Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

.....................................................................................................вот она

gerlie_beaver писал(а):

(и еще... на какую кнопочну нажать чтоб цуитаты вставлять?))

надо выделить слово или строчки а затем нажать кнопочку цитата в верхнем правом углу рядом с кнопкой печать

gerlie_beaver писал(а):

знаю что мало. просто после работы нет возможности перед тренировкой подругому поесть, но тоже исправлюсь))))

попробуй смузи. девочки так делают. я точно не помню как, но вроде там фрукты с творогом и ряженкой в бутылке.
Оксаночка-Пламя так делает, она подскажет

Всем привет, сегодня прошел мой второй день на системе, утром весы показали +100 , но думаю, что это пока из-за того, что я перед этим на чемоданчике "Худеем за неделю" сидела. Завтра ем так:
З. 7.00. Бутерброд с колбасой, сыром, шоколадка, чай
О. 13.00 Гречка с мясом, без масла(мясо тушеное с овощами будет(морковка,помидорка,лук)), салат (помидорка, капуста, лук, огурец+1ч.л. масла
У. 17.00 Курица гриль (кожу сниму и жир), сама запекаю, с луком и чесноком, лук и чеснок есть не буду

Всем Приветульки!!!!ЗА день столько на писали

Любо писал(а):

Сегодня ушло -300гр.

ПОЗДРАВЛЯЮ

k9word писал(а):

Можно сказать начинаю с начала.

Капец МАША Что свекровь не хотела обидеть

пупс-цветок писал(а):

Вот правда 50 еще в обтяжку,

Но как к весне прикупить решишь будет то что надо.

Anahi писал(а):

я отвесик в 200 гр...

Умица

пупс-цветок писал(а):

, сегодня приезжал б.у.

Бывший в Употреблении.

Пламя писал(а):

декабря -1 кг!

Оксаночка ты как всегда умничка

Озидея писал(а):

, но держится за 62 изо всех сил,

Умничка Лечися

gerlie_beaver писал(а):

о: супчик на курином бульоне, с курочкой, морковкой и рисом + сухарик у: 2 яблочка по дороге в тренажерку

Обед без сухарика." яблока это не ужин И

cioccolato писал(а):

Принимайте в свои ряды.

Chelsi писал(а):

Не хотела я рассказывать, что "слетела" с системы

Катюш как же так ты ведь почти год продержалась

Marry Jane писал(а):

порадовал -400г!

СУПЕРРР!!!!

_Татьянка_ писал(а):

! -500 гр отвеса (

Класссс!!!!!

SweetF@ce писал(а):

У 17-45 салат огурцы+помидоры с заправкой из йогурта 2,7 % жирности, грейпфрут, чай.

Грейп уберай добавляй творог или убирай йогурт

Кукла Вики писал(а):

разожралась я до 79 кг.

ДАВАЙ В СТРОЙ

Лельчик писал(а):

часов в 20-00 пустой кофе.

Зелёный чай

Sycha писал(а):

У. – 17.30 – 2 яичка в всмятку и чай. Вот тут не знаю, что еще можно добавить…

Добавить не чего 2 яичка это видь малооооо

olgucha79 писал(а):

:все эти дни не нарушала

Молодеци с авочкой

Marry Jane писал(а):

попробуй смузи.

СМУЗИ-творог и фрукты заливаю ряженкой и взбиваю блендером.Вкуснотища.только яблоки сначала ставлю в микру что бы были мягкими

Gemchuginka82 писал(а):

"Худеем за неделю" сидела.

Но икак похудела ????

о:Кусок куры в духовке,салат помидор,огурец,листья салата.

у:гречка и 2 яблока.

нюша88 писал(а):

Зелёный чай

кончился но кофе ведь тоже можно
мое примерное меню на завтра:
6-00 завтрак: еще не знаю, но точно будет сладкая колбаса и кофе с сах. и молоком.
8-00 кофе на работе с чем-нибудь вкуснымпару конфет или кусочков шоколадки
12-00 обед: гречка гр. 200 с куриными сердечками ок. 100гр. (тушила с чайн. лож. масла) пустой кофе.
17-45 ужин: опять творог 5% гр.200, кефир 1% разбавить творог, с 4 мандаринками [/b]

Добрый день худеющим!

кого вес радует отвесами Поздравляю!!

Моё меню сегодня:
з: чай без сахара, два варённых яйца, сладкое. 8:30
о: с вечера осталось мяско запечённое, съела его (разогрела в сковороде, в водичке), помидорка, чай без сахара. 13:30
у: скорее всего фрукты+овощи (что именно пока не придумала 17:30.

