Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем вечерний!!!!!
Мое меню на завтра:
З - шуба, кофе б/с, 30гр ч/шоколада
О - рыба с овощами в фольге, Французский салат, чуть морской капусты с сельдереем, апельсин
У - зерненый творог с овощами(помидор, сл.перец), з/ч б/с
Всем отвесиков !!!!!!!! Пока!!!!!!!!!!!!

привет.
меню на сегодня
7:00 : шуба,чай черн и несколько печенек
13:00 : рис белый с морскими тварями(осьминог,креветки,мидии,кальмар).делалось все в пакете для запекания со специями ,кефир стакан,пол апельсинки
17:00 творог 250 гр,пол стакана кефира,пару долек мандарина,зелен чай

меню на завтра
7:30 :бутерброд наверно с сыром,что-нибудь сладкое(конфетки,печеньки) ,чай иои кофе
12:00(или ближе к часу дня) : фасоль тушеная (фасоль,морковь,лук,специи,томат.паста немного,тушилось все на воде без масла),кефир , апельсин
17:00 или чуть позже : пока не знаю,но точно не творог,а то я его сегодня уже еле впихнула в себя

вес мой стоииит,никуда не торопится,через 3 дня месяц как на системе

Татая
Что за салат Французский???

annet13 писал(а):

Татая Что за салат Французский???

Я так подозреваю что вот ЕНтот,Анют
http://forum.say7.info/topic19675.html
Без майонеза конечно же

ВВсем приветик)))
Девочки,какой я торт красивый сделала,офигеть,внизу бисквит,потом слов сливки+сыр филадельфия и сверху клубника и желе еще залила,аааа.блин такой крутой,вообще,завтра сыне на ДР -))
Ужин сегодня был просто творог без всего,итак очухалась в 5.45,ела почти на ходу))
Завтра наверно пропаду,готовить буду,да всякое такое,НО обещаю,торжественно клянусь,ни жрать,ни нарушать и просто веселиться))Даже без красного вина(я на антибиотиках)
ПС:Я выздровела)))))

tanita4ka писал(а):

ПС:Я выздровела)))))

Умничка моя

tanita4ka писал(а):

Девочки,какой я торт красивый сделала,офигеть,внизу бисквит,потом слов сливки+сыр филадельфия и сверху клубника и желе еще залила,аааа.блин такой крутой,вообще,завтра сыне на ДР -))

Закежь нам потом
Поздравляю с Новорожденым!!!
Пусть ростёт здоровеньким и послушненьким на радость маме и папе!!!

tanita4ka писал(а):

НО обещаю,торжественно клянусь,ни жрать,ни нарушать и просто веселиться))Даже без красного вина(я

Дай зацелую!!!

oxakal писал(а):

Закежь нам потом

только завтра чтоб никому не захотелось кушать)))

oxakal писал(а):

Поздравляю с Новорожденым!!! Пусть ростёт здоровеньким и послушненьким на радость маме и папе!!!

Пасибки

tanita4ka писал(а):

завтра чтоб никому не захотелось кушать

Что подарите Ериксончику?

tanita4ka писал(а):

сыне на ДР -))

Тань, поздравляю тебя с новорожденным, а сыника с первым Днем Рождения!
Будьте счастливы !

Доброе утро всем!

Меню на сегодня:
8.00 - омлет из 2х яиц и полстакана молока, без масла, в микроволновке; 1 охотничья колбаска, 2 ст.л. варенья абрикосового, вода
14.00 - что-то из курицы замучу, или просто тушёное, или суфле то, на гарнир - гречка - ок. 350 гр., 4 ш. чернослива
17.30 - снова запеканка из творога, яблок и чернослива - 300 гр., стакан кефира


Галиюшка, с возвращением!

Привет всем!
tanita4ka
Поздравляю с сыночком!
Здоровья маме и деточке, счастья всему Вашему семейству !
Менюха на сегодня:
7:00 "Солнышко в окошке" (яйцо жареное в кусочке хлеба), 2 шококонфетки, чай
10:00 пара кусочков колбаски или мяска, кофе (у коллеги ДР)
13:00 гречка с курогрудью (тушеная с овощами б/м), свекла с чесноком + 2 ч.л. сметаны
17:45 зерненый творог 200 гр, полстакана кефира, яблоко

Девчата, всем доброго утра!!!!
Сегодня взвешалась на весах , которые стояли в первоначальном состоянии, и хочу сказать, что минус кило у меня не было... А за 3 дня вместе - 500 гр!!! Тоже нормально, не кило конечно Девочки , в итоге за 6 дней у меня отвалилось 1 кг. 800 гр. Это результат нормальный или как? Ну и хочу отчитаться по самочувствию, чувствую себя как на крыльях, появилась огромная легкость, теперь , когда сапожки застегиваюсь нагибаюсь с легкостью, а то последние дни прям давило мне на желудок...

