Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Рыжь писал(а):

только если на воде с чесночком их потушишь...

да будет так))))

черная мамба
Привет Алёнка! Лучше просто их отвари да и все, такой вариант только тна обед и то масла много.

Кукла Вики писал(а):

И креветки очищенные или нет? Если нет то не мало будет 250гр не очищенных креветок?

там кг креветок как я поняла. а готовятся уже одни хвосты от этого кг.значит на обед приготовлю. там обязательно масло нужно для глазури. посл. раз креветки переварила и они получились резиновые. охота вкусных поесть))))

девы вот такие огурчики нам можно будет зимой по системе ?? или все же уксуса многовато? мож его на лим. кислоту заменить
http://forum.say7.info/topic7251.html

http://www.say7.info/cook/recipe/174-Makaronyi-syirom.html
девочки рецепт на обед, токо малость под системку подправить

Всем здравствуйте))А можно на обед сок яблочный "Фрутоняня"?В составе только пюре из яблок и вода.

Девочки, привет! С отвесиками! Меню на завтра- утро- 9.00- паста, грамм 200, конфеты. обед- гречка в рукаве с мясом( говядину, морковь тертую, лук, отварн гречка в рукав, чуть воды и в духовку)- гр 200-250, помидор. ужин-творог 150( пробовала 200- многовато стало), апельсин, чернослив,ряженка полстакана( все смешиваю).

Девочки всем привет, решила к вам присоеденится, а то что-то сама не справляюсь, частенько начала срываться. Как-то с отчетами думаю веселее дело пойдет. Линеечку поставлю от сегодняшнего веса.

Меню на завтра:

Завтрак:
овощи с сыром в лаваше, запеченные в духовке (3 рулетика); баунти, чай

Обед:
картофельное пюре на молоке (гр.200-250), салат: помидор, огурец, редиска (4), яйца (2), зеленый лук, укроп...заправка:йогурт+ч.л. майонеза

Ужин:
*тушеные овощи (на воде): капуста, кабачок, морковь, перец, помидор (гр. 300-350)
*кефир+чеснок+укроп+соль (200 гр.)

черная мамба
Я делала так(еще до системы, но по-поему подойдет и нам на ужин).
Креветки(я не чищенные готовила) размороженные отжать и замариновать:Лим сок, соев соус, зелень(я книзу люблю), чеснок, я еще имбирь кладу свежий. Мариновать мин 15-20, но сем дольше тем вкуснее. И на гор сковородку вместе с соусом. По неск сек(пока не покраснеют) и переворачиваем. К только со всех сторон красные(это заняло мин-полторы), выключить огонь и накрыть крышкой на пару мин. Все. Получаются очень сочные.

Я так теперь их рыбу и курицу делаю. Сочно и без масла.

черная мамба
Я делала так(еще до системы, но по-поему подойдет и нам на ужин).
Креветки(я не чищенные готовила) размороженные отжать и замариновать:Лим сок, соев соус, зелень(я книзу люблю), чеснок, я еще имбирь кладу свежий. Мариновать мин 15-20, но сем дольше тем вкуснее. И на гор сковородку вместе с соусом. По неск сек(пока не покраснеют) и переворачиваем. К только со всех сторон красные(это заняло мин-полторы), выключить огонь и накрыть крышкой на пару мин. Все. Получаются очень сочные.

Я так теперь их рыбу и курицу делаю. Сочно и без масла.

Лора-а
Спасибо Ларис огромное. Чтоб мы без тебя делали

арзунька писал(а):

давай давай догоняй!!

Уже бегу

Я завтра
07 00 каша манная с сахаром, чай с молоком, 2 вафли, 2 конфетки
13 00 вчерашний http://forum.say7.info/topic24381.html (с разрешенным маслом, рис пропаренный), помидорка, огурец, чай черн с молоком 4 черносливки
17 30 омлет из 3 яиц на сухой сковороде.

черная мамба писал(а):

там кг креветок как я поняла. а готовятся уже одни хвосты от этого кг

Алён если один кг. нечищеных почистить, то останеться их не так много

черная мамба писал(а):

там обязательно масло нужно для глазури

Только не забудь, что одна чайная ложка если обед до 14ч. и нконечно не жарить

арзунька писал(а):

девы вот такие огурчики нам можно будет зимой по системе ??

Тань мне кажется можно, самое главное они без сахара

monalisaGM писал(а):

А можно на обед сок яблочный "Фрутоняня"?В составе только пюре из яблок и вода.

Нет, марин, сок делай лучши сама

Кошка TAV писал(а):

картофельное пюре на молоке (гр.200-250), салат: помидор, огурец, редиска (4), яйца (2), зеленый лук, укроп...заправка:йогурт+ч.л. майонеза

Два яйца это много, максимом одно в сочетание с картошкой. Время?

Кошка TAV писал(а):

*тушеные овощи (на воде): капуста, кабачок, морковь, перец, помидор (гр. 300-350) *кефир+чеснок+укроп+соль (200 гр.)

В вареанте с молочкой главная еда творог, а у тебя его нет Время?

