Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки, хотела вам задать вопросик, почти интимный...
Грудь у меня жиденькая какая-то становиться...как вы с этой проблемой справляетесь (если есть у кого ). я с сегоднешнего дня упражнения для груди добавила в свою утреннюю зарядку (пресс и бедра). Может подтягивающими кремами для груди кто пользовался, какой фирмы покупали или народные средства?
Спасибо!

Все меня ругают,а я ведь первый день на системе.Всё,исправляюсь!!!
А у меня сегодня отвес:была 81,стала 79.700г.
Моё меню на сегодня:
Завтрак:каша пшённая(как обычно доела за ребёнком),
чай зелёный с козинаком(ну ооочень я их люблю)

2 завтрак:банан(в 12.00)

Обед:капуста тушёная,зелёный чай

Ужин:салат из огурцов с помидорами,зелёный чай

Надеюсь сегодня меню правильное.

Chelsi писал(а):

Грудь у меня жиденькая какая-то становиться..

Катюш, кремы только кожу поддержат, а в нашем нелегком деле нужна тяжелая артиллерия-отжимания (правильные), и если нет возможности на тренажере заниматься, то можно делать упражнения с гантельками (бутылочками с водой) руки в стороны и пр.

вечно_худеющая писал(а):

2 завтрак:банан(в 12.00) Обед:капуста тушёная,зелёный чай

Юль, перекусы лучше не устраивать, если же очень хочется-то разрешенные фрукты, бананы к ним не относятся,только на завтрак

вечно_худеющая писал(а):

Ужин:салат из огурцов с помидорами,

чем салатик заправлен?

вечно_худеющая писал(а):

Все меня ругают,а я ведь первый день на системе.Всё,исправляюсь!!!

Юленька, не ругаем, честное слово !
У нас здесь всё очень мило и душевно, но в начале все мы получали тапками по попе, косячили все...на путь истенный наставят несколько раз и запоминаешь, как отче наш

вечно_худеющая писал(а):

Обед:капуста тушёная,зелёный чай

надо бы разнообразить мяском или крупой, или и тем и другим

вечно_худеющая писал(а):

Ужин:салат из огурцов с помидорами,зелёный чай

можно торожку или кефирчику (вариант молочка+овощи) или крупу (гречка, рис), а то жорик прийдет очень быстро

Лилёшкин писал(а):

Катюш, кремы только кожу поддержат, а в нашем нелегком деле нужна тяжелая артиллерия

Да, Лиль, права! буду продолжать упражнения делать!

Всем приветище! Пропадала на пару дней, просто были привесы опять и не хотелось писать ничего. Систему строго соблюдала! С весом так: 14.05 +1 кг; 15.05 +800 гр; вчера -800 гр, сегодня -1 кг. Короче вот они качели Они меня хотят наверное доканать Но не на ту напали! Я не сдамся просто так, хоть еще 10 кг жира да уничтожу!!!!
Что ем сегодня:
З. 2 бутерброда с колбасой, 1 бутерброд с маслом и повидлом, 3 печеньки, чай.
О. Запеканка (отбитая нежирная свинина, лук, грибы, помидор, сыр с заливкой из смеси йогурта и яйца), супчик (куриный бульон, пропареный рис, грибочки, лук), чай с 3 черносливинами.
У. Салат "Нежнейший", молоко топленое.
Всем удачи и отвесиков!

АААААА.... у меня сегодня еще +200. Вчера не нарушала на ужин скушала 250 гр. творога зернистого 5% и салат заправленный йогуртом и баночку (150гр) йогурта отдельно.
Надо уменьшать порции видимо, а то ем как слон
Сегодня кушаю
З. кофе, 1 сочни с творогом, 1 кусок торта с творожным кремом, 1 сырок глазированный, 1 кусочек плавленного сыра
О. курогрудь в пароварке, салат из св. овощей заправленный йогуртом
У. тот же салат + йогурт
Пойду ванну с солью приму, может это вода вся выйдет...

