Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

таня 88
Рисовую - можно,на обед . Про гречневую - раз в списках нет, то нельзя!
Насчет твоих завтраков - похоже, что у тебя кислотность пониженная. А ты в голодный желудок с утреца сладкое. Вот он и протестует! Попробуй сладкое в завтрак на десерт, а сперва что-нибудь существенное.
tane4ka2007
Тань, ну никто кроме тебя тебе не поможет!! Вот ты первые дни писала "вес стоит!!! что я делаю не так?!" Сейчас смотри - 3 кг как не бывало! А если вес остановится? Ты ж нас внимательно читаешь, бывает и несколько месяцев стоит. Получается, ты сразу бросишь?!
Ну неправильный у тебя подход изначально. Система - это же не диета! Это если хочешь - особая культура питания...

в гречневой обычно еще пшеничная в составе...
но если нет,то можно и ту и ту.

*Виктори*
Вик... гречневой же в списках нет?!

ksu2610 писал(а):

ужин - 17-00 (иду в гости, поэтому поем прямо на работе) - вареный омлет из 2 яиц и молока, огурец-помидор. А чаем меня в гостях напоят Smile

чет вообще непонятно из какого это варианта ужина???
яйца нельзя ни с чем!

Рыжь писал(а):

*Виктори* Вик... гречневой же в списках нет?!

я тут спрашивала когда пришла - мне так сказали.
а какая разница в гречке и гречневой лапше если в составе будет гречневая мука???
другое дело,что я такой не нашла,только с пшеничной.а значит нельзя такую.

Elena Mart
яйца с молоком+овощи... какой-то новый вид ужина...

*Виктори* это не у меня-это у Лены Март

всем приветы!

Сегодня отвесик 200 гр... потихоньку отвешиваюсь после набранного от вина=)

ела:
завтрак в 10: хлопья с молоком, манго ( свекровь привезла из Тайланда мммм!), 2 плиточки горького шоколада, кофе с молоком

обед в 13.40: рыба тушеная с луком, гречка, салат из редиски с зеленом луком и ложкой сметаны, чай с лимоном без сахара ( почему-то объелась, сначала показалось что насытлась,а через полчаса дошло все)

ужин в 17.50 ( планирую)
творог грамм 50 ( столько осталось) + йогурт активия 125 гр, киви, грейпфрут

*Виктори* писал(а):

если в составе будет гречневая мука??? другое дело,что я такой не нашла,только с пшеничной.а значит нельзя такую.

Возникает резонный вопрос, а бывает ли она без примесей? Мож потому и в списках нет?....

Блин, такое чувство обжорства от обеда почему-то ужас...а скоро ужин. как быть? КД никак не начнутся, вчера еле сдержала себя, когда сидели с друзьями в пабе пивном, они жрали всякую рыбу копченую, орешки, креветки с пивом,а я просто пила бокал вина Еще мой стал говорить, что я ем без конца... конечно, он любитель поесть часов в 11 вечера.. поэтому он не понимает мой ужин в 6.. говорит стали много денег тратить на еду...

ksu2610 писал(а):

*Виктори* это не у меня-это у Лены Март

скривила,сори!!!

Рыжь писал(а):

Возникает резонный вопрос, а бывает ли она без примесей? Мож потому и в списках нет?....

пусть человек этикетку читает и все)

Рыжь писал(а):

Тань, ну никто кроме тебя тебе не поможет!! Вот ты первые дни писала "вес стоит!!! что я делаю не так?!" Сейчас смотри - 3 кг как не бывало! А если вес остановится? Ты ж нас внимательно читаешь, бывает и несколько месяцев стоит. Получается, ты сразу бросишь?! Ну неправильный у тебя подход изначально. Система - это же не диета! Это если хочешь - особая культура питания...

Ну это не совсем так... вес стоит - ну не слетела же в первые же дни... буду так и дальше...
и я тоже учусь... и самое главное что понимаю, что нужна перестройка питания... и к системе как к диете не отношусь...

ksu2610 писал(а):

Я не спец, но ужин у тебя не правильный..... Кстати по поводу хотьбы, я на оф.сайте смотрела они там занимаются по каким то программам, а ты просто ходишь и все??? И сколько по времени эту милю ходить надо, неделю???

А что с ужином не так? Это меня сбили с толку Блин. Заменю на творог и фрукты.
Я просто хожу. Мне пока нормально 1 миля. Потом будет легко, начну 2ую милю смотреть. Каждый день в 7- 30 вечером топаю. Это же как никак нагрузка. Как я поняла, они на офиц. так же и занимаются - кто как может, такую милю и топает. У кого-то получается два раза в день, кто-то уже не воспринимает нагрузку легкую и топает сразу 5ую милю. А она длится полтора часа вроде и нагрузка бешенная. Я не знаю, что там у них за программы?

если разобрать твое меню на ужин:
или омлет только из яиц(ну и приправки можно)
или овощи оставить и добавить к ним: или крупы,или фрукты

Всем привет

*Виктори* писал(а):

или овощи оставить и добавить к ним: или крупы,или фрукты

или молочку с обязательным творогом,...

