Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Я помню что не больше 1 чайной ложки, спасибо за напоминание
18-00 на ужин наверное будет гречневая каша и тушеная капуста

Девочки привет! Я не нарушаю, но очень редко захожу к вам!!! Теперь буду исправляться. Моё меню на сегодня:
З. кукурузная каша на молоке с сахаром и 2 жаренные сосиски, зел.чай б/с
О. 2 перца фаршированных в мульте (перец, рис, фарш св+гов, лук, морковь, помидор) с йогуртом б/добавок
У. йогурт, помидорки, творог, зЭлень.

Всем хорошего дня и больших отвесов!!!

Привет, мои хорошие! Я опять вся в мыле зато на этой неделе уже 2 зачета сдала осталось еще 4. вот сейчас готовлюсь к очередному и параллельно помогаю любимому - лекции переписываю. а то мой отличник в этом году немного расслабился с учебой из-за работы. переживает, что у него всех автоматов не будет, не могу с него. будто, если он пойдет сдавать экзамен, меньше пятерки не получит не верю я в это! вот такие у нас дела. всех поздравляю с успехами в похудении а кто нарушает - тот не будет самым красивым на новый год точно вам говорю Ну и, конечно, приветствую всех новеньких сколько же желающих быть красивыми появилось главное не нарушайте и скоро будете стройняшечками

Пламя писал(а):

Приветик всем! Я за своим скарлатино-лазаретом сегодня не взвесилась Но чувствую, что худею прямо на глазах

Оксаночка, желаю твоим деткам скорейшего выздоровления а тебе, терпения, худышечка наша я вот тоже чувствую, что худею на глазах. а весы этого не показывают хотя, уже неделю не взвешивалась вещи уже все огромные стали, джинсы, которые месяц назад покупала весят мешком, после нового года муж обещал по магазинам свозить, потому что сейчас дикошарые люди заполонили абсолютно все магазины как хорошо, что я уже купила подарки да сейчас и некогда этим заниматься

Kukjia писал(а):

Гостей 1-го жду

Юльчик, ну как там ваш ремонт продвигается? Кстати, я вот тоже буду пить сухое мартини и белое сухое вино, потому что красное уже надоело и к тому же, у меня на него высыпает
Marry Jane
Машуль, у нас с тобой больше половины рецептов совпало я тоже все это готовила, а остальное уже давно в закладках

Слаастеенаа писал(а):

послушай:

Ксюш, от стишка я выпала суперский

Анна96 писал(а):

а я сегодня стою ну ничего, постою и дальше пойду планирую все-таки в этом году увидеть 8-ку

Анютик, ты умница, что терпеливо ждешь, а главное - не нарушаешь! Хотя, в тебе я даже не сомневаюсь скоро увидишь долгожданную 8, тебе до нее недалеко

Anahi писал(а):

Приветики,стройняшечки!

Элечка, привет я соскучилась ты такая умница, совсем немного и будет десяточка сброшена выздоравливай поскорей

Перламутр писал(а):

Вчера были у врача,будем лечиться,сегодня побежал на работу с перевязкой Неделю надо прикладывать мазь,а там будет видно.Завтра тянет ехать в Тель-Авив все равно.А я на нервной почве сегодня на весах-86,500,поменяю линейку,чтобы не спугнуть

Ленок, молодцы, что в больницу пошли! Мужу передавай от нас пламенный привет, пусть поскорей приходит в норму Он у тебя еще тот боец! Не смотря ни на что, хочет дальше развлекаться обязательно езжайте на экскурсию, хоть развеетесь! А ты умничка, что отвесила! Отличный результат

hala2 писал(а):

Ни грустить, ни тосковать без еды у меня не получиться.

Правильно, Светик и я, и я, и я того же мнения


завтра ем:
з. бутер с сыром и маслом, каша, котрую сегодня на завтрак не осилила
о. снова рис с печеным яблоком и черносливом. 2 кусочка сыра с чаем
у. греча с огурцом и зеленью

Mars
Леночка, соскучилась по тебе!
надо мне с тебя пример брать и собой заняться. а то я всё вылизываю квартиру, хочу в чистоте НГ встретить! Параллельно работаю. Что-то времени не нахожу, а ты вон как белка крутишься, и всё-равно получается объёмы терять!