MansVV писал(а):

Но не на ту напали! Я не сдамся просто так, хоть еще 10 кг жира да уничтожу!!!!

Валюша, ты ГЕРОЙ! Правильный настрой! Так его!!!!

Лилёшкин писал(а):

перекусы лучше не устраивать, если же очень хочется-то разрешенные фрукты, бананы к ним не относятся,только на завтрак

хорошо,учту на будущее .

Лилёшкин писал(а):

чем салатик заправлен?

лимонным соком

Chelsi писал(а):

Юленька, не ругаем, честное слово praising ! У нас здесь всё очень мило и душевно, но в начале все мы получали тапками по попе, косячили все...на путь истенный наставят несколько раз и запоминаешь, как отче наш

Это правильно!!!

Chelsi писал(а):

можно торожку или кефирчику (вариант молочка+овощи) или крупу (гречка, рис), а то жорик прийдет очень быстро Wink

Я,наверное,добавлю кефирчик.

СПАСИБО,ВАМ ДЕВЧОНКИ!!!

Всем доброго дня!
Мое меню на сегодня:
З.2 бутера, пряники,финики,банан,чай черный.
О. Макароты т/с,с сыром и овощами,салат (капуста,огурец),вода.
У. Молоко,сыр,криспы,чай зеленый.
В промежутках пью воду.

вечно_худеющая писал(а):

Можно к вам?

Юля хорошо что ты с нами!

ЮляКо писал(а):

у нас уже практичнски неделю стоит плохая , дождливая погода

Давай к нам,у нас +30

Оригами писал(а):

Расстройству моему нет предела - 3 недели от стресса ела что дадут, наедалась сладким на ночь, просто ушла в отрыв, наела обратно все мои сантиметры

Не расстраивайся, мы с тобой, почаще бывай на форуме, все наладится,я уверена

Silvana писал(а):

. А водичку я пробовала много пить ещё задолго до системы.

Оля попробуй начать пить воду постепенно, заменяя чай в обед или ужин, потом добавляй.

Lemira писал(а):

Девочки, у кого отеки от воды, посмотрите, что вы пьете.

Пью очищенную ГИАЦИНТОМ и через 2 фильтра. Уже 2 года пью такую воду.

Alexandro4ka писал(а):

у меня сегодня еще +200. Вчера не нарушала

А позавчера? А 2-3 дня назад? Чтобы образовался жир нужно не менее 3 дней (в зависимости от скорости обменных процессов). Кроме того, 200 гр - это неполный стакан воды! Так что не расстраиваемся и не делаем глупостей! Уменьшать порции, конечно, не запрещено, но скажи честно, сможешь голодая удержаться от спада?

Chelsi писал(а):

Валюша, ты ГЕРОЙ

Ага! Я такая!!! (главное, что ваш герой невероятно скромен )

Chelsi писал(а):

Грудь у меня жиденькая какая-то становиться...как вы с этой проблемой справляетесь

Посмотри в уходе за кожей, я там писала, что я делаю!

Chelsi писал(а):

Грудь у меня жиденькая какая-то становиться..

У меня была такая проблема месяц назад, испугалась. Делаю пилатес для верхнего пояса с гантельками 2 кг, втираю крем Эйвон "Вертуальное бра". Моя полная троечька вернылась.

мне вчера любимый всю картину испортил привёз велосипед мой отремонтированный и повёл меня гулять. ладно бы просто гулять, так это зараза взял нам по баночке финского пива а время-то уже было к 7 ближе
отругала его, говорю - что б в последний раз и прежде чем что-то купить/предложить съесть или даже заставить (и такое было) спроси - можно мне это или нет

в итоге сегодня +100 и завтрак еле влез в горло от обиды
2 недели мечтала о мороженном на завтрак - по пол шарика шоколадного, ванильного и орехового - и сейчас стоит передо мной это мороженое, а от него тошнит только

Всем доброе!!!
Всех юбиляров, отвесившихся сердачно поздравляю!!!
В кого привесик или качели не здаемся!! и на нашу улицу приедет грузовик с мороженным!!!

