Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Я чет тоже растерялась

и чаво делать?

Всем привет

Муж весы починил, вот зараза , только еще не решила кто: муж или я? Отожралась аж до 73 кг И когда успела то

Сегодня кушала и кушаю:
З: 10.00 творожок активия 130г, нуга в шоколаде 50 г, маленьки бутер с виолой, чай
О:13.40 гречка с помидорами 300 г, свекла с чесноком и майонезом пару столовых ложек, мандарин
У: 17.15 запеченное яблоко+ чернослив, творог 200 г, мандарин, чай

У меня созрел вопрос: а стевию или стевеозид после 12 можно как натуральный зам. Сахара?

Ульяночк@ писал(а):

майонезом пару столовых ложек,

майонеза или салата пара ст.ложек?

Ульяночк@ писал(а):

У меня созрел вопрос: а стевию или стевеозид после 12 можно как натуральный зам. Сахара?

нельзя, почему не спрашивай так на оф форуме узаконено! почему правда незнаю у тебя завтрак поздний. надо раньше во сколько встаешь?

Ульяночк@ писал(а):

У меня созрел вопрос: а стевию или стевеозид после 12 можно как натуральный зам. Сахара?

нет, только до 12! это тоже сахар, только из стевии....а не из свеклы...

Девочки, всем привет !!!
Меню:
8-20 тост с сыром, кусочек пирога с рыбой, кофе с/с и молоком, 2 конфетки
13-00 системный плов 300, 1 ст томатного сока домашнего
17-30 тушеная капуста 200, греча 100, кофе

КоЛеночка писал(а):

ет, только до 12! это тоже сахар, только из стевии....а не из свеклы...

Да? вот и ответ

Добрый день, солнышки1
Галя Гелинака С выздоровлением! машуля тоже поправилась?

Андрюля писал(а):

В том то все и дело, что в пищу идут только ростки - а вот бобовые они или овощные - во загадка???

Тогда это, наверно, просто зеленные овощи

Trino писал(а):

общем сварю себе суп и спюрирую его,чтобы пить по дороге с бутылочки йогурта).

Отличный выход для этой ситуации!

Здравствуйте, девочки!

У меня сегодня изменения в меню. На завтрак съела много печенья (синдром отмены диеты, это пройдет через пару дней), на обед была куриная с кабачком котлета и рисовая лапша, это вместо плова. И салат из свежих овощей с йогуртом.

План на завтра:

З - 9-30 - овсянка, сваренная на разведенном молоке, горсточка ореховой смеси, кофе с молоком, конфета.

О - 14-00 - системный плов, салат из огурца, пекинки и сельдерея с йогуртом

У - 17-45 - полпачки 2% творога, стакан 2,5% ряженки, 5 черносливин.

Еще завтра начну шагать с Лесли и делать кофейный скраб.

Ах да, мой стартовый вес на Системе - 71,8 кг.

КоЛеночка писал(а):

майонеза или салата пара ст.ложек?

Ложек салата , пару ложек майонеза не осилю , вот еслиб шоколада

По поводу завтрака- был около 9.00, почему написал 10.00 НЕЗНАЮ

Девочки-худелочки всем огромный привет!
Времени хватает только вас читать.Системы придерживаюсь,сегодня -400.
Все кто болеет скорейшего выздоровления Кто поправился,больше не раскисать
У кого отвесики УМНИЧКИ
У кого привесы и стояки не отчаиваться,всё у вас получится
У МЕНЯ ВОЗНИКЛИ ВОПРОСЫ:
-сколько можно в обед и ужин яиц с разрешёнными продуктами?
-когда можно варёную кукурузу в пачатках,а то лежит замороженная?

иринка1978 писал(а):

-когда можно варёную кукурузу в пачатках,а то лежит замороженная?

в обед с крутой и другими овощами,или в салатик какой ниубудь системный в обед)))

иринка1978 писал(а):

-сколько можно в обед и ужин яиц с разрешёнными продуктами?

