Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Перламутр писал(а):

Всем новеньким- велком и рельсой по толстой опе,ну ниччо не читаете,лентяйки,бедные девочки,измучились с вами.А ну быстро жир сгонять!Я еще по списку(вашему) вечером пройдусь

читаем))) стараемся))) я сегодня в ночную смену накопировала всего _ буду изучать подробнее)))

Marry JaneМаша спасибо!! Все буду изучать и готовить!

Пламя писал(а):

А я не готова себя приносить в жертву мужу. (особенно когда он посмотрит на располневшую жену и скажет, пойду-ка я стройненькую себе найду ). Я худею прежде всего для себя, а потом уже для сыновей и мужа.

во-во...

Пламя писал(а):

то я пала жертвой скарлатины

это разве не детская болезнь??? Хотя чего я удивляюсь...Сама умудрилась краснухой в 21 год забалеть.. при этом моя сонька двух-годовалая не заболела..

teodi писал(а):

в кефир трешь огурец на терке, зелень туда и солишь-

я бы от такго супчика с горшка потом не слезла))))))))))))

Нёночка писал(а):

реву 2 дня я знаю,что это неправильно,но вообще не лезет ниче

Алёнка, давай держись там.. А можешь нам все расказать, мы поддержем! Я вон когда плохо все девчонкам рассказываю и сразу легче) Такая поддержка..

Вечеринка писал(а):

Поставила челестей кучу от обалдения а потом думаю может ты пошутила!? Или он тебе жизнь спас?!

не ну муж конечно важная персона в жизни.. Не спрю.. Но чтобы ставить его интересы выше своих это уже что-то как-то не так.. Хотя может они мусульмане???? (ни в коем случае не насмехаюсь над религией!!!Глубоко чту мусульман.)

Вечеринка писал(а):

Я одна такая?

Да конечно..

Вечеринка писал(а):

на обед мясо или рыба и гарнир из крупы или овощей надо

лучше из овощей...(мое скромное мнение, всем его тут стараюсь навязать )

Слаастеенаа писал(а):

послушай:

стишок прелесть)
Меню:
З. пирог, макаронки с сыром, бутик (все маленькое) кофе салдкий с молоком, пепси
О. Салат вчерашний, мандарин, может яблоко
У. Салтисон из куры и куриной печени.. Знаю что нельзя мясо межд собой сочетать, но я попробую один разочек.. А то опять молоко с апельсинами на ужин будет, больше я все равно ничего из ужинов не хочу..


А на счет Нг я даже и не парюсь.. Буду нарушать Сухим Мартини а не вином.. жрать не собирюсь, только после 12-ти сырку самого скусного.. И готовить даже не буду с вечера, только немножко..Так сказать все в полуфабрикатах запасу-отварю, нарежу..Гостей 1-го жду)

Привет девчонки! Суп грибной на овощном бульоне, капуста тушеная с томатом и немного растительного масла.
Меню на сегодня
З. Гречка150гр. с жареной курицей 100гр. и салат крабовый 100гр.
О. Суп гороховый и свекла отварная с майонезом но совсем чуть-чуть
У. Творог нежирный и ряженка и мандарин

Kukjia писал(а):

А на счет Нг я даже и не парюсь.. Буду нарушать Сухим Мартини а не вином.. жрать не собирюсь, только после 12-ти сырку самого скусного.. И готовить даже не буду с вечера, только немножко..Так сказать все в полуфабрикатах запасу-отварю, нарежу..Гостей 1-го жду)

вот я тоже не парюсь ))) как то люблю больше 1 января посидеть - ночные посиделки темболее с алкоголем (любым) НЕ МОЕ!!!
семья пельмени и утку заказала))

Приветик всем! Я за своим скарлатино-лазаретом сегодня не взвесилась
Но чувствую, что худею прямо на глазах
Всех, кто отвесился, поздравляю! Нарушительницам - подзатыльники Новый год на носу, а вы нарушать вздумали!!!

Спасибо всем за пожелания выздоровления

Kukjia писал(а):

Пламя писал(а): то я пала жертвой скарлатины это разве не детская болезнь??? Хотя чего я удивляюсь...Сама умудрилась краснухой в 21 год забалеть.. при этом моя сонька двух-годовалая не заболела..

