Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Elena Mart писал(а):

А время у меня всегда одно и тоже

Всеравно надо всегда писать, невозможно запомнить всех, когда кто ест бывает время и здвигаеться

Лора-а писал(а):

Состав драников? А завтрокать раньше не получаеться, а то до обеда всего 2ч. прошло, успела проголодаться?

картошка на терке,луковица,соль и перчик
Я не проголодалась,просто там драников вообщем вышло 2 штуки вобщем

Лора-а писал(а):

Творог, обязательно, а не если останусь голодной. Иначе у тебя еды даже 100гр ненабираеться. А посмотри на свой завтрак)))) если ты завтрак отпразднуешь своим ужином, наешься? 100гр еды на завтрак будет достаточно? А он не может быть больше ужина))))

Лорочка, спасибо! Действительно ерунда получается.... На завтрак я конечно все спланированное не осилила (только бутер (1шт), кофе и конфета). Но на ужин съем творог обязательно.

julyaru писал(а):

ужин: еще не знаю..наверное фрукты и кефир

добавить творог и проставить время

julyaru писал(а):

обед: суп овощной на курином бульоне ( без картошки) + гречка

А мясо с супа какой то голодный обед

julyaru писал(а):

ужин: хотела грудку, но решила поесть рис и салат из овощей без масла.

какой рис. какие овощи?

julyaru писал(а):

ужин: еще не знаю..наверное фрукты и кефир

Вот на каждой стр. твердим одно и тоже, невжели никто не читает в вареанте с молочкой творог на первом месте. Какие фрукты и где время. У тебявес в норме, тебе прейдётся за каждый грамм бороться, а ты организм нармально не кормишь, деетничаешь. Организм подстроиться обходиться малым и не будет ничего отдовать

янис писал(а):

Я не проголодалась

Не проголодалась, потомучто всего 2ч прошло, к каждому приёму нужно ощущать лёгкий голод, а так ты получаеться через силу ела. Так не пойдёт, давай уж как то время распределяй, планируй

А можно завтра на обед рис отварной и 2 яйца????

А я не знала, что пюре только в раз неделю можно. Тогда гречкой его заменю. А салат просто пошинкую свежую капусту, добавлю соли, перца и чуть-чуть свежего огурца. Растительным маслом вроде можно на обед (1 ч.л. мне по за глаза)

янис писал(а):

А можно завтра на обед рис отварной и 2 яйца????

Можно. Ещё добавь салатик и фруктик можешь съесть, а то как то совсет голодно

Elena Mart писал(а):

А я не знала, что пюре только в раз неделю можно

картошо, макороны, сосиски, краб.палочки, рис.лапша,суши-из раздела редко А лучши списки распечатой. что б всегда под рукой были

Elena Mart писал(а):

Растительным маслом вроде можно на обед (1 ч.л. мне по за глаза)

только до 14ч.

девочки, на завтра

з 9,00 Котлетаи каша ячневая с мясом

о 13,30 Пюре картофельное,салат овощной яйца вареные(картоху не ела уже полторы недели

у 17,30 Творог-250 ,зелень,авокадо,кефир

Пумбрия
Сходи на 1стр. Сверь свой обед и ужин со списками

пошла

Semicveta писал(а):

а я от аватарки твое тащусь!!!Такая Дама шикарная

ой спасибо

Iruka писал(а):

Вот так кушая СИСТЕМНУЮ еду, но не в системное время приходит стояк, а потом идет плюс.

вот и я также в эмиратах ела системную еду не в системное время и привесила и стою уже месяц

янис писал(а):

А я вчера все таки нарушила выпила пива 0.5 даже не допила,совесть замучила

и я тебя щас мучить буду! подставляй жирный зад!
Asiutka
Ася велком! на ужин в молочке главное творог!

Asiutka писал(а):

То есть надо ограничится только творогом?

иди на 1 стр., почитай списки!

Kukjia писал(а):

да что ж такое-то??? Аня, а объем??? Померься.. или хоть по одежде как???

Юль, все так же

Kukjia писал(а):

"Мужчины, прежде чем назвать женщину Зайкой, подумайте, хватит ли у вас капусты и не подведет ли морковка??"

Elena Mart писал(а):

ужин - 4 запеченные в духовке на соли куринные голени, салат из огурца, помидора и перца с солью

мясо ни с чем не сочетаем на ужин!!! марш на 1 стр!
завтра ем:
з пицца с колбасой, кофе с молоком, шоколадка
о суп свой со шпинатом доем пару кусочков свинины тушеной (муж готовил ), сыр с черносливом, чай с молоком, пол яблока
у салат из помидора, огурца, болгарыча, заправленный зерненкой с прованскими травами, стакан топленого молока

янис
Elena Mart
девочки вы вообще списки читали????

Лора-а писал(а):

Пумбрия Сходи на 1стр. Сверь свой обед и ужин со списками

Ларис,спасибки,с авокадо провтыкала,заменю морковкой

А насчет обеда не поняла,нельзя картошку с чем?

нашла это:

-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.

Пумбрия писал(а):

А насчет обеда не поняла,нельзя картошку с чем?

нельзя картошку с мясной группой!
нельзя макароны с мясной группой
нельзя бобовые с мясной группой
а яйца немного можно!
понятно?

Анна96 писал(а):

и я тебя щас мучить буду! подставляй жирный зад!

буду исправляться!!!!!!!!!!!!!!!!!

Анна96 писал(а):

понятно?

Это понятно

Пумбрия писал(а):

о 13,30 Пюре картофельное,салат овощной яйца вареные

Не понятно,что не так в моем обеде?

Пумбрия писал(а):

-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;

Яица относятся к мясной группе, поэтому в сочитание с кортошкой их можно немнога, а у тебя стоит так, что их будет несколько ажно

Анечка скажите а вино оно что вообще безвредно???Я имею в виду для худения???

Пумбрия писал(а):

нужно добавить творог обязательно,причем начинать ужин именно с него,а уж если захочется еще добавить апельсины или что там еще из фруктов

Спасибо, теперь поняла!

Лора-а писал(а):

Состав винегрета?

Свекла, горошек, морковь, укроп, картофель, раст. масло, соль.

Лора-а писал(а):

напиши везде время и что пьёшь вечером

З-07.30
О-14.00
У-18.00, может в 18.30
На завтрак пью черный чай без сахара, в течение дня воду, вечером зеленый чай с жасмином.

Лора-а писал(а):

что их будет несколько ажно

ААА,ясненько,собиралась 2 скушать,думаешь много,надо 1?

Анна96 писал(а):

Ася велком!

Спасибо!

Пумбрия писал(а):

ААА,ясненько,собиралась 2 скушать,думаешь много,надо 1?

Это не я так думаю это в наших списках прописано

Asiutka писал(а):

Свекла, горошек, морковь, укроп, картофель, раст. масло, соль.

Горошик какой, концервированый нельзя, только свежий. Масло сколько? Можно только 1ч.л и если обедаешь до 14ч., а ты начинаешь обедать только в 14ч. уже нельзя. Время пиши всегда когда меню выкладываешь Ужин должин быть до 18ч.

Asiutka писал(а):

18.30

уважительная причина хоть в 18.30 есть? поздно это!