Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

еще раз привет

ужин у меня поменялся.я свою капусту пересолила. ,поэтому ела творог,залила немного кефиром,посыпала немного зеленью ,2 крипсы

pelikan писал(а):

мы с моим карапузом оч. поздно ложимся,как итог спим до полдня ну никак режим не сдвину,но буду стараться

моей дочке 4 месяца,у меня была такая же проблема до системы(я конечно утром вставала чтоб провдить мужа на работу и старшую дочь в школу,но затем ложилась по новой).но как начала системиться решила что так больше нельзя.в итоге начала вставать рано,завтракала и нежно будила малышку поцелуями и обнимашками .теперь у нас нормальный график и всем хорошо

Юльчонoк
Юльчонок с авочкой тебя, какая хорошенькая

Ksyuscha_88 писал(а):

заправлен ложкой масла

Чайной?

Ksyuscha_88 писал(а):

ну где-то грамм 100,если влезет

Если чё сократи иогурт и творог поместиться

tanita4ka писал(а):

А теперь Галя и Лора признайтесь вы получили мои открытки или нет?

Танюшь, солнце я ничего не получала только от Тиночка пришла и всё, а кто моей снегуркой была, ты или Тина

Гелинака писал(а):

ой, уж сильно не бей меня

Не боись после оф. то сайта тебе уже ничего не должно быть страшно

Юльчонoк писал(а):

Он на вкус молочный, да?

Кто пил, говорять что очень вкусный он

oxakal писал(а):

Спасибо мой хороший! Ты заметила что мы с Конни чепчики сняли?! Хватит уже Новый год встречать!

Блин, а я чёто слепая стала в последнее время, старею наверное, и не заметила даже Ксюшь с авочкой тебя

Лора-а писал(а):

Танюшь, солнце я ничего не получала только от Тиночка пришла и всё, а кто моей снегуркой была, ты или Тина

Тина.,я просто послала открытку...как странно уже месяц прошел а то и больше....
Ксюш с новой авочкой красотка моя

Юльчонoк писал(а):

Настя, добро пожаловать в нашу дружную системную семью!

спасибо

Aigul89 писал(а):

.в итоге начала вставать рано,завтракала и нежно будила малышку поцелуями и обнимашками

а во сколько идеально завтракать?правда девочки?а?
еще вопросик:вот в линеечке вес у вас меняется-это вы сами его каждый раз забиваете,если да,то как часто?раз в неделю?в месяц?не ругайтесь,если спрашиваю очевидные вещи

pelikan
Настя правильно завтракать - как проснулась, чтоб запустить обмен веществ в организме.

Вес проверяют по желанию, есть и каждый день , кто раз в неделю, кто раз в месяц это тебе решать. Заходишь в профиль и там меняешь вес. Спрашивай всё что интересует, все мы такие , учим друг друга и друг у друга учимся, делимся рецептами, советами.

sveta1601 писал(а):

Мар_тата Оксана чуть выше , через одно сообщение я уже бросила ссылочку!

Спасибо, загребла себе в закладки. Может завтра попробую

Меню на завтра

Завтрак в 6.30 вкусные, вреднючие бутеры с бородинским хлебом и любительской колбаской-3 шт; кофе с молоком без сахара, но с конфеткой

Обед в 12.30 ежики 2 шт = 250 грамм+ 2 соленых огурчика =100 грамм

Ужин в 17.30 4 криспа+ 50 граммов сыра+ кефир 1% 300 мл

Первый раз пробую такой вариант ужина. Трудность в отмеревании 50 грамм сыра. Весов нет((( Девчата, может кто подскажет сколько это? Кусочек со спичечный коробок или меньше?

pelikan писал(а):

?не ругайтесь,если спрашиваю очевидные вещи

Да ладно, мы тут добрые и пушистые

Юляшу и Ксенечку с авочками, такие класнючие!!!!

Лариса а моя открытка тоже не пришла?

менюха на завтра Так читаем внимательно и комментируем
07 00 каша овсяная на молоке, чай с молоком , булка с маслом или вареньем или и с тем и с другим
13 00 капуста тушеная с морковью, луком, фаршем 1 ст л масла на 5-6 порций ложек 5 , чай с молоком и 2 киви
17 30 запеканка ( творог 250+ яйцо+ фасоль стручковая) ряженка кружка.

Мар_тата писал(а):

жин в 17.30 4 криспа+ 50 граммов сыра+ кефир 1% 300 мл

сюда творог нужно, а так только как дорожный вариант и не приветствуется

Ponochka я писал(а):

Настя правильно завтракать - как проснулась

так дело в том,что я так и завтракаю как проснусь,просто встаю поздно отсюда и вопрос-во сколько мне желательно проснуться?

