Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

olgucha79 писал(а):

Оксаночка сорри конечно и ты присоединяйся

Спасибо! С вами веселее худеть! Рада что вылезла из кустов!

Всем воскресный приветик!
Зайка 27
OksanaKo
Лилёk
Пряность
Добро пожаловать,девочки!Учить списки,сверяться с ними постоянно прежде чем есть,меню выставлять заранее!На тапки не обижаться и губки не надувать!у всех цель одна!Через неделю не пропадать!
Анна96
С восьмеркой,Анюта!
Перламутр
Ленусик,выздоравливай уже скорее,что за напасть у тебя,уже так долго болеешь!

нюша88 писал(а):

Вот после таких комплеманов срывов не будет точно

Ага,а еще от них еще больше порхаешь как бабочка и чувство легкости появляется!

Оля-ля-ля писал(а):

Супер! А на фоне толстой подружки ты будешь супермоделью. Если не подерживает тебя, то пусть оттеняет твою красоту

Так она меня своей "неподдержкой"как раз и укрепляет во мне мотивацию,итак уже железную... Когда летом я это все дело начала,она смеялась и говорила мне,что это очередная диета,после которой я все скинутое снова наберу и снова к зиме поправлюсь...а меня все меньше и меньше и зима мне не помеха...(хотя организм скорее накапливает,чем оттдает...)Уплетала демонстративно передо мной мороженое вечером,а я воду пила и глотала слюни(я безумно его люблю,а летом могла только им и питаться...)А теперь недоумевает как это так я умудрилась...(сегодня завтракали вместе,так у нее шары на лоб лезли,от куска торта, который я съела,еще и печеньками закусила...и это все после яичницы из одного яйца жареной с сыром...

иришка27 писал(а):

долго не могла привыкнуть к твоей прямолинейности

А мы привыкли уже давно,поэтому я молчу ,когда она всех здесь гоняет...имеет право,фотки ее посмотрите,если не хватает мотивации...
Девочки новенькие ,родненькие,не расстраивайтесь вы из-за привесов так сильно,это нормально,мы не можем постоянно худеть и вы уж поймите,что за ночь точно кг жира не набежит,это все вода задерживается...Женский организм вообще штука непредсказуемая!Привесы во время КД это тоже нормально!Главное без паники!Ксюшка-Сластена писала,что она худеет 2 недели в месяц,а 2 стоит или качается,так вот я худею только во время убывания Луны,а все остальное время стою или качаюсь...Главное терпение и позитивный настрой и все получится!
Для меня главная мотивация это одежда(я шмоточница )Так приятно выбирать то,что хочется,а не то,что скрывает мои недостатки!Вот вчера опять купила новую юбку...Случайно зашла и померила и выйдя из раздевалки и стоя перед зеркалом, я сама себе сказала:"Эля,до чего же ты хороша и как же она тебе идет,сидит как влитая!"Ради таких ощущений стОит не есть на ночь пирожков,конфет,тортов и другой вредности!
Пы.Сы.Я тоже всегда готовлю вечером вкусняшки и еду себе на несколько дней...
С весом моим что-то странное,сегодня отвес в 800 гр и вес как на линейке,значит все-таки отвес за время болезни закрепился,а до этого была жидкость...короче,вчера не рассторилась из-за привеса,зато сегодня приятный сюрприз...

Anahi писал(а):

Добро пожаловать,девочки!Учить списки,сверяться с ними постоянно прежде чем есть,меню выставлять заранее!На тапки не обижаться и губки не надувать!у всех цель одна!Через неделю не пропадать!

Спасибо . Списки выучены, но если сомневаюсь-захожу,смотрю.Ни разу пока не нарушила))Очень нравится,кушать не хочется даже ночью

Anahi писал(а):

Добро пожаловать,девочки!Учить списки,сверяться с ними постоянно прежде чем есть,меню выставлять заранее!На тапки не обижаться и губки не надувать!у всех цель одна!Через неделю не пропадать!

Спасибо, списки мне дались легко, осталось только разнообразие внести в меню, а то как-то все одно и тоже. За тапки не то что не обижаться, спасибо буду говорить
У меня проблема в том, что все родные скептически относятся к моим попыткам похудеть, вместо того чтобы поддержать, говорят типа "зачем себя изводить, все равно ничего не получится". На работе в отделе 7 женщин, когда узнали что я худею прикалывались, а теперь вообще говорят "что, Оксана, не худеется так быстро как хотелось бы?", а одна когда узнала что я похудела на 5 кг сказала, что вообще не заметно, вот такие пироги((( После таких слов, честно говоря, хочется плюнуть на все и снова начать ЖРАТЬ, но пока что я держусь, практически из последних сил и дабы не сорваться (хотя вчера немного сорвалась все же) пришла к вам!