Андрюля писал(а):

А чего?? Меня даже в школе родители называют "Андрюлина мама" - ну детей у меня двое - Андрей и Юля

Ух ты ,как прикольно!!! Вот теперь , знамши почему такой ник очень даже здоровский!!!!

tanita4ka писал(а):

Девочки,какой я торт красивый сделала,офигеть,внизу бисквит,потом слов сливки+сыр филадельфия и сверху клубника и желе еще залила,аааа.блин такой крутой,вообще,завтра сыне на ДР -))

tanita4ka писал(а):

ПС:Я выздровела)))))

Вот это самая лучшая новость!!!

Лёвка писал(а):

13:00 гречка с курогрудью (тушеная с овощами б/м), свекла с чесноком + 2 ч.л. сметаны

Можно 1 ч.л.
Бодрого утра всем

tanita4ka
Танюш, поздравляю с новорожденным!!!
Желаю здоровья вам всем!!! А сынуле - радости, веселья, вкусностей и много-много подарков!!!

oxakal писал(а):

Я так подозреваю что вот ЕНтот,Анют http://forum.say7.info/topic19675.html Без майонеза конечно же

Почти этот, Ксюш!
Я вот эту ссылку давала http://forum.say7.info/topic29463.html

Доброе утро всем, девченки! именинников- с днем варенья, мам именинников- поздравляю вдвойне)) у кого отвесики- поздравления тройные и ура! вам у кого отвесики задерживаются- не сдаемся)))))
У меня выходные прошли не гладко, но без очень серьезных нарушений ( могло быть и хуже)))) в субботу завтрак был очень поздний , все проспали до 11, поэтому завтракали только в 12- пицца))))) естественно обеда не было, но ужин был по расписанию- 200 гр творога и ряженка. Вчерашнее меню:
Завтрак 8:00 : салат фунчеза, 1 кусочек ржаного хлеба, черный чай, пастил "Ударница" 1 штучка;
Обед 12:00 плов с курицей (200 грамм), зеленый чай
Ужин 19:00: творог+ряженка+ перемолотый чернослив- грамм 250
Ужин припозднился- ездили на каток всей семьей)))) так я, чтобы уж совсем поздно не ужинать- взяла с собой баночку с творогом и ела по пути с катка))))))
Сегодняшнее меню мое:
Завтрак 8:00- салат фунчеза ( доела остаток))))), холодец 100 гр, кусочек ржаного хлеба, зеленый чай, половинка зефирки и вафельная трубочка)))
Обед 13:30- борщ системный ( на бульоне без картошки, из свежей капусты) - 1,5 половника, плов с курицей системный- 100 грамм, зеленый чай;
Ужин 18:00- творог+ ряженка, 200 грамм, фруктовый салат- киви, яблоко, апельсин, чернослив.

КоЛеночка
Аха, Лен, я заметила уж , что много бУхнула сметаны - разделю на сегодня и на завтра салат

Девченки, всем привет!
Всех с прошедшими новогодними праздниками!
меню на сегодня:
З: 2 бутера с батоном+масло+сыр, кофе с медом и молоком
О: греча + овощной салат (капуста с морковью и маслом 1 ч.л.), з/ч б/с
У: греча + 2 мандаринки + з/ч б/с

Вроде все по системе...

nukachuka писал(а):

в субботу завтрак был очень поздний , все проспали до 11, поэтому завтракали только в 12- пицца)))))

Танюш, если "завтрак" ближе к 12.00, то он уже должен быть по спискам обеда!
Хотя, вот это нашла Если обедаете до 12-00, все равно по спискам обеда.
А у тебя был первый прием пищи.... Не знаю надо экспертов подождать...

tanita4ka писал(а):

ПС:Я выздровела)))))

Таня молодец, не болей больше
Эрика с днем варенья


Галиюшка привет!!! только думаю, что то долго она отдыхает а ты уж тут !!!

КоЛеночка писал(а):

Танюш, если "завтрак" ближе к 12.00, то он уже должен быть по спискам обеда!

ага в 12 уже обед и он по спискам.

Шанель777 писал(а):

Вроде все по системе...

сочетаемость да только нет времени и размера порций
Оль у тебя линейка странная, ты набрала что ли? начальный вес меньше чем сейчас.