В выходные прошли как один день, муж заболел, у дитенка зубы полезли. Да еще завтра в отпуск уезжаем.
Питалась системно - без нарушений.
а вот завтра сплошные нарушения будут. Самолет вылетает в 12 часов дня - а меня укачивает, как что прийдется без обеда и завтрака как-то обойтись. Да еще прилетаем поздно в Турцию в отель. Возьму с собой в багаз криспы с сыра кусочек на ужин

сегодня:
з. семечки, каша, сухофрукты, сало с хлебом, кофе с вареньем.
о. тушенные желудочки с салотом из помидорок и укропа
у. наверное творог с запеченным яблоком и чернослив

Silvana писал(а):

Сегодня минус 300

Iri$k@ писал(а):

Сегодня -300

вечно_худеющая писал(а):

А у меня сегодня отвес:была 81,стала 79.700г.

MansVV писал(а):

чера -800 гр, сегодня -1 кг.

Поздравляю Вас с отвесиками

Всем салют У меня сегодня минус 400
Я когда-то, года три назад, покупала себе классные вещи, когда была заграницей, но потом ооочень сильно поправилась и все свои вещи отдала, то сестре, то родственикам(было ооочень жалко с ними раставаться)...а вчера сестра моего мужа вернула мне брючки, которые я ей давала, но она их так и не носила, так как размер не подошел, так я это к чему... я в них влезла

Менюшка:
О-домаш. колбаска+св. овощи
У-пока не решила[/i]

[quote="MansVV"]сегодня -1 кг. Короче вот они качели Они меня хотят наверное доканать Но не на ту напали! Я не сдамся просто так, хоть еще 10 кг жира да уничтожу!!!!

Одной дорогой идем, товариСЧ!

hala2 писал(а):

траву с водой не ешь, а то перекус засчитаем!

Так это вместе с едой!

Lemira писал(а):

это НЕ необходимо. Это полезно просто. Зелень низкокалорийная и содержит большое количество витаминов. петрушка, насколько мне помнится, лидер по витамину с (чеснок с лимоном рядом не стояли). Но это не вода с зеленью, а отдельно одно, отдельно другое. Отвар не считается полезным продуктом - и витамины порушатся и вода перестанет быть чистой.

Естественно, отдельно. Про отвар и речи не шло, а витаминчики помогают активизировать обменные процессы.

tempted писал(а):

так это зараза взял нам по баночке финского пива а время-то уже было к 7 ближе

Так нужно было отказаться в пользу страждущих!

MansVV писал(а):

Посмотри в уходе за кожей, я там писала, что я делаю!

Ага, пойду почитаю!

Шиншила плюс писал(а):

У меня была такая проблема месяц назад, испугалась. Делаю пилатес для верхнего пояса с гантельками 2 кг, втираю крем Эйвон "Вертуальное бра". Моя полная троечька вернылась.

Спасибо, Ален! Я все таки кремик тоже себе прикуплю (тем более я представитель Эйвон, надо поддержать бизнесс )

tempted писал(а):

мне вчера любимый всю картину испортил

Ух, уж эти мужчины! Они до сих пор думаю, что и к нашему сердцу путь через желудок!
Держись, Юлек!

Девчата милые привет!
Сегодня у меня опять отвес - 400 гр., и ни какое полнолуние на меня не действует. Стояла я с января, а теперь попёрло,ну я думаю стояк мой был из-за лекарств или отсутствия КД ( всё нормализовалось).
Девчата кто отвесился принимайте поздравлялки!

вечно_худеющая писал(а):

Можно к вам?

Юляшка нужно! У нас здесь хорошо!

Оригами писал(а):

Расстройству моему нет предела - 3 недели от стресса ела что дадут, наедалась сладким на ночь, просто ушла в отрыв, наела обратно все мои сантиметры girl_cray

Хоть и сама отличилась, но тапком по попцу всегда пожалуйста...

Iri$k@ писал(а):

Ты знамя нашего полка! Флагман, авангард, практически икона!

