Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ctena писал(а):

на одну порцию?

Олечка, я думаю - это полторы ложки салата всего....но салат с маслом....
масла там в норме....

tanita4ka писал(а):

Оль,может чернослива добавить в ужин или в обед штук хотя б 5

Гелинака писал(а):

Оль съешь творог и запей кефиром. ну и чернослив ешь, и в обед еще. И мне лично( я про др не знаю) киви помогает Но просто кефир и яблоки это не ужин, так и в списках написано

Спасибки

Всем привет, коментировать ничего не буду
Меню на сегодня не пишу, косячное, как и вчера (я вчера с мужем разводилась [url=http://[censored smayliki]/smilie-1031558151.html][/url] потом, правда всю ночь мерились [url=http://[censored smayliki]/smilie-235321479.html][/url] )
только ужин сегодня буит сиситемным

Кузявка писал(а):

Елена, я в восхищении!

Спасибо

Кузявка писал(а):

Какая вкуснятина!!!

И совсем это даже и не вкуснятина оказалась

ЛарчикК писал(а):

будете выгонять-всё равно не уйду!

Привет, Ларис! Не, выгонять тебя отсюда никто не будет что за диета была? расскажи поподробнее. и если ты будешь следовать системе, то приготовься к тому, что после диеты у тебя могут быть привесы

Ponochka я писал(а):

в наказание буду жарить пироги а ужинать гречкой с фруктами

ой, хорошо, что я живу почти оджна и мне не надо себя перевоспитывать таким образом

ЛарчикК писал(а):

13.00 гречка+немного тёртого сыра+помидор

Сколько чего планируешь? сколько сыра?

ЛарчикК писал(а):

17.00 дикий рис+заморож. смесь(помидор,фасоль зелёная стручковая, перец) А фасоль стручковую можно?

Сколько чего? Стручковую можно и в обед с мясом её можно. Пиши что пюёшь ещё и после 18ч особенно. и привет ещё раз

Кузявка писал(а):

Лариса, тоже трое деток у тебя? Как здорово!

Ага, у меня три сына

Кузявка писал(а):

Надо по всякому попробовать. Что-то меня на яйца потянуло.

попробуй конечно, но для меня чёт этот ужин не совсем походит, голодная я после него быстро он у меня так, на пожарный случай

ЛарчикК писал(а):

Всё без масла, конечно.

Ларис если у тебя обед до 14ч то разрешённую ложечку масла можешь запрвсто добавить в салатик например, зиры нам тоже нужны да и для работы кишечника это не помишает

Кошка TAV писал(а):

Меню на сегодня не пишу, косячное, как и вчера

получай тапком

Кошка TAV писал(а):

я вчера с мужем разводилась потом, правда всю ночь мерились ) только ужин сегодня буит сиситемным

весело у вас

Лора-а писал(а):

Ларис если у тебя обед до 14ч то разрешённую ложечку масла можешь запрвсто добавить в салатик например, зиры нам тоже нужны да и для работы кишечника это не помишает

это да,но ток к гречке масло...
я по-этому и не написала ОБ масле ни-чё....

Кошка TAV писал(а):

я вчера с мужем разводилась

Кошка TAV писал(а):

потом, правда всю ночь мерились

аааааа, ну тогда ладно ))
КоЛеночка, с новой авой

КоЛеночка
какая авочка хорошая
Привет, девочки
еле перечитала
Ларчик- добро пожаловать

КоЛеночка
Леночка с новой авачкой! Красота !

Лена,авочка супреская

Ponochka я писал(а):

Леночка с новой авачкой! Красота !

Где???

ААААААААаааа какая лапуся, Мальвинка

oxakal писал(а):

это да,но ток к гречке масло... я по-этому и не написала ОБ масле ни-чё....

Ксюш, да я ни конкретно к сегоднешнему обеду а вообще на будущее написала, что б не боялась жиров добавлять, а то прочитав её пост, мне показалась что она как то уклоняеться от их добавки. Ну а если взять её сегоднешний обед, то почему тоже нет ведь у неё есть помидор, а если его порезать салатам с маслецем с лучком или там чесночком и зеленью Одна из частых проблем при переходе на систему, это проблемы с работой кишечника, вот такие салатики тоже могут помочь
КоЛеночка
Леночка вот эта красотень на авочки

Всем посибки

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1311892359.html][/URL]
ЛарчикК
Привет....[URL=http://[censored smayliki]/smilie-913877511.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-91340103.html][/URL]
КоЛеночка
ООООО, Ленусик....просто хепиньюерское настроение нам принесла....
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-112924743.html][/URL]
Это с прошлого года или ты уже и елочку нарядила?