Детская болезнь, взрослые ей не болеют, у них вместо скарлатины может быть ангина (вызывается одной и то же заразой - стрептококком)

Мое меню:
З: 2 банана, кекс творожный http://forum.say7.info/topic38642.html, чай, кофе.
О: рис с тушеными куриными потрошками, чай с кусочком сыра.
У: гречка с яблоком и черносливом или творог с яблоком и черносливом. чай.

Всем ,приветики, стройняшки!!!
Меню на сегодня:
З. Жульен ,кофе с молоком ,кусочек тортика Алексадрийский(кстати пекла одним коржом в мультиварке - супер!!!!)
О. Рис ,сосиска ,апельсинка
У. салат 7 элемент.

Всем доброго утра

Озидея писал(а):

подсознательно готовлюсь нарушить, но не парюсь. Решила за недельку сгоню,

А мне в прошлом году новогодняя ночь обернулась привесом в 4кг., два месяца сгоняла. В этом году проблема отпала сама собой

hala2 писал(а):

А я уже закупилась! Хоть с этой стороны свободна!

Я думалм тоже освободилась уже, а теперь решили что будем у нас собираться, первое рождество в новом доме, прийдут мои родители и брат с семьёй и мужего также, собираеться нас не много не мало но 18 человек, охото всем удилить немного внимания, ну вот и побежала заного по магазинам

34Натали писал(а):

О: тушеные овощи (цв. капуста, морковь, лук, соевый соус)

Наташа, почему так голодно? У нас не диета, кушай вкусно. Такое вот меню и есть первый шаг к срыву

АлександраЯлта писал(а):

О. Суп гороховый и свекла отварная с майонезом но совсем чуть-чуть

Суп на мясном бульёне или как? С зажаркой или как? Где время приёма?
И длн всеж кто плохо прочитал первую стр.
Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

Пламя писал(а):

Я за своим скарлатино-лазаретом сегодня не взвесилась

Оксаяочка выздоравливайте, скоро праздники

арзунька писал(а):

у. творог с бананом/

арзунька писал(а):

УПС))) спс ))) все заменяю на чернослив и яблоко печеное!!

молодец, быстро исправилась! а то многие говорят "пофиг, уже съела!"

Перламутр писал(а):

на весах-86,500,

AVON 2011 писал(а):

От меня отвалились еще 400 гр .

Озидея писал(а):

-200грамм

Девочки-умницы и красавицы!
Леночек, молодцы что в больницу поехали! вот тебе и награда пришла за труд и терпения в виде отвесища!

Kukjia писал(а):

Маша спасибо!! Все буду изучать и готовить!

смотри по своему вкусу не за что

моё меню:
з: кусочек стейка, кусочек манника, кусочек шоколадки, винегрет, сок.
о: борщ с чечевицей б/картошки и мяса, тушёная капуста на ч.л. масла, винегрет (картошка+морковка+свекла+кваш.капуста), чай
у: йогурт (свой, густой и сытный), яблоки, киви, чай.

Привет девченки!
Обед: с духовки куру с яблоками сырыми
Ужин: творог с яблоко, апельсин....может не один,
а может и до ряженки дело дойдет

Слаастеенаа писал(а):

вечером стаканчик бы тяпнула,а нету дома никаких запасов

просто у меня частенько вечеринки.

Слаастеенаа писал(а):

ем сладости и вкусности,а иногда овсянку

А я так и ем по утрам молочную кашу разную( Лена Марс меня не одобрила в этом), привыкла и вкусно мне, иногда что то соленое потянет съем.

Бружас Юлия писал(а):

тяжело с непривычки не кушать после 18, ещё так живот булькает

чай нам всем в помощь!

Marry Jane писал(а):

мы ма-зо-хист-ки!

Вот уж точно!

Marry Jane писал(а):

думаю что Лена пила просто сушёную мяту её продают и в аптеках и самой насушить можно, а у нас продают в чайных пакетиках

Сама я не сушу что то ничего, надо будет купить.