в ужин на 200гр мяса или рыбя,для свяки 1 яичко по моему,а так просто в ужин их лопаем до насыщения.В обед тоже 1 для свяки к мясу(в котлеты напрмиер)

Девочки я набросала в профиль фоток блюд своего праздничного стола, кому интересно заходите.

иринка1978 писал(а):

-сколько можно в обед и ужин яиц с разрешёнными продуктами? -когда можно варёную кукурузу в пачатках,а то лежит замороженная?[/b]

Яиц можно на обед без ограничения, но кроме как в сочетание с картошкой/макоронами/бобовыми и.д.в таком сочетание яйца можно в не большом количевстве(примерно поляйца на порйию) и только при необходимости.
На ужин яйца до насышения, гдето не меньше 3х должно быть, если ужинаешь только ими. Для связки к мясу/творогу поляичка на 200гр. но лучши всётаки таких сочетаний избегать
Кукурузу в початках только на обед и не в сочетание с мясными продуктами

tanita4ka писал(а):

в ужин на 200гр мяса или рыбя,для свяки 1 яичко по моему,а так просто в ужин их лопаем до насыщения.В обед тоже 1 для свяки к мясу(в котлеты напрмиер)

Только половинку на такое количевство можно

Лора-а
tanita4ka
ДЕВОЧКИ БОЛЬШОЕ СПАСИБО

Валя с тебя будет новый монитор,нет ну разве так можно,така красотень я просто изошлась слюнями,а сынок чудо))))
Я так то тоже кое что в профиль бросила но через 15 мин удалю

tanita4ka писал(а):

Я так то тоже кое что в профиль бросила но через 15 мин удалю

АААААААААААААААААААААА я тут вовремя!!!!!!!!!!!! Твоя СВ от зависти воет точно!!!!!!!!!!!!!!!!!

Гелинака писал(а):

tanita4ka писал(а): Я так то тоже кое что в профиль бросила но через 15 мин удалю АААААААААААААААААААААА я тут вовремя!!!!!!!!!!!! Твоя СВ от зависти воет точно!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо,галочка,большое))))))эт я просто белье новое купила девченкам в другой болталке показываю)))А то 2 день не могу от мужа добится нормальное или нет.слетает в момент

Валюша, авочка супер сколько вкусноты то принесла
Ну надо же я не прошляпила на этот раз, как оюычно Танюшь, какя сторйняшка уже, фигурка хорошенькая, как помне так худеть больше и не надо

Лора-а писал(а):

как помне так худеть больше и не надо

Я и не особо худею уже,просто хочется подтянуть тело в тренажерке)))

Merhaba писал(а):

О - 14-00 - системный плов, салат из огурца, пекинки и сельдерея с йогуртом У - 17-45 - полпачки 2% творога, стакан 2,5% ряженки, 5 черносливин.[/b]

Системный плов с маслом? Творога полпачки-это сколько?

Лора-а писал(а):

Валюша, авочка супер сколько вкусноты то принесла

А Хде? я опять ворона?

Опаньки да тут не только авочка!!!!!!!!!!!!!!!
Валя!! все я есть хочу, торт торт торт!!!! Обалденная ты повариха и красавица вообще худышка стала такое личико маааааленьекое

Ponochka я писал(а):

Девочки я набросала в профиль фоток блюд своего праздничного стола, кому интересно заходите.

Валь, я прям слюной изошла вся, столько вкусняшек
У тебя новая ава - замечательно выглядишь

Лора-а писал(а):

Системный плов с маслом? Творога полпачки-это сколько?

Чайная ложка оливкового масла на большую кастрюлю плова. Полпачки - это 125 г, наверное, мало? Я добавлю йогурта маложирного, чтобы не так сухо было.

tanita4ka писал(а):

Я так то тоже кое что в профиль бросила но через 15 мин удалю

ФОТКИ СУПЕР