Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем добрый вечер!!!
Мое меню на завтра:
7.30-8.00. Кофе со сливками, салат-торт кусочек, панна-котта. (Сегодня больше ничего не влезло ).
12.30-13.00. Гречка с опятами из мульти (150г), винегрет (картошка, свекла, морковка, свеж.огур., кваш.капуста, заправлю 1 ч.л. майонеза), печен.яблоко.
17.30-18.00. Творог зерненый, грейп, мандарин, зел.чай/м.

Галиюшка с возвращением!!!

Девочки,скажите с чем можно сочитать грибы в обед,а то что то я Не могу понять.

КоЛеночка писал(а):

Галиюшка с возвращением!!!

Спасибо! Как дела?
Новый год как прошел?

Привет. Проверьте пожалуйста мое меню на завтра

Завтрак в 6.30- 2 бутера с вареной колбасой, торт Муравейник, кофе черный без сахара

Обед в 12.30 - гречка 4 ст.л с паровой рыбой 200 гр

Ужин в 17.30 - творог зерно 5%+ свити 1 шт

Девочки, всем-всем приветы!!!! Я тут с вами, читаю, но не комментю

Галиюшка, как отдохнула?

Я в данный момент прохожу практику с возможностью дальнейшего устройства на работу, устаюююююю вечером даже нет сил сесть и выйти на наш форум. так что иногда читаю только по выходным. зато в пятницу-субботу-воскресенье отрываюсь по полной!!!! )))))

Ну и в связи с этой практикой у меня возникла проблема. у нас обед пока с 2 до 3 (летом, может, будет по-другому), а заканчиваем ровно в 6 вот и приходится сдвигать свой график ((((( боюсь, что даже к лету теперь не похудею возможности кушать раньше ну никак пока не представляется (испытательный срок, все-таки. да и к тому же народ идет и идет, не могу же я сказать подождите пока я поем). так что у меня вот такое маленькое горе ((((


меню на завтра:
З(08:30) 1 бутер (б.хлеб+колбаса), 1 кус. этого http://forum.say7.info/topic29136.html и , может, 1 тост с Нутеллой, кружка з.чая
О(14:30) груча+ 1 кус.этого http://forum.say7.info/topic48.html . может, съем мандарин или апельсин
У(18:30) запеканка из творога, яблока, чернослива. может, добавлю мандарин/апельсин. з.чай.

Enka писал(а):

Галиюшка, как отдохнула?

Отличноооо! А ты?

Enka писал(а):

Ну и в связи с этой практикой у меня возникла проблема.

у меня такая же проблема, но в связи с расписанием новым...

иринка1978 писал(а):

чем можно сочитать грибы в обед,

их можно со всем

Мар_тата писал(а):

свити 1 шт

а что это за зверь такой? а так. вроде, все нормуль

Галиюшка писал(а):

А ты?

но мало. побоооольше бы )))))

девочки. а у меня вопрос: получается то, что в обед у меня, можно и на ужин? (естественно, я про мясо). ведь шашлык же можно мариновать в кефире... или нельзя все-таки? из-за того, что кроме того, что оно маринуется, так ещё и готовиться в этом же кефире?

Enka писал(а):

получается то, что в обед у меня, можно и на ужин?

Enka писал(а):

кроме того, что оно маринуется, так ещё и готовиться в этом же кефире?

Галиюшка писал(а):

Спасибо! Как дела? Новый год как прошел?

Замечательно! Спасибо!
Отвешиваю по чуть-чуть

иринка1978 писал(а):

Девочки,скажите с чем можно сочитать грибы в обед,а то что то я Не могу понять.

Можно со всем их сочетать, но с мясом не увлекаться!

Enka писал(а):

девочки. а у меня вопрос: получается то, что в обед у меня, можно и на ужин? (естественно, я про мясо). ведь шашлык же можно мариновать в кефире... или нельзя все-таки? из-за того, что кроме того, что оно маринуется, так ещё и готовиться в этом же кефире?

Нельзя на ужин,маринованый в кефире...в минералке можно!
Галиюшка
Привет! С возвращением!!!

Девочки еще возник вопросик почему пишем порции?вроде по системе едим до насыщения или что то я Не так поняла?

Лора-а писал(а):

5. А шашлык можно и в чем мариновать? Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке.

А как же тогда это? но в любом случае я енто мяско на обед буду

иринка1978 писал(а):

почему пишем порции?

