Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на завтра:
З. 10:00 Овсянка на молоке с изюмом, печенье belVita, натс, чай
О. 13:00 Гречка, пару кусочков вареной колбасы, помидор, огурец, чай
У. 17:30 Творог, криспы 3 шт, сыр до 50 г (буду есть в машине)

Еду вечером на ДР, так что будет еще вино (куплю себе красное сухое) + может быть несколько кусочков сыра

девочки, а роллы тоже из пропаренного риса делать? (обед)

Ksia писал(а):

девочки, а роллы тоже из пропаренного риса делать

иногда можно кушать обычный шлифованный. думаю, что роллы с ним будут вкуснее. только не злоупотреблять

Lilyana писал(а):

*Виктори* писал(а): Настя. а у тебя не двигается долго, так как итак вес мелкий. Худеют на 5-7 кг в месяц только те,у кого много лишнего веса. Чем меньше, тем сложнее. Да, я это понимаю... Спасибо Просто раньше, когда худела с помощью диеты, вес так быстро уходил... (правда и вернулся так же быстро) Просто в голове отложилось, что я за 3 недели с 52 до 48,5... но я не могу себя долго так строго ограничивать во всем. Поэтому и выбрала систему сейчас.

Оооо....как я тебя понимаю, я тоже 2 года назад весила 48 кг и при этом не была анорексичкой, можете посмотреть фото в профиле Сейчас хочу чтобы было хотя бы 50

ksu2610
Оксанчик, ну чтоб я без тебя делала?! Он-лайн в закладки сохранила, с ссылкой буду разбираться, когда чуть прочухаюсь!
Marishka1
Мариш, за идею с морсиком спасибо! Хотя я перед завтраком полстакана минералки пью... Подумаю.
С курицы на соли шкуру не снимала, она вкуснючая, её находится кому слопать. Но я ещё её по грудке разрезаю. расплющиваю как на цыпленка тапака. А сверху посыпаю сухим базиликом и солью. потому как соль в неё если и переходит, то только внизу!
Хустя-Саволаж
Света, солнышко, держись! Будет у тебя в жизни и порядок, и счастье!!! А мы с тобой, мы тебя любим, хоть и виртуально!!!!

Так. Теперь главное - меню не пишу. Я сегодня после системного обеда и остановилась. В общем, заболела я (видно от детей простуда перешла!). Горло дерёт, нос к вечеру заложило (а у меня вообще чуть что так гайморит сразу!!!), голова чугунная и т.д. Молочки-овощей на системный ужин было полно, но запихнуть в себя нереально. В общем, час назад выпила вино подогретое (надо б было конечно с мёдом, но я без него), прожевала с трудом ломтик сулугуни. Эх, творог свежайший в холодильнике сохнет, руккола завядает...

Как завтра - себе не представляю. Попробую соскрестись позавтракать, всё равно ж дочь кормить. Бутер-кофе сл/мол, шоколадка - если заставлю себя пожевать...
на обед остался фарш из грудок с рисом-луком, потушить в воде дело нехитрое + салат. Но не уверена, что вообще есть смогу.
На ужин молочки теоретически полно....
Это не меню конечно, это так, зарисовка болящей...

Лор, а как вообще болеть то на системе? Я таблетки не сильно признаю, всегда старалась народными ср-вами, а их после 14.00 нельзя ж?

Лора-а ну ты просто супер!!!так выпекать торты ко всем походам в гости,умничка.вкусныя я просто представляю какие .ну а я сегодня была в отведках так девчёнки пили мой любимый Мартини и ели вкуснющий рулетик,а я стойко выдержала ела свой системный плов с помидорками и томатным соком,пару долек апельсинки и кусочек сливы.а рулетик я себе прикупила отдельно и схомячу его с утра.а доча захотела ещё вкусняши и делает сейчас Тирамису(завтра у меня праздник с утра,съем а потом на фитнес).ещё у меня закончились кд и вес сдвинулся пока на -300гр,но посмотрю пару дней и линейку поменяю 29.03,когда будет 2мес.а завтра буду
з.9.00 мои вкуснятины ну и йогурт
о.14.00 вчерашний плов и огурец
у.17.30 буду в городе пока не знаю,но наверное творог и овощи.