У меня -300 осталось 500 от привеса, вот так за три дня привалило, убывать с месяц будет

меню
08 00 2 ложки картошки жареной, блинчик печеночный, 4 печеньки, полоска шоколада, кофе с молоком
13 00 рис проп, с морковью и луком 1 с л масла на 2 порции, 2 маффина печеночных доедаю, салат http://forum.say7.info/topic29463.html ( Лена плиз)со сметаной системной, чай с молоком и 3 черносливки
17 30 творог200+ мандарин, или рис+ мандарин, чай с 4 черносливами

Гелинака писал(а):

только думаю, что то долго она отдыхает а ты уж тут !!!

куда я уж от вас денусь?

sveta1601 писал(а):

Девочки , в итоге за 6 дней у меня отвалилось 1 кг. 800 гр. Это результат нормальный или как?

Даже очень Поздравляю!

А я взвесилась, весы показывают то 58,0, то 58,5, то 58,3.
Остановлюсь на 58,5

Гелинака писал(а):

У меня -300 о

Урррааа!!!!

Гелинака писал(а):

осталось 500 от привеса, вот так за три дня привалило, убывать с месяц будет

Судя по темпам, через 2-3 дня привес растает!!

Галиюшка писал(а):

Даже очень Поздравляю!

Спасибо!!!! но самое главное внутренние ощущения мне нравятся, я стала более энергичной!!! Последние дни до системы ходила как квашня, и только пила кофе... Слава богу, что наткнулась на вас девочки!!Я безмерно рада!!!

Галиюшка писал(а):

А я взвесилась, весы показывают то 58,0, то 58,5, то 58,3. Остановлюсь на 58,5

Вот и вчера терзалась по этому мнению...Тоже выбрала верхний результат, чтобы потом не постигли разочарования...(((

Галиюшка писал(а):

А я взвесилась, весы показывают то 58,0, то 58,5, то 58,3. Остановлюсь на 58,5

отлично!!!
Галиюш, при одинаковом весе, у нас с тобой ИМТ на 2 единицы отличаются! Ты уже худышка!!!

Галиюшка писал(а):

Остановлюсь на 58,5

Галия, такие цифры... мечта!!!!

sveta1601 писал(а):

Судя по темпам, через 2-3 дня привес растает!

не я доооолгая

sveta1601 писал(а):

но самое главное внутренние ощущения мне нравятся, я стала более

Свет, результат у тебя хороший. правда!!

Девочки большое спасибо всем за тёплый прием и быстрые ответы на интересующие вопросы Я смотрю у всех такие лёгкие завтраки
А у меня сегодня было 9-00 (100гр.макарон 2сосиски,кофе с сахаром и сливки с 1мленькой конфеткой)ЭТО НОРМАЛЬНО?

sveta1601 писал(а):

Тоже выбрала верхний результат, чтобы потом не постигли разочарования.

Да, и потом обрадоваться отвесу

КоЛеночка писал(а):

при одинаковом весе, у нас с тобой ИМТ на 2 единицы отличаются! Ты уже худышка!!!

это только цифры
у меня талия 62 см стала за Новый год (была 65)
а бедра остались 97 вот когда они будут 90 см - я успокоюсь

Андрюля писал(а):

У меня всю неделю вес скачет - 1 кг - то туда то сюда

это нормально, тем более, что сейчас ты меняешь своё питание, возможно есть какие-то процессы внутренние скрытые, водичку пей и не торопись. тут главное выдержка, тем более утром можно съесть все, что пожелаешь

Андрюля писал(а):

Планы на завтра:

Андрюля писал(а):

- ну детей у меня двое - Андрей и Юля

забавная история

иринка1978 писал(а):

9-00 (100гр.макарон 2сосиски,кофе с сахаром и сливки с 1мленькой конфеткой)ЭТО НОРМАЛЬНО?

это нормально!! многие уже отъелись теперь вилочкой ковыряются
гляди моё меню там еды навалом

sveta1601 писал(а):

Тоже выбрала верхний результат, чтобы потом не постигли разочарования...(((

а бывает так иногда, мне ночью 58,2 показали, а утром 58,9 ладно думаю, не доспала

sveta1601 писал(а):

Слава богу, что наткнулась на вас девочки!!Я безмерно рада!!!

я тоже тысячу раз уже так подумала

Гелинака писал(а):

У меня -300

потихоньеку станем полегче
tanita4ka
Танюша!1 поздравляю милую мамочку с сыночком!! пусть он радует тебя и ты каждый день становишься ещё счастливее!!

меню
7.00. борщ с сухариками и со сметанкой, кружка молока с огромным печеньем из творожного теста с орехами
13.30. 2 тефтели из оленины( с рисом,морковкой,луком тушеные в томатной пасте с водичкой) + рис и 1/2ч.л.майонеза, чай черный хотя утром думала не смогу это съесть, так тортика на обед хотелось
17.40. ряженка с творогом, 1/2грейпфрукта, кофе или чай с молоком
убежала на территорию
всех лю..