Девочки, привет! Примите и меня в свою дружную стройнеющую компанию . На системе с 16января, начинала с 74кг при росте 175. Сбросила за это время 2,5кг, может чуть больше, так как пред КД не уверена в правильности веса. Объемы уменьшились на 1-2см, но появилось необычайное ощущение легкости и уверенности в себе. Худой я никогда не была, минимум было 60кг, но в этом весе я себя чувствовала комфортно. Ближайшая цель-67кг, а там может и 64, посмотрим, захочется ли быть еще худее. Фигура моя меня устаивает, но за последнее время появились лишние кг на боках и спине, в сильно обтягивающей одежде немного выпирает, чувствую себя некомфортно.
На форуме я больше года, а вашу темку почитываю периодически, составляю меню по советам опытных худеющих. Пока читала вас и зрела напроситься к вам в компанию, тут столько новеньких появилось, все наверное почувствовали приближение весны.
За 4недели удалось ни разу не сорваться, но с вашей поддержкой думаю будет еще лучше . Голод по вечерам перестала ощущать через несколько дней, но ужин овощи-фрукты ни разу не делала, побаиваюсь. Самое трудное было приучить себя пить чай безо всего, сейчас привыкла, вроде так и надо. В обед пью кофе с молоко в прикуску с сыром или черносливину с чаем. Не хватает ягод и хурмы во второй половине дня
Линеечку сейчас попробую сделать
Мое меню сегодня:
З 10.00 Горох тушеный с мясом несколько ложек, 5орешков, кусок шоколадного торта, конфета, черный чай без сахара
О 13.40 Рис попаренный ложки3-4, кусок курицы запеченной со специями без кожи, салат капуста+помидор+укроп+лимон.сок+1чл раст.масла, кофе с молоком+твердый сыр кусочек
У 17.30 Омлет из 3яиц+соль в микроволновке, чай б/с
После 18 зеленый чай, много- болит горло, все время хочется пить. Раньше попила бы на ночь чай с медом или малиной, а теперь нельзя, обхожусь полосканиями
Девочки, у меня такой вопрос, я с утра пью бокал чая, чтобы проснуться, минут через 10завтракаю, а потом сразу еще бокал чая со сладким. По системе это ведь допускается?

OksanaKo писал(а):

вместо того чтобы поддержать, говорят типа "зачем себя изводить, все равно ничего не получится"

У меня муж так же говорит!И типа не надо мне худеть...нет чтоб поддержать...

Лилёk писал(а):

И типа не надо мне худеть...нет чтоб поддержать

А я мужу не говорю,что худею! Я типо вошла во вкус правильного питания и все!А то начнет опять,что я у него самая лучшая и худеть мне не надо!Но я то знаю и вижу,что худеть просто необходимо!

Мой сегодняшний рацион:
З 10 00-Запеканка из брокколи,чай чёрный,2 конфеты.
О 14 00-Капуста с фаршем тушёная в томатном соке,чай.
У 17 30-Рис с овощами,травяной чай [/b][/i][/list]

Лилёk писал(а):

У меня муж так же говорит!И типа не надо мне худеть...нет чтоб поддержать...

Ну, муж-то как раз хочет чтобы я похудела, но не может понять, что похудеть на 10 кг за месяц нереально без ущерба для здоровья.

Semicveta писал(а):

Я типо вошла во вкус правильного питания и все

А я на самом деле втянулась в такое питание

OksanaKo писал(а):

Ну, муж-то как раз хочет чтобы я похудела

Да ну их..На форуме будем друг друга поддерживать

НеБелоручка писал(а):

но появилось необычайное ощущение легкости и уверенности в себе

То же самое

Лилёk писал(а):

Да ну их..На форуме будем друг друга поддерживать

И это правильно!