Анна96 писал(а):

Мудрее худеть медленно, но верно!

hala2 писал(а):

пробовать есть один вариант по 3дня. Так лучше понятно какой ужин тебе подходит и от чего бывают отвесики.

Начну с понедельника.

hala2 писал(а):

Не хочеться плохого настроения от отсутствия еды - ешьте!

Вот задумалась, неужто чтобы быть счастливой в новый год нам нужно обязательно жрачка!? Не! Решено! Я только винишко пью!!!
Не будем портить себе картину похудания из за еды, которую мы и правда можем съесть утром!

арзунька писал(а):

а что за системные пельмени))) ??

их готовят в рисовой бумаге вместо теста. Внутри фарш.

Kukjia писал(а):

Вечеринка писал(а): Я одна такая? Да конечно..

Мне уже не так одиноко!

aniko4 писал(а):

О. Рис ,сосиска ,апельсинка

девочки сосисками бывают недовольны.

Лора-а писал(а):

в прошлом году новогодняя ночь обернулась привесом в 4кг., два месяца сгоняла.

Кто у нас нарушать-то собирался!? Готовьтесь а привесищуу!!!

Marry Jane писал(а):

у: йогурт (свой, густой и сытный), яблоки, киви, чай.

а творог то..

забыла поздороваться и всех поздравляб с отвесами!
Меню на завтра будет вечером, наверное опять вечеринка, так что дома только каша утром. Мы уже не работаем почти, скоро всех разгонят на весь январь наверно.

привет красотули!

Озидея писал(а):

ээх, а я теперь не могу просто смотреть, то мне жирное, то мне майонеза через край

и у меня так, иногда так хочется какого-нить вредного салата, и вот есть возможность его съесть, а не в кайф, и думаю чего ж ты его так хотела-то
мое меню:
з- 8.00 кофе сл. с мол, чуть сырка "омичка", 2 кусочка творож. пирога "жираф"
о- 13.00 говяжья запеченная котлета, рис, помидорка, белый чай
у-17.30 зерненый творог, ряженка, киви

Суп гороховый овощном бульоне с картошкой, с за жаркой.
Напишите если нельзя, я тогда не буду его есть т.к. питаюсь в обед в столовой. И еще есть лапша на мясном бульоне но без картошки.
Ясно извините что не написала
З. 7-00
О.13-00
У.17-30
Девчонки а как на корпоративные вечеринки пойдем, есть же нельзя?

АлександраЯлта писал(а):

Девчонки а как на корпоративные вечеринки пойдем, есть же нельзя?

Ну если время совпадает с ужином,то можно там поужинать, если конечно будешь уверина, что там можно будет подобрать систмную еду. А так кушаем дома, а там разрешённые напитки и веселиться
Саша, а что у тебя с гороховым супом? ты про него нечего не написала или он у тебя не системный?

Всем привет! Примите меня к себе? Давно борюсь с лишним весом, но получается скачками, то сброшу, то опять наберу. Надоело ужасно. Недавно узнала о системе -60 хочу попробовать.

О ты уже дописала.
Саша токой суп только до 12ч.
Мясо не сочетаем с бобовыми и корто., зажариваьть нам тоже няльзя
Распечатой списки и сверяйся всегда с ними прежде чем что то будешь готовить.

_Татьянка_ писал(а):

Всем привет! Примите меня к себе?

Добро пожаловать Иди на 1стр. этой темки и изучи всё_ составляй меню и выстовляй сюда на проверку до того как пркушать
АлександраЯлта
Саш, за тобой не ушнаться. То ты пишишь на мясном бульёне, то исправляешь на овощ. Так если честно, то на каком ?

АлександраЯлта писал(а):

еще есть лапша на мясном бульоне но без картошки.

Саш, ты списки читала
А приносить с собой неполучитьсн? Так мяогие делают. В столовой очень тяжело подобрать сист. еду. Вот суп зажаренный, а нам нелзя токой . можно только пассировать и только на 1ч.л.р.масла. Уж в столовой там будет точна не чайная ложка

Вроде бы системный он не на мясном бульоне но с картошкой, и за жаркой. Если его не будет то закажу лапшу она системная или грибной суп он системный без мяса на грибном бульоне с картошкой.
А на корпоративе тогда поужинаю, у нас рыба семга будет на гриле. И начала у нас в 16 - 00. просто я еще как ведущая буду. Нужна будет прибежать сразу поесть а потом вести программу. А ведущей выбрали потому-что самая молодая в коллективе.
Ларис можно вопрос ты на системе давно? Мне просто интересно сколько нужно времени что-бы похудеть на 16 кг.

