Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем доброго утра))) написали то написали ))) не угнаться за вами
читаю и спать))

Хустя-Саволаж писал(а):

И у меня что-то упадок сил к вечеру, надо хоть витамины попить что ли.

Давно хочу написать про витамины - я пью НАПРАВИТ (Эвалар - витамины при похудении)

feya00778 писал(а):

Сегодня окрошку на айране делаю на ужин: редиска+ огурец, зеленый лук, немного брынзы А запеканка: творог + яйцо, соус 2 мандарина + 6 черносливин ( сбила в миксире). Спасибо девочки, что отвечаете, бегу на работу, вечером почитаю.

сегодня на ужин убирай брынзу! добавь творог!

feya00778 писал(а):

А запеканка: творог + яйцо, соус 2 мандарина + 6 черносливин ( сбила в миксире).

девочки вы меня если что поправьте, но на ужин яйца и творог нельзя ведь.

а брынза воду задерживает,шибко соленая

Озидея писал(а):

девочки вы меня если что поправьте, но на ужин яйца и творог нельзя ведь. а брынза воду задерживает,шибко солена

Ань, для связки можно яйцо в творог (Ингуля говорила), а брынзу по-любому нельзя в варианте молочка-овощи, это ж сыр

maera писал(а):

Ой, а как мне хочется услышать историии и других ников наших девочек.

))) мой Арзунька- это имя младшего сынули Арзу - папа так так назвал (папа по происхождению азербайджанец) имя означает моя мечта , желание. поскольку появился через 7 лет - имя дал отец соответствующее. когда регистрировалсь ничего не подходило- вышла из положения!

Боня62 писал(а):

з: мюсли с молоком 1,5%, кофе с молоком 1,5%, половинка зефира о: суп овощной (морковка,шпинат,лук,капуста, перец болгарский, кусочек покрошенного сыра адыгейского), кофе черный без сахара, апельсин 1 шт. у: солянка с куриной грудкой, стакан кефира 1%, мандарин 2 шт и совсем поздно зеленый чай с имбирем и лимоном.

в обед с супа есть заочется
ужин неправильный и поздно чай - просто чай)) ни имбиря ни лимона !!
пройджись по списку внимательней_ все яснее станет )) удачи

Приветик всем хотела спросить кто нибудь на форуме бодиком занимается?

бачонок писал(а):

Приветик всем хотела спросить кто нибудь на форуме бодиком занимается?

эээ, чем??

Озидея писал(а):

эээ, чем??

Боди флексом это дыхательные упражнения говорят что очень хорошо помогает убрать жирок.

)))ааа, я иногда делала с телевизором нечто подобное, но сейчас мне некогда совсем.дома столько отвлекающих факторов

доброе утро, красотки!

бачонок писал(а):

кто нибудь на форуме бодиком занимается?

я на днях нашла на торренте программу Синди Кроуфорд и начала заниматься-ностальгия еще в школе год по этой программе занималась-не худела правда, а сил набиралась(да и не надо было и худеть-весила 50 кг )
мое меню :
З 6-30 кофе
10-00 спагетти http://forum.say7.info/topic22950.html чай
О. 14-00 системный плов(курогрудь, морковка, лук-потушила на воде, рис пропаренный со специями)-200 г., огурец, чай с кусочком сыра
У. гречка 200 г с 2 запеченными яблоками (что-то мне понравилось, и Жоры не было )

девоки подскажите как ябловко в микроволновке запеч?

а то с духовкой напряг пока

Доброe утро! Ушли у мeня вчeрaшниe -500г. Сeгодня с утрa ужe блинчиков нaстряпaлa,позaвтрaкaлa в 11, 5шт из них 3 с нaчинкой,вeтчинa и сыр,чaй с молоком.Нa о:рис с рaзрeш.овощaми,300-400г,йогурт и мaндaринку. Ужин:тaк кaк творог я в ближaйшee врeмя точно нe зaхочу,то грeчкa с овощaми. Ну или кусок мясa нa косточкe в рукaвe.

MariaЯ писал(а):

девоки подскажите как ябловко в микроволновке запеч?

- Яблоки тщательно промываем.
- Острым ножом делаем сверху на яблоках круговой надрез, аккуратно снимаем срезанную верхушку и небольшой ложечкой вынимаем из яблок семечки.
- Наполняем яблоки начинкой
- Перекладываем яблоки в посуду для микроволновой печи, на дно посуды наливаем немного воды (1-2 столовые ложки, не более), закрываем крышкой и ставим в микроволновую печь на 4-7 минут на мощности 500 Вт(время приготовления яблок может изменяться, в зависимости от их размера и характеристик самой микроволновой печи).