Рыжь
Марьяша, выздоравливай!!! В обед чай с лимоном, утром чай с малиной и медом, вечером молоко теплое с творожным ужином. Я тоже недавно переболела, аппетита никакого не было, но я и не запихивала, просто добавила жидкости и витамин Ц (апельсины, мандарины и т.д).

Рыжь писал(а):

, а как вообще болеть то на системе? Я таблетки не сильно признаю, всегда старалась народными ср-вами, а их после 14.00 нельзя ж?

Мариан, ну здоровье думаю привёши всего, лечись-это самое главное.Юля питерская помойму рекомендовала на ночь водку с мёдом, говорит помогает. Выздоравливай

Привет, мои хорошие!!!

Забыли уже!?!?!
Выхожу из сумрака!!!

Жила строго по системе, но без нормального интернета , а телефон мой, бедолага, наш форум воспринимает только в режиме чтения.
Так что я за вами наблюдала, а сказать ничего не могла, даже Ингульчику не отчитывалась в табличку. Да и отчитываться особо не чем – гуляю я в районе 65,3 – 65,9 – жесть!!! И как вы эти стояки выдерживаете - это я про Аннет и Лору, хотя Анюта вроде сдвинулась в сторону дальнейшего уменьшения, чему я была несказанно рада, когда прочитала, а Лорачка из юбки выпадает. А у меня все плохо, джинсы мои «мерные» все больше в обтяг становятся – вес стоит, а объемы растут – хрень полная, но я на всю эту бяку забила и живу дальше по системе, чего и вам девочки-стоячницы желаю!!!

Новеньким привет , втягиваемся и подглядываем за старожилами!!!!

Мое меню на завтра:
З. 9-00 – Пицца с кофе
О. 14-00 – Печень и сердце куриные, тушеные в мягком твороге 4% (это вместо сметаны), лук, рис пропаренный, свекла, чай
У. 17-30 – Гречка с овощами (морковь, свекла вареные, капуста с луком тушеная на воде)

А еще я стала брУнЭткой, захотелось перемен во внешности, так вот решила – раз не худею – буду волосы мучать – постриглась и выкрасилась в темный шоколад. Даже личико более худым стало смотреться!!!

Iruka писал(а):

постриглась и выкрасилась в темный шоколад. Даже личико более худым стало смотреться!!!

а фотка где? фотки в студию!

*Катюня* писал(а):

За неделю у меня -500 гр,

замечательно

*Виктори* писал(а):

еду к свекрови,

хорошо вам отдохнуть

доброе субботнее утро!!!
меню мое не готово, пока умяла на завтрак полторы рыбы(сиг копчено- соленый) с 1 литром пива с утра в легком подпитии мужу сказала придется завтрак тебе готовить самому и заодно мне системный обед а у меня выходные напилась-буяню ну у него вчера была отвальная на работе пришел в час ночи но коллеги-друзья не отпускали я почти не ворчала переходит на другую работу. И вы знаете система -60 не только меняет принципы питания, она даже мняет стереотипы поведения вот не хочу готовить- не буду всё только в радость и точка пошла почитаю

Asiutka писал(а):

Мечты и маленькие капризы определенно должны сбываться!

полностью согласна. раз система - 60 навсегда, то и мечты должны иметь время и мест для осуществления

Asiutka писал(а):

Рыжь писал(а): а так - два тормоза на весёлый коллектив худелок и я, и я с вами

девочки прекратите самобичевание!!! вы идете своей дорогой к своему телу и скорость продвижения вы не можете ускорить расстраиваясь, что не быстро!!
всё что вы можете это видеть себя такую какую хотите в своих мыслях, соблюдать правила игры и радоваться жизни. Наедали жирок месяц-два? нет годами.так что идем с высоко поднятой головой

Iruka писал(а):

Выхожу из сумрака!!!

ой давно тебя не было.с возвращением

*Катюня* писал(а):

.За неделю у меня -500 гр

нормально-нормально!!

Asiutka писал(а):

- мне сегодня захотелось на обед ТВОРОГА!! Я пошла и купила творог! Что-то происходит..

