Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девушки, всем привет)
Всех поздравляю с отвесами если они есть. И не перестаем работать, если их нет))))
За дни пока меня не было, у меня было - 300 гр, сегодня + 200 ( не нарушала). Линейку пока менять не буду - посмотрю какой вес завтра будет)))

Сегодня ела
З - салат из овощей с майонезом, печенька, кусочек шоколадки и кофе с молоком
О - Системные щи на курице без картошки 1 половник + тушеная капуста со свининой + кофе
У - Запеканка творожная небольшой кусок(творог+яблочко+слива+чернослив) + кусочек ананаса+ 2 киви + стакан кефира

Завтра буду кушать

З - кофе с молоком + слоеная булочка с яблочным джемом + овсянка на молоке наверно с вареньем или сахаром (может еще чего нибудь кусну)
О - все те же щи и та же тушеная капуста))) + чай или кофе
У - отварная свинина + чай

Девочки у меня в составе витаминов для волос пивные дрожжи - как думаете они могут неблагоприятно влиять на систему?

Добрый вечер, худелочки!
Поздравляю всех отвесившихся! Желаю отвесов всем остальным!
Всем новеньким - добро пожаловать!
Девочки, спасибо вам за поздравления с юбилейчиком и поддержку в трудную минуту.
За 2 недели стрессов, суматохи и КД плотно прибавила 1 кг. Как и говорила, была к этому готова, поэтому теперь с энтузиазмом принимаюсь за исправление ошибок.
Меню на завтра:
З. сливы из компота 1 стакан, 2 бутера с копч. колбасой, 2 оладушка, кофе с/м
О. цветная капуста 200 гр с яйцом в СВЧ, салат: помидор+огурец+перец
У творог 200 гр, ряженка, яблоко.
Кстати, в субботу были на свадьбе, я выпила 1/2 стакана вина, съела 3-4 ломтика огурца, 1/2 помидора, 1 персик, далее - минеральная вода. Так вот, НИКТО даже и не посмотрел, что я ем и не соблазнял вкусностями! Все были заняты молодыми, процессом праздника, разговорами и собой!
Отсюда вывод: праздники и застолья - для нас не помеха!

Liebe писал(а):

Меню на завтра.

Наташ, попристаю снова У тебя порции вообщем то не большие, и большой перерыв выдерживаешь. Хотела узнать,- так и было всегда или объемы порций существенно уменьшились. Я почти 5 мес. на системе, а ем много. Иногда сготовлю многовато, положу немного, не наемся и остальное съедаю и главное не переедаю. Вот думаю, когда я меньше есть стану.

Дочь Бориса писал(а):

если в супчик вместо сметаны йогурта добавить?

Конечно ничего, для некоторых супов даже более уместно йогурт добавлять. Например я в рассольник йогурт добавляла, он свою кислинку придаёт.

завтра ем
завтрак - парочка мини-пирожков с беконом, глазированный сырок, жидкий хеллус, кофе с молоком. после завтрака пойду в бассеин
обед - коричневый рис, 2 мал.кусочка варёной свинины, варёная свекла, огурчик, помидор
ужин - варёная свинина или свежий салат из ближайшего итальянского ресторанчика

всем отвесов!

всем отвесившим молодцы и умницы! Стояки - это только знак того, что скоро отвалится.
завтра кушаю
З мед с пергой, орешки со сгущенкой 3шт, 2 персика, чай
О картошка , смазанная йогуртом, засыпанная сыром из духовки, салат из огурца и помидора с ол. маслом.чай
У наверное опять творог с овощами
сегодня мерила старые шмотки, почти все на задницу залезает. Может через месяц застегнется!?

maera писал(а):

Наташ, попристаю снова У тебя порции вообщем то не большие, и большой перерыв выдерживаешь. Хотела узнать,- так и было всегда или объемы порций существенно уменьшились. Я почти 5 мес. на системе, а ем много. Иногда сготовлю многовато, положу немного, не наемся и остальное съедаю и главное не переедаю. Вот думаю, когда я меньше есть стану.

