Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет, девушки!
У кого отвесики- , остальным - не кукситься.

Перламутр,Лена, пусть муж выздоравливает, к врачу с такими делами - обязательно надо, сама - держись, не кисни.

Пламя, Оксана
Пусть малыши выздоравливают.

Меню на завтра:
з. ватрушки с вареньем, кофе
о. курица отварная, салат овощной
у. омлет на минералке

Девочки, а тушенку говяжью на обед можно? Что-то ужасно захотелось с гречкой.

Tatunya писал(а):

Девочки, а тушенку говяжью на обед можно? Что-то ужасно захотелось с гречкой.

Татьяна, если только свою, домашнюю, без жира, в собственном соку.

Вечеринка писал(а):

А ты на первых порах ешь мясные ужины почаще, они здорово насыщают!

а мне после мяса через час уже жутко есть хочется, а после творога и кефира до ночи нормалек.

Вечеринка писал(а):

у творога твоего название как будто он сладенький! Нет? А то нам такой нельзя.

неее он не сладенький . в нем только молоко, вода и творожная закваска

нюша88 писал(а):

Теперь ем сколько хочется утром чего хочется.И знаю точно что результат будет пусть и не через месяц.Вот такая история.

Очень полезная информация Лесь! Спасибо за рассказ!

Marphusha писал(а):

А уж сбросив 15-20 кг - жалко будет терять результат.

да, такое очень жалко потерять конечно! А фотки да, помогают здорово. Я все же надеюсь что как то со временем научусь не думать о еде с вожделением...

Marphusha писал(а):

Вон сколько тапок в меня накидали, а я уже и сбросила почти все лишнее!

Не в ту цель значит! Ну ничего, это чтобы и ты не расслаблялась.

Tatunya писал(а):

а тушенку говяжью на обед можно?

я не знаю даже, видимо без жира если только.

olgucha79 писал(а):

мне после мяса через час уже жутко есть хочется, а после творога и кефира до ночи нормалек.

Творог сытный очень, недаром его всем советуют на ужин к молочному варианту добавлять. А мне мясо сытно-пресытно, но каждый день накладно, да и наверно чередовать надо.

olgucha79 писал(а):

он не сладенький . в нем только молоко, вода и творожная закваска

Приветики,стройняшечки!

Пламя писал(а):

А куда делать твоя аватарка?

Да вроде на месте,но по ходу моей второй линейки не видно...или ее только мне не видно?

Слаастеенаа писал(а):

Эля приветик

Приветик,с экватором тебя!

Kukjia писал(а):

А мужские рубашки как????

Это мое самое любимое...(а самое нелюбимое это брюки по стрелкам)вот честно-честно говорю...я их с седьмого класса гладить начала,а у меня 2 старших брата и меняли они их каждый день...такая всегда нехилая горочка была...

Анна96 писал(а):

Anahi Эльчик появилась! Смотрю, тебе всего 1 кг остался до 10 кг-отвеса , будем ждать фоточки в До и После и давай долечивайся там!

Спасибки,Анюта!Да,аж сама не ожидала...

Marry Jane писал(а):

это всё вкусно, я готовила.

и когда только успеваешь ,с дитем и работой... еще и фотограф(или работа и фотография это одно и то же... )

Пламя писал(а):

У Леши зубы лезут, а у Андрюшки скарлатина

Оксан,терпения тебе ,а масикам здоровья!
ира к.
Добро пожаловать!

Marphusha писал(а):

Привет, Элечка! Выздоравливай и забегай к нам почаще!

Спасибки,Маруся!Ага,теперь буду чаще!
И мое меню на завтра:
З.мюсли+молоко+кусочек пирога+1 ч.ч.к+ап.сок
О.овощи(кабачок+баклажан+помидор+перец+морковь)тушенные на воде с допустимым количеством масла+котлетки из духовки(фарш говяжий+лук+чеснок)+ананас
У.гречка+салат из помидора и огруца(сегодня не получился такой ужин,был рис пропаренный+яблоко+ананас)

Вечеринка писал(а):

Бружас Юлия писал(а): у: йогурт, яблоко, апельсин, чай без сахара, чернослив 5 штучек.(17:00) надо добавить творога.

