная поскромнее

Вот и я вчера думаю какая прикольная авочка, кто же к нам такой опытный присоединился

ILenk@ писал(а):

у меня сегодня "Георгий "(Жорик ) в гостях

hala2 писал(а):

А мне Жорика?

Клуся писал(а):

Жорик сидит со мной в обнимку))

Начиталась вчера про Вашего"Георгия", и долго не заставил себя ждать, впервые за всё время и меня удостоил своим вниманием, даже засыпала с мыслью о нем, во какой он коварный "мужчинка".

Татоша26 писал(а):

Натуль, может попробуем с утра, Валюша, сказала, что вполне даже ничего?

Танюш, мне больше понравился Любашин советик, что сначало цели достичь, а потом можно будет себя иногда баловать! Так что подождем?!

Любознашка писал(а):

за первую неделю на системе и у меня минус 3 кг.200 гр.

MansVV писал(а):

У меня сегодня отвалилось 400 гр

Елена1973 писал(а):

Девочки у меня минус 0,5 кг!

Поздравляю с отвесиками!!!!

Silvana писал(а):

И альметт на ужин.

Светлячок писала, что его можно , но как запасной вариант,т.е не часто.

hala2 писал(а):

Девочки, всем прекрасного дня

Светик привет! Я балдею от тебя.И где ты берешь такие уморные смайлы-картинки ???!!!

Lesla писал(а):

У меня утром вес 64.8,а вечером 66.8.Это что за один день столько набираю?

Часто не взвешивайся. Валерия взвешиваться надо утром натощак, после дамской комнаты, а вечером вес в основном показывает не точно!

Фуууух вроде всех как могла перечитала, теперь не много о себе!!!
Предыдущие минус 100гр закрепились и сегодня ещё -400 !!!Довольная!!!!!!!!!
Меню на сегодня:
З.- киш с курицей, пол ириски, 2 кружки уофе с молоком.
О.-рис пропаренный с системным жульеном(спасибо за рецептик,вот только не помню у кого переписала )
У.- натур йогурт,творожок и мандарины(если муж успеет привезти).

Пошла линеечку менять

Lesla писал(а):

Может начинает худеть и не знает,что выбрать 64 или 66

Ну да, растерялся.

Сварила сырный супчик без мяса, с картошкой, добавила кориандр и хрен. Вкусно.

Всем системный привет!
Я ничего не понимаю: за выходные + 500, а за понедельник -1кг.
Я от радости сегодня утром прыгать по квартире начала.
Бедные мои соседи (я не дюймовочка во мне 79кг).

Завтрак был ранний (в 7 утра)-1 пирожок. Больше ни чего не влезло.
А сечас кушать хочется.
Мне ждать обеда? Или ещё чего-нибудь сейчас можно съесть?

Shopogolik писал(а):

пол ириски

Как же ты ее делила-то?

AVTOLEDII писал(а):

Мне ждать обеда? Или ещё чего-нибудь сейчас можно съесть?

Ждать, у вас же еще 10.30! Это наука, нужно плотнее завтракать.

Iri$k@ писал(а):

Ну да, растерялся. Сварила сырный супчик без мяса, с картошкой, добавила кориандр и хрен. Вкусно.

Лучше пусть выбирает 64.

Привет всем!

AVTOLEDII писал(а):

Мне ждать обеда? Или ещё чего-нибудь сейчас можно съесть?

А сколько у тебя сейчас времени?

Iri$k@ писал(а):

Как же ты ее делила-то?

Ириш ,к сладкому равнодушна, а тут захотелось, вот и съела чтоб днем желания не было,но больше половинки и не осилила.

Умничка писал(а):

За 10 дней на системе ушло 3 кг. Очень-очень рада этому. Все благодаря Вам, девочки!