меняются вкусовые пристрастия.рыбий жир тоже не очень вкусен, но жутко полезен

Аленушка2010 писал(а):

на обед сок апельсиновый, и то из пака(((

фу ка-ка!!!! заведи себе в сумке сух-пай чернослив, сыр-ломтики, апельсинку, творожек и тд
Iruka
о у тебя недавно был офигенный юбилей, а результаты!!
не теряйся

доброго субботнего утречка))
у кого отвесы - мои поздравления))
я принципиально не встаю на весы - подождем!!

Marishka1 писал(а):

Девочким кто готовил курицу на соли, вы шкурку не снимали "до" запекания. И еще, солью обмазывать курицу сверху не надо? Соль впитывается равномерно до самого верха? Как то не представляю какая она на вкус получается....но по отзывам девочек, думаю мне тоже понравится.

я делаю часто - очень нравится) ничем ее не мажу и не солю просто разрезаю по груди и как бы две половинки ) очень вкусно0 курица брет соли столько сколько ей надо ) и к тому же она не сухая получаетс)
приготовь - думаю понравится)
Хустя-Саволаж
Светик) все наладится и будет все замечательно ) а принцу всетаки скажи и не тяни - чем быстрее тем лучше - сама спокойнее будешь - то ли он с ВАМИ толи еще с кем ) не нагоняй себе тоску ) давай дерзай ) как говорится на войне все средства хороши ) ребенку всетаки отец нужен ) может твой принц то как раз мечтает о ребенке - нечего ему шляться где попало )
удачи тебе дорогая )

*Катюня* писал(а):

А про хренодер....я если честно думала что можно, там ведь только помидоры чеснок, хрен да соль...

вот и я тоже давно хочу задать вопрос )) у нас ее называю ХРЕНОВИНА
томаты соль хрен и чеснок - я в обед иногда использую в притовлении еды)

Рыжь писал(а):

А сверху посыпаю сухим базиликом и солью. потому как соль в неё если и переходит, то только внизу!

а я ничем не посыпаю)) но думаю базилик не повредит!!
меню сегодня
з 0700 кофе с молоком бутер с вар колбасойи сыром кусочек торта
0900 кофе со сгушенкой и кусочком сыра
о 1300 греча с гуляшом системным огурчик соленый маленький чай с черносливом
у 1700 что подруга подаст системного на ДР )) думаю или мясо или оовощи +фрукты винцо сухое))

вкусный рецептик отыскала ) ужин
может кому пригодится))

томаты, гречка отварная, морковка тертая! помидоры очистить от шкурки. На сухой сковороде слегка поджарить тертую морковь, добавить мелко нарезанные помидоры, протушить. По необходимости добавить немного воды! к овощам добавить мелко нашинкованную капусту, тушить до готовности.Смешать капусту с отварной гречкой, посолить по вкусу. разложить по силиконовым формочкам и выпекать примерно 15 мин. подавать с любыми( разрешенными) свежими овощами. Приятного аппетита!

Озидея писал(а):

пока умяла на завтрак полторы рыбы(сиг копчено- соленый) с 1 литром пива

ДруХ
Я тоже первый раз за два месяца на завтрак щас буду пиво пить
Девочки всем спасибо за поздравления
У меня отвес -400гр . Итого 101 ровно.
Меню сегодня:
З. 8.30 пирожок с яйцом и луком, пиво со строганиной, пироженка
О. 13.30 плов с куриными сердечками, салат из овощей с раст. маслом(1ч.л на порцию)
У. 17.00 курица запеченная в рукаве.Вчера на работе мои родственники-коллеги вооружились попить пивка с сушенной рыбкой, я отказалась сразу. Началось все 15.00 я сидела смотрела на них, потом в 17 дошла до магазинчика, купила зерненый творог, йогурт натуральный и апельсин, пришла села рядом, "поужинала" и .......в 20.00 поехали с работы домой. Вот такая я молодец

Людмила90 писал(а):

У меня отвес -400гр . Итого 101 ровно.

поздравляю!!!!! умничка что справилась с соблазном на работе вот тебе и награда!!!
я после завтрака принимала контрастный душ и выдула 2 стакана воды со льдом скоро обед, есть вообще не охота
14.00. 1,5 апельсина, кофе с мол+сыр и всё (ловлю тапки)
17.00. гречка с овощами(заморозка"рататай"туш с 1 ст.л. том. пасты помидорка)
+ тертая морковь немного,зел.чай

Людмила90 писал(а):

Вот такая я молодец

Супер!! Вот это сила воли и я понимаю!!!