дада, я помню. Надо просто купить,а то у меня стоит один, но там процент не указанн

Доброй ночи всем кто не спит,а попивает чаек у компика

Анна96 писал(а):

а мне до моего экватора, как пешком до экватора

послушай:
экватор-это пол пути
до него не доползти
не долететь не добежать
если будешь нарушать
ну а если все в порядке
на весах вместо 9тки,
ты увидишь цифру 5ть
и станешь стройненькой опять
чего всем искренне и желаю
Спасибо Эля

нюша88 писал(а):

Уберай яичко,большой роли оно не с играет.

ок,я его не кушала

Нёночка писал(а):

реву 2 дня

а может мона взглянуть на ситуацию с другой стороны и найти положительный момент

ира к. писал(а):

обед 2 яйца + зелень+ложка майонеза

малоооооооооооо

нюша88 писал(а):

И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.Если ты так решила дело твоё.Но почему то все говорят одно и тоже усиливать ужины,видь не для того что бы мы больше ели.

Нюша,ну ты молодец столько накатала для балбесов(извините)а то говоришь нормально и кратко-не доходит,думают умнее всех

Вечеринка писал(а):

винишко в течении дня потягиваю

и я вечером стаканчик бы тяпнула,а нету дома никаких запасов

Вечеринка писал(а):

Я все же надеюсь что как то со временем научусь не думать о еде с вожделением...

у меня прошла вечерняя тоска по сладостям и конфеткам...жалею только за яблочками их нельзя вечером натрескаться,а такие вкусные домашняя семеренка,сыну тру и просто
а утром не хо есть яблоки-только желудок растягивать,ем сладости и вкусности,а иногда овсянку
всем утренних отвесиков

Ох, тяжело с непривычки не кушать после 18, ещё так живот булькает , прям так и хочет что-нибудь попросить

Все большой привет
выпала из общения с вами. Через два дня рождество вся в хлопотах и заботах, ещё всё бегаю по магазинам в поисках подарков, времени нет совсем. Но всё сторого по системе.
новеньким добро пожаловать
Всем кто болеет выздоравливайте

АлександраЯлта писал(а):

На обед грибной суп и тушеная капуста.

Какой состав и как приготовленно? Почему неуказываешь время приёма?

Егашка писал(а):

завтракала только в 11.30 с горячим шоколадом и с кусочком белого хлеба, (к

В это время уже можно было сразу пообедать по спискам обеда

Yle4ik писал(а):

только кормящим можно? ведь в списках написано что на 200гр мяса можно пол яйца значит нам можно.... и еще с мясной группой можно ведь салатные листья и морскую капусту (только ведь она маринованная) в списках есть такое

Пол яичка можно добавить для связки, но котлеты и без него не разваливабться, очень хорошо держуться. Даже в списках сказано что в этом вареанте продукты ЛУЧШИ между собой не смешиват.

Егашка писал(а):

все, на себе времени не остается...

Всё зависит только от твоего желания и настроя

Yle4ik писал(а):

- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

Это уже не раз обсуждалось, к мясу лучше ничего не добовлять

арзунька писал(а):

и еще бы ужин "посытнее!!!" потому как на работу в ночь пойду )))

Сытный ужин у каждого свой Только перепробывав все варианты ты сможешь найти свой

Tatunya писал(а):

Девочки, а тушенку говяжью на обед можно? Что

магазинную нельзя. А своя должна быть приготовлена без жира, жарки, шкуры т.е. ты должна быть в ней уверина

Слаастеенаа
эх....не вижу положительных моментов ВААПЧЕ
я вот не ужинала..теперь кушать хочу,но держусь!

Нёночка писал(а):

я вот не ужинала..теперь кушать хочу,но держусь!

Что не ужинала-плохо, нарушаешь и вес может вниз не пойти. Теперь только остаёться держаться до утра, чайку попей или коффе без сах. и молока, он тожн голод сбивает, если конечно ты его можешь пить

Вечеринка писал(а):

Маша спасибо за ссылки! С утра надо будет посмотреть! И как это вы по вечерам лазиете по рецептам - убей не пойму! Закаленные уже видать и виды вкуснях не берут! А я бум подождать.

ага! мы ма-зо-хист-ки! я когда рецепты смотрю, желудок возмущаться начинает, а я сижу и думаю "а я зато на завтрак буду это и это, и это, а потом ещё вон то..."

Вечеринка писал(а):

Или это такой специальный чай?

я думаю что Лена пила просто сушёную мяту
её продают и в аптеках и самой насушить можно, а у нас продают в чайных пакетиках. Но есть и чёрный/зелёный чай с добавлением мяты. [URL=http://[censored smajliki]/smilie-899418759.html][/URL] чичас продавають что хочешь!

