Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

annet13 писал(а):

в энергетике кроме кофеина куча сахара

так до 12 можно же сладкое или я запуталась совсем

Лора-а писал(а):

Зачем два завтрака. Зделай один полноценый

Я просто в 5 утра встаю, порой вообще не сплю, поэтому подумала, что так легче будет

Лора-а писал(а):

Добавь просто помидорку или фрукт на десерт, а то как то скучно

Помидорку постараюсь

Лора-а писал(а):

сколько творога?

около 100 гр, больше не смогу, тяжесть чувствую сильную

Спасиб девочки за подсказки

Всем спасибо за советы Девочки я же никого не принуждала также это все не есть, я просто сказала, что не весь творог ем. Извините, если задела вас, своими взглядами. Могу только еще раз повторить у всех свои взгляды на питание. Спасибо большое за советы, всего вам доброго
Я же пришла сюда не вегетаринство обсудить, а из-за системы, т.к. нужна была поддержка.

*Taltul* писал(а):

Я просто в 5 утра встаю, порой вообще не сплю, поэтому подумала, что так легче будет

Здесь не совсем понятно ты встаёшь в 5утра а завтракаешь только в 7ч. почему такой большой перерыв? Вот если ты позавтракаешь раньши, часиков так в шесть, и заметь полноценно, тогда ты можешь устроить себе второй завтрак, но он должен быть очень лёгкий. А так у тебя получилась два завтрака и обоя никаких

*Taltul* писал(а):

так до 12 можно же сладкое или я запуталась совсем

До 12ч. можно конечно, но посмотри что там ещё в его составе есть, там хватает всякой каки. Но если ты уже сократила его употребление с 4 банок на одну, это уже здорого, может современим сможешь отказаться от него совсем

Привет всем!

Takatata писал(а):

у меня на весах 8-ка!!!!!!!

Ай да умничка!!! Танюша поздравляю!!!

Стеша дж писал(а):

у меня за десять дней отвалилось 4 кг,

Вау! Лорчик поздравляю!!!!!!!!!!!

У меня минус 100 гр!

Сегодня ем:
З.9.00 пшеная каша с молоком и бананом, сырок сладкий, 2 дольки черного шоколада, кофе б/с
О. 13,40 гречка с отварной печенкой, салат из огурцов, помидор,сладкого перца с 1 ч.л растит. масла
У.17,40 творог, апельсин, киви, ряженка стакан, з черносливки.

Всем удачного дня!

Лора-а
По поводу завтрака, с утра аппетита не бывает, но буду стараться перейти на один полноценный.
По поводу энергетика, фуф.....попробую, через день его употреблять. Потом и вправду, может смотреть в его сторону не буду

Доброе утро всем!

Na2lya писал(а):

, а девчонки ссылку давали раньше. Вот она

Спасибки!!! Кинула в закладочки.

*Taltul* писал(а):

Вы верно подметили, я понимаю, что это вредно, но для меня оно как успокоительное. Вчера попробовала побыть без него целый день, признаюсь честно, агрессировала на полную катушку

Полина, это дрянь редкостная, это сейчас для тебя наверное как для некоторых бросить курить, но надо перебороть себя, понервничаешь пару дней и пройдет, как раз система тут в тему.

Всем привет.
Сегодня:
З - 8:00 - 1 бутик с икрой мойвы, 2 печеньки в шоколаде, кофе с молоком и 3 квадратика горького шоколада.
О - 12:00 - бигус (вчерашний), яблоко, чай зеленый с мелиссой.
У - 17:00 - либо 3 яйца, либо зерненка 150 гр.+огурец+помидор+редис+зелень+кефир (салат вопчем)

*Taltul* писал(а):

По поводу энергетика, фуф.....попробую, через день его употреблять. Потом и вправду, может смотреть в его сторону не буду

Всем привет!
Всех, особенно Таню с отвесами У меня сейчас с весами война, болтаюсь +2-2,5кг от линеечки

Меню на сегодня:
З в 08.40 - кусок торта, горсть чипсов, стакан фруктового йогурта
О в 12.00 - 300 г салата из курицы, творога, йогурта без добавок, помидор, сыра и чеснока
У в 17.00 - либо 3 яйца, либо творог с черносливом

Цукерочка
Лора-а
Спасибо девочки за поддержку

Отвесик есть и у меня , но интереснее наверное об этом раз в неделю отписываться. Так что, во вторник отпишусь

Здравствуйте, девочки!

Всех с отвесами! Остальным желаю получить их завтра!

Прошла почти неделя после возвращения из отпуска, а результатов у меня нет... Только в первый день отвалился килограмм отеков. Вчера с отчаяния попробовала по старинке калории считать, проголодала день, ну, думаю, утром отвесище будет! Ага, 100 граммов, счастье какое!
Так что перестаю себя мучить и снова на систему, только по-честному.

На завтра планирую такое меню:

З - оладушки из кабачка (кабачок, льняная мука, яйцо), пару печенюшек и кофе с молоком б/с.
О - плов с говяжьим сердцем, морковкой и луком, приготовленный в мультиварке (300г) и салат из огурца, листьев салата и капусты, заправленный ложкой 1,5% йогурта.
У - 200 г творога, киви, ряженка (100г)

Нормально будет или нужно что-то поменять? И что можно добавить на 2 завтрак? Первый будет в 6 утра, 8 часов без еды я не смогу, да и нельзя (гастрит).