Mars писал(а):

Машуль, у нас с тобой больше половины рецептов совпало я тоже все это готовила, а остальное уже давно в закладках

здоооорово!

вечер добрый ))) вот прибежала с детского утренника )) море позитива))) дед мороз был у нас сегодня ну как в сказке))) все родители остались довольны ))) а я пить очень сильно хотела !! поэтому пришла и за ужин и вместо полпачки творога сьела только три ложки ))) за то ряженку выпила почти всю ))) (300 мл) благо сын помог)) а остатки в творог вылила )))
ухожу на работу)) думаю все будет хорошо ))) там попью зеленого чая
меню на завтра
з 0700 каша рисовая на воде булочка с маслом и сыром и кофеек))
о (время приблизительно часиков 12-13 вообшем как проснусь )
та же рыбка что и сегодня может гарнир (рис) сменю на овощи)) мандаринка и чаек зеленый
у 1800 честно пока незнаю))) но наверное творог будет ))) (купила сегодня свежий !!) завтра я дома так что будет и ужин ))
всем хорошего вечера ))

Лора-а писал(а):

А мне в прошлом году новогодняя ночь обернулась привесом в 4кг

это сколько же надо было слопать Тазиками наверное)))) И не одну ночь а всеновогодние каникулы..Ну ничего, ты теперь ученая, в этом году все хорошо будет)

Вечеринка писал(а):

девочки сосисками бывают недовольны.

ну просто их не часто можно..

_Татьянка_ писал(а):

Примите меня к себе?

обязательно!

Nadi_sm писал(а):

Принимайте новенькую

принимаем!

АлександраЯлта писал(а):

Девчонки значит на обед можно рис или гречку с тушеной капустой или свеклой

конечно можно

Mars писал(а):

ну как там ваш ремонт продвигается?

нормально, все в процессе.. муж у меня солнце, так красиво плитку кладет, я даже не знала в нем таких способностей)

А на ужин можно ряженку и творог. Или что-то одно?

АлександраЯлта писал(а):

А на ужин можно ряженку и творог. Или что-то одно?

и ряженку, и творог, и всю молочку до 5% жирности. сыр только в варианте "молочка+сыр+криспы"

привет всем!
Спасибо за welcome!
Выздоровления болеющим и здоровья всем остальным. Критика по поводу недостаточной порции на обед вполне обоснованна - пришлось добавить + выпила большую чашку кофе.
завтрак чай макароны +соус+курочка филет кусочками и это после ночной сменыhttp://ifs.cook-time.com/smiles/aiwan/std/blush.gif
обед фаршированные перцы = рис+фарш тушенные с ложкой подсолнечного масла будет в районе 3 иду сейчас спать
ужин гречка вчерашняя с салатом из помидор огурцов зел лука перца бол. сельдерея + соль+перец
усе иду спать

Всем привет!!!!!
Всем новеньким
Я на Новый год приготовлю только мужу пару салатиков(ему поставь на стол один салат из свежих овощей , он и рад будет) . И еще сделаю селедку под щубой , я ее обожаю . Но есть ее буду 1 января утром. Ну и что нибудь горячее . Наверное мясо запеку. Чтобы и мне потом поесть. А так больше ничего не буду делать, чтоб соблазнов было поменьше. Мама тоже не ест всякие вкусности , она после операции ( удалили желчный), ей только перетертое пока можно.
Я даже с одной стороны рада, сэкономим на еде
Так что я настроена в новый год не накосячить
Мое меню на завтра
з. пара конфеток или кусочек шоколадки, чай с/с, булка с маслом и сыром ( когда кормила дочку , так и подсела на нее родимую, ничего больше по утрам не хочу)
о.гречка с курицой отварной
у. творог, яблоко, кефир

Kukjia писал(а):

это сколько же надо было слопать Тазиками наверное)))) И не одну ночь а всеновогодние каникулы..Ну ничего, ты теперь ученая, в этом году все хорошо будет)

Ну протазики я промолчу а ела только одну ночь честно-честно, зуб даю А каникулы у нас нааоборот до нового года гуляем , а со второго уже всё, рабочии будни

ира к. писал(а):

обед фаршированные перцы = рис+фарш тушенные с ложкой подсолнечного масла будет в районе 3 иду сейчас спать

Ирина. масло можно одну чайную л. если обед был до 14ч., а у тебя он в районе 3ч., уже такие овощи нельзя

olgucha79 писал(а):

о.гречка с курицой отварной

Оль, а овощей или фруктиков тебе не охото?