Отличный результат!!! Я на системе уже месяц и пока только -1 кг, и тот скачет.

hala2 писал(а):

Я думала правда, когда есть голод вечером, то к утру- получите отвесик! А оказывается не все так просто

Вчера думала упаду от голода, 2 чашки чая выпила, а отвесика нет..получается чувство голода вечером не даёт никаких отвесов..

Талуся писал(а):

Всем приветик! Сдвинулась с мертвой точки!! -450!!!

Супер!!!! поздравляю!!!!

maruska80.80 писал(а):

Он у меня сейчас. Сидит и всяко предлагает пожрать,причем чего-нибудь сильно запретного.....Ну не гад? Может отдаться? Хотя,ему на смену,придет еще более мерзкий парень-привес!!!!!!. Нет уж,лучше потерплю.

Lesla писал(а):

А чем Вы себя занимаете вечером,чтобы не кушать?

Уборкой. За день дети такого наворотят, укладываю их ,тряпку в зубы и попой кверху. Завариваю чай себе и периодически попиваю..

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я извращаюсь - смотрю вкусненькие рецепты на этом сайте и выбираю что своим родным можно приготовить

Это тоже один из моих вариантов проведения вечернего досуга!

Елена1973 писал(а):

Девочки у меня минус 0,5 кг!!!

Поздравляю!!!!

Любознашка писал(а):

я как-то попробовала их бигмак - это же ужас американской прод. индустрии,это несъедобно По-моему, там только мороженое съедобно, а кормить детей таким - это вообще мрак, но почему-то родители многие поощряют такую еду...

Согласна на все 100%..Моей дочке 7 лет мы ни разу не были в макдоналдсе и хесбургере..

Любознашка писал(а):

п.с. за первую неделю на системе и у меня минус 3 кг.200 гр

Ничего себе результатище!!! Ещё бы недовольна! Это без 800 гр моя цель, к которой я иду уже месяц..

Lesla писал(а):

Девчёнки,как такое может быть!!!У меня утром вес 64.8,а чером 66.8.Это что за один день столько набираю?

Зачем ты вечером на весы встала? Вечером всегда тяжелее..Самый точный вес с утра!

Всем привет!!!Наконец-то добралась до последней странички, всех перечитала, посмеялась..Вчера ходила на шейпинг, поела последний раз в 4 , т.к тренировка была в 6, после 8-ми вечера так есть хотела, еле до утра дожила, поэтому налетела на завтрак..Итак ..моё меню на сегодня.

Завтрак: 4 бутика на сепике (2 с рыбкой, 2 с плавл. сырком), немного орешков, кураги, 2 конфетки и кофе со сливками.
Обед: голубцы (системные), салатик свежий..
Ужин: думала творог с помидорой..Но что-то приелся творожный ужин..

Девочки, посоветуйте, у меня есть отварная свекла, что из нее можно на ужин вкусненького сделать?

Девочки, а в салате щетка, только свекла сырая и капуста с луком, а морковка? или там все сырые овощи???????

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Ранее глупая самка. периодически к вам забегала, просто ник сменила, и аву

так, фотку верни! мне оля нужна! а не гарфилд!

Silvana писал(а):

И альметт на ужин. Я в сырно-крисповом варианте кушаю только альметт. Мне кажется, что это гораздо удачнее, чем обычный сыр. Жирность там 15-20 %, у обычного сыра примерно 50 %. И соли там гораздо меньше. И на вкус куда удачнее по-моему. Просто диспут как то был по поводу творожного сыра, Светик написала , что крем-бонжур можно только на крайний случай( там и масло в составе и много химии). А альметт можно как угодно часто? Мне просто кажется, что да. Это сыр, и довольно низкокалорийный.

дискуссия уже была! вариант сыр+ крипсы+ молочка, походный! редко, для разнообразия! а сыр альметте в этом варианте еще реже! надо есть обычный, нормальный сыр!

fonda писал(а):

к обеду,в субботу слюной истекала глядя на копчённую рыбку

чуть-чуть можно!

fonda писал(а):

фрукты-груши,мандаринки.

