Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки, всем приветище!

Пельменb писал(а):

А я всегда бегом меняю линейку.

Я такая же...

натка... писал(а):

Утащила рецепт из однокласников

Нат, выстави подробный рецепт с фото, хочу посмотреть, как выглядит.

натка... писал(а):

Девочки,ну вот мои пирожочки(больше похожие на голубцы

ГДЕ???

Дочь Бориса писал(а):

Маш, попробуй убрать и сметану, и яблоки сырые...

Нат, я б не убирала. Зачем? У нее обед в 12.30, сметану можно. Не стОит доводить себя строгачом. В общем, это мое мнение. Сама решит...

tempted писал(а):

ужин - тушёный на воде кабачок с помидором и перцами

Че-то ужин слабоват, на мой взгляд. Неравноценен с з и о.

Пельменb писал(а):

Девочки а вот такое нам жн можно http://forum.say7.info/topic9669.html только не обжаривать а пасеровать.

Вер, я такое делала только с другой начинкой, но у меня блинчики друг с другом слиплись боками и порвались, когда вытаскивала. Так что для меня урок - класть так, чтобы не соприкасались краями ни в коем случае!

Sheala писал(а):

по системе - только красное сухое, все остальное - на наш страх и риск.

Точно! Поэтому я перешла на водку. У меня от нее ничего не болит, а от вина - фиг его знает, что там налито. Пусть буду худеть медленнее, зато здоровее буду. Ну, это лично для меня. Никого не агитирую ни в коем случае.

Дочь Бориса писал(а):

ДЕвочки, пожелайте мне удачи в этих заповедных мясо-молоко-сметанно-творожных местах

УДАЧИ!
У меня - 500.
Ем:
з - бутер с краковской и кусок пирога сладкого, чай
о - салат из св.огурцов с редисом, гречка и гуляш из говядины (туш. с капелюхой масла раст.)
у - решу ближе к вечеру

Лора-а
Лорик я же тебе ссылку дала на сайт Миримановой,там в левом углу как вариант разрешенных продуктов на обед, написано- ФРУКТЫ,СУХОФРУКТЫ, ОРЕХИ И ЯГОДЫ,то что нельзя она не перечисляет

Всё, решила на ужин сегодня паровую вырезку свинячью, и приготовлю на завтра овощи.

Здравствуйте, девочки!

Пельменb писал(а):

Я когда стала жить по системе поняла что смогу так дествительно питаться долго. Я ем хорошо и при этом не поправляюсь. Да еще и похудеть хочу. И ведь худею. Во чудеса.

диета "жрем и худеем"
мне тоже сейчас кажется, что сорваться с нее не возможно, настолько я уже привыкла питаться системно Майонез и сметана у меня вообще из холодильника исчезли

Лора-а писал(а):

Танечка, с новой авачкой тебя, выглядиш обворожительно

спасибо, Лариса

А у меня сегодня снова отвесик! - 400 гр!

Здравствуйте! примите меня к себе? Я новенькая и еще не совсем разобралась как пользоваться форумом. Если подскажете буду очень признательна!

Всем приветик! Всех ктов минусе поздравляю!!! У меня сегодня -300 думаю, теперь я полюблю ужинать свекольно-творожным блюдом и для кишечника так хорошо!!!

Lokka писал(а):

что то я за твоим ходом мысли не успеваю,,,,,я ведь тебе про возраст

Ларис, Вера имела в виду, что старичками мы называем тех, кто давно на системе .... а совсем не возраст... так что ты молодуха еще

Пельменb писал(а):

Лора-а писал(а): Вот минетка появилась А у меня минетки не бывает.

Я тоже наж этой фразой-опечаткой ухохоталась

Lokka писал(а):

хвастаться не чем,,,,,а орешки мона,вот тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?act=attach&type=post&id=747 но всё равно, тема обеда поменялась,на суши и арбуз

чет никак туда прорваться не могла...стало интересно...