Лельчик писал(а):

но кофе ведь тоже можно

Мона только как спатки потом

нюша88 писал(а):

Мона только как спатки потом

отлично спитсяя лишь пару глотков делаю,чтоб аппетит отбить

нюша88 писал(а):

Молодеци с авочкой

Леся спасибо
Лельчик Оль, мне кажется что лучше один завтрак чем два. Но зато очень вкусный. А еще к обеду я бы добавила овощей, например салатик. Без масла даже очень вкусно получается. А то вот по мне гречка или рис без овощей не очень и лезет.

Лельчик писал(а):

отлично спится

Мне тоже кофе на ночь что шло что ехало. Но я уже года два его не пью. Как начало давление скакать так и перестала ,хотя очень люблю

Как я и думала после праздников повалил народ желающий обрести стройность! Новенькие, молодцы что переживаете за фигуру. Она хоть и растягиваеться, но всему есть предел конечно.

Marry Jane писал(а):

рассказывай чего прячешься? тебя хоть Светой зовут?

Я не прячусь а не хочу чтобы видели что я худею. Город маленький и все на виду. Зовут конечно Света и на фото я сама.

Кукла Вики писал(а):

новый год отмечали отдельно, узнала что звонил все дни пока не общались своей бывшей пассии,

Вика не растраивайся и не накручивай себе, помиритесь. А меня вообще ударил в лицо сегодня. Больно, наверное завтра посинеет. А пока распухло и болит. Нервный он а я спровоцировала ну и получила. Вот пожаловалась.

за соплями не забуду про меню.( Война войной а обед по расписанию)
з. 7.30 напьюсь( и чем-нибудь закусить)
о. 13.45 Кура запеченая с тыквой (всего грамм 500)
у. Кура опять( она без кожи конечно) до сытости

Привет, красотки!
Сколько новеньких появилось! Добро пожаловать!
Я не пропала, были проблемы с компьютером.
Питалась системно, не нарушала ( почти) , но вес стоит уже 2 недели.

пупс-цветок писал(а):

у меня было удивление я с 60 размера в 50 сегодня влезла

Наташа, молодчинка!

Пламя писал(а):

С 31 декабря -1 кг!

Оксана, ты для нас пример!

Marry Jane писал(а):

меня организм порадовал -400г!

Сегодня ела:
з. 2 тоста с колбаской, печенье, кофе
о. греча, овощи (салатик), чай, апельсин
у. творог с помидорами.

На завтра:
з.тосты с сыром и ветчиной, печенье, кофе
о. сосиски, овощной салат
у. либо творог с апельсином, либо гречка с овощами (огурец, помидор)

Девочки, здравствуйте, принимаете новеньких?
Давно хочу похудеть, да все не получается, совсем недавно открыла для себя систему, теоретически мне очень нравится, к практике еще не переходила но с вашей помощью, может, что получится...

olgucha79 писал(а):

мне кажется что лучше один завтрак чем два

Это как в карлосоне - Лучше пять тортов и одна свечка! на работе это так ритуал, попил кофе и тогда за работу

olgucha79 писал(а):

А то вот по мне гречка или рис без овощей не очень и лезет.

так я же с сердечками, гречка не сухая совсем

olgucha79 писал(а):

Как начало давление скакать

мне с этим прще - я гипотоник, у меня почти всегда низкое

Moore писал(а):

Девочки, здравствуйте, принимаете новеньких?

Присоединяйся , я сама новенькая никто не кусал меня

Moore писал(а):

может, что получится

получится, было бы желание
Татьяна у вас такса? обожау такс, они такие милые

Хустя-Саволаж писал(а):

А меня вообще ударил в лицо сегодня. Больно, наверное завтра посинеет. А пока распухло и болит. Нервный он а я спровоцировала ну и получила. Вот пожаловалась.

Весело у вас. Но я бы наверное не смогла бы простить. Хотя конечно кто его знает как жизнь повернет. Если бы мой муж так реагировал на провокации, я бы наверное вся синяя ходила. Света без обид
Moore
Вика привет!!! делай себе линеечку и пиши свои меню

Лельчик писал(а):

Это как в карлосоне - Лучше пять тортов и одна свечка! на работе это так ритуал, попил кофе и тогда за работу

Я когда работала у нас тоже так было. Но тогда может дома не завтракать а на работе поесть?