Marphusha писал(а):

Из всех домашних дел больше всего люблю стирать (в старинном варианте этого процесса), гладить и мыть посуду!

БУДЬ МОЕЙ ЖЕНОЙ!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-138922407.html][/URL]

Anahi

Anahi писал(а):

и когда только успеваешь ,с дитем и работой... еще и фотограф(или работа и фотография это одно и то же... )

работаю на дому дизайнером, удалённо. тяжеловато, так как из-за малой особо не посидишь. Сегодня вон, ёлку перевернула я просто очень люблю готовить что-то интересное для меня. Муж из-за этого вынужден теперь худеть
фотография - это хобби! Фотографирую последнее время только отчёты с концертов мужа, на другое времени нету. Очень понравилось мне роль оператора! Кто спрашивал - договор подписан, в новом году запустят ротацию по ТВ. не помню канал, хоть убейте

Бружас Юлия писал(а):

у меня стоит один, но там процент не указанн

лизни на завтрак - если покажется вкусным - значит жирный

Бружас Юлия писал(а):

Ох, тяжело с непривычки не кушать после 18, ещё так живот булькает , прям так и хочет что-нибудь попросить

ага! а вот теперь мне нравится это ощущение пустоты в желудке... легко так

Anahi писал(а):

Да вроде на месте,но по ходу моей второй линейки не видно...или ее только мне не видно?

видно тонкую полосочку с названием сайта....

доброе утро худелочки!!!
вчера поменяла ужин, но больше так не буду!! рис с фруктами оказался для меня голодным, в восемь вечера металась по квартирке-чтобы сожрать ограничилась ведром кофе
утром меня ждала награда!! -200грамм, вот так потихооонечку и двигаемся.

меню.
з.10.00.манная каша,бутер с маслом, кофе с шоколадкой
о.14.00.тушеная капусточка.2яичка.чай с молоком.
у.17.50.творог+яблоо зел+кефир и взможно черносливенки 3-4 с чаем

спасибо за толковые советы, стараюсь всех читать

здоровичка всем побольше, терпения и времени

здравствуйте девоньки)

и так меню на завтра
з. вкусности что останутся от ужина мужа)) и конфетка шоколадная
о. гречка 2 яйца огурчик
у. творог 5% яблоко кефир

Mars писал(а):

на завтрак можно ВСЕ!!!! Абсолютно! Но до насыщения, а не до обжираловки

спасибо))) вот на завтрак мне трудно обожраться)))!!

Mars писал(а):

Для меня очень сытный ужин творог+фрукты или овощи. Мясо хорошо насыщает! А вообще, в первое время будет хотеться есть после шести, неделю или две. я спасала себя зеленым чаем и настоями трав. особенно помогала мята и не забывай, что мы не диетничаем! ЕДИМ ДО НАСЫЩЕНИЯ

да творог я люблю)))
все прочитала тут ))) взяла на заметку))) правда в голове еще бум все крутится)) что и с чем можно)) стараюсь заглядывать в список чтоб не напутать ))

меню на сегодня
з тушено-жареная картошка с овощами кусочек вареной колбаски кофе с/м
пару долек шоколадки
о рыбка горбуша тушеная с овощами рис отварной чай зеленый
у. творог с бананом/ряженкой чай зеленый и апельсинка

незнаю почему но последнее время постоянно хочу творога
вопрос??? а как выделить меню ??? и еше как линеечку исправить свою )?? и чтоб вес менялся у меня сегодня минус есть ! просто весы не электронные по простым вижу около кг)) может грамм 800!!
сын обещал на НГ электронные подарить ))

ой а меню то выделилось а как не поняла ))) подскажите ))

Нёночка
дело такое, надо сосредоточиться на себе на все 24 часа!! уйти от всего и всех. зардки, всякие дыхательные упражнения в тырнете,там растяжечки, философские труды, просмотр журналов красоты, выбор меню к НГ, законы экономии( мы не слишком богаты, чтобы покупать дешевые вещи) и тд.
не зная причин советовать сложно, если что тут тусуйся, мы поддержим

Marry Jane писал(а):

БУДЬ МОЕЙ ЖЕНОЙ!!!

Бружас Юлия писал(а):

, тяжело с непривычки не кушать после 18, ещё так живот булькает

моя семья все ещё в шоке, сын поначалу спрашивал, мама , а ты не умрешь, ты ведь не кушаешь совсем сказала. что не должна, а ем с утра и все то, чем он себе кариез зарабытывает

Marry Jane писал(а):

ага! мы ма-зо-хист-ки! я когда рецепты смотрю, желудок возмущаться начинает, а я сижу и думаю "а я зато на завтрак буду это и это, и это, а потом ещё вон то..."