MariaЯ писал(а):

девоки подскажите как ябловко в микроволновке запеч?

Если оооочень просто, то яблоко ложим на тарелочку и в микроволновку, минуты на 3. Я обычно пробую готовность прокалыванием. А сок с яблочка натекает в блюдечко такой сладенький!!! Его можно и в крупу и в творожок!

Девчонки всем привет!!!
Всех кто отвесился поздравляю , не отчаеваемся кто стоит.Кто болеет скорейшего выздоравления.Всем новеньким - добро пожаловать. У меня + 600,пришли КД.Все болит и настроения совсем нет и с мужем не разговариваю , наверное холод так действует на меня. У нас сегодня -25.

Мое меню на сегодня
З. Бутер с икрой , кофе, конфеты
О. Борщ без картошки с мясом, чай
У. Творог с черносливом, йогурт

MariaЯ писал(а):

девоки подскажите как ябловко в микроволновке запеч?

Я ложу яблоко и ставлю на 3-4 мин.Смотря какая мощность и усе

Девочки всем Доброе утречко!!!!!!!!!!
У кого отвесы
у меня сегодня вес стоит, поменяла линеечку на реальный вес.... а то столку сбивает.
Проводила сынулю в школу и думала спать лягу..... но решила сначала позавтракать а то я люблю спать часиков до 11 а завтра опять на работу и не поспишь...
меню пока не знаю надо придумать и приготовить... вот не могу я научиться себе заранее готовить.... но завтрак я уже съела жареные пельмешки, кофе с мол.с сах, бутер

У меня сегодгя очередной отвесик... -400. А всего уже 4.200! Эхххх! Главное бы не сбиться с пути, не расслабиться!

вот нашла рецептикhttp://forum.say7.info/topic11620.html
а если модернизировать под систему и сделатьбез манки, творога и сахара - можноо его на ужин?

Sycha писал(а):

У меня сегодгя очередной отвесик... -400.

Молодец так держать

Привет девченки!

Анна96 писал(а):

ладно, не оправдывайся накосячила, что теперь, постоишь, плюсанешь, потом дальше пойдешь

ага, вот линейка замерла...сбрасываю зажор №...2
в субботу на юбилей...буду системное там искать

Боня62 писал(а):

Я Боня и очень хочу присоединиться к Вам

Всегда рады новиньким

feya00778 писал(а):

Девочки привет, я новенькая, прошу консультаций у бывалых. Так как за две недели на системе пополнела на 850 г (82, 750 - 83,600).

время приема пищи соблюдай, будут отвесы обязательно.

бачонок писал(а):

Приветик всем хотела спросить кто нибудь на форуме бодиком занимается?

я

О - тушенная капуста + консерва рыбная в собственном соку(знаю увлекаться нельзя-хочу)+ яблок
У - творог+много мандаринов и зеленый чай

Девочки привет!
Поздравляю с отвесиками, кто стоит пусть не отчаивается - это все временно!
Вот и прожит мой первый системный день! Утром на весах -600. Думала, что при моем весе сначала буду больше скидывать, но так мне больше нравится, пусть не очень много, но постоянно Поменяю немного линеечку, потому что 103 это до системы, а в первый день системы утром уже было 102, думаю так будет честнее, в первую очередь перед собой. Как говорит мой муж - от одного желания кило сбросила)).
Мое меню на сегодня:
З 7-00: 3 небольших бутера с тонким слоем масла и икрой ментая, 2 сосики, 20гр горького шоколада, черный чай б/с
О 12-30: доедаю гречку с куриной печенью в горшочке 200гр, салат из белокачанной капусты, моркови и сельдерея 150гр заправлено немного лимонным соком, зеленый чай с мятой б/с
У 17-30: зерненый творог 1% 200гр, помело 100гр, чай зеленый б/с
Вечером пара бокалов красного сухого вина, на ночь чашка зеленого чая б/с

Настроение отличное! Чего и вам всем желаю!

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. два бутера с паштетом, бутер с икрой, зел.чай
О. гречка и 2 котлеты (говядина, лук) в духовке, салат свекла с сыром и йогурт
У. гречка и помидор, огурец, лук

Девочки,котлеты(фарш,яйцо,лук)Можно запекать в бульоне с томатной пастой?

Semicveta писал(а):

Девочки,котлеты(фарш,яйцо,лук)Можно запекать в бульоне с томатной пастой

Можно, если в т/пасте в составе нет сахара

Semicveta писал(а):

котлеты(фарш,яйцо,лук)Можно запекать в бульоне с томатной пастой?

на обед, смотри состав пасты