Такс, сегодня пока все идет нормально, не знаю правда как будет вечером (вечером почему-то очень хочется чего-нибудь пожевать). Меню на завтра:
з: бутерброд с сыром, кофе с молоком и 1 конфетка.
о: запеченый картофель, тушеная спаржа, 1 яблочко
у:гречка + отварная свекла
А взвешиваетесь раз в неделю?

Лора-а писал(а):

ль, а овощей или фруктиков тебе не охото?

Фрукты я как то не очень люблю. Яблоко вот только понравилось с йогуртом и творогом, ну это на ужин. А овощей... я сегодня смотрела на помидоры и думала купить или нет. И решила не покупать. А то в прошлый раз купила а они какие то водянистые. А капусту безо всего не могу есть, я ее люблю с майонезиком. Но я решила примерно месяц с начала системы не есть майонез, картошку и макароны. Даже майонез не покупаю, чтобы не соблазняться.

_Татьянка_ писал(а):

(вечером почему-то очень хочется чего-нибудь пожевать).

вначале очень хочется по вечерам что нибудь схомячить. Я спасалась чаем. Я сейчас уже полегче. А когда встаешь на весы и видишь что ты стала полегче, так и думать забываю про еду после 6. А если уж очень хочется что нибудь , я открываю фотки до и после , и сразу желание отпадает нарушить

_Татьянка_ писал(а):

А взвешиваетесь раз в неделю?

А как захочется)))
я вот каждый день- это меня мотивирует, а есть стойкие девченки раз в неделю...

_Татьянка_
Я раз в неделю взвешиваюсь, да как то и забываю по утрам про весы. А вечером толку взвешиваться. Но по себе чувствую легче стало. Да и мама мне сказала , что я как то легче ходить стала

добрый вечер, красотули!
мы с утренника, все норм, тока стих мы постеснялись деду морозу рассказать вот такие мы....
Marry Jane Машуль, спасибо за рецепты! усе уже в закладках!

hala2 писал(а):

уже на днях лицезреешь Анют! Вот радоваться то будешь!

ой, Светуль, в пляс подамся и до упаду!

AVON 2011 писал(а):

От меня отвалились еще 400 гр

Тань, супер!

AVON 2011 писал(а):

а вот 1 января и муж придет утром и друзья сказали сказали подъедут. Вот и счастье

вот и здорово!!!

Перламутр писал(а):

сегодня на весах-86,500,

афигеть, Лен! круто!!!!!

Kukjia писал(а):

Алёнка, давай держись там.. А можешь нам все расказать, мы поддержем! Я вон когда плохо все девчонкам рассказываю и сразу легче) Такая поддержка..

полностью поддерживаю

Лора-а писал(а):

А мне в прошлом году новогодняя ночь обернулась привесом в 4кг., два месяца сгоняла.

вот-вот, девочки, кто хочет сознательно нарушить, оно вам надо? лично я без нарушений буду 12 год встречать!

АлександраЯлта писал(а):

Девчонки а как на корпоративные вечеринки пойдем, есть же нельзя?

лично я кухнб подговорю, все мне сложат в контейнеры, утро будет волшебным
_Татьянка_
Nadi_sm велком!

АлександраЯлта писал(а):

Суп гороховый овощном бульоне с картошкой, с за жаркой.

низзя, горох с картошкой!

Mars писал(а):

Анютик, ты умница, что терпеливо ждешь, а главное - не нарушаешь! Хотя, в тебе я даже не сомневаюсь скоро увидишь долгожданную 8, тебе до нее недалеко

ой, Ленусик, моя ты зая!!! жду не дождусь это 8-ки, прям ваще

ULILI писал(а):

а есть стойкие девченки раз в неделю...