Девочки, всем огромный привет!
Я все праздники стойчески системилась! Итого минус 1 кг В новогоднюю ночь тоже обошлось без нарушений... немного сыра и сухое шампанское!
Сейчас сижу на больничном... простуда какая-то причепилась...

сегодня кушала:
З. 9-30 2 бутера с селедкой + сладкий чай, кусочек вафельного торта
О. 12-30 Кабачки с куриным филе http://forum.say7.info/topic46843-75.html (без картофеля, вместо сметаны йогурт) + немного квашенной капусты и зелень
У. 17-00 Творог + 2 мандаринки

Всем хорошего вечера!

Валёk писал(а):

Я все праздники стойчески системилась! Итого минус 1 кг

Валь, какая ты молодец!!!!!!

Валёk писал(а):

ейчас сижу на больничном... простуда какая-то причепилась..

Выздоравливай

Мое меню на завтра6
з. 10-00 чай с/с, булка с маслом и слабосоленой семгой (2 шт), пару конфеток.
о. 13-30 пропаренный рис, мясо тушеное с луком в мультиварке , без масла. Салат (помидор , огурец, лук без масла), мандаринчик, чай б/с
у. 17-45 хочу сделать холодец из курицы, без кожи, или будет просто курица вареная

olgucha79 писал(а):

Но тогда может дома не завтракать а на работе поесть?

но ведь я дома хорошо ем, а на работе так перекус это плохо?

Лельчик писал(а):

но ведь я дома хорошо ем, а на работе так перекус это плохо

Оль, девочки опытные я думаю подскажут . Просто насколько я знаю должно быть три приемы пищи и разницей не меньше трех часов.
Вот что по этому поводу на первой страничке написано

Ингульчик писал(а):

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

Я думала это не считается,эх

Лельчик писал(а):

Татьяна у вас такса? обожау такс, они такие милые

Милые, но очень своенравные. А у тебя голден? Кстати, можно на ты.

Лельчик писал(а):

Я думала это не считается,эх

Считается. Завтракай на работе. Я так и делаю, беру с собой всякие вкуснятки и завтракаю на работе. Приезжаю чуть раньше и спокойно ем.

Девочки, спасибо большое за теплый прием.. Подскажите, пожалуйста, где линеечку взять можно??

Moore
Вик, лови http://lines.nadietah.ru/

Moore писал(а):

Подскажите, пожалуйста, где линеечку взять можно??

nadietah.ru

maera писал(а):

Тань, хороший системный обед. Можно и масла допуст. кол- во добавить.

а вкусно как Марин))) мне даже показалось что мало взяла )) (целый горшочек слопала)) ) печень говяжья была очень мягкая))

maera писал(а):

Ой, не могу, смеюсь как представила эту картину! Оля, так ей и скажет: " Потерпи Бобик, у меня система!"

мне тоже смешно))) но что делать )))
думаю она сама разберется)) погуляет 15 минут а за 15 минут сама поест)))

Хустя-Саволаж писал(а):

Больно, наверное завтра посинеет. А пока распухло и болит. Нервный он а я спровоцировала ну и получила. Вот пожаловалась.

ничего себе... сдачи дала?))
отомсти ему потом тихо но мерзко )))
меню на завтра
з 0800 немного борща не системного бутеры с икрой чай с конфетами
о 1230 гречка с печенью тушеная в горшочке в с/с салатик капуста морковка лук помидор чуть масла травки (укроп петрушка) сок лимона чай
у 1730 наверное мяска поем )) кусочек говядины отварю чайку
вопрос вот если ужин "мясо" можно ли и мясо и яйца? или рыба и мясо ?
т. е кусочек того и яичко?? одна группа?? или так нельзя смешивать ?
извиняюсь за глупый вопрос

пока все перечитала выпила чашечку чая зеленого ))

olgucha79 писал(а):

Весело у вас. Но я бы наверное не смогла бы простить.

веселого мало Оля. Конечно же я не простила и не прощу. Его вещи уже подобрали наверное бомжи под окном. Я написала Вике "помиритесь" потому что она поругалась с мужем, а я всего лишь с сожителем. Это большая разница. Мужа может и нужно прощать( и то не всегда, об избиении и речи нет, бить никого нельзя) а уж просто дядьку который никто мне и ничто не связывает прощать не стоит. Я бы и заявление написала да ладно уж. Он и так икать устанет.
Пью чай а он не входит от комка в горле.

арзунька писал(а):

ничего себе... сдачи дала?)) отомсти ему потом тихо но мерзко )))

здоровенный он, не дать такому сдачи... убьет еще.. А накажу обязательно.