Живём и худеем по системе -60(глава 9)

hala2 писал(а):

Вчера у Паши было нарушение! Вечером с друзьями поперся в кафе, сказал, что будет только шашлык, но пил виски, гад!!! Так растроилась, ругала его, аааа...

Бедный Паша Зато я думаю, что после хорошей взбучки будет

Таечка! писал(а):

и также сокращу силовые до 2 раз в неделю. Все остальные занятия будут только эллипс,беговая дорожка + сауна в завершение!

Тай, мне кажется, что результат не заставит ждать себя!!!

Всем привет!

KpacaTyJle4ka писал(а):

У - свекла с чесноком и ложечкой йогурта + апельсин или 2 мандарина и ряженка

Марина, на ужин овощи+фрукты БЕЗ МОЛОЧКИ!
Мое меню сегодня:
З. Йогурт с черносливом и орехами, чай с сахаром, бутер с копченой рыбкой, бутер с маслом, 2 пряника.
О. Язык отварной с гречкой, салат из капусты с морковью.
У. Навага (в фольге) из духовки.

Здравствуйте! И я хочу к вам! Придерживаюсь системы с 17.01.2011 г., (подсматривая ваши менюшки), результат: минус 3,2 кг. Не много, конечно, учитывая большой начальный вес, но все же...
Мое меню на завтра:
З. - вкусности.
О. - картошка с тушеными луком и морковью с чуточкой растительного масла, яблоко.
У. - варенец 2,5%, салат из моркови, сладкого перца с чесноком без заправки. Кофе с черносливом.
Проверьте, пожалуйста!

Светл@нк@_
добро пожаловать))

Светл@нк@_ писал(а):

чуточкой растительного масла

1 ч л,если обед до 14 00

Светл@нк@_ писал(а):

черносливом.

Светл@нк@_ писал(а):

варенец 2,5%,

или то или то лишнее)))на ужин или фрукты-молочка или фрукты-овощи или овощи-молочка. посмотри на 1 странице списки там есть 7 вариантов ужина. смешивать продукты из разных вариантов нельзя!!

Аферисточка писал(а):

Загадочная Снежная Королева

Ага, выпустили на волю, теперь та королева кашляет. Детский сад, ей-богу!

Аферисточка писал(а):

Хочу сегодня составить меню хотя бы до четверга.

Здоровская мысля, я тоже попробую, а то приходится каждый день шнурковать по магазинам.

Таечка! писал(а):

за советы и поддержку!

Если честно, когда я прочитала твое первое сообщение, серьезно разозлилась. Здесь все девочки осознают, что вес уходит медленно, но навсегда и от такого образа питания, со временем, начинают испытывать удовольствие. Вес, который у тебя ушел за 3 недели, многие посчитали бы за счастье. Есть люди, которые за полгода теряют 4-5 кг. Но они их ТЕРЯЮТ, а могли бы /при прежнем режиме питания/ набрать эти самые 4-5. Мы стройнеем с удовольствием! Я стою уже 4ый месяц, но у меня и в мыслях нет бросить систему, а значит, плюнуть на себя. Таечка, тебе либо настраиваться на терпение, либо... Будь здорова!

И еще. Таких вопросов было уже много, помню, но найти сейчас на страницах форума ответ не смогла. Как создать и разместить линеечку?

LaFam писал(а):

смешивать продукты из разных вариантов нельзя!!

Точно! Я что-то чернослив за фрукт не посчитала... Спасибо!

Светлана, привет! Вот сайт с линейками http://flines.ru/createtimeline?cat=15- выбирай.
Когда создашь свою линейку скопируй ВВкод и вставь его в свой профиль (наверху страницы), в профиле есть пункт - подпись - вот туда и скопируешь этот самый код! Удачи!

Аферисточка писал(а):

Хочу сегодня составить меню хотя бы до четверга.

кудряшка№1 писал(а):

Я так тоже думаю надо меню на недельку придумать, заготовки сделать....

девочки, а я обычно вечером накануне придумыва)) очень удобно...на неделю пробовала и не получается строго придержатся запланированного))

Таечка! писал(а):

Пересмотрю свое мен, добавлю круп и ужины посущественнее..и также сокращу силовые до 2 раз в неделю. Все остальные занятия будут только эллипс,беговая дорожка + сауна в завершение!