а есть Юлька, которая уже долго не взвешивается, 29 ждемс ее результата за 5 мес

меню на завтра:
з бутер с творожным сыром и карбонатом, шоколадка, кофе с молоком
о рис, стейк семужки, помидорка, кофе с молоком, сыр
у творог 5% жирн, салат из помидора, огурца, болгарыча, пекинки с итальянскими травками с натур йогуртом.

на завтра
Каша молочная с рисом и маслом, бублик
обед
Треска на сухой сковородке, политая йогуртом с зеленью и тушеная капуста с луком и морковкой с рас маслом1 ч л( обед всегда до 14)
ужин
рыба с решетки с зхеленью

так усталаеле сижу, убирала квартиру капитально к праздникв

Сегодня целый день проскакала как сайгак всем подарочки купила Меню на Н,Г, подготовила Завтра с утрица начинаю гениралить дом Правда в этом смысла нет,всёравно детвора до праздника переворот устроит но всё же

арзунька писал(а):

а что за системные пельмени)))

http://forum.say7.info/topic22966.html Я делаю в пароварке.И кладу не в один рисовый лист а в три.

Перламутр писал(а):

егодня на весах-86,500,п

Вот и молодчинка

Перламутр писал(а):

а,будем лечиться,сегодня побежал на работу с перевязкой

Лечи мужа и будьте здоровы

Kukjia писал(а):

Буду нарушать Сухим Мартини а не вином.. жрать не собирюсь,

АлександраЯлта писал(а):

У. Творог нежирный

Бери 5% он полезней

арзунька писал(а):

как то люблю больше 1 января посидеть - ночные посиделк

Я Н.Г тоже первого буду встречать

Пламя писал(а):

Детская болезнь, взрослые ей не болеют, у них вместо скарлатины может быть ангина

Мы тоже только этой болячкой переболели, Принёс старший из Д.С.так у меня досих пор горло болит.

Лора-а писал(а):

прошлом году новогодняя ночь обернулась привесом в 4кг.,

Что за одну ночь наела

Вечеринка писал(а):

которую мы и правда можем съесть утром!

_Татьянка_ писал(а):

Примите меня к себе?

Nadi_sm писал(а):

Принимайте новенькую

Nadi_sm писал(а):

не более 5% - какие это продукты?

Творог,молоко,ряженка,кефир,йогурт,....

Кукла Вики писал(а):

! Я не нарушаю,

АлександраЯлта писал(а):

А на ужин можно ряженку и творог. Или что-то одно?

Можно и то и другое и йогурт и сверху молоком запить если влезет

арзунька писал(а):

вот прибежала с детского утренника )) море позитива))) д

А унас вчера был,плакала .Так детство нахлынуло

olgucha79 писал(а):

. Наверное мясо запеку.

На этот Н.Г.Советуют что бы на столе было побольше рыбы,пряностей,трав.

olgucha79 писал(а):

Так что я настроена в новый год не накосячить

_Татьянка_ писал(а):

А взвешиваетесь раз в неделю?

Как хочеш. Я раз в неделю чтобы не расстраиваться лишней раз

Анна96 писал(а):

мы с утренника, все норм, тока стих мы постеснялись деду морозу рассказать вот такие мы....

Масенькие

Анна96 писал(а):

низзя, горох с картошкой!

чудим

нюша88

Спасибо.
а что на счет сыра фета???

Nadi_sm писал(а):

а что на счет сыра фета???

а что в списках?

всем привет!!!!!
я сегодня плохо себя веду...кушала 1 раз в 14.30,потом в 18.00 сьела 4 мандаринки.
не могу есть,не лезет
и как в себя запихнуть?

Доброго времени суток!
Всех с отвесами! Всем - отвесов!

Marry Jane писал(а):

БУДЬ МОЕЙ ЖЕНОЙ!!!

Насмешила! Зато я готовить не люблю! Готовлю по необходимости или для кого-то. Если муж в командировке, могу сыроедением и сухомяткой отделаться. Вот только салаты люблю резать!

