Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Нюся2709 писал(а):

О:Суп-говядина,яйцо и гречка,морковь;на второе рыба тушеная в молоке без гарнира...можно так? У:Творог с черносливом и чай без сахара......

обед нормальный! на ужин можешь добавить кефир,ряженку или варенец. так вкусней

Нюся2709 писал(а):

Девочки,привет!!Я новенькая,подскажите а можно вот так

Да меню нормальное!!!

Клуся писал(а):

Танюш, сильно, но это еще в начале пути такой быстрый сброс

да-да...я это понимаю,поэтому не хочу расслабляться

девочки, грушу же нельзя на обед?

Mars писал(а):

девочки, грушу же нельзя на обед?

нет)))) яблоко,цитрусовые

я вообще себе распечатала все что можно, а то как задумаешься иногда, а комп не доступен

нюша88
Rizhyk
Сандал
Sashe4ka
Анна96
Оля-ля-ля
Mars
Клуся
Спасибо девочки!Иду дальше к намеченной цели!
Менюшка чуть позже.

Озидея писал(а):

нет)))) яблоко,цитрусовые

спасибо, про остальное я знаю) еще арбуз можно, сливы, киви и чернослив)
я на всякий случай уточнила, вдруг можно только тапками не кидайте за такие гениальные вопросы

Анна96 писал(а):

Sashe4ka писал(а): я не хочу криспы, разве их обязательно? да, иди читай списки! на 1 странице! с сыром только криспы и молочка

можно без крипсов! творог же есть!

Sashe4ka писал(а):

И все-таки на ужин у меня сыр+ творог+ряженка! Без криспов......

можно!

Анна96 писал(а):

и твой ужин значит не по системе...

да почему? т.е. если ешь творог, но не пьешь молоко, то не по системе?

Ингульчик писал(а):

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН? Ниже представлены 7 вариантов ужина. - Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! - Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! - Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.

Julia1112 писал(а):

Можно вот такой салат: морковь сырая + корень селеры + сливы сушенные на терку и заправить йогуртом натуральным. Если можно,то я так понимаю в сочетании с крупами,но не с мясом?

это что? если не картошка с бобовыми, то хочешь с мясом, хочешь с крупами или все вместе!

нюша88 писал(а):

Sashe4ka писал(а): сыр+ творог+ряженка Одна молочка.Ей надо с чем то связыватся что бы перивариватся, В твоём вареанте это криспы.Почему то ни в одном варианте про них не написано только в этом ,а там смотри сама.

девочки , что за бред! так можно! как нравиться, пусть так и ест! Наташа Либе за 2 года похудела на 65 кг, а крипсов не ела ни разу!

мороженое писал(а):

а ужин чай с молоком

не объелась?

Анетт ти супер. Дай я тя разцелую.
Сегодня завтрак кофе с молоком без сахара , зефир, деруни. О. Винигрет( картошка, капуста, лук, свекла, перец,соль, масло растительное.) У. Салат с капустой и творог

Доброго утра ,пусть оно вас порадует .
Сегодня суббота -отдыхайте от начальства.
Накатали многовастенько,почитать забегала,а вот написать пару слов не удается - сынуля догадался,что когда я в компе,то типа ничем не занята и с ним гулять не буду,просится на руки и сразу тянется к мышке
У кого отвесики,праздники-принимайте поздравления .
У меня сегодня тоже весы показали 72,0.минус 500г.
Значит я уже стройнее на целых 10кг осталось скинуть 15.
сегодня
з.блины с мясом,сметана, шоколад
о.рис,кура,бряк-варенные,грейпфрут
у.рыба варенная,чай

Оля-ля-ля писал(а):

Надо будет на днях блеснуть в "До и после". Пошла линейку менять.

ждемс! Олечка, с отвесом!

Mars писал(а):

Так что не знаю, будет ли обед

Лена, ну ка не хулигань там! Съешь чаво-нить обязательно!
Нюся2709
велком! меню в порядке!

annet13 писал(а):

Наташа Либе за 2 года похудела на 65 кг, а крипсов не ела ни разу!