Да раньше я наверное в два раза больше порцию делала, но мне кажется я и сейчас не мало ем.
А режим питания такой с первых дней системы.
Марина а что проблемы с отвесами у тебя?
Я смотрю многие девочки смешивают яйца с бобовыми или картошкой, я знаю что это допускается но никогда так не делала вот барьер какой то раз мясная группа то не смешиваю и майонез или кетчуп ни разу в обед не ела только ч.л масла.
Криспы тоже ни разу не покупала.
И еще мне кажется я не смогу уже по другому питаться ну например позволять себе что то не системное в обед и поэтому мне будет трудно уйти на поддержание.
Ну думаю буду просто чуть больше масла класть и сыра больше кушать ну и молочку пожирней, картошку, макароны почаще.
Чет я разболталась тут.

Девочки, всем приветище!
Я с пятницы не взвешиваюсь - че-то надоело. Подожду, пока желание появится. Настроение - не очень с утра - дочь истерику перед садом снова закатила (уже третья неделя пошла после отпуска, а каждое утро военные действия).
Ем:
з - кусок пирога http://forum.say7.info/topic9160.html только с мясом и рисом, чай сладкий
о - салат из св.редиса с 1 ч.л. сметаны, гречка и тушеная печенка
у - рис с тушеными кабачками
Всем удачного системного дня!

Доброе утро девочки

Мой привес встал и не хочет отдавать последний килограмм , так что линейке я не соответствую

Всем новеньким добро пожаловать к нам

Мое меню на севодня:
З творог 100 грамм с черникой свежей (100 гр) и дыня 3 кусочка
О гречка с тушеной курицей на воде с овощами (300 гр)
У гречка с салатом из огурцов и помидор заправленный бальзамическим уксусом)))))))))

Всем хорошего настроения и легкой рабочей недели!!!!!!!!!!!

Всем доброе утро! с началом рабочей недели! (а я еще в отпуске )
у кого отвесы...! А кто стоит, как я, - ждать и не сдаваться!

Liebe писал(а):

многие девочки смешивают яйца с бобовыми или картошкой, я знаю что это допускается но никогда так не делала вот барьер какой то раз мясная группа то не смешиваю и майонез или кетчуп ни разу в обед не ела только ч.л масла.

почитала и решила изменить обеденное меню (я как раз среди тех, кто смешивает...попробую иначе ).
итак,
З: 4 оладушка без никто, кусок шарлотки, чай тоже с таком (так хочу сладкого чаю....но не лезет он в меня со сладким тортом ). Теперь от этого всего теста изжога
О: суп из чечевицы, картошки, моркошки, перчика на воде (доедаю вчерашний) добавлю йогурт в него, гречка с молоком.
У: гречка с овощами (потушу кабачок, перчик, морковку в мультиварке), чай черный.

всем доброго дня! мой отвес кажется закрепился,пойду линейку менять

Дочь Бориса писал(а):

Лиль, я это что за зверь такой? звучит аппетитно

это запассированные морковка с луком и чесночком, и рис томленный в охотку вкусно покушать

Дочь Бориса писал(а):

Девочки, а как быть,если время обеда или ужина уже пришло, а есть-то слишком и не хочется?

ты не объедаешься в предыдущий прием пищи? по идее его бы убавить тогда,чтоб проголодаться

Пельменb писал(а):

А у меня без всего

Вер,напиши в личку производителя,поищу
хочу все таки оладушки с системным яблочным повидлом

Дочь Бориса писал(а):

я про вкус, конечно....

вкусно, я сейчас только с йогуртом и ем

Marphusha писал(а):

У творог 200 гр, ряженка, яблоко.

Марусь привет Наташа не так давно писала,что если есть привесы, или стояки-творожные ужины лучше заменить или свести к минимуму

Marphusha писал(а):

Отсюда вывод: праздники и застолья - для нас не помеха!

Liebe писал(а):

Чет я разболталась тут

да не Наташ, ты делись с нами давай своим опытом,он ценен для нас, мы все на ус наматываем у меня тоже вопрос: не бывает у тебя во время ужинов чувства отвратности от того, что надоели однообразные ужины? у меня иногда накатывает-как ужин, так хоть плачь, ничего не хочется из того что можно
а зимой овощей не будет, будет еще печальней...