Sheala писал(а):

диета "жрем и худеем"

Мы с подружками тоже вчера так постновили

Eleno4ka4 писал(а):

Здравствуйте! примите меня к себе?

добро пожаловать! всё просто: изучи списки разрешенных продуктов на 1 стр., составь себе примерное меню на сегодня и выкладывай сюда, девочки посмотрят...посоветуют если что! делай линеечку сразу http://forum.say7.info/topic2187.html Найдешь полезные ссылки тут

Sheala писал(а):

А у меня сегодня снова отвесик! - 400 гр!

Танюша, так держать!

Gerber-Daisy писал(а):

Тезка, я их с кожей съела

Лиль кожу нам нельзя

Дочь Бориса писал(а):

деревню, свекровь с днем рожденья поздравлять...

хорошо отдохнуть!смотри не балуй

Здравствуйте, девушки Хочу попробовать эту систему, так как не нашла в ней отрицательных сторон, а только позитив Ну и, конечно, найти здесь собеседников и единомышленников Системлюсь с 1 августа этого года. Были спады, но это ничего)))

Девочки, привет!
Я с меню только:
7-00 З:каша овсяная, хлеб, кусочек торта, чай, мороженое( тож чуть-чуть)
13-30 О: гречка с яйцом, огурец, яблоко печеное, чай
18-00 У: рис и тушеная капуста с луком и морковкой, чай

Marphusha писал(а):

Слабость страшная, видимо, наступает постстрессорный отходняк.

отходи давай уже скорее мож витаминок тебе попить? хотя ты сама док,сама все знаешь

Eleno4ka4 писал(а):

Здравствуйте! примите меня к себе?

добро пожаловать!читай списки на 1 страничке, выкладывай меню заранее

Julikus писал(а):

Здравствуйте, девушки Хочу попробовать эту систему,

добро пожаловать!

сегодня ем: З: печеньки, конфета, 2 чашки чая с м.
О: печень куриная тушеная с овощами, греча,помидор
У: супчик из огурца,помидора,зелени,творога под кефиром

Вот моё вчерашнее меню:
8.00 творожок
11.00 творожок "Картошка", кофе с молоком, немного сыру, оладь
13.30 кусочек ржаного хлеба, сыр, салат(морковь+свекла+раст масло),помидор, вареная курица (совсем немного)
16.00 яблоко,вареная ножка(курица), салат(тот же), сыр, кефир.

ИрискаДВ писал(а):

У меня - 500.

Sheala писал(а):

- 400 гр!

Девочки с отвесиками вас

Eleno4ka4 писал(а):

Здравствуйте! примите меня к себе? Я новенькая и еще не совсем разобралась как пользоваться форумом. Если подскажете буду очень признательна!

Присоеденяйся к нам учи списки и выкладывай меню но желательно заранее чтоб девочки успели исправить перед тем как ты съешь это)))))))

Дочь Бориса писал(а):

У меня сегодня -300

Здорово поздравляю

Julikus писал(а):

Здравствуйте, девушки Хочу попробовать эту систему, так как не нашла в ней

Присоеденяйся тут веселее соблюдать систему

Мое меню на севодня:
З две булочки с джемом и куриное крылышео с картошкой
О курица(филе) на соли запеченая в духовке и гречка
У рыба в пароварке под лимонным соком

Julikus писал(а):

Вот моё вчерашнее меню: 8.00 творожок 11.00 творожок "Картошка", кофе с молоком, немного сыру, оладь 13.30 кусочек ржаного хлеба, сыр, салат(морковь+свекла+раст масло),помидор, вареная курица (совсем немного) 16.00 яблоко,вареная ножка(курица), салат(тот же), сыр, кефир.