OksanaKo писал(а):

говорят типа "зачем себя изводить, все равно ничего не получится". На работе в отделе 7 женщин, когда узнали что я худею прикалывались, а теперь вообще говорят "что, Оксана, не худеется так быстро как хотелось бы?", а одна когда узнала что я похудела на 5 кг сказала, что вообще не заметно, вот такие пироги((( После таких слов, честно говоря, хочется плюнуть на все и снова начать ЖРАТЬ,

Отставить упадническое настроение!Пусть говорят,что хотят,выше я описывала свою историю...так вот для меня сильнейшим мотиватором является именно сомнение в моих способностях...И вообще пойми,что ты в отличие от этих женщин стараешься быть лучше,прикладываешь усилия,а они только злятся и желчью своей давятся от того,что ты сделала шаг к стройности и им гораздо легче тебя обескураживать,чем следовать твоему примеру!Вот только поэтому ты уже молодец!Вот скинешь весной зимнюю одежку и будешь цвести и пахнуть как цветочек весенний! Пусть тогда хоть слово посмеют плохое в твой адрес сказать!
НеБелоручка
Добро пожаловать!

НеБелоручка писал(а):

Девочки, у меня такой вопрос, я с утра пью бокал чая, чтобы проснуться, минут через 10завтракаю, а потом сразу еще бокал чая со сладким. По системе это ведь допускается?

Да,допускается,ведь это же через 10 минут,а не через полчаса,тем более если первый бокал чая без ничего(сахара,молока)то вообще не считается перекусом...

Лилёk писал(а):

О 14 00-Капуста с фаршем тушёная в томатном соке,чай. У 17 30-Рис с овощами,травяной чай

Томатный сок покупной?Если да,то нельзя,там есть сахар...и помни,что после 14.00.уже нельзя масла,сметанки и прочего...какие овощи на ужин и рис ,надеюсь,пропаренный или дикий?

НеБелоручка писал(а):

Девочки, привет! Примите и меня в свою дружную стройнеющую компанию

Semicveta писал(а):

что я у него самая лучшая и худеть мне не надо!

Вот и мой так, говорит , я ему с утра начала основы системы объяснять, а он мне: тебе не надо худеть
OksanaKo
я на работе никому не рассказываю, говорю: у меня здоровое питание

Anahi писал(а):

Если да,то нельзя,там есть сахар

Спасибо,учту.

Anahi писал(а):

после 14.00.уже нельзя масла,сметанки и прочего

Ничего из этого не добавляла,всё тушилось на воде.

Anahi писал(а):

.какие овощи на ужин и рис

рис пропаренный+морковь,перчик и зелёная фасоль-всё в рукаве

нюша88 писал(а):

Он умничка не забыл,снял нам домик за городом.В общем медовые три дня

ВАУ, какой молодец!!! С юбилеем вас!
Anahi, Эля, тааааааак рада за тебя! Слов нет! (А правда, так всегда - думаешь, вот возьмусь за себя завтра, в понедельник…а в итоге все в планах и остается…жизнь идет, недовольство собой накапливается…И нужно встряхнуться как-то (или, как кто-то пишет "щелкнуть должно") и жизнь заиграет другими красками!!!)
Зайка 27 , OksanaKo, Лилёk, Пряность, НеБелоручка Всем привет !

Людмила90 писал(а):

У меня отвес -1.1кг

поздравляю с отвесищем!!!

yuliya ya писал(а):

.у меня сегодня -100

Юлёчек, привет! А ты ведь каждый день взвешиваешься? Не хочешь попробовать раз в неделю? Мне кажется, так менее нервенно и приятней получается

OksanaKo писал(а):

"что, Оксана, не худеется так быстро как хотелось бы?", а одна когда узнала что я похудела на 5 кг сказала, что вообще не заметно, вот такие пироги((( После таких слов, честно говоря, хочется плюнуть на все и снова начать ЖРАТЬ

во гады...ничего, Оксана, будь "в танке", ты им еще покажешь! Вон сколько примеров! Все обязательно получится! Удачи!
Yle4ik, с отвесиком шикарным и новым платьицем!

S.K. писал(а):

Всем привет !

Приветик

Anahi писал(а):

И вообще пойми,что ты в отличие от этих женщин стараешься быть лучше,прикладываешь усилия,а они только злятся и желчью своей давятся от того,что ты сделала шаг к стройности и им гораздо легче тебя обескураживать,чем следовать твоему примеру

Спасибо большое, я тоже так думаю, но все равно обидно

Алоночка писал(а):

я на работе никому не рассказываю, говорю: у меня здоровое питание

Да я тоже не хотела, но пришлось как-то объяснить то, что я на общих мероприятиях со своим судком.