ниче себе.... Ань, спасибо за поправки, я думала, что раз криспы, значит надо... и новеньким тут навставляла.. сорри девоньки

Слаастеенаа писал(а):

Значит я уже стройнее на целых 10кг

молодец! мои поздравления!

Доброе утрочко всем всем, у меня маленький отвесик всего-150гр но тоже радует пока ничего не меняю пусть устаканится вес может скоро и 89 будет .
в обед сделаю тыковку

Отправила сообщение и подумала,что я РЕДИСКА.Исправляюсь.Девочки спасибо огромное за поддержку.

Я системлюсь не так долго,
результат- уже видать.
Спасибо миленьким девчонкам,
Хочу я вот Вам,что сказать:
СПАСИБО,СПАСИБО,СПАСИБО
-что менюшки проверяли
-и ,что тапком угрожали
-что с чем кушать говорили
- за отвесики хвалили
Так и дальше продолжать,
Всем спасибо-так держать!!!!!

Анна96 писал(а):

Лена, ну ка не хулигань там! Съешь чаво-нить обязательно!

ну не могу я. не лезит ничего. не могу же я насильно в себя впихивать... вчера вон вообще ничего не ела и не хотела, даже чувство голода не было. зато была температура 39, слабость и дикая головная боль. какая тут еда? если бы была в нормальном, состоянии, конечно, не допустила бы этого! а сейчас организм борется с воспалением, вон как долго мой мини-завтрак переваривает. сама в шоке

Olyala писал(а):

это магазинное, органическое пюре из чернослива без всяких добавок, я его добавляю в творог на ужин чтоб проблем со стулом не было

магазинное нельзя, делай сама!

Mars писал(а):

НЕУЖЕЛИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

Лена, не хотят

Mars писал(а):

желатин можно же на ужин?

да

Apeljsinka писал(а):

Ну так, если подумать, то после 12 я ничего жирного не ем, да и до 12 особо тоже. Вот я запуталась, мне, что противопаказано такое питание

а почему жиры не ешь? на завтрак, на обед 1 ч.л., на ужин семгу съешь, творог 5%

ULILI писал(а):

О-плов+ хурма+ чай

хурма до 12

ULILI писал(а):

У-ряженка + апельсин+ яблок

не было ужина

Оля-ля-ля писал(а):

Давайте худейте, а то смотрю разожрались тут, Ани на вас нет. То торты хомячат, то на ужин голодают.

Mars писал(а):

мы все им в один голос твердим и постоянно исправляем. им что в лоб, что по лбу... ну пусть тогда сами на своих ошибках учатся, если нас слушать не хотят.

да бесит уже !

Ингульчик писал(а):

работы завал, еле встаю из-за компа.... руки отваливаются... жуть....

а вес уходит!

Анна96 писал(а):

Анют, ты хде?

я тута

Julia1112 писал(а):

у.свекла отварная+творожок+кефирчик+яблочко,ну и запью чем то))))

или свекла или яблоко!

нюша88 писал(а):

добавлю приправки для яиц

что в составе?

Julia1112 писал(а):

только взять куриное филе отбить, приправить и завернуть в него кусочки яблока,все это замариновать в кефирчике и в духовочку. ???

а почему нет? списки выучила?

Светлая- я писал(а):

о-капуста тушеная с филе индюшки

как тушила, что в составе?

Marry Jane писал(а):

З: объелась

нарушаешь!

Marry Jane писал(а):

маслянка.

а это что?
девочки с Украины! пишите по -русски!

Getman писал(а):

я хочу быть ещё меньше

спортом займись!

Marry Jane писал(а):

овощи в лаваше

съесть овощи без лаваша

Черничка писал(а):

. А ближе к 12 ещё чаёк с чем-нибудь. Всё-таки я подозреваю, что дело в этом))

а зачем 2 завтрак?

Черничка писал(а):

Обедаю в 15-00, ужин в 18-00.