ну вчера у тебя был день не системный!!!!
Во первых желательно один раз завтракать а не два как у тебя,а то может вес очень медленно уходить или вообще стоять!!!
Во-вторых на обед хлеб нельзя его только на завтрак ,сколько масла растительного добавила????(нам можно не больше чайной ложки)
В третьих ужин я бы хотябы на часов пять сдвинула и мясо мы несчем не сочетаем в ужин!!!(тебе надо было есть или курицу, или салат с яблоком!!!!,или кефир с салотом,или кефир с яблоком)) а ты собрала все ужины вместе!!!!!!

Так что бегом на первую страницу учить списки!!!!!!!!!!!!

ИрискаДВ писал(а):

Нат, выстави подробный рецепт с фото, хочу посмотреть, как выглядит. натка... писал(а): Девочки,ну вот мои пирожочки(больше похожие на голубцы ГДЕ???

У меня на страничке посмотри,уже убрала-чтоб страничку не засорять А рецепты вставлять не умею

Sheala писал(а):

А у меня сегодня снова отвесик! - 400 гр!

Умница дело пошло

Дочь Бориса писал(а):

У меня сегодня -300 думаю, теперь я полюблю ужинать свекольно-творожным блюдом

поздравляю

Julikus писал(а):

Вот моё вчерашнее меню:

Меню плохое скоди на первую стран. - изучай.Обед-убрать бы хлеб и и масло - 1 ч.л.?
Ужин-вообще не то . Ужины 7 разных вариантов,а у тебя всё в кучку намешано.Лучше пиши меню на след. день-чтоб не ошибаться,а девочки поправят

Julikus писал(а):

Здравствуйте, девушки Хочу попробовать эту систему, так как не нашла в ней отрицательных сторон, а только позитив Ну и, конечно, найти здесь собеседников и единомышленников Системлюсь с 1 августа этого года. Были спады, но это ничего)))

Привет! а вес какой? ставь линеечку, выкладывай,как питаешься...

Julikus писал(а):

8.00 творожок 11.00 творожок "Картошка", кофе с молоком, немного сыру, оладь 13.30 кусочек ржаного хлеба, сыр, салат(морковь+свекла+раст масло),помидор, вареная курица (совсем немного) 16.00 яблоко,вареная ножка(курица), салат(тот же), сыр, кефир.

Мдаааааа.... Юля, а одним завтраком ты не можешь обходиться? смотри списки вариантов ужина: у тебся смешано 4 ВАРИАНТА!!!! овощи, фрукты, молочка, да еще и мясо впридачу...ты ж с 1 августа...а списки где? и ужин очень рано, нужно есть ближе к 18.00, и между приемами пищи чтоб было 4-6 часов

Дочь Бориса писал(а):

добро пожаловать!

Finik)) писал(а):

Присоеденяйся к нам

Лилёшкин писал(а):

добро пожаловать!

Спасибо за теплый прием! Жалко линеечку не получается сделать!
А с системой я знакома с декабря 10 года. до апреля 11 г удалось скинуть 13 кг. Но вот забросила и запустила себя, никак в колею не могу войти! Решила зарегистрироваться у Вас, чтобы хоть как то взять себя в руки.

Eleno4ka4 писал(а):

Решила зарегистрироваться у Вас, чтобы хоть как то взять себя в руки.

вот это правильно! коллективно худеть гораздо легче: и подбодрят, и попинают

Eleno4ka4 писал(а):

Жалко линеечку не получается сделать!

а почему линеечку не получается сделать??

Finik)) писал(а):

а почему линеечку не получается сделать??

Сама не пойму, сделала вроде вставила в подпись а ее нет.

Julikus писал(а):

13.30 кусочек ржаного хлеба, сыр, салат(морковь+свекла+раст масло),помидор, вареная курица (совсем немного)

Юль, мясную группу и хлеб мы не сочетаем!

Julikus писал(а):

16.00 яблоко,вареная ножка(курица), салат(тот же), сыр, кефир.