S.K. писал(а):

Все обязательно получится! Удачи!

Спасибо, очень надеюсь, что получится, счас к весне как попрут отвесы!!!

OksanaKo писал(а):

У меня проблема в том, что все родные скептически относятся к моим попыткам похудет

Оксан, меня тоже не понимали сначала. Мам так до сих пор скептически относится. А муж привык, хотя вначале постоянно мне говорил, зачем тебе это ,я тебя и такую люблю и т.д. Но я все равно иду по тихоньку к своей цели. А вот сотрудницам я бы не говорила, зачем им знать. Ведь многие так и будут тебя подкалывать , потому как завидуют что сами не могут вот и хотят чтобы ты бросила худеть. так что не слушай их , а назло врагам иди к своей цели.НеБелоручка


А у меня сегодня оказывается два месяца как я с вами
Похудела я за второй месяц на 1 кг-итого 5 кг
А вот по объемам ничего не могу сказать, моя мадам куда то подевала листочек где я записала, и не могу найти. Но вот юбку я ушила на 2 см. Значит все таки что то ушло
Кушаю завтра6
з. 8-00 , яичница с колбасой и майонезом, бутер с маслом и сыром, чай
о.13-45 мясо запеченное в духовке со специями, салат( салат, помидор, огурец, лук, соль), чай
у. 17-00 холодец

И сегодня на ужин вместо холодца (еще не замерз ) будут : салат ( огурцов помидор салат соль), яблоко, чай

Приветики Всем.Подскажите пожалуйста на обед соленую капусту можно, если да то примерно сколько?????? Заранее спасибо.

Natali_04 писал(а):

Приветики Всем.Подскажите пожалуйста на обед соленую капусту можно, если да то примерно сколько?????? Заранее спасибо.

можно, но немного и до 14-00.

OksanaKo писал(а):

что я на общих мероприятиях со своим судком.

не хожу на общие мероприятия придумываю сто причин, сразу надо отсекать чтобы не приставали, что за привычка у людей заглядывать в чужие тарелки?

Девочки вот я тут на вечер хочу творожную запеканку сделать, как насчет того чтобы 1 яйцо в творог добавить?

Алоночка писал(а):

не хожу на общие мероприятия придумываю сто причин, сразу надо отсекать чтобы не приставали, что за привычка у людей заглядывать в чужие тарелки?

Алоночка писал(а):

Девочки вот я тут на вечер хочу творожную запеканку сделать, как насчет того чтобы 1 яйцо в творог добавить?

Вроде как для связки можно добавлять, но лучше белок. Хотя многие делаю и без него.

olgucha79
[url=http://[censored smajliki]/smiliegenerator/] [/url]

Всем приветик!Два дня у меня не было инета,а тут уже столько всего наваяли! Все еще не прочитала,не успеваю,да еще и гости вечером прийдут,готовлюсь! Девочки питаюсь правильно,тырю меню у старичков ,стыдно ,но как то депрессуха,и самой думать лень. Правда вес пока не радует,стоит на месте,но я не сдаюсь,даже если худеть такими темпами,это лучше,чем ничего не делать или того хуже поправляться по чуть-чуть. Итак завтра ем:
з.8.45 яичница с куриной грудкой и может быть кусочек шоколада,ну и кофе конечно же
о.13.00 рыбка на пару,гречка и салатик из пекинки с ложечкой растительного масла
у. 17.30 творого и свекла(свекольные котлетки) ,может йогурт .
Ну вот как то так,жду Вашей критики по меню!
Пошла дальше Вас читать

OksanaKo писал(а):

У меня проблема в том, что все родные скептически относятся к моим попыткам похудеть, вместо того чтобы поддержать, говорят типа "зачем себя изводить, все равно ничего не получится".

Вот вот,у меня тоже самое, еще и муж подливает масла в огонь,каждый вечер спрашивает будешь конфетку,сначала просто объясняла,а скйчас только смотрю грозно,он и так понимает , что я хочу сказать,а вообще худеем мы для себя,поэтому на всех остальных внимания не обращать! А с гордо поднятой головой идем к своей цели!

yuliya ya писал(а):

на обед добавь еще что-нибудь,а на ужин-я корицу люблю,думаю,что вкусно будет)

добавлю огурец и помидор с йогуртом, спасибо))) и корицу обязательно) тоже ее люблю, но как то больше в булочках)))