Диета доктора Дюкана

Фасолинка писал(а):

, А ВОТ ХЛЕБА ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ХОТЯ ДО ДИЕТЫ ЕГО ОСОБО НЕ ЕЛА.

А мне вот очень фруктов не хватает,сейчас яблочки такие сочные...Слава богу сейчас не лето,правильно пишут,что на этой диете надо сидеть с осени-зимы,а к лету нам уже можно будет хотя-бы понемногу.Сейчас не хватает помидоров,огурцов,можно конечно купить,но цены!?

тишка75 писал(а):

если делать хлеб из отрубей это считается дневной нормой я делаю простую лепешку 2 ст отрубей овсяных , 1 ложка пшеничных, 1 яйцо, 0% кефир и на сковороду мне такой нравиться. или надо еще 2 ложки съедать?

Нет,это уже дневная норма,а в виде чего это съесть без разницы.

тишка75 писал(а):

я делаю простую лепешку 2 ст отрубей овсяных , 1 ложка пшеничных, 1 яйцо, 0% кефир и на сковороду мне такой нравиться. или надо еще 2 ложки съедать?

нет больше 2-х ложек в день нельзя... неважно как употребленных...в лепешке, каше или с йогуртом

Diona писал(а):

Не верю

Фасолинка писал(а):

И МНЕ НЕ ВЕРИТСЯ

была недавно ...
померила джинсы ну не садятся как мне хочется ... расстроилась и ушла...

uzbe4ka2011 писал(а):

Сейчас не хватает помидоров,огурцов,можно конечно купить,но цены!?

пугают не столько цены а химия.. из которой они состоят...

Вот я не могу понять,добавила в свой рацион отруби и... начались проблемы с туа..... что не так то я делаю???

В@нильк@ писал(а):

С покупочкой... конечно худенькая, я со своим весом в 48 только влажу

Скорее всего каждый производитель свои размеры ставит? Я покупала в "Глория Джинс", мне самой удивительно что-то оч. маленький размер, а 48р-р спадал с меня...

Наталинкая писал(а):

Всем привет!!! Девочкииии можно к вам????

Конечно , всегда рады ! Быстрее начнешь- быстрее достигнешь результата!

Девочки, а у моей дочки горе! Я у нее забрала свои лыжные штаны, которые отдала ей пару лет назад, когда перестала в них влазить! А теперь взяла и надела спокойно!!! Сама в шоке! Ура Дюкану!!!

се такие молодцы!!! буду стараться и я.....

Здравствуйте,
Я сегодня провела недельное взвешивание - 500гр, всего...
правда, очень быстро и не хочется худеть, ну хотя бы кг в неделю... А то становится очень грустно!
Девушки, а орехов нам совсем нельзя?

Наталинкая писал(а):

начались проблемы с туа..... что не так то я делаю???

У меня та же проблема,хотя раньше все было в порядке.Может не хватает жидкости?Я например,если это не газ.вода,2 литра выпить не могу

lolgica писал(а):

Девушки, а орехов нам совсем нельзя?

Нельзя совсем. Девочки,а вы никто не регистрировались ВКонтакте в группе " Диета Дюкана-официальная группа",там вы найдете ответы на все свои вопросы,там уйма блюд по этапам с фотографиями.Всем очень рекомендую. Нас уже больше51000чел.

svetka/sm писал(а):

Я у нее забрала свои лыжные штаны, которые отдала ей пару лет назад, когда перестала в них влазить!

тебе хорошо- у дочуры можешь забрать, а я тёще отдала...

drake писал(а):

а я тёще отдала..

свекрови наверное...

uzbe4ka2011 писал(а):

Нас уже больше51000чел.

да-да я тоже там зависаю иногда

Все мпривет
У меня изменений никаких по прежнему качели Хотя пусть лучше так чем +++

uzbe4ka2011 писал(а):

Нас уже больше51000чел.

А я последняя кто вступил в эту группу

В@нильк@ писал(а):

свекрови наверное.

извиняюсь, я не русскоязычная. Спасибо . A я и впрямь думала какое-то другое слово должно быть

Всем привет)))) у меня все без изменений.... вес встал....

Девочки! не нарушайте! так обидно! три дня и 1,7 кг в плюсе! я конечно вынужденно нарушила, но все же считаю что надо было немного сдерживать свои порывы, но мы же не можем, нам же все и сразу!!!! злюсь на себя неимоверно!!!!
кавека
замечательный результат!

Фасолинка писал(а):

И МНЕ НЕ ВЕРИТСЯ, Я 60 И ВЕРХНЮЮ ОДЕЖДУ 44 ПОКУПАЮ А НИЗ (ОН БОЛЬШЕ ) 46 БЕРУ. вАНИЛЬКА, МОЖЕТ ТЫ ДАВНО В МАГАЗИНЕ НЕ БЫЛА И УЖЕ СМЕЛО МОЖЕШЬ НУ В 46 ТОЧНО ВЛЕЗТЬ

девчонки, надо пробовать впред в магазин и чтоб перемерять весь ассортимент!

Perchinka chilinka писал(а):

мож поэтому вес как вкопанный?