надо раньше! а после 6 рот на замок!

Перламутр писал(а):

У-(сначала спрячусь за стул,потом напишу )-три кусочка сыра ,ходил с мужем в магазина,покупать продукты,смотрю,а на весах уже без пяти шесть,так я бегом в сырный отдел,взяла пол-кило сырка,три кусочка съела и все,время истекло А кефира там нет в бутылочках,а творог есть руками стыднА Так я такая голодная потом была,жуть

Лена, постоянные проблемы с ужинами! приемы пищи не равноценные, это все не по системе!

Девочки, доброе утро!!!

Спасибо всем за советы , обязательно схожу к толковому специалисту, я проанализировала своё меню и пришла к выводу, что я за эти 4 недели практически не ела ничего жирного, надо будет подкорректировать свой рацион.
Вчера была на ДР, конечно, нарушала, не ела в обед, но вечером позволила себе бокал вина, рыбу на пару и салатик овощной. От нарушений не получила никакой радости, одни угрызени совести. С утра боялась встать на весы, но не поверила своим глазам 66 кг, ну привес же не сразу появляется, поэтому буду ждать понедельник, только тогда изменю линеечку. Но последние дни вес был 66.6 - я рада, никогда не была стройной, 64-65 кг обычный мой вес, вот может с вами стану стройнее, спасибо вам за такую тёплую, дружную компанию

Mars, Леночка, быстрее поправляйся, болеть нельзя, скоро Новый год

Rafiti, потрясающий результат!!!
Марьяша, аватарка - супер, красавица!

Rizhyk писал(а):

откапала гречневую лапшу,как думаете,на обед можно её?

читай состав

Перламутр писал(а):

вот есть же худыыые люди,и жруть все подряд,и не надо им мучаться,и на ночь они едятЬ,и пиво пьютЬ,и ниччо-ни тебе жировых складок,ни тебе продавленной кровати с твоей стороны

у них глисты!

нюша88 писал(а):

Rizhyk писал(а): ла гречневую лапшу,как думаете,на обед можно её ДА.

сначала состав читать!

Anahi писал(а):

Икру только с утра можно,если не ошибаюсь...

как и все соленое немного можно!

Anahi писал(а):

.Аня(Аннет) увидит, по попе нам надает...

устала бороться...

Sashe4ka писал(а):

на обед рыбу с овощами в рукаве,на ужин кисломолочка с овощами или фруктами.

такое меню можно и не писать!

Нюся2709 писал(а):

О:Суп-говядина,яйцо и гречка,морковь;на второе рыба тушеная в молоке без гарнира...можно так? У:Творог с черносливом и чай без сахара......

приемы пищи должны быть равноценные! ужин к такому обеду маловат!

Слаастеенаа писал(а):

бряк

это чего? откуда бряк?

Всем худушичкам красотушичкам приветтт!!!! И так,сегодня месяц как я вернулась на систему.за три дня -1.100.
[/list]И того за месяц ушло НАВСЕГДА9кг.500гр .[/list]

oбъёмы тоже уменшились

об.гру.117_11О-7СМ.

талия128_116-12см.

низ.живот140_128-12см.

бёдра128_118-10см.

верх.ног83_75-8см

рука47_43-4см.

За месяц не нарушила ни разу,и даже не хотелось.Ела до насыщения не в проголодь .Утром ем всё запрещённое ,сладости каждый день и без сладко зверею. Но к 13 есть хочется жутко.Зарядку делаю каждое утро по15 минут.уже неделю.Так что если кто-то ещё сомневается,дерзайте и у вас всё получится.

ем:запечённое мясо с овощами.св.сок тыквенный

у:пеленгас запечённый в соли

Желаю всем удачи и терпения.

Rizhyk писал(а):

за один мясной день -1900...невероятно

Суперррр!!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Надо будет на днях блеснуть в "До и после". Пошла линейку менять.

C нетерпением ждёмс.
MarsХорошо что тебе лутше.Неболей

Слаастеенаа писал(а):

Значит я уже стройнее на целых 10кг

Умничка с юбелейчиком

annet13 писал(а):

а крипсов не ела ни разу!