нууууууу,намешала во первых ужин очень ранний,между приемами пищи хотя бы 3 часа
мясо не сочетается ни с чем
сыр только с молочкой и криспами
нужно изучить списки! вот тут http://forum.say7.info/topic42678.html

Eleno4ka4 писал(а):

никак в колею не могу войти!

почему не можешь? на понедельник все откладываешь? давай уже соберись
13 кило это отличный результат

девочки, я такая радостная вчера купила джинсы в облику, на размер меньше чем всегда так приятно

Eleno4ka4 писал(а):

с системой я знакома с декабря 10 года. до апреля 11 г удалось скинуть 13 кг. Но вот забросила и запустила себя, никак в колею не могу войти!

а какой начальный вес был? сейчас сколько набрала? ты систему вообще забросила или нарушала? пиши, всем интересно

Лилёшкин писал(а):

вчера купила джинсы в облику,

пойду-ка я тоже прошлогодние джинсы поищу и по ним определю результат своих трудов неимоверных

Finik))
натка...
Спасибо большое, я поняла) Знаю, что с ужином косяк)))

натка... писал(а):

Обед-убрать бы хлеб и и масло - 1 ч.л.?

Без зерновых не могу, но это легко исправить, если на завтрак кушать каши.
Да даже меньше 1 ч. л.

натка... писал(а):

Лучше пиши меню на след. день-чтоб не ошибаться,а девочки поправят

Заранее нет смысла, так как сама загодя не знаю, если только примерно.
Мне скинуть надо не очень много (в среднем килограммов 6 до идеального веса), так что, чувствую, путь этот будет долог и тернист.
Так что самоцель-просто научить правильно и рационально питаться, без срывов, и, главное, думать о питании только непосредственно во время трапезы))
Кстати, насчет физнагрузок: очень люблю делать дома упражнения на пресс, растяжки, крутить обруч, педали на велотренажере)) С этим проблем нет)))Мышечный каркас хороший, но тело надо немного "подсушить".

Дочь Бориса писал(а):

а какой начальный вес был? сейчас сколько набрала? ты систему вообще забросила или нарушала?

Мой вес был 98 кг, сейчас 85. систему забросила вообще. стараюсь просто ограничивать себя в количестве еды, а ем все подряд. вес сейчас колеблется то+1 то -1. вот так и качаюсь.

Julikus писал(а):

Хочу попробовать эту систему

Eleno4ka4 писал(а):

Решила зарегистрироваться у Вас

Новичкам, добро пожаловать в нашу системную семейку
Выставляйте менюшки пораньше, чтоб было время откорректировать если что не так
Julikus
Тебе уже тут верно откоменнитровали - два завтракак - ай-яй-яй Лучше один, да и ужинать лучше с 17 до 18 часов. Чтобы между обедом и ужином было как минимум 4 часа. Ну и после 18 часов никаких перекусов только разрешённое питьё.

Julikus писал(а):

Заранее нет смысла, так как сама загодя не знаю

А надо бы уже к этому привыкать. Сначала девчонки тебя поднатаскают потом сама будешь на автомате питаться правильно и рационально.

Julikus писал(а):

(в среднем килограммов 6 до идеального веса), так что, чувствую, путь этот будет долог и тернист.

Не зацикливайся на тернистости, всё может оказаться гораздо проще Моя знакомая через две недели осистемливания скинула 5 кило и при этом (по её словам) нисколько себя не утруждала, ну разве что приготовлением блюд заранее - таскает с собой на работу в плошках

Как ставить линейку?

Девчонки!!! это просто невероятно!!! я сейчас в этих джинсиках!!! они в конце весны на мне сантиметров на 6-8 не сходились суперррррррррр!!!! вот мне самый главный стимул для деревенского отдыха: поеду в этих джинсах, и снимать не буду чтоб знать, когда вдруг привешу Девочки, ну по весу-то я немного скинула...а объемы... Система рулит!!!!!