еще раз хорошенько пересмотри рацион на наличие скрытых жиров! твое прежнее питание похоже на атаку, поэтому переходи на чередование. вес должен начать уходить, у всех уходит, чем ты хуже?
Наталинкая
можно! и даже нужно!

тишка75 писал(а):

7 дней атаки и как перешла на чередование как то вес ни падает или может идет нормально???

на БО днях часто бывает привес, организм должен приспособиться к новому весу, поэтому застои возможны и их не нужно бояться!

тишка75 писал(а):

Оля подскажи пожалуйста где в Краснодаре можно купить сыр 7% и как он называется???

нигде к сожалению я его не нашла. поэтому делаю сама

тишка75 писал(а):

или надо еще 2 ложки съедать?

не надо! 2 ложки это дневная норма!

Наталинкая писал(а):

добавила в свой рацион отруби

точно отруби? какие?

svetka/sm писал(а):

Девочки, а у моей дочки горе! Я у нее забрала свои лыжные штаны, которые отдала ей пару лет назад, когда перестала в них влазить! А теперь взяла и надела спокойно!!!

рада за тебя! а дочке новые купишь!

lolgica писал(а):

Девушки, а орехов нам совсем нельзя?

СОВСЕМ!

uzbe4ka2011 писал(а):

Девочки,а вы никто не регистрировались ВКонтакте в группе "

я постоянно эту группу рекламирую девочкам, думаю многие наши уже давно там

Наталинкая писал(а):

вес встал.

не сдавайся!!!

Ольга2912 писал(а):

я постоянно эту группу рекламирую девочкам, думаю многие наши уже давно там

Сегодня тоже отправила заявку

Буду настраивать себя на атаку,пока не очень представляю столько дней белка но мне это подходит тем,что это недолгий период, а потом можно добавить клетчатку, и каши и углеводы

Золотая осень писал(а):

потом можно добавить клетчатку, и каши и углеводы

потом- это когда выходит?

Здравствуйте девочки! Быстренько пробежалась по страницам- девочки, вы все молодцы и ФСЕ у нас будут к лету красавицы!!!!
Честно-честно!!!! Всем новеньким- салют и терпения! "Старожилам"- двойного терпения!
Девочки, у меня вес тоже туда-сюда ходил, а теперь ТАК раз и пошел вниз! B субботу были с дочей в магазинах, померила джинсы 38 размер, а продавщица мне- они вам БОЛьШИЕ!!!! Беру кофточку, а она опять, нет этот размер вам БОЛьШОЙ будет!!!!! Девочки, у меня прям праздник на душе и все выходные классное настроение.

Наталинкая писал(а):

начались проблемы с туа..... что не так то я делаю???

Может кому поможет, у меня тоже были проблемы с этим делом, теперь пью каждый день на полдник 0,5 литра кефира и работает все, как часики. Ну и пить конечно же много.

Девуленьки здравствуйте!
Вот смотрю я ваши постики - такие вы все умнички!
И решила присоединиться к вам!
Только вот боюсь, что не смогу у нас найти ни овсяных отрубей ни низкопроцентной молочки
Посоветуйте замену

Irina1607 писал(а):

А я последняя кто вступил в эту группу

Ирина,это просто твое фото,на твоей страничке постоянно будет последнее,я тоже так думала:"неужели никто не регистрируется?",а потом смотрю,народу-то больше и больше! Девчонки,хочу поделиться рецептом супер быстрого хлебушка для тех кому некогда готовить,с Дюкановского сайта,может кто делал уже?Это дневная норма чередования.Взбить одно яйцо,1ст.ложку жидкого творожка 0%,2ст.л овсяных отрубей,1ст.л.пшеничных,по рецепту 1-2ч.л.разрыхлителя(я ложила1/2),ну и добавочки на ваш вкус(травки,зелень,чеснок),ну можно разнообразить.Соли в рецепте нет.(написано,что дает привкус неприятный,я не пробовала)Все хорошо размешать.Печь в микроволновке на мощности 750вт -4минуты.ВСЕ.(Я ПЕКЛА НА 900ВТ-4минуты и выложила на решетку,чтобы просох.Пекла в круглом стеклянном судочке для микры,можно в силиконе.Приятного аппетита!!1

drake писал(а):

потом- это когда выходит?

можно я скромно промолчу? очень большой начальный вес

ellona-s писал(а):

Беру кофточку, а она опять, нет этот размер вам БОЛьШОЙ будет!!!!!

так рада за тебя.... я тоже так хочууууууууууу

uzbe4ka2011 писал(а):

то просто твое фото,на твоей страничке постоянно будет последнее,

во я деревня тоже думаю в гуппе давно и я последняя вроде бы группа и диета очень популярные почему так

Золотая осень писал(а):

очень большой начальный вес

ну ничего это дело поправимое

Золотая осень писал(а):

а потом можно добавить клетчатку, и каши и углеводы

А вот эта фраза заинтересовала .Клетчатка, каши, углеводы- это с овощами придёт? А каши овощные наверно ?А углеводы в чём?

Привет девульк-похудульки!!!!!!

Кто-то спрашивал ссылочку на сайтик Дюкановский http://www.dukanaute.com/

Ольга2912 писал(а):

я его не нашла. поэтому делаю сама

спасибо вот тоже думаю сделать сама