Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака
спасибо)
я вами вдохновляюсь, девочки!

Девчонки, пойдемте все дружно Лесли))) у меня потом турпин и отжимания))) кстати отжимания помогают

Девочки приветик! Всех с отвесиками!!!
У меня -400
Сейчас наверное начну и сама по себе худеть, душевное переживание не знаю как йорка Орфейку приучить к лотку и пелёнку клала и лоток купила, всё равно не ходит, делает везде и в прихожке и в зале на ковре, ни никак не в лоток и не на пелёнку,что делать и как его приучить к лотку не знаю ведь ему уже 6 месяцев, так скверно себя чувствую, муж молчит, позвонила хозяйке , чтобы спросить как его приучить к лотку, а она мне в ответ не знаю у меня он ходил на пелёнку, да ещё и в глазках смотрю чего-то не в порядке. Блин, ну что же мне делать, как ему втолковать что нужно ходить на место??? Даже меню писать не могу, внутри всю трясёт от переживания, нарушать не буду

seach2 писал(а):

кстати отжимания помогают

Ага, везет вам, а кто еще работает, тому как быть?
А отжимания - это вообще свыше моих сил, причем самое смешное, что в процессе отжимания у меня сильно болят..... колени , вес не позволяет отжиматься из обычного положения, а с коленей - тоже мало приятного. Короче ищу альтернативу отжиманиям

seach2
Пойдём) Мне понравилось, добавлю к обручу, пока время есть)

Добрый вечер, девочки!!!
Моя менюшка на завтра:
6.30-7.00. Кофе с/м, 1 блин с печенью, творож.десерт (70г), 2 печеньки со слив.маслом, кусочек шоколадки.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Гречка (100г), фальшивый рис http://forum.say7.info/topic19217.html от нашей Оксаночки (200г), кофе с/м, чернослив 5шт.
17.30-18.00. Семга на пару (1,5 стейка или 300г), зел.чай.
Всем отвесов!!!

Андрюля
я тоже не могу отжимания делать, и вообще упражнения, где упор на ладони. запястья слабые с дества, чуть что - гигрома вылазиет

Андрюля
А я с коленок отжимаюсь))) в принципе могу и по нормальному, но пока лениво посмотри в инете куча упражнений для подтягивания груди с гантельками
Moris Даш, я все сделала)) ты как?

12 февраля
З 8:20 пицца( мне ее есть не переесть)
О 13:00 солянка или ежики
У 17:40 творог и киви в прикуску

Спорт
Лесли 2 мили
Рисованный мужик 8 минут
20 отжиманий

Девочки, глядя на вас, прошла 1 милю с Лесли.
Устала как стадо слонов, поняла, что у меня есть мышцы и завтра они будут болеть

Чижик-НН
Леночка, молодец!!! И давай еще Валери Турпи талия эффект от нее замечательный, а всего 5 минут занятие длиться

Привет девочки!! А объясните мне пожалуйста Кто такой Лесли?)
Меню на завтра:
7:00 завтрак - каша овсяная на молоке с шоколадной пастой 200гр и циркорий
13:00 обед - лосось тушеная - стейк, вода
17:25 ужин - овощи варенные - морковь катошка, лук и щавель 200гр, вода

seach2 писал(а):

Валери Турпи талия

это вот такое видео??
https://www.youtube.com/watch?v=548czzQC--Y

прошла 2 мили с Лесли

seach2 писал(а):

Леночка, молодец!!!

Лена, спасибо за поддержку, просто я со спортом совсем не дружу, я думала лесли не пройду на 5-ой минуте брошу.

КотяМотя писал(а):

Кто такой Лесли?)

http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE
вот эта лесли

seach2
Так я ещё днём ходила, у нас уже 23.40 сейчас.

Два раза по ней занималась, думаю, включу в регулярную треню, вместо аэробики. Пусть это не такой уж серьёзный спорт, но зато я буду регулярно делать и ничего себе не поврежу, как спину на каникулах.

В общем, ВСЕ НА ЛЕСЛИ!

КотяМотя писал(а):

17:25 ужин - овощи варенные - морковь катошка, лук и щавель 200гр, вода

Это что каротошка чтоли? А что её уже внесли в списки на ужин а какой вареант ты вообще выбрала? что то будешь добавлять ещё?