ээх, а я теперь не могу просто смотреть, то мне жирное, то мне майонеза через край вкус поменялся чтоли?? меню составила на НГ,одно мясо!!!подсознательно готовлюсь нарушить, но не парюсь. Решила за недельку сгоню, но тоскливая мордочка мне на фотках не нужна. хотя может и не буду есть лишнее. так вот кинула клич в семью- заказывайте чего хотите на НГ-столе, а то будете курицу есть и олениной заедать муж вчера два салата нарисовал, сын с тортом определится в выходные

доброе утро, худышки!
у кого отвесы - мое почтение!
новеньким добро пожаловать! девочки, наша банда растет!!!!

а я сегодня стою
ну ничего, постою и дальше пойду планирую все-таки в этом году увидеть 8-ку
Нюша Леся, молодец! такой хороший опыт! ДЕВОЧКИ НЕДОЕДАЮЩИЕ! МОТАЙТЕ НА УС!!!! Мудрее худеть медленно, но верно!

Слаастеенаа писал(а):

экватор-это пол пути до него не доползти не долететь не добежать если будешь нарушать ну а если все в порядке на весах вместо 9тки, ты увидишь цифру 5ть и станешь стройненькой опять

Ксюшкааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВАУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО, ДАРЛИНГ!!!!!!!
Вот настроение сразу в плюсе!!!!!!
бутер опять не съела , бедный карбонат, весь мужу достался зато я кексик схомячила
все, улетела

приветики девусечки! Горю на работе по полной, читнула посл страницу, всех поздравляю с событийными датами, отвесами и прочими хорошими новостями! http://img-fotki.yandex.ru/get/4809/sibircko-ir.4/0_5781c_a22f52a0_L

Вечеринка писал(а):

мне мясо сытно-пресытно, но каждый день накладно, да и наверно чередовать надо.

Чередовать надо, можно даже пробовать есть один вариант по 3дня. Так лучше понятно какой ужин тебе подходит и от чего бывают отвесики.

Anahi писал(а):

нелюбимое это брюки по стрелкам)вот честно-честно говорю...я их с седьмого класса гладить начала,а у меня 2 старших брата и меняли они их каждый день...

Снимаю щляпу!!!! Эль, не болей!

Слаастеенаа писал(а):

я вечером стаканчик бы тяпнула,а нету дома никаких запасов

может оно и к лучшему Ксюш, а то после вина аппетит покатит!( ну, я про себя вот и пью только утром, а если мероприятие то просто мочу губы! )

Слаастеенаа писал(а):

Нюша,ну ты молодец столько накатала для балбесов(извините)

а это имфа с офиц форума! Леся цитатку дала!

Бружас Юлия писал(а):

, тяжело с непривычки не кушать после 18, ещё так живот булькает

Дай время Юля и булькать перестанет!

Лора-а писал(а):

, ещё всё бегаю по магазинам в поисках подарков

А я уже закупилась! Хоть с этой стороны свободна!

Нёночка писал(а):

эх....не вижу положительных моментов ВААПЧЕ я вот не ужинала..теперь кушать хочу,но держусь!

это ты о чем? Не нравиться питаться так? А ужинать надо обязательно! И завтракать и обедать тоже конечно.

Marry Jane писал(а):

теперь мне нравится это ощущение пустоты в желудке... легко так

И не важно сколько в тебе кг! Но ощущение легкости внутреннней это приятно очень.

MariaЯ писал(а):

о. гречка 2 яйца огурчик

что то мясно-рыбное бы добавить.

арзунька писал(а):

у. творог с бананом/ряженкой чай зеленый и апельсинка

банан с утра только.

арзунька писал(а):

а как выделить меню ??? и еше как линеечку исправить свою )??

выделяешь синеньким нужный текмт и нажимаешь на "В" вверху окна.
А линейку меняй просто цифры в своем профиле, прямо в самой линейке. Или можно сделать новыю под настроение от отвеса!

Озидея писал(а):

!подсознательно готовлюсь нарушить, но не парюсь. Решила за недельку сгоню, но тоскливая мордочка мне на фотках не нужна.

Я считаю, что если отказ от новогоднего застолья для вас сродни подвигу, то к чему собственно такие жертвы! Не хочеться плохого настроения от отсутствия еды - ешьте! Ань а ты совсем худюлька уже, так что если пару мандарин заточишь, думаю не страшно!