Озидея писал(а):

заведи себе в сумке сух-пай чернослив, сыр-ломтики, апельсинку, творожек и тд

Хорошая идея, я как то еще не додумалась...
Спасибо большое)))

Всем доброго, субботнего утра!
У нас погода сегодня вообще не летная: ветер капец, сдквает... плюс срывается дождь, НО! Утро на то у нас и утро, чтобы получать положительные эмоции. Поэтому буду есть:

З. Пельмени! Три дня уже хочу ими позавтракать. Кофе с молок.+кус корич. сахара. Конфета (а как же без нее).
О. Скорее всего суши, т.к. едем в город обедать с детьми. Или если не суши, то все равно найду что-нить системное.
У. Скорее всего только винцо, сыр и чаёк, т.к. обедаем мы обычно долго... с беседами

У меня радость! За неделю ушло 600гр. Ура!

Девчонки давно хотела задать вопрос: вы скрабитесь молотым кофе, и натираетесь мумиё с кремом?Я так понимаю это рекомендации Екатерины Меримановой....

Натулис писал(а):

У меня радость! За неделю ушло 600гр. Ура!

поздравляю!

Людмила90 писал(а):

У меня отвес -400гр . Итого 101 ровно.

Еще немного и двухзначное число , тебе немного осталось
Озидея
Что то начиталась про пиво тоже захотела, завтра наверно попью

*Катюня* писал(а):

Девчонки давно хотела задать вопрос: вы скрабитесь молотым кофе, и натираетесь мумиё с кремом?

Я скраблюсь кофе, но не каждый день, и мумиё тоже наношу, только тоже не каждый день... Хотя мумие мне очень помогает при растяжках, я его использовала и до системы, так как вес я очень легко набираю, а потом пару недель ограничений и мумиё как раз в тему...

Озидея писал(а):

поздравляю!!!!!

Аленушка2010 писал(а):

Супер!! Вот это сила воли и я понимаю!!!

*Катюня* писал(а):

Еще немного и двухзначное число , тебе немного осталось

Спасибо девочки! Очень жду девяточки!!

ksu2610 писал(а):

Ушло у меня за месяц 6,1 кг.

Оксан- ты просто БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!

Enka писал(а):

А в Рязани снег во всю валит Как в декабре

Да и ещё -8 мороза. Блин дворники к стеклу попримерзали. ппц.
КОГДА ЖЕ ВЕСНАААААА!
Ой. Девочки! Всем ПРИВЕТ!
У меня сдвиг-600 гр.
Вчера наверно очень активно хлопала в ладоши- ходили на ЧЁРНОГО КОТА ( фестиваль танца в нашем городе аж уже 25-й юбилейный, море положительных эмоций) Сегодня опять идём с дочкой-2-день.
менюшка
о- идём на 1 час к родсьвенникам на ДР- не знаю- выберу что-небудь там системное.
у- салат с зернёнкой- беру с собой на концерт- буду хлопать- и лопать...

Всем доброе утро!
У меня сегодня первый день по системе.
Очень нужна ваша помощь, еще не очень разобралась в меню.

8.00 завтрак - чай, 2 бутерброда с колбасой,
13.30 обед - гречка отварная, 1 сосиска, салат из вареной свеклы с 1ч.л. майонеза,
17.30 ужин - творожная активия натуральная и салат огурец + помидор

Проверьте пожалуйста

Всем доброго дня!!! У меня сегодня тоже первый день по системе, проверьте пожалуйста мое меню.
9:00 З. - кофе с молоком + сахар, бутерброд с черным хлебом + икринка + колбака варенная
13:30 О. - вермишель (гр. 100) и гнездышки (фарш+морковь+лук) с яйцом в духовке приготовленные
18:00 У.- окрошка, немного сыра и вино (т.к. пойдем в гости)
А на завтра хочу приготовить
З. - каша манная + бутерброд с маслом + чай с сахаром
О. - курочка (без шкурки) в рукаве + кофе
У. - гречка с овощами

Очень жду советов Спасибо!