Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kolechko писал(а):

Вечером же можно только зеленый чай или травяной. А я черный хлебаю.

На ужин можно ещё любой, а вот после 18ч. на напитки уже ограничения. Поэтому мы и просим меню выстовлять подробнейшим образом, всё расписывать, иначи ошибки не увидить

avariya писал(а):

З - 8:30 - 2 бутера с творожным сыром

Юль, ну ты все таки любитель большой этого творожного сыра Каждый раз как ни прочитаю, всегда он в твоем меню

Стройная_Я писал(а):

Юль, ну ты все таки любитель большой этого творожного сыра Каждый раз как ни прочитаю, всегда он в твоем меню

ну я и люблю его очень сильно, и просто не знаю чем еще позавтракать можно? колбасы и прочее я не ем, твердому сыру предпочитаю творожный, ну а съесть в 8 утра картохи жареной или котлет там, для меня это нереально, я и эти несчастные 2 бутера кое-как съедаю))) вот закончится сыр, буду паштетом завтракать)))

avariya
я на самом деле согласна с тобой полностью Не понимаю как люди едят пельмени или картошку утром Для меня тоже завтрак обычно одно и то же в голове, либо мюсли, либо бутер с сыром А про колбасу, тоже не ем их, столько всего по-намешенно Я максимум морепродукты и куру ем, и то редко
Извиняюсь, за флуд

доброго вечера красотки))
день насыщен делами
меню сегодня
0615 горячий бутер (хлеб колбаска сыр) пироженко маленькое (типа картошки)
чай с молоком ложка яблочного варенья
0930кофе с молоком сыр кусочек и 2 сушки
о 1430 2 ленивых голубца 2 поидорки свежих чай с яблоком
1750 творог 170 гр 2% домик в деревне 1 огурец 1 помидорка 1 редиска зеоеный лук все полито катыком вкусно... но все доесть не смогла......
кофе с молоком

сложно стало соблюдать по времени дел накопилось.. не успела оглянуться как мое время обеда пролетело..

Стройная_Я писал(а):

я на самом деле согласна с тобой полностью Не понимаю как люди едят пельмени или картошку утром

А мне на утро все вкусно, кроме спиртного))) А про колбасу я вас поддерживаю!!!

У меня сегодня тот день, когда сейчас 15,11 а я уже кушать хочу, на обед была курица с овощами, вроде наелась((

7.40 - бутерброд с салатными листьями,помидоркой и огурцом,банан ,чай б/c с пряником
12.00 - запеканка из рисовой лапши с овощами(морковка,лук,кабачок,зелень) на пару,3 маленьких малосольных огурца,чай б/c
16.40 - рыба на пару,чай б/c

В течении дня не по системе с сосала 3 конфеты от горла

ANGEL29 писал(а):

В течении дня не по системе с сосала 3 конфеты от горла

а что делать ...........
приходится ) я тоже прибегала к ним..

В в завтрашнем меню, поменяю завтрак, что-то так мне фруктов захотелось..
З - 8:30 - 2 бутера с творожным сыром, цикорий с молоком, виноград (сколько съем )

арзунька писал(а):

а что делать ........... приходится ) я тоже прибегала к ним..

да вообще свалилась,заболела

ANGEL29 писал(а):

да вообще свалилась,заболела

лечись ... у меня бронхит три недели уже кашельне проходит.. сказала врач питьмолоко с медом на ночь.. ну если что молокомогу позволить авот мед

..

Улька2 писал(а):

У. Творог(150 гр)+огурец+укроп, соль, чай черный с молоком, 2 черносливины.

учи списки!!!!!

Улька2 писал(а):

О. щи(300 гр) капуста, морковка,лук, помидорка, немного свинины. ничего не обжариваю

не наешься, добавь чего нибудь, омлета, или круп

Меню на завтра:
з. 8:30 - 2 кус. пиццы + 150 гр желе + кофе со сл. и сах.
о. 13:30 - сегодняшнюю гречку с сердечками доем (200гр), салат из вареной свеклы + чеснок + 2-3 шт. чернослива + 1 ч.л. масла раст.(100-150гр)
у. 17:30 - зерненка (170 гр), ржаные крипсы 4 шт, неск. кусочков пармезана.

Всем привет!!!
С сегодняшнего дня я с вами!!!

З. кусочек омлета, мюсли с молоком, кофе с молоком, мороженое)))
О. Коричневый рис с овощами, свежий салат, кофе с молоком, яблоко, киви.
У. Трогог,яблоко, чернослив,зел. чай

jelenafr
Привет!
п.с : указывай количество и жирность творога, а то сейчас "ветераны" системы накажут за это

Всем привет!

ЗАВТРАК
8васов Макароны с котлетами свинными и маслом с хлебом (чтото я хочу жирного прям не могу)

ОБЕД
13.45 плов сделала из нежирного куска свинины и туда лук с морковкой положила(300), мандарины или апельсины еще

УЖИН
в 17.45 пачка творога с огурцами и кефир


jelenafr
у тебя такое правильное меню для новичка чтоя посмотрела профиль. Ты побыла на разных диетах я так поняла но вернулась к системе. Правильно, только здесь так вкусно кормят и худеешь! Хотя вес и так маленький твой.

jelenafr писал(а):

С сегодняшнего дня я с вами!!!

Здорого, что с нами

Ингульчик писал(а):

Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

Стройная_Я писал(а):

Не понимаю как люди едят пельмени или картошку утром

Просто ты на системи совсем недавно, поэтому и не понимаешь. Я тоже так думала когда начила системитца, через несколько месяцев сама стала с удовольствием на завтрак лопать вкусняшеи которые готовила для своей семьи, думая это и помогает удержаться мне на системи уже третий год, иначи просто это будет когдато схомячино в не нужное время

ANGEL29 писал(а):

да вообще свалилась,заболела

Свет, самое главное здоровь, лечись
jelenafr
А какой у тебя рост? С таким ИМТом гдето наверное 172см, а не маленькую ли ты себе цель поставила, тебе действительно надо худеть? Ведь если дейстительно у тебя такой рост, то при 53кг у тебя нехватка веса будет

Сейчас взвесилась, опять 59 (((

spikek писал(а):

Сейчас взвесилась, опять 59 (((

А у тебя сейчас чё утро уже

Только по утрам что ли считается? ) Утром 58,1 было, посмотрим, что будет завтра утром.

spikek
Аннь, ну ты юмариска А то что ты за весь день съела и выпила, оно что невесомое Конечно взвешиваемся с утра и после дамской комнаты

Лора-а писал(а):

spikek Аннь, ну ты юмариска А то что ты за весь день съела и выпила, оно что невесомое Конечно взвешиваемся с утра и после дамской комнаты

ну тогда ладно, а то я уже рассторилась ))

Привет девочки!

Мое меню на сегодня:
З: 7:45 хлеб с маслом, сосиска, гранола батончик, кофе с с/м
О: 12:45 рыба запеченная в фольге, салат из овощей заправленный йогуртом, гречка (если влезет)
У: 3 куриные ножки вареные