Мар_тата писал(а):

может кто подскажет сколько это?

это прямоугольник длина 4.5 см,высота 3 см,ширина 4 см как-то так,ну это я свой замерила,у меня весы

Ksyuscha_88 писал(а):

хочу домашний йогурт баночку.

Поделитесь рептиком пожалуйста.

Мар_тата писал(а):

Трудность в отмеревании 50 грамм сыра. Весов нет((( Девчата, может кто подскажет сколько это? Кусочек со спичечный коробок или меньше?

Это кусочек примерно размером 2,5 см*4 см* 4,5 см)))))

Мар_тата писал(а):

Ужин в 17.30 4 криспа+ 50 граммов сыра+ кефир 1% 300 мл

Ужин не совсем верный, в этом вареанте должен быть творог, иначе еды то у тебя меньше чем 100гр. получаеться, одна жидкость у тебя получаеться

Гелинака писал(а):

Лариса а моя открытка тоже не пришла?

Нет Галюнь, не пришла

Лора-а писал(а):

Нет Галюнь, не пришла

Блин
а меню мое??? Счас я вас достану мало? много? насыщаемость? сочетаемость

pelikan писал(а):

это прямоугольник длина 4.5 см,высота 3 см,ширина 4 см как-то так,ну это я свой замерила,у меня весы

Настен, спасибо, выручила

Гелинака писал(а):

а меню мое??? Счас я вас достану мало? много? насыщаемость? сочетаемость

Галь а на обед гарнир добавить к капусте тущёной не хочешь, как то мне кажеться обед меньше всего у тебя вышел

Лора-а писал(а):

Ужин не совсем верный, в этом вареанте должен быть творог, иначе еды то у тебя меньше чем 100гр. получаеться, одна жидкость у тебя получаеться

Окей, Лар, добавлю остатки сегодняшней зерненки около 175 грамм. Теперь нормуль?

nukachuka писал(а):

Это кусочек примерно размером 2,5 см*4 см* 4,5 см)))))

Спасибо, Тань! Оказывается это очень даже приличный такой кусочек.... с коровий носочек

Мар_тата писал(а):

Теперь нормуль?

Приветик красотули!!!!!!!!!!

Меню на сегодня:
Завтрак: 07.30
1 чебурек ,немного салата с ананасами, торт птичье молоко собственного приготовления. Зеленый чай
Обед: 13.30
Гречка 100 грамм
2 котлетки на пару.
Зеленый чай
Ужин: 17.40
яблоко, творог, йогурт классический


Меню на завтра:
Завтрак: Пока не знаю, что-нибудь вкусненькое
Обед: 13.30
Рисовая лапша с сосиськой
Зеленый чай
Ужин: 17.30
творог со сливой и яблоком
Зеленый чай

и мои открытки где-то тоже подзастряли.. надеюсь что хоть кому-то доберуться, а если нет, то впереди ещё 8-е марта
пыталась вас почитать- не могу, ушла все-таки спать..

Лора-а писал(а):

Галь а на обед гарнир добавить к капусте тущёной не хочешь, как то мне кажеться обед меньше всего у тебя вышел

ну или риса сварю тогда или просто ее много съем спасибо, Ларис

мое меню на завтра:
как встанет мелкий от 8-10.00 кофе с молоком и медом,печеньки,конфетки и плова системного немного,такой аромат стоит по дома,ммм
13.00 плов системный грамм 200 и зел чай
17.00 не могу застравить себя есть,хоть убейсЯ,сегодня были 2 яйца завтра не знаю что и приумаю

Всем привет!
День прошел без нарушений, правда вечером пришел жорик, вот чаек попиваю.
Мое меню на завтра
7-30 Завтрак мясо с картошкой запеченые в духовке, кофе с сахаром и молоком.
13-00 Обед, системный борщ (с мясом, но без картошки), кусочек грудки индейки запеченой на овощной подушке, чай зеленый без сахара
17-30 ужин, творог зерненый 200гр, перчик болгарский, чай зеленый

Привет, девочки!!!!

Aigul89 писал(а):

утром вставала чтоб провдить мужа на работу и старшую дочь в школу

Ой, ты такая молоденькая, а уже доча в школу ходит?!

Лора-а писал(а):

Кто пил, говорять что очень вкусный он

заказала себе элитный китайский улун, попробую расскажу, какой на вкус
Завтра ем:
З- яичница с овощами, банан, кофе с фруктозой, 25гр ч/шоколада
О- рыбные маффины, кусочек перца св., апельсин(буду с детем в цирке, он попкорн, а я такой обед )
У- грудка отварная, з/чай б/с
Всем пока и отвесиков!!!!!!

Юльчонoк
Мар_тата
Ксенька 56
Девули,с новыми аватарками вас!!! Красотки!!!