Таечка, правильное решение)) больше аэробных нагрузок) они самое то для жиросжигания)

сегодня кушала так:
з творог, сметанка, четверть яблочка, медик (видимо неделя без сладкого начнется в понедельник)), кофе с молоком
о 8 роллов, минералка (одни с овощами и сыром мягким, а вторые с кожей лосося на гриле и овощами)) вроде не запрещенные выбрала ?
у яблоко, 2 мандарина, 1,5 стакана молока) 2,5 %
завтра
з груша, сыр адыгейский, мандаринки) может ложка меда))
о рыбка запеченная в фольге с лимоном, мандарином, морковкой, имбирем и укропом с черным перцем))
у послушаюсь совета от ОльгаГ, овощи и молочка, думаю морковка капуста и натуральный йогурт или варенец)

Девочки, ГЕРОИНИ Всем добрый день!
Восхищена Вами, Вашими характерами и Вашими результатами!

Примете в Ваши дружные ряды?
Лариса, со всех сторон выдающаяся женщина Собственно, потому я и здесь. Прошлый год заедала депрессию... Наела пласты Баста.
Сегодня 6 февраля, второй день системы. Рост 158, вес 82. Не буду причитать как это ужасно, скажу просто: отвратительно

Сейчас буду ознакамливаться с правилами Форума. С Системой ознакомилась благодаря Вам, плюс читаю книгу.

Рада познакомиться с Вами и всегда буду рада помощи и констуктивной критике!

Пыпышка писал(а):

Всем добрый день!

Здравствуй! И добро к нам пожаловать!

Хорошенько почитай списки на первой страничке и выкладывай своё ежедневное меню, если будут ошибки- подкорректируем.

Ингульчик писал(а):

Удачи!

Спасибо!
Только я не вижу линеечку под своим сообщением... Зато фотографию разместила.
Ой, нет, теперь все в порядке! Мой рост - 158 см. На линейке выставляю желаемый вес 65 кг. Хотелось бы достичь хотя бы этого. Буду стремиться.

Пыпышка
Привет, Лариса! Приятно познакомиться, добро пожаловать и УСПЕХОВ!!!
Вместе худеть приятнее и интереснее!

Iri$k@ писал(а):

Есть люди, которые за полгода теряют 4-5 кг. Но они их ТЕРЯЮТ

Золотые слова!!! С новой авой! На этой системе, девочки, мы ПРАВИЛЬНО питаемся и с НАСЛАЖДЕНИЕМ худеем! Вот моя мойва подоспела к ужину- вкусняшка! И напекла чудесных булочек с маком, на завтрак! А раньше бы ими поужинала- и потом удивлялась бы откуда лишний вес

Девочки,доброго всем дня!
С отвесами,девушки-стройняшечки! Новеньким-добро пожаловать в наши красивеющие и стройнеющие ряды!
Галюня-рада видеть,давненько не появлялась,скучали
Болеющим-выздоровления,а то не будем выпускать на свежий воздух
Мое меню сегодня такое:
з.-домашняя колбаска-кусочек,много не съешь-натурпродукт,чай с хлебом из хлебопечки,2 зефира
о.-гречка с молоком,1 сосисочка(завалялась в холодильнике),2 мандаринки,1 киви и 1 апельсин,чай черный
у.-отварное мясо,чай

Iri$k@ писал(а):

Ага, выпустили на волю, теперь та королева кашляет. Детский сад, ей-богу!

Ирин, лечись и не болей!!!

Танюша87 писал(а):

девочки, а я обычно вечером накануне придумыва)) очень удобно...на неделю пробовала и не получается строго придержатся запланированного))

Танюш, на несколько дней врерёд-ещё и с целью проанализировать питание. А накануне-я тож так делаю.

ОльгаГ. писал(а):

И напекла чудесных булочек с маком, на завтрак! А раньше бы ими поужинала- и потом удивлялась бы откуда лишний вес

Так булочку захотелось....эххх....

добрый вечер стройняшечки.
так вкусно пообедала суши
на ужин рис варёный с яблоком решила заменить на смузи:закваска,творог,яблоко,апельсин,корица,ваниль,всё в блендере взобью.
попробую,потом поделюсь впечатлениями.