КотяМотя писал(а):

13:00 обед - лосось тушеная - стейк, вода

сколько? Голодно как то добавь крупы, салатика, овощей или фрукт какойто

Лёлик77 писал(а):

как йорка Орфейку приучить к лотку

Оля, я не сильна в йорках ( у меня мопс),но у меня сосед йорик,так он круглый год на улицу бегает) утром и вечером встречаем его с хозяйкой) сейчас такой смешной: в сапогах,шапке и пуховичке)

Moris писал(а):

В общем, ВСЕ НА ЛЕСЛИ!

я уже в трениках!!! сегодня иду 2 мили)

КоЛеночка писал(а):

Всем отвесов!!!

спасибо и взаимно,Леночка!!!

КотяМотя писал(а):

Меню на завтра: 7:00 завтрак - каша овсяная на молоке с шоколадной пастой 200гр и циркорий 13:00 обед - лосось тушеная - стейк, вода 17:25 ужин - овощи варенные - морковь катошка, лук и щавель 200гр, вода

К лососю можно добавить овощи разрешенные или крупу (гречка/рис). А то скучно как-то.
На вечер картошку нельзя!

Гелинака писал(а):

если там рис только то как вариант крупы- фрукты и рис говоришь не белый? Но я бы часто не стала, все таки все равно не сытно.

Не часто, конечно, но как вариант экспресс-ужина на бегу. Все же лучше, чем остаться вообще голодной. Там в составе - бурый рис и морская соль.

Лора-а
КоЛеночка
Девочки подскажите у нашей Оксаночки есть блюдо шашлык из скумбрии,нам на обед его можно?

Moris писал(а):

В общем, ВСЕ НА ЛЕСЛИ!

ну всё. заразили )))))))) с завтрашнего дня тоже постараюсь

всему похудательно-развлекательному коллективу - ПРИВЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я читаю вас из-за кустиков, преимущественно на выходных. за последние 2 дня еле осилила последние 100 страниц переживаю и радуюсь вместе с вами

о себе: работаю и системлюсь. иногда срываюсь, но через день снова в строй. за последние 3 дня вес почему-то пошел вверх. а ведь я не нарушаю может, из-за погоды? у мужа давление скачет, а у меня вес блин, неприятно... но я системлюсь дальше

меню на завтра:
З (8:30) - картоф.пюре+кус.мяса (всё вместе~100гр), большая кружка кофе с/с 33%, слаааааааденькое (может, шоколад, может, мороженое с сиропом. сладкого ~100-150гр.)
О(13:30) - рис+салат из свеклы (свекла+1 ч.л.майонеза или раст.масла)+1 курин.нога (всё вместе грамм 250-280. завтра поточнее взвешу)
У(18:30) - творог+1/2 печен.яблока + 1св.яблоко (все вместе приблизительно грамм 350)+кружка з.чая

завтра взвешу порции и буду поточнее писать вес моей еды

только вот возникла сл.проблема: заканчивается работа в 18:00. дома в 18:10, ужин начинается в 18:30.. в принципе, меня устраивает, но уж очень похудеть хочется побыстрее.. буду работать над этим вопросом.. может, разрешат на работе покушать?... хотя я и так еле-еле свой обед отбила. может, и не разрешат..

иринка1978 писал(а):

Лора-а КоЛеночка Девочки подскажите у нашей Оксаночки есть блюдо шашлык из скумбрии,нам на обед его можно?

Ирин, наша Ксюша пишет в скобках, если рецепт подходит под Систему.
Если масло еще как-то можно отрегулировать, чтобы была 1 ч.л. на порцию, то с пивом точно нельзя! И чем его заменить - я не знаю! Может сама Ксюша ответит!

отшагала с Лесли 2 мили..ух) теперь сижу мудрую над завтрашним меню))

Лора-а
Тогда картошку на обед вынесу, а лосось на ужин - 200гр))

Ульян, да это видео!!
Галюнь, ты куда пропала? Что-то случилось??
Лорик, у тебя тоже нет времени на форум?
Я просто скучаю без вас

Чижик-НН
Ого - с завтрашнего дня начну дружить с Лесли)))