девочки спасибо, что консультируете
первые 2 дня было ооочень трудно не есть после 18, сегодня вроде нормально.
Муж у меня тоже хочет по системе питаться, только у него с ужином никак не получается он военный поэтому поужинать до 18 не может, с работы приходит в 20.30, сказал что вообще ужинать не будет, нотак ведь тоже нельзя

Holy_sunshine писал(а):

Если ответят положительно, тогда накормлю птичкой всех желающих

меня тоже запишите на рассылку птички

Elena Mart писал(а):

так-так...

а я и не нарушила

Elena Mart писал(а):

ужин - 17-00 (иду в гости, поэтому поем прямо на работе) - вареный омлет из 2 яиц и молока, огурец-помидор. А чаем меня в гостях напоят

а тапком не стукнут за такой ужин? марш в угол зубрить списки!

таня 88 писал(а):

девочки, а рисовую(гречневую) лапшу с мясом можно кушать на обед?

если в составе только рисовая (гречневая) мука, то можно, но не часто

julyaru писал(а):

ужин в 17.50 ( планирую) творог грамм 50 ( столько осталось) + йогурт активия 125 гр, киви, грейпфрут

я бы умерла от голода
девочки, стоящие, Юлек Сандал, Танюш Арзунька и другие! ну ка отставить панику! сами же знаете, что это временно, скоро будут отвесы! забейте на весы, живите по системе, не нарушайте и будет счастье! до лета все похудеем
k9word
Машулька! привееееет! красотуля! офигеть, уже 27 кг ты герой!

таня 88 писал(а):

Муж у меня тоже хочет по системе питаться, только у него с ужином никак не получается он военный поэтому поужинать до 18 не может, с работы приходит в 20.30, сказал что вообще ужинать не будет, нотак ведь тоже нельзя

нельзя! надо находить возможность ужинать до 18

ksu2610 писал(а):

где вы на оф.форуме эти списки нашли

В теме "ПИТАНИЕ-что и когда есть?"

Elena Mart писал(а):

ужин - 17-00 (иду в гости, поэтому поем прямо на работе) - вареный омлет из 2 яиц и молока, огурец-помидор. А чаем меня в гостях напоят

Яйца-молочка-овощи Повторяем списки

tane4ka2007 писал(а):

ну не мало это для меня...

Просто ты забила жилудок жидкостья, а еды не дала. Из того как ты питаешься видно, что ты урезала себе порции и вообще похоже это на диету. И ты не первая которая так делает что бы быстрее похудеть, но получают либа противоположные результаты либо слетают с системы. Не докормить организм-значит подпихнуть его начать делать запасы набудущее и не отдовать накопленое. Пересмотри свои взгляды на систему, посмотри как мы все кушаем и приэтом худеем

таня 88 писал(а):

а рисовую(гречневую) лапшу с мясом можно кушать на обед?

Можно но в составе должна быть толька гречка/рис и ничего больши

julyaru писал(а):

творог грамм 50 ( столько осталось) + йогурт активия 125 гр, киви, грейпфрут

творога ну очень мало

tane4ka2007 писал(а):

вес стоит - ну не слетела же в первые же дни

Начни организм досыта кормить и он порадует тебя отвесами. Поверь, стоики не так то уж легко и выдержать

Анна96 писал(а):

если в составе только рисовая (гречневая) мука, то можно, но не часто

почему не часто то?)

Извините, что не захожу. Времени нет на учебе, Могу похвалится ношу уже 50-52 размеры. Кушаю системно.

ой девочки у нас сегодня годовщина свадьбы 7 лет, стол праздничный готов, сижу жду мужа с работы и набираюсь силы воли что бы не поддаться на уговоры захомячить чего нибудь здравый смысл мне в помощь

Анна96 писал(а):

нельзя! надо находить возможность ужинать до 18

в том то и дело, что никак у них в это время построения, совещание и никак не покушаешь,поэтому наверное среди военных много полных.

а тушенку можно с гречкой например

*Виктори* писал(а):

почему не часто то?)

рисовую лапшу делают не из пропаренного риса

Ксюньдель писал(а):

у нас сегодня годовщина свадьбы 7 лет

поздравляю! пусть твой здравый смысл одержит победу!

таня 88 писал(а):

в том то и дело, что никак у них в это время построения, совещание и никак не покушаешь,поэтому наверное среди военных много полных.

тогда система не вариант

таня 88 писал(а):

а тушенку можно с гречкой например

тушенка магазинная? тогда нет, это консерва и там много жира а если сама тушила без жира - то пожалуйста

Анна96
ээээээээээх, придется тогда коробку тушенки раздавать

таня 88 писал(а):

ээээээээээх, придется тогда коробку тушенки раздавать

ешь сама по утрам, картошечку с тушенкой ну или корми мужа
и Тань, под твоей линеечкой неправильно написано, мы не на диете, мы на системе и давай реальную аву! с ржачной птичкой как-то не по-человечьи общаться