арзунька писал(а):

сын обещал на НГ электронные подарить ))

Молодец! Правильный сын!

hala2 писал(а):

приветики девусечки!

Привет, Светик! Давненько не видались!

Перламутр писал(а):

Вчера были у врача,будем лечиться,сегодня побежал на работу с перевязкой

Привет, Лена! Уже хорошо, что муж бегает! Скорейшего выздоровления ему! А у тебя отличный результат.

_Татьянка_ писал(а):

Всем привет! Примите меня к себе?

Добро пажаловать!

_Татьянка_ писал(а):

Систему питания уже изучаю около недели.

Таня, я первое время просто брала готовые менюшки девочек и приспосабливала для себя (я рыбу не ем). Потом разобралась с сочетаниями продуктов и дело пошло легче.

Nadi_sm писал(а):

Всем привет! Принимайте новенькую

Добро пожаловать!

Nadi_sm писал(а):

Подскажите, пожалуйста, по поводу брынзы или Феты - можно и когда?

Можно на завтрак и обед, на ужин - только в варианте №7.

Nadi_sm писал(а):

Вопрос по поводу кисломолочной продукции жирностью не более 5% - какие это продукты?

молоко, кефир, йогурт и им подобные напитки, творог - все жирностью до 5%.

АлександраЯлта писал(а):

А на ужин можно ряженку и творог. Или что-то одно?

И то, и другое можно, но в правильном сочетании с остальными продуктами (см. готовые варианты ужинов на 1 стр.)

_Татьянка_ писал(а):

А взвешиваетесь раз в неделю?

Кто как. Некоторые несколько раз в день!
Меню на завтра:
З. вареная морковка, 3 бутера с колбасой, кофе с/м
О. курица тушеная с болг. перцем, гречка, кофе
У. Корпоратив: шашлык и сухое красное вино.

Какие вы молодцы! Уже готовитесь к Новому году, а я все никак не могу раскачаться. Боюсь придется нарушать- ждемс гостей у нас. А то будет не прилично понаготовила тут, а есть не ест. думаю как это организовать
завтрак чай зеленый и рулет с туной
обед баклажаны тушенные с перцем и помидором + чеснок + соевый соус и рис
ужин 2 апельсина 2 яблока 2 киви кусочками и залить 1 ст кефира

Приветики,стройняшки!
Слаастеенаа
Поэтэсса! Люблю твои стишки!

Marry Jane писал(а):

БУДЬ МОЕЙ ЖЕНОЙ!!!

hala2 писал(а):

Снимаю шляпу!!!! Эль, не болей!

Спасибки,Светик!
_Татьянка_
Nadi_sm

Mars писал(а):

Элечка, привет я соскучилась ты такая умница, совсем немного и будет десяточка сброшена выздоравливай поскорей

Спасибо,Ленчик! Тебе удачки там с сессией зимней!

Marphusha писал(а):

Зато я готовить не люблю!

Зато Маша любит очень готовить,столько ссылок нам накидала,вот и отлично все получится...

ира к. писал(а):

обед баклажаны тушенные с перцем и помидором + чеснок + соевый соус и рис ужин 2 апельсина 2 яблока 2 киви кусочками и залить 1 ст кефира

на обед прям что-то мясное напрашивается или рыбка,а на ужин творожка бы добавить,жидковато все,быстро проголодаешься и сорвешься,тем более в начале пути...кефир это питье,надолго не насытит...
Мое меню на завтра:
З.1 тост с сыром+кусочек цветаевского(наконец-то, до него добралась,запах просто обалденный стоял в квартире,пока пекся в духовке...)+2ч.ч.к.+ап.сок
О.или суши(если буду не дома) или,если дома ,фарш говяжий+кабачок+баклажан+помидор+перец,все тушилось на допустимом количестве масла растительного+ананас
У.надеюсь,что гречка+салат из огурца и помидора(сегодня опять было не то,а было творог+апельсин+яблоко)
Вес на месте стоит сегодня,главное,что не плюс...а еще радость,с сегодняшнего дня возобновила походы в спортзал!