За криспы простите

пупс-цветок писал(а):

всего-150гр

Маленький результат тоже результат поздравляю

annet13 писал(а):

что в составе?

Одни травки без сахара,соли и глюматов.

привет.девочки-красавишны!
у меня сломались весы..и вот незадача..вроде по обьемам похудела...

ОГ-91-91

ОТ-102-97

ОБ121-118...хоть немного...

..а весы глючат!

на сегодня меню-
з-оладьи на кефире с медом сладкий чай
о-горбуша в духовне с морковкой рисовая лапша чай с молоком
на у-творог-молоко

maera писал(а):

мороженое писал(а): помогите на офциальном сайте найтирецепты по системе Во лови http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=5e86695bf64780f3e9a9fdb991f176b4&showforum=6

спасибо большое!

Слаастеенаа
нюша88
Девочки -ПОЗДРАВЛЯЮ ,вы МОЛОДЧИНЫ ,БРАВО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем девочкам привет!!! У кого отвесики -искренние поздравления.
Меня весы утром тоже порадовали -1кг.(это наверное мне зато ,что вечерний ресторан с подружкой перенесла на утреннее кафеюшку).
Девочки,милые вот думаю как бы сдержаться и не косячить на выходные( у меня одна и таже проблема которая длиться годами всю неделю сбрасываю а за 2 дня нажираю). Вот сегодня завтрак был в 12:00,раньше ну никак не могла.Девочки подскажите обедать мне во сколько?

Привет,девочки! Спасибо за беспокойство и напутствие,все отметила для себя!
Менюшка на сегодня:
З. что то мне сегодня не особо хотелось завтракать,съела три канапки и запила кофейком и два кусочка шоколада.
О. вчерашняя курочка в кефире(нычконула,а то мои слопали с удовольствием ) дикий рис,салатик с помидорки и огурчика.Чайок.
У.наверное творожок с яблоком и кефирчик.

У меня сегодня застой((((

Сегодня буду печь наполеон. Так что завтра завтрак будет очень-очень вкусный. А гранат только утром?

добрый вечер или день!!!
я уже отужинала, но 18.00, потому что дите болеет, пока бегала за таблетками обед пропустила но а завтракала в 11. ну сама виноватая, но должно хватить.
11.00-борщ с хлебом.яичница со сметанкой
16.00-мандаринка
18.00=кефир,2 мандаринки 1 яблоко и грамм 50 творога .
завтра уже подготовила
з.кекс, семга м\с,печеная картошка-1шт.
о.гречка+кефир,кофе с мол.
у. отварная голень-2 шт, без кожи ессено
вот такой денёк выдался, но я сытая в принципе, но до шести не успела, а голодовка может ведь и хуже сделать.
я все-равно самое раннее в 12 ночи ложусь, переварю ужин

k9word писал(а):

А гранат только утром?

а гранат только утром )))

Девченки надела сегодня прошлогоднюю курточку зимнюю и так была удивлена просто класс она на мне как на парашюте, просто УРАААА!!! надо и дальше так продолжать

Слаастеенаа писал(а):

весы показали 72,0.минус 500г.

HelenaKon писал(а):

Меня весы утром тоже порадовали -1кг.

нюша88 писал(а):

И того за месяц ушло НАВСЕГДА9кг.500гр

Желаю стать вот такой куколкой!!!

HelenaKon писал(а):

Вот сегодня завтрак был в 12:00,раньше ну никак не могла.Девочки подскажите обедать мне во сколько?

Нарушение, кушать через 3 ч...

k9word писал(а):

А гранат только утром?

да.. до 12 ч

пупс-цветок писал(а):

Девченки надела сегодня прошлогоднюю курточку зимнюю и так была удивлена просто класс она на мне как на парашюте, просто УРАААА!!! надо и дальше так продолжать

Отличненько! Конечно надо, дальше будет вообще хорошо