Мы их пишем для того, чтобы девочки-старички могли ответить на вопрос почему я не худею, если на системе уже месяц. а так они посмотрят меню и скажут, что у тебя нет/есть равнонасыщаемости

иринка1978 писал(а):

Девочки еще возник вопросик почему пишем порции?вроде по системе едим до насыщения или что то я Не так поняла?

Ну просто некоторые насыщаются на завтрак ТАК,что не понимают почему на ужин нельзя яблоком и кефиром обойтись.....
И вот что-б предотвратить такое безобразие( ),желательно указывать порции...что-б подкорректировали и подсказали что и где не так

Спасибо,теперь поняла!есть еще вопрос рыбу на ужин можно любую?а то вот семга к примеру жирная!

иринка1978 писал(а):

есть еще вопрос рыбу на ужин можно любую?а то вот семга к примеру жирная!

можно любую....
но просто не каждый переносит именно эту жирность,а у нас-же ещё и безо всего она идет....
Вообщем пробуй и выбирай для себя подходящий вариант,Ириш

Enka писал(а):

а что это за зверь такой? а так. вроде, все нормуль

Гибрид чего-то с чем-то А по простому сладкий грейпфрут)))

Мар_тата писал(а):

А по простому сладкий грейпфрут)))

ааааа )))))))))))) а я сладких не встречала. только горькие ((

деевочки, а вот ещё вопрос: кожу с рыбы можно кушать или нельзя? я всегда ела (кроме карпа, она у него слишком жирная), но чувствует мое сердце, что не надо было этого делать

КоЛеночка писал(а):

успеешь проголодаться до ужина? следи за насыщением! Я бы при таких маленьких перерывах, порции поменьше взяла

успела правда я прислушиваюсь к себе,не весь обед съела,а вот увеличить перерывы...да отругайте ж меня!!!никак утром себя не подниму!!!
Девочки,а как у вас уходил вес первые недели?если у меня уйдет меньше 1 кг это нормально или что-то не то

иринка1978 писал(а):

здравствуйте!принимайте в свои ряды

меню на завтра:
з:10.00(ох..вот если б мне нас пораньше поднять ),бутер с сыром +яйцо или кусочек пирога с капустой+http://forum.say7.info/topic8930.html
о:14.00макароны с сыром 200-250гр+солен грибы
у:17.30креветки

Enka писал(а):

А как же тогда это?

Ленусь мариновать то можно, но потом вытащила, обтрехнула и приготовила. А потому рецепту получаеться мясо готовиться в молочке, вот поэтому нельзя, ты ж сама это и и написалая, я тебе там выдилила твою цитату

Enka писал(а):

деевочки, а вот ещё вопрос: кожу с рыбы можно кушать или нельзя? я

Нельзя, так и в списках прописано. Но конечно есть мелкие сорта рыб с которой кожу и не снимишь, тогда можно с ней

pelikan писал(а):

Девочки,а как у вас уходил вес первые недели?если у меня уйдет меньше 1 кг это нормально или что-то не то

Конечно нормально, а если учесть что у тебя и вес не большой, так это вообще хорошо. Помню у меня за первую неделю неделю 500гр отвалилось, за вторую столькоже, а потом две недели ничего и только после пятой ещё 1кг. ушёл

pelikan писал(а):

о:14.00макароны с сыром 200-250гр+солен грибы

Сколько сыра? И не забудь что сол. гребов можно совсем немножечка

pelikan писал(а):

у:17.30креветки

Только так что б наелась

Эх! Столько месяцев системы и все-равно до конца так и не разобралась отсюда вывод: читать, спрашивать и писать

на завтра планирую

6.00 стакан воды с мёдом
6.30 каша пшённая на молоке,йогурт,чай с конфетами
13.30 рис с мясом и овощами,кабачковый салатик (кабачок+морковь+паприка+чеснок,зелень,соль,бальзам.уксус,1 ложка масла),чай
17.30 рыба на пару,чай

Лора-а писал(а):

Сколько сыра? И не забудь что сол. гребов можно совсем немножечка pelikan писал(а): у:17.30креветки Только так что б наелась

ага,я помню не более 50гр,грибы учту,ну шт5 не много+лучок и лооожечку маслица,если(о чудо!!) успею до 14.00?
пачка креветок в панцире,после разморозки не знаю сколько там,пока с трудом себе представляю голые кркветки без всего,а если не наемся,догнаться только чаем?

Лора-а писал(а):

а потом две недели ничего

мама мия!!!только не это!!!

я чищенные креветки покупаю не меньше 500 грамм,иначе не наесться.Съедаю наверно 300 гр. а мож и больше)). Ониж такие малюсенькие)