Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

спасибо! итого за 8 месяцев минус 22,1 кг!

Анюта поздравляю!!!

annet13 писал(а):

итого за 8 месяцев минус 22,1 кг!

ГЕРОЙ!!!!

ОльгаГ.
marina720511
TVik
Спасибо девчата!

Chelsi писал(а):

ГЕРОЙ!!!!

А если бы не нарушала, результат был бы лучше

такие результаты, такие сроки класс, тоже так хочу

annet13 писал(а):

спасибо! итого за 8 месяцев минус 22,1 кг! dance2 dance2 dance2

Поздравляю от всей души

annet13 Анютик, поздравляю!!! Терпения тебе и больши-больших отвесов!!!

Девочки, приветище!

annet13 писал(а):

итого за 8 месяцев минус 22,1 кг!

Аня, молодчина! Твои достижения вселяют в меня оптимизм!

ОльгаГ. писал(а):

а вот на обед картошку с яйцами можно, только в небольших количествах!

Я на обед рыбу с помидорами заливаю взбитыми яйцами и запекаю в духовке, это допустимо?

На ужин частенько делаю творожную запеканку. Яблоки натереть на крупной тёрке, апельсины нарезать кубиками, шкуру лимона на мелкой тёрке. Добавить творог, перемешать, выложить в форму для запекания, и в духовку. Очень вкусно получается, и вроде ничего лишнего.

Gal-gala писал(а):

Я на обед рыбу с помидорами заливаю взбитыми яйцами и запекаю в духовке, это допустимо?

вкуснятина!

tempted
Татая
Дашуля-ля
Gal-gala
Спасибо лапушки!

Gal-gala писал(а):

Я на обед рыбу с помидорами заливаю взбитыми яйцами и запекаю в духовке, это допустимо?

Да, да можно, кушай на здоровье!

Gal-gala писал(а):

Очень вкусно получается, и вроде ничего лишнего.

А сколько по времени в духовке надо держать, при скольки градусах?

ОльгаГ. писал(а):

Gal-gala писал(а): Очень вкусно получается, и вроде ничего лишнего. А сколько по времени в духовке надо держать, при скольки градусах?

я при 180 запекаю, а иногда в мультиварке пеку

Всем привет! Сегодня у меня- 200 гр. Заметила, что после КД начинает вес снижаться. Сегодня кушала:
з. Сырники со сметаной, чай с лимоном.
о. Суп куриный с гречкой, без картохи. Отварная курица из бульона (без кожи конечно). Яай с черносливом.
у. Криспы, сыр разный(накупили 4 сорта- буду отрываться, но помню, что не более 50 гр.). Ещё наверное творог с ряженкой, кофе б/с. Пошла ужинать. Всем удачки

annet13
Ты ж моя прожа нашлась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Меню на завтрева:
З. Блинчики со сгущенкой, чай с лимоном, конфетки
О. Рыбные коклеты, салат (огурцы, помидоры, зелень, маслины, брынза) без заправки, апельсин.
У. Язык отварной, зел.чай.

АНГеЛИКА
marina720511
maera - с отвесиками, девочки!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

М-м-м вкуснятина!

Скорее бы уже все на огороде выросло! Свое, настоящее! Без нитратов и всякой другой бяки!
А я на выходных сварю такой же супчик, только с крапивой молоденькой!
А твой эксперимент, Ириша, все еще продолжается?

ОльгаГ. писал(а):

на талии минус 2 см, и бедра минус 2 см

Ну вот, процесс идет, хоть мы и расстраиваемся порой, что весы не показывают уменьшения. Терпение и еще раз терпение! И позитивный настрой! Все будет!

annet13 писал(а):

итого за 8 месяцев минус 22,1 кг!

Аня, поздравляю! Очень здорово!
А под линеечкой-то другая подпись...

Девчонки,привет))я с телефона))по-этому комментировать нереально
меню
З куриная грудка с соев соусом,5 конфет
О макароны с сыром,яблоко
у забыла дома криспы,Поэтому так-кефир,мандарины

Анюта,рада,что ты нашлась))))

Можно спросить, а 34 дня - это до чего? какая цель?[/quote]

будет день медика, хочется влезть в платье которое тесно.
девочки спасибо что объяснили про рис,я если честно про такой и подумала, но все-таки уточнила.
на завтра
обед рис и тефтели с томатной подливкой
ужин свекла варенная+ чернослив и кефир= можно так?

"АНГеЛИКА" писал(а):

ужин свекла варенная+ чернослив и кефир= можно так?

нельзя, намешала разные варианты, убери что-то одно
Учи списки

Девочки. привет! Спасибо всем, кто заметил мои "кренделя"! Три дня входила в тонкости "системы", сегодня уже лучше, вроде бы без огрехов.
Никогда так долго не думала "про еду", не "о еде", а именно "про"! Прежде чем что-то съесть приходится думать, КАК и С ЧЕМ! Прямо по Булгакову, чес слово! "И не читайте за обедом никаких газет"

annet13 писал(а):

итого за 8 месяцев минус 22,1 кг!

Аня, поздравляю, замечательный результат!

Светочка (Светл@нк@_), спасибо!

"АНГеЛИКА" писал(а):

ужин свекла варенная+ чернослив и кефир= можно так?