Ёпрст...не надорвётесь знамя-то нести в 66 кг
А я равняюсь на тебя- думаю ты наш образец системный!

hala2 писал(а):

Люба, завтраки отличные и все мы разные и результаты у тебя обалденные, так что кушай н6а здоровье!!! girl_in_love girl_in_love

Это точно Светик мы все такие разные! У нас на работе женщина, глядя на меня села на систему, у неё ничего не получилось,я скидываю не смотря на стояки. Но мне кажется она нарушала, а на первых порах этого делать нельзя -ты же знаешь!

MansVV писал(а):

Они меня хотят наверное доканатьNew Year Time New Year Time Но не на ту напали! Я не сдамся просто так, хоть еще 10 кг жира да уничтожу!!!!

Во это по нашему по-системски " Врагу не сдаётся наш оксакал-пощады ему не желает!"

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня минус 400

Дашутка!!! Уряяяяяяяяяяяяяя!!!

TVik писал(а):

В выходные прошли как один день, муж заболел, у дитенка зубы полезли. Да еще завтра в отпуск уезжаем.

Ого, вот это наборчик! Здоровья близким! Хорошего отпуска!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня минус 400

Дарья, жжет!

Дашуля-ля писал(а):

я в них влезла

Это просто здорово! Представляю как тебе приятно! Молодец!

Iri$k@ писал(а):

Одной дорогой идем, товариСЧ!

Chelsi писал(а):

Я все таки кремик тоже себе прикуплю

Я тоже им пользуюсь вроде (называется у меня на баночке "жидкий бюстгальтер").

Любо писал(а):

Сегодня у меня опять отвес - 400 гр., и ни какое полнолуние на меня не действует.

Ого! Ты вселила в меня надежду, что и у меня тоже начнутся отвесы и закончатся качели! Поздравляю и так держать, быть примером для подражания!!!

MansVV писал(а):

Ого! Ты вселила в меня надежду, что и у меня тоже начнутся отвесы и закончатся качели! Поздравляю и так держать, быть примером для подражания!!!

Уж в кого ,в кого- а я в тебя верю! Обязательно закончатся качельки и пойдут отвесы- ты же умка! Спасибки мой хороший!

Любо писал(а):

Сегодня у меня опять отвес - 400 гр., и ни какое полнолуние на меня не действует. Стояла я с января, а теперь попёрло,ну я думаю стояк мой был из-за лекарств или отсутствия КД ( всё нормализовалось).

Любо писал(а):

Обязательно закончатся качельки и пойдут отвесы- ты же умка!

Я ж тоже с января качаюсь и привешиваюсь, может пришло время Ч?! Буду очень очень в это верить!!!

Всем приветик!
Сегодня снова привес, заметила тенденцию привесов после 7 варианта ужина , может из него сыр исключить? В последнее время ужинаю мало, т.к. не хочется, а вчера натрескалась , творог посолила и сыр был солененький , думала пол ведра воды выпью , вот и привесила.

Chelsi писал(а):

ДАВАЙ ВМЕСТЕ ЖДАТЬ ПРОЦЕССА! Вместе веселей! Хотя по моему дневнику, со дня на день

Давай Катюшка .

Дашуля-ля писал(а):

я в них влезла

Урааааааааааааааааааааааа!

Меню на сегодня: О) рис, 2 сосиски, салат из св. овощей с йогуртом, яблоко.
У) 3 яйца, зел. чай.

охх.. с января стоять или качаться.. я бы, наеврное, с ума уже сошла.. у меня тут 3-4 дня качели - уже паника

девочки, держитесь и давайте нам хороший пример что б всем нам было стыдно
вот как мне сейчас за вчерашнее

Chelsi писал(а):

Ого, вот это наборчик! Здоровья близким! Хорошего отпуска!

Катюша спасибо!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня минус 400

Дашуля так держать!

Любо писал(а):

Сегодня у меня опять отвес - 400 гр.

поздравляю!!