Лора-а писал(а):

Тань мне кажется можно, самое главное они без сахара

закатала Ларис пару баночек)) посмотрим что получится)) всеж хочется иногда )) да без сахара!

Лора-а писал(а):

Два яйца это много, максимом одно в сочетание с картошкой. Время?

ой точно, чет забыла. Уберу яйцо. Время 13.00-13.30

Лора-а писал(а):

В вареанте с молочкой главная еда творог, а у тебя его нет Время?

300 гр. тушенных овощей мне будет достаточно. Творог у меня основа, когда ем фрукты или свежии овощи. Иначе творог мне придется есть почти каждый день на ужин, а как-то надоедает Время 17.40
Спасибо большое за подсказки

Кошка TAV писал(а):

300 гр. тушенных овощей мне будет достаточно.

Но у тебя ещё 200гр кефира-соуса, вот и замени его на творог. А то что в молочном вареанте главная еда -это творог, придумано не нами -это правила системы

Кошка TAV писал(а):

Иначе творог мне придется есть почти каждый день на ужин, а как-то надоедает

По системе ужины мы ДОЛЖНЫ чередовать, по мимо творожных у нас есть ещё четыре вареанта

Всем привет! Новичкам велком!

Лора-а писал(а):

Печальная писал(а): анананса несколько куссочков Свежего?

Да-да свежего ананаса.

Девочки скраблюсь теперь кофе с детским кремом, очень нарвиться. Хорошо и с гелем конечно и со сметаной но с кремом просто супер кожа! И лучше специальной варежкой.

ЗАВТРАК
8ч капуста запеченая в сливках с грибами, шоколодка

ОБЕД
13.45 гречка с молоком(варилась на воде)400 г все, наверное анананс

УЖИН
17.45Творожный салат из огурцов пары и 200г ьворога, стакан кефира

Лора-а писал(а):

Но у тебя ещё 200гр кефира-соуса, вот и замени его на творог. А то что в молочном вареанте главная еда -это творог, придумано не нами -это правила системы

Я ем не любой творог, а только детский ( в нем нет сычуга), порой я на него смотреть не могу И если он у меня каждый ужин будет основой, я с ума сойду. А тушеные овощи, я всегда именно запиваю либо кефиром, либо йогуртом. Мне сытно и кушать после такого ужина не хочется.

Лора-а писал(а):

По системе ужины мы ДОЛЖНЫ чередовать, по мимо творожных у нас есть ещё четыре вареанта

Я мясо/рыбу не ем совсем
Ужинами с крупами я не наедаюсь, хоть килограмм съем, через час голодная. Так что их я ем редко.

Кошка TAV писал(а):

а только детский ( в нем нет сычуга

А что такое сычуга А детский творог без добавок? А я вообще никогда не любила творог но насистеми пришлось его есть, а куда деваться. Молочные ужины у меня тоже преобладабют, но без творога никак, с ним можно выровнять равнонасыщаемость

Кошка TAV писал(а):

Я мясо/рыбу не ем совсем

Ты вегетарианка?

Лора-а писал(а):

А что такое сычуга А детский творог без добавок?

Лариса, это фермент животного происхождения. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%FB%F7%F3%E3

Творог я очень люблю, но вот не весь могу позволить, а самодельный жирный получается (я его только на утро могу..сырнички там, запеканка). Если на ужин творог, то только детский приходится. Обычный классический творог 4,5%

Цитата:

Ты вегетарианка?

Нет, я лакто-ово-вегетарианка Т.е. ем все, кроме мяса, рыбы, птици и т.п.

Кошка TAV писал(а):

это фермент животного происхождения

Прочитала, спасибо за ссылку. Но разве ЭТО добавляют в творог Там даже стоит что он для сыров еслиб я это раньше прлчитала, наверное бы и не рескнула вообще творог есть, после чтения аппетит как то пропал

Лора-а писал(а):

. Но разве ЭТО добавляют в творог

Ага, почти в весь. Я раньше думала кальцием створаживают, а вот когда стала упаковки читать, аж дурно стало. Нашла как-то зерныный творог на кальции, обрадовалась, но по вкусу не понравилось Теперь внимательно рассматриваю упаковочки, в надежде найти творог без сычуга и вкусный
Сыры есть без этого фермента, что очень радует

Кошка TAV писал(а):

Т.е. ем все, кроме мяса, рыбы, птици и т.п.

А разве просто вегетарианцы без лакто и овы, это едят у них всё это так же исключино

Лора-а писал(а):

А разве просто вегетарианцы без лакто и овы, это едят у них всё это так же

конечно же нет))) Я имелла ввиду, что я еще помимо овощей. круп... ем так же яйца и молочку. А вегетарианцы этого не едят, многие не едят даже мед. У всех свои желания и мировозрение.
Кто-то ест соевую колбасу и соевое "мясо", я не ем. НЕ могу почему-то

Добрый вечер девчёнки!
Ещё читать 3 страницы,но я не мого сдержать эмоций-у меня на весах 8-ка!!!!!!! Вот что значит прекратить нарушать Пошло дело