А у меня это будет уже второй системный НГ, сбрасывать еще мне много так что даже в мелочах нарушать естессно не планирую. Мне это совсем элементарно. Ни грустить, ни тосковать без еды у меня не получиться.
Главное замечательная компания! А пожрать я и утром могу на ура!

Анна96 писал(а):

планирую все-таки в этом году увидеть 8-ку

уже на днях лицезреешь Анют! Вот радоваться то будешь!

Мое меню
З. Пирожное, клюква с медом
О. Голубец с грудкой и рисом, киви
У. Творожная запеканка с ябл и черносл

Привет красотульки! Молодчины - у кого отвесы! У меня стоячёк.... Ну ничего постоим и в путь
З: сладкие бутерброды
О: тушеные овощи (цв. капуста, морковь, лук, соевый соус)
У: гречка+туш. овощи (остатки)
Всех целую Всем отвесиков

hala2 писал(а):

банан с утра только.

УПС))) спс ))) все заменяю на чернослив и яблоко печеное!!

hala2 писал(а):

выделяешь синеньким нужный текмт и нажимаешь на "В" вверху окна. понятно)) А линейку меняй просто цифры в своем профиле, прямо в самой линейке. Или можно сделать новыю под настроение от отвеса!

)) попробою))

Привет всем !!!

Совсем не когда даже вас почитать.
Всех поздравляю с отвесиками у кого они есть , у кого нет- терпения ,
а также поздравляю с юбилейчиками , семейными праздниками. Кто болеет пусть поправляется. Новый год нужно встретить здоровыми . От меня отвалились еще 400 гр .

hala2 писал(а):

А у меня это будет уже второй системный НГ, сбрасывать еще мне много так что даже в мелочах нарушать естессно не планирую. Мне это совсем элементарно. Ни грустить, ни тосковать без еды у меня не получиться.

А я тоже даже не переживаю за Новый год. Муж у меня 31 на смене. Встечать буду с дочкой( к ней придут подруги), вот и встречу с ними бокалом вина , а вот 1 января и муж придет утром и друзья сказали сказали подъедут. Вот и счастье

AVON 2011 писал(а):

Вот и счастье

отличненько!!!

Всем приветулички

Слаастеенаа писал(а):

и станешь стройненькой опять

Поэтесса

Озидея писал(а):

!! -200грамм, вот так потихооонечку и двигаемся.

Тише едиш дальше будешь ,поздравляю

арзунька писал(а):

) может грамм 800!!

Вот и здорово
[quote="Анна96"]в этом году увидеть 8-ку [/quоte]Увидишь обязательно

AVON 2011 писал(а):

От меня отвалились еще 400 гр .

Суперррр!!!!!!!

о;систем.пельмени.фарш.лук.рис.листы.горчица.и соевый соус.сок.томатный свой.

у;творог.чернослив
.грейп.ряженка.

Всем удачного дня!!!!!!

нюша88 писал(а):

Вот и здорово

точно здорово)))
вот и покончено с делами домашними))) обед)) из духовочки рыбка так и просится )))

нюша88 писал(а):

систем.пельмени.фарш.лук.рис.листы.горчица.и соевый соус.сок.томатный свой.

а что за системные пельмени))) ?? можног поподробнее??

Девочки золотые мои,зндрасте!!!
Спасибо вам всем,что беспокоились обо мне и моем непутевом муже Вчера были у врача,будем лечиться,сегодня побежал на работу с перевязкой Неделю надо прикладывать мазь,а там будет видно.Завтра тянет ехать в Тель-Авив все равно.А я на нервной почве сегодня на весах-86,500,поменяю линейку,чтобы не спугнуть Но КД прямо на носу,так что возможны изменения.Ем системно,аж самой противно,какая я правильная
Сегодня ем-
З-пицца два куска и печенька сладкая
О-может яичница с помидорами и еще чего-нибудь
У-яблоки,творог
С психу сделала новогоднюю свечку и поставила елку Пыталась нарядить мужа,не дался,боится щекотки дождиком
Всем хорошего дня,по всем скучаю Вечером будет минутка-покомментирую,работаю сейчас до 8 вечера почти,устаю как собака.
Всем новеньким- велком и рельсой по толстой опе,ну ниччо не читаете,лентяйки,бедные девочки,измучились с вами.А ну быстро жир сгонять!Я еще по списку(вашему) вечером пройдусь