И еще просьба - посоветуйте, пожалуйста, соевый соус для приготовления системного майонеза, я в них совсем не разбираюсь и никогда не покупала.

Merhaba
Оля пиши пожалусто ещё и время

Merhaba писал(а):

И что можно добавить на 2 завтрак? Первый будет в 6 утра, 8 часов без еды я не смогу, да и нельзя

Зделай первый нормальным плотным завтаком, а на второй можешь скушать например пиченьку или йогурт или фрукт какой то который нельзя после 12ч. ну и не забудь, что к обеду ты должна успеть проголадаться. Меню на завтра хорошее

Лора-а
Лариса, спасибо!!!

Ой, да, время. Завтрак в 6, обед около 13-30, ужин около 18 (не позже, обычно немного раньше), это мой рабочий режим. В выходные завтракать буду часов в 8 -9, соответственно, второй завтрак отпадет сам собой.

На ланч приготовлю себе фруктовый творожок - стаканчик самодельного йогурта + черника + стевиозид, корица, ванилин. Съем все это где-то в 9-30.

Кошка TAV писал(а):

поделитесь маркой, будьте любезны.

я беру в золотой пачке Очаковский 5%(вкусный если просто корицей посыпать), Простоквашино зерненый, савушкин продукт, 4% мягкий белорусский в колбаске(рисунок гжель)-все есть в пятерке

*Taltul* писал(а):

так до 12 можно же сладкое или я запуталась совсем

Полина, можно, но очень вредно, лучше торта кусок!

annet13 писал(а):

, лучше торта кусок!

Это дело я тоже люблю (сладкоежка )

Ксюньдель писал(а):

с 1 кг варёных креветок получилась тарелочка чего то резинового,

я брала королевские. я наелась. даже осталось штук 4. из-за того что сухие были я их с чаем зеленым ела. вот терь хочу маринованные с лимоном приготовить.

Mallow писал(а):

На системе неделю, ушло мало. Депрессняк. У других вон по 3-5 уходит.

Оксан, ты считаешь, что за неделю 900гр. это мало у меня например за первыю неделю только 500ушло и за вторую столько же, а потом две недели стояло, получилось, всего 1кг. за месяц, но я так была этому рада А деприсняк дело плохое, нам он не друг в похудение. Соберись, настройся и всё получиться, наедала ты свои кг. тоже не неделю ничего, что я тебе здесь написала :Rose

Стеша дж писал(а):

у меня за десять дней отвалилось 4 кг,, чему очень рада,

Ого! Поздравляю!

Всех с праздником!!!!!! (сограждан )

Привет всем
за эту неделю (ну, пока за 4 дня) -1 кг. вторая неделя - общая сума -5 кг.
Вот только скажите, как правильно: у меня с самого утра весы показывают на 1 кг меньше. после завтрака - на 1 кг больше, и этот вес держится весь день. Вот который вес считать? Может, весы пора менять?
Я сейчас беру после завтрака. Когда и поела, и оделась. Вообщем, как правильно?

да, и всех с отвесами))
побольше терпения и любви к себе

Arta писал(а):

Вот который вес считать?

Проснулась, сходила в нужное место и сразу на весы!!! Вот твой настоящий вес, без завтраков ,одежды и выпитой воды.

Сандал писал(а):

Проснулась, сходила в нужное место и сразу на весы!!! Вот твой настоящий вес, без завтраков ,одежды и выпитой воды.

Оу, тогда -2 кг=)
Это ещё лучше
Спасибо за ответ)

Стеша дж писал(а):

у меня за десять дней отвалилось 4 кг,

ничего себе, как круто!! Так держать!!!

Кошка TAV писал(а):

Т.е. ем все, кроме мяса, рыбы, птици и т.п.

а птица-не мясо? )))

annet13 писал(а):

я беру в золотой пачке Очаковский 5%(вкусный если просто корицей посыпать), Простоквашино зерненый, савушкин продукт, 4% мягкий белорусский в колбаске(рисунок гжель)-все есть в пятерке

Спасибо за марки.

В твороге "Савушкин продукт" содержится пепсин - фермент животного происхождения. Это я уже давно читала на сайте производителя... Увы... т.к. существует фермент грибкового происхождения (т.е. растительный)

Очаковский - не видела не разу, а нету картинки? Повнимательнее пачки поперебираю в "Пятерке". она именно "золотистая"?

Простаквашено зерненый брала, но не пошел, не вкусно почему-то. Может отвыкла?

В беларусском в "колбаске" увы тоже сычуг, посмотрела состав.
Хочу плотного творога Там на ужин типа сырников сделать, запеканочку (я так за ней соскучилась на ужин).

НО...благодаря Вам нашла совершенно случайно плотный творог, прикол в том, что я раньше почти всегда его покупала. А потом перестала, пропал, сейчас его что-то не видно стало. Надо будет поискать его.

Парижанка писал(а):

а птица-не мясо? )))

не очень поняла вопроса