Так нельзя! Можно или овощи+ молочка, или фрукты+ молочка, или овощи+фрукты, но без молочки!

Завтра планирую такое меню:
з. Пеку творожный пай http://forum.say7.info/topic6533.html Вот его родимого и буду завтра
о. Доем суп куриный с гречкой(без картошки) и парочку сосисок с огурцом, помидором.
у. Наверное, как всегда (вернее часто), фрукты с молочкой.

annet13
Анюта, привет!!!С юбилеем тебя и с достижением! Ты победила Орхидею?

Светл@нк@_ писал(а):

А твой эксперимент, Ириша, все еще продолжается?

Ага

Светл@нк@_ писал(а):

А под линеечкой-то другая подпись...

непоняточки

То ли у меня со связью что-то, то ли с компом. После отправленных сообщений виснет, приходится заново странички открывать.
Мое меню на завтра:
З. Бутеры с сыром, кофе с молоком, печенье
О.2 яйца, гречка, салат(огурец, помидор, зелень, оливк. масло)
У. салат из капусты и сельдерея, творог 0%, ряженка.

Девочки, у меня вопросик: как часто можно отмечать вес на линеечке?
И еще: как можно отправить свои данные Ингульчику?

Наташа Ореховая Соня, с днем рождения тебя!!!!Удачи во всем!!! Куда ты пропала!?

maruska80.80 писал(а):

Я подсадила на систему свою 70-ти летнюю тетю.

Любаш, умничка!! Ты все можешь!!! И здоровья всему вашему дружному семейству!!!!

Лилёшкин писал(а):

да ты злодеюшка у нас

MansVV писал(а):

иногда просто ем смесь семян из ложки и чаем запиваю, чтобы не сухо было!

А конфетки, хоть и не сладкие, чисто эстетически есть вкуснее!
И очень нравится, что не приходится увеличивать дозу! А то обычно все слабит средства надо принимать все большим количеством! Валя, "я ваша на веке!"

Светл@нк@_ писал(а):

Исправляюсь усиленно. Забыла написать про физнагрузки, снова обруч, тренажер, эспандер, упражнения на пресс. И кофейно-мумиежные процедуры.

Светик! Уважаююю!!!

TVik писал(а):

а завтра сделала системное мороженое - мягкий творожок взбила с киви и йогуртом - попробую что получится

С киви будет горчить молочка любая! А рецептах где-то видела системное мороженое из йогурта, смешанного с печеным яблоком и черносливом и замороженного! Я давно так делала, очень вкусно и лакомство на ужин! Корицей посыпать... мммм...

annet13 писал(а):

Выходная была

annet13 писал(а):

итого за 8 месяцев минус 22,1 кг!

Анютик, ура! Как много, ты умница!!!!

Marphusha писал(а):

как часто можно отмечать вес на линеечке? И еще: как можно отправить свои данные Ингульчику?

Как будут успехи и настроение, так и отмечай!
А на первой стр в посте Ингульчика все написано как отправить и что нужно для перврго раза

С отвесами, девочки-умнички, у кого есть!!!

hala2 писал(а):

Как будут успехи и настроение, так и отмечай! А на первой стр в посте Ингульчика все написано как отправить и что нужно для перврго раза

Спасибо. С линеечкой понятно. А с первой страничкой попробую разобраться!

annet13 Анют, с юбилеем и возврашеньицем, не баловала на выходных?))

Marphusha писал(а):

творог 0%

а зачем нулевка, он сухой, и полезностей в нем меньше, возьми лучше 5%, на ужин нам можно,и вкусней гораздо

Marphusha писал(а):

как можно отправить свои данные Ингульчику

заходишь к ней в профиль и нажимаешь кнопочку ЛС-личное сообщение

девочки,я смогла! была на дээр, и ничегошеньки там не кушала в 5 поужинала на работе и комфортно так себя ощущала)) выпила 6 чашек чая

завтра кушаю: З:вкусняшки (вот обидно, вкуснях наготовишь море с вечера, с утра съешь чуток-и наелся )
З: доедаю курочку запеченную в рукаве, огур.помидор
У: не придумала, может рыбку запеку с бульончиком в духовке

Девочки! м
Комментировать некогда, потом перечитаю
Сегодня ужинала в 18.30- 2 сливы большие, половинка киви, чай ( походно)

-Ksu- писал(а):

Во вторник будет 2 месяца как я на системе, на сегодня уже нет 11 с лишним кгшечек,

Завтра:
З - бутер с колбасой, семечки, половинка булочки с маслом, мороженное, а если захочу, то чуток пельмешек, хотя вряд ли
О - на работе, что будет по системе не знаю
у- все-таки помелло, молоко, творожок агуша без добавок

Лилёшкин писал(а):

а зачем нулевка, он сухой, и полезностей в нем меньше, возьми лучше 5%, на ужин нам можно,и вкусней гораздо

Так получилось! В окрестных магазинах был 0% и 9 - 18%! Завтра поищу нормальный

Лилёшкин писал(а):

заходишь к ней в профиль и нажимаешь кнопочку ЛС-личное сообщение

Спасибо. Займусь.

Похоже, комп виснет. Или И-нет. Всем спокойной ночи.