груши до 12!

malibu 1 писал(а):

З. 2 бутера О, греча, кура У, ст. кефира, апельсин, чернослив

у тебя меню голодное, вот вес и встал, вдруг вообще не покормят!
Оля Masik
ого, красоточка! увидала твою авочку!

Оля Masik писал(а):

но сейчас утром темно...... а свет включать не хочу, потому что муж спит

я телефоном подсвечиваю!

Оля Masik писал(а):

пришлось есть кефир и творог....((( девочки - это сильно страшно????

это нормально! можно было и крипсин добавить!

jelenafr писал(а):

получается чувство голода вечером не даёт никаких отвесов..

может и привесить!

Оля Masik писал(а):

Девочки, а в салате щетка, только свекла сырая и капуста с луком, а морковка? или там все сырые овощи???????

все сырое!



про меня! качаюсь! туда-сюда, туда- сюда, чаще туда, куда не нада!
меню
З1 бутер с плав. сыром, отваренная вар. колбаса, чудо-творожок кофе с м/с
З2 чай +4 конфетки
О гречка с курицей тушенной в йогурте
У обезжиренный творог, йогурт, помидор, болг. перец
вечером спорт

Девчата, всем привет
Мое меню:
з. кофе+2бутера+2 маленьких маффинчика
о. суп: картошка+морковка+вермишель (рисовая)+яйцо; 2 мандарина
у. мандарины+активиа питьевая (творог не добавляю, мне очень тяжело после него )

Девочки,доброе утро!!!Всех поздравляю с отвесами и стояками(это лучше,чем привес ).Ну а кто все таки набрал-держитесь,все пройдет.
Я сегодня потеряла еще 300 грамм.Могу подвести промежуточный итог:за первую неделю на системе я скинула 3.5 кг,а на второй-всего лишь 1 кг.Но я рада,тк ХУДЕЮ С утра поела мацацоны по-цоцки если раньше съедала чуть ли не кастрюлю,то сегодня в меня влезло небольшое их количество.На обед буду есть рис с капелькой соевого соуса и салат из разрешенных овощей.А на ужин молочку с фруктами:активию с яблоком и грейпфрутом.
Всем удачного дня!!!!!!

jelenafr писал(а):

Девочки, посоветуйте, у меня есть отварная свекла, что из нее можно на ужин вкусненького сделать?

ООООоооо увидела твою свеклу и вспомнила, что сегодня на ужин хотела свеклу с молочкой сделать, а не с мандаринами! Хочу попробовать как Светик делает, отварную свеклу на терке с чесночком и натур йогуртом.

annet13 Что-то редко тебя стало видно!!! Как же мы без твоих строгих, но справедливых замечаний, ты же наш системный комендант !!!!

Ор.Ленок писал(а):

потеряла еще 300 грамм

Поздравляю!!!!

Ор.Ленок писал(а):

Я сегодня потеряла еще 300 грамм.Могу подвести промежуточный итог:за первую неделю на системе я скинула 3.5 кг,а на второй-всего лишь 1 кг

Поздравляю!!! Смотрю все сбрасывают не хило за первые недельки, завидую!

annet13 писал(а):

может и привесить

тфу тфу тфу!! Этого мне ещё не хватало. И так стою месяц на одном месте..

Shopogolik писал(а):

ООООоооо увидела твою свеклу и вспомнила, что сегодня на ужин хотела свеклу с молочкой сделать, а не с мандаринами! Хочу попробовать как Светик делает, отварную свеклу на терке с чесночком и натур ом.

Не представляю как это...бррр)))))))но если сьедобно, надо попробовать..Просто свекла, чеснок и йогурт?

А может кто-нибудь знает салатик на ужин из свеклы, вкуууусный!!?

Shopogolik писал(а):

Что-то редко тебя стало видно!!!

я в нете только на работе, дома нету! вот выходная была....
только за 3 дня столько настрочили! не перечитать!