Кошка TAV писал(а):

я вчера с мужем разводилась

Везет....а мой все выходные проработал...даже разочка не удалось "развестись"..............

КоЛеночка С авочкой!! Такая красавишна и настроение от елочки сразу новогоднее

ЛарчикК писал(а):

Девушки, привет!

Присоединяйся!!

Кошка TAV писал(а):

правда всю ночь мерились

Не ссорьтесь больше!! Праздник такой на носу Новый год нужно начинать с положительных эмоций

Лора-а писал(а):

у меня три сына

Ларис, ну ты богатая


[/i]

Девочки, спасибо за комплименты!

это правда 2009-ый год
мне ещё 2 кг до неё!

Лора-а писал(а):

ведь у неё есть помидор, а если его порезать салатам с маслецем с лучком или там чесночком и зеленью

с помидором согласна

Лора-а писал(а):

КоЛеночка Леночка вот эта красотень на авочки

ОО! И я увидела
Красотка,Ленуськ!!!

Девушки, привет!
Сегодня было:
З:730- 4 варенника с творогом+2 вафли+ чай
О: 13,20- говядина в горшочке с овощами (лук, перец,марковь, кабачек)+гречка ок 400 гр.+мандарин+4чернослива
У: 17,45- творог 150 гр.+яблоко+апельсин
Завтра буду есть
З: пироженко+чай+бутерброд с колбасой и сыром
О: суп на мясном бульоне без картошки ок 300 гр.+апельсин+чернослив 4 шт.
У: творог 150 гр+киви+яблоко

Каюсь, в субботу поела сначала 14,00, потом на д.р. в 16,00 и в 18,00, НО ВСЕ СИСТЕМНОЕ
В воскресенье как-то забегалась ипообедала системно уже в 15,00. потом пошла в бассейн и не ужинала вообще.

oxakal писал(а):

получай тапком

[url=http://[censored smayliki]/smilie-12644871.html][/url]

_Татьянка_ писал(а):

Не ссорьтесь больше!! Праздник такой на носу Новый год нужно начинать с положительных эмоций

Видимо нужно было так, чтобы высказались и услышали друг друга, встряхнуться надо было [url=http://[censored smayliki]/smilie-1308447687.html][/url]

Enka писал(а):

аааааа, ну тогда ладно ))

Chelsi писал(а):

Везет....а мой все выходные проработал...даже разочка не удалось "развестись".............

ой да не дай Бог так, мы вчера так орали (темпераметные мы), а вот то что после это дааааааааа [url=http://[censored smayliki]/smilie-167292903.html][/url]

_Татьянка_ писал(а):

Ларис, ну ты богатая

Ещё как

kisyndrik писал(а):

У: 17,45- творог 150 гр.+яблоко+апельсин

kisyndrik писал(а):

У: творог 150 гр+киви+яблоко

Здесь надо творог увеличить, мало насыщаемой еды, если место для него не найдёшь, можно запросто фрукты уменьшить, но смотря на твой обед и завтрак, думаю найдёться место для него

Enka
Лора-а
Девочки, спасибо за участие
Порции грамм по 200-300, начну взвешивать сегодня.
Вчера на ужин кефир 250гр+ творог (мало очень, пару ложек столовых)+ яблоко+мандаринка.
Я понимаю, что это мало на ужин.
Пью я воды стакана 3-4 в день

ЛарчикК писал(а):

Вчера на ужин кефир 250гр+ творог (мало очень, пару ложек столовых)+ яблоко+мандаринка. Я понимаю, что это мало на ужин.

Вот отсюда твой привес.
Организм думает все война,буду запасатся,поэтому лучше наоборот 200гр творога и 50 кефира

Лора-а писал(а):

Здесь надо творог увеличить, мало насыщаемой еды, если место для него не найдёшь, можно запросто фрукты уменьшить, но смотря на твой обед и завтрак, думаю найдёться место для него

Думаешь нада уменьшить порции? может быть.. а то я и к обеду толком не успеваю проголодаться а к ужину вообще еще не хочу. только на фрукты и чутьчуть творожка хватает. Ладно, учту

kisyndrik писал(а):

Думаешь нада уменьшить порции? может быть.. а то я и к обеду толком не успеваю проголодаться а к ужину вообще еще не хочу. только на фрукты и чутьчуть творожка хватает. Ладно, учту

Тебе не про порции говорят уменьшить, а ненасыщающую еду уменьшить, а насыщаю добавить