АлександраЯлта писал(а):

Если его не будет то закажу лапшу она системная

Это та которая на мясном бульоне

АлександраЯлта писал(а):

Ларис можно вопрос ты на системе давно? Мне просто интересно сколько нужно времени что-бы похудеть на 16 кг.

У меня на линеечки стоит 1год 9мес 9дней Но я худею всегда медленно. Мы все разные и у все мы худеем по разному. Самое гавное не на рушай, в начале системы чаще всего вес ужодит быстро, из-за сменны питания, не растрачивай зря это дрогосенное время.
А на кооперативе не полумиться покушать ближе к 18часам?

Ясно я не втыкаю суп можно на мясном бульоне но без картошки и за жарки.

Ингульчик писал(а):

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

Ингульчик писал(а):

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? Можно все и со всем. Кроме: -макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно. -криспы или хлеб с мясной группой ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!

Саш, мне кажется ны не читала списки Иди на первую стр. и ВСЁ читай

Систему питания уже изучаю около недели. Так что примерно поняла в чем смысл. На обед сегодня суп на индюшином бульоне с овощами (цветная капуста, морковь, капуста кочанная), кусочек отварной индюшки + салат из купусты и морковки со сметаной. На ужин пока не решила. Думаю дальше пойдет быстрее выбор блюд. ))

АлександраЯлта писал(а):

Вроде бы системный он не на мясном бульоне но с картошкой, и за жаркой. Если его не будет то закажу лапшу она системная или грибной суп он системный без мяса на грибном бульоне с картошкой.

В столовой априори не может быть системного супа!

АлександраЯлта писал(а):

А на корпоративе тогда поужинаю, у нас рыба семга будет на гриле. И начала у нас в 16 - 00. просто я еще как ведущая буду. Нужна будет прибежать сразу поесть а потом вести программу.

А после 18 можно винцо и сыр.

АлександраЯлта писал(а):

Ларис можно вопрос ты на системе давно? Мне просто интересно сколько нужно времени что-бы похудеть на 16 кг.

У каждого свои темпы, которые зависят от того, какой организм, сколько лишний вес держится на теле и т.д. Я за неполные 4 месяца похудела на 17 кг. А кто-то может их сбрасывать год (у меня быстро и недавно набранный вес).

_Татьянка_ писал(а):

со сметаной

Сметаны не больше 1 ч.л.

_Татьянка_
Добро пожаловать.

_Татьянка_ писал(а):

Всем привет! Примите меня к себе?

Девчонки значит на обед можно рис или гречку с тушеной капустой или свеклой.

Всем привет

Оксана, я тыквенный суп готовлю так - сперва на 1 ст.л. масла пассирую лук(много), добавляю морковку, тоже пассирую, а потом добавляю тыкву, варю минут 30, добавляю приправы разные, особенно нравятся средиземноморские травы, и пюрирую, добавляю йогурт простой и ем, мне нравится, вкусно ещё при варке добавить вина немножко красного.
АлесандраЯлта, можно
Моё меню на сегодня
О. картошка с овощным салатиком, яблоко
у. творог с фруктами

Всем привет!
Принимайте новенькую

з: 09:45: чай, бутерброд, яблоко
о: 13:45: пюре с сырным салатом (сыр, чеснок,яйцо, майонез)
у: 17:45: салат свежий (салат, огурец, редиса, перец болгарский) без заправки тока немножко черного перца, грейпфрукт

Подскажите, пожалуйста, по поводу брынзы или Феты - можно и когда?
я люблю её в свежий салат класть - но понимаю, что на ужин её нельзя - правильно?

Вопрос по поводу кисломолочной продукции жирностью не более 5% - какие это продукты?

Извините, что задаю вопросы - все прочитала - но остались вопросы.
Спасибо