Девочки!

Silvana писал(а):

пускай будет свинина с капустой( пятачок на долларах)

Настоящий мужской выбор

Galiniy писал(а):

Вчера было три месяца как я с вами

Галинка! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
Новеньким
Тая! Я тоже думаю, что меню у тебя сильно диетическое, да и нагрузки сильные, все скорректируй и вес пойдет вниз.
Иришку 1980 С Днем рождения!!!! Желаю
у- рыбка(минтай), чай
Завтра:
З- кусочек манника, кусочек заливного пирога с картошкой и курицей, немного селедки под шубой, семечки
О- системный плов, салат из огурца и пекинки, манадирин или апельсин(что куплю)
У- крипсы, сыр и молоко
Девочки взвесила сыр, сколько обычно съедала, всего гр 30 от силы... Вот так...

Привет,красавицы!!!
Новеньким добро пожаловать,главное втянуться в систему и Вам очень понравится правильно питаться!!!

Столько отвесиков сегодня,от души поздравляю!!!

Silvana писал(а):

Решила сегодня его линеечку нарисовать

Может тоже Витину линеечку добавить

ОльгаГ. писал(а):

преодолела стояк в 4 месяца!

Оль, вот это упорство!!! Только позавидовать можно! От души поздравляю!!!!

Мое меню сегодня:
З.- не было (проснулась в 12, обычно по будильнику встаю,чтобы вкусненько позавтракать, а сегодня не смогла оторвать себя от подушки )
О.- гречка с молоком, аля бутер(на кусочке вареной колбаски сыр и кружок помидора и в микровалновку ), пару долек помело,чай.
У.- творог 0%, нат йогурт, свежевыжатый морковный сок,кружок помидорки с укропом,чесноком и творогом, всего по чуть чуть.

"Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись."
Марк Тулий Цицерон

Пойду на утро вкусняшки делать, пирог яблочный и рульку запекать

Девочки,привет!!!!
Не успеваю вас читать,но надеюсь,что наверстаю
Планы на завтра такие
З.рисовая каша(чтой-то захотелось сильно),гранат,чай с имбирем и медом
О.гречка+салат из капусты с морковкой
У.фрукты и творог

Иришка, пусть все у тебя в жизни получается и искрится! С Днем рождения!

maruska80.80 писал(а):

З.рисовая каша(чтой-то захотелось сильно),гранат,чай с имбирем и медом О.гречка+салат из капусты с морковкой У.фрукты и творог

А мясо где?

Iri$k@ писал(а):

А мясо где?

Не хочу я мясо....Надоело!!!!
Велела же меню писать,а сама ругаешься

ой девчушки.....скушала я смузи....это волшебно
так вкусно,даже не ожидала.получилась густая консистенция,смаковала каждую ложечку.и так сладко вышло.....буду часто себя баловать
планы на завтра:
З.орешки со сгущёнкой,чай.
О.сосиски,морская капуста.
У.яблоко,апельсин,пол пачки творога 0%,стакан закваски.

maruska80.80 писал(а):

а сама ругаешься

Не ругаюсь, а просто хочу, когда приеду чтобы тебя увидеть, а то прозрачной скоро станешь, да еще и я на твоем фоне комплексов огребу!

У меня созрел план на завтра. Делюсь.

З - кофе или чай, сыр, бананчик http://forum.say7.info/topic34210.html

О - кесадия осистемленная, минестроне

У - рис, с подливом из лука, помидора и перца.

buba999 писал(а):

закваска

Это что?

Iri$k@ писал(а):

О - кесадия осистемленная, минестроне

Иришка,что это?просвети меня

Iri$k@ писал(а):

Это что?

кефир у нас так называется,с определёнными бактериями

buba999 писал(а):

просвети меня

Ага, свечу! Возьму рисовую бумагу, положу в форму, фарш куриный, сыр тертый, помидор протушу тертый, смешаю с активией и все это добро на фарш и сыр. Сверху снова лист бумаги и на сухую сковородку с 2х сторон. Фарш уже готовый, протушенный должен быть! Вот.

buba999 писал(а):

кефир у нас так называется,с определёнными бактериями

Ааааа, здорово!