ИрискаДВ писал(а):

уже третья неделя пошла после отпуска, а каждое утро военные действия

держись, мы победим

Finik)) писал(а):

Мой привес встал и не хочет отдавать последний килограмм

наверно от предсвадебной нервной суматохи. не переживай там,все будет хорошо

Лилёшкин писал(а):

Наташа не так давно писала,что если есть привесы, или стояки-творожные ужины лучше заменить или свести к минимуму

По-моему, речь была про творог с ФРУКТАМИ...

Лилёшкин писал(а):

а зимой овощей не будет, будет еще печальней...

будут, только дороже будем свёклу грызть и морковку

Лилёшкин писал(а):

Finik)) писал(а): Мой привес встал и не хочет отдавать последний килограмм наверно от предсвадебной нервной суматохи. не переживай там,все будет хорошо

Главное, чтоб в платье влезла (а иначе быть не может), всё равно будешь самой красивой!!!!

Дочь Бориса писал(а):

Главное, чтоб в платье влезла (а иначе быть не может), всё равно будешь самой красивой!!!!

Спасибо Наташа!!! а в платье точно влезу оно же корсетное на шнуровке

Привет всем

lidochek63 писал(а):

у меня в составе витаминов для волос пивные дрожжи - как думаете они могут неблагоприятно влиять на систему?

в смысле ты их ешь что ли?

Liebe писал(а):

Чет я разболталась тут.

Давай болтай почаще так. Очень интересно.

на завтра
З Картошка с селеткой, оладьи с молоком
О суп кабачковый, рис с сыром и пара яблок
у Репка с творогом и ряженка

Пельменb писал(а):

Картошка с селеткой, оладьи с молоком

Вер. ты не боишься так совмещать? ну в смысле селедка соленая и молоко Потом ничего, не бегаешь часто в МЖ?

Всем доброго утра!
Простите, что долго не было... У мя то ли групп был, то ли отравилась. В общем была между небом и землёй. ...
Только первый день вышла на работу, а дома сил не было до компа дойти.
На счет отвеса... так 1,6кг... за неделю. Вот и не знаю, менять линейку или нет?!
Сегодня осталось ещё сильная слабость... что есть буду даже не придумала, что то мне не думается о еде совсем. А в пост у мя совсем меню уменьшилось.

Танюфка_85 писал(а):

В общем была между небом и землёй. ...

Ничего себе....давай там выздоравливай! А во время лечения тоже системничала? и пост еще? ну ты молодцаааа...А линейку поменяй, вон какой отвесище!

Доброе утро, красавицы !!!
Дача рулит!! Так "отдохнули" на даче, что чуть приползли домой!
Зато -600 грамм за выходные!
Всех отвесивших - искренне поздравляю!
Всем остальным - ДЕРЖАТЬСЯ!

Менюшка на сегодня не определилась...
НО скорее всего:
на обед - помидоры с варёной колбасой, 2 апельсина , чай (ни какой крупы не сварила может получится хоть творог раздобыть... )
ужин:рис, сливы, апельсин (сколько влезет)

Liebe писал(а):

И еще мне кажется я не смогу уже по другому питаться ну например позволять себе что то не системное в обед и поэтому мне будет трудно уйти на поддержание.

Вот и я думаю....как??? до цели - казалось бы рукой подать... а что дальше??
Там бездна..... Слабо представляю как уйду на поддержание..

Liebe писал(а):

Ну думаю буду просто чуть больше масла класть и сыра больше кушать ну и молочку пожирней, картошку, макароны почаще.

Это уже похоже на замечтавшуюся системщицу, капающую слюной на клавиатуру
СЫРА, КАРТОШКИ, МАСЛА ))))
По крайней мере моя фантазия родила именно такой образ ))))

Дочь Бориса писал(а):

речь была про творог с ФРУКТАМИ...

Да-да!! Речь шла про мои любимые ужины ФРУКТЫ-МОЛОЧКА...

Танюфка_85 писал(а):

В общем была между небом и землёй. ...

Держись Танюш! Выздоравливай!!

Всем доброе утро. Сегодня привес 300 гр(((((
Пельменb
Ну вообще то да я их внутрь принимаю, т.к. они БАД. В составе разные витамины и еще пивные дрожжи - они то меня и смутили)

lidochek63 писал(а):

у меня в составе витаминов для волос пивные дрожжи - как думаете они могут неблагоприятно влиять на систему?

Попробуй http://www.merz.ru/klinichesk/special/
Я пью!!! Эффект появился через неделю!! И ногти, и кожа, и волосы!!
Это мне родная тётя посоветовала (она работает в области фармакологии)!
Отличные ВИТАМИНЫ!! И не бад! и без дрожжей (там немного другое - дрожжевой экстракт, как я понимаю это несколько разное)!
Производитель- «Мерц Фарма ГмбХ и Ко.КГаА» ( Германия, Франкфурт – на- Майне)

shevchonok писал(а):

Попробуй http://www.merz.ru/klinichesk/special/ Я пью!!! Эффект появился через неделю!! И ногти, и кожа, и волосы!! Это мне родная тётя посоветовала (она работает в области фармакологии)! Отличные ВИТАМИНЫ!! И не бад! и без дрожжей (там немного другое - дрожжевой экстракт, как я понимаю это несколько разное)! Производитель- «Мерц Фарма ГмбХ и Ко.КГаА» ( Германия, Франкфурт – на- Майне)

Оль, спасибо) я попью свои пока, а если эффекта не будет и системе будет мешать попробую, которые ты сказала)

Liebe
Наталья, а можно вас спросить? Вот глянула ваше меню, завтрак в 6-00, обед в 12-00, ужин в 18-00... У вас между приемами пищи 6 часов.. Это вы сами для себя так решили, или где-то по системе предусмотрено, а я проглядела? Может залог вашего такого грандиозного успеха как раз и заключается в большой промежутке времени между едой?

lidochek63 писал(а):

Оль, спасибо) я попью свои пока, а если эффекта не будет и системе будет мешать попробую, которые ты сказала)

Пей их утром и не беспокойся я всю зиму пила витамины и спокойно худела))))))))))))

Девочки-красавицы, всем приветище!

Ruslana Muhtarova писал(а):

А я как по системе ем - отвесы такие: -800, -300, -100, -400 - короче страшно становится

Это каждый день что ли???

Д"яна писал(а):

Здравствуйте

И вам доброе время суток!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Сижу довольная. жду когда объемы уходить начнут.

Вот интересно, а у меня наоборот отъемы уходят, а вес неочень-то.. Наверное у таких стройняшек как ты объемов-то нет))))

Ruslana Muhtarova писал(а):

не заметить 7 кг невозможно.

Это точно! Даже на большом весе 7 кг будут заметны.

Лилёшкин писал(а):

не обращай внимания, "доброжелатели" есть всегда, особенно если сами хорошо в теле

Точно, но от таких кто в теле не так обидно это слышать..Можно сказать-на себя-то глянь А вот от худышек очень неприятно.

Дочь Бориса писал(а):

Лиль, я это что за зверь такой? звучит аппетитно

Присоединяюсь к вопросу

pozzy писал(а):

Пришла знакомится. На системе всего неделю. Отвес к пятнице был 4 кило

Привет! Ничего себе отвесик! Молодец!

shevchonok писал(а):

Слабо представляю как уйду на поддержание

А вы попробуйте как я потихоньку, не сразу и в карьер, а по чуть-чуть. В обед стала себе позволять что-то сладенькое или что-то из запрещённых фруктов, но у меня муж ещё не достиг цели и я пока его не провоцирую ничем жаренным и запрещённым на обед.

Читала вчера книгу Миримановой - такое ощущение, что у нас девочки совершенно другая система чем у автора Да за основу мы дружно взяли списки разрешённых продуктов, но то что автор говорит про два завтрака (!) и про обед с полдником (она это вторым обедом величает)... Я была в недоумении Да ещё в присутствии мужа читала, точнее он через плечо заглядывал - он вообще оскорбился и заявил чтобы я больше ничего про Мириманову не говорила - вот так!!!! приехали

Кстати, мужу пару недель назад купила спецом экстраузкую рубашку, дабы ему нагляно было видно куда ему худеть. Когда покупали, рубашка была в натяг и в груди, и на животе. На День строителя одел - она ему уже нормуль, кстати на фотах он в ней.

Сегодня кушаем так:
З: манная кашка на молоке + кофе с молоком и козинаками (по ломтику), ещё по паре печенюшек сдобных (почему то утром ничего не влезает)
О: греча отварная с курогрудью, тушеной с чесноком в кефире
У: отварное мясо мужу (вчера от него отказался), а